** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

فوائد قشر الحبحب ( الجح)



قشر الجح ( الحبحب) فيه فائدة لاترميه بعد اليوم
​
سبحان الله كل يوم يكتشف علاج من ارخص مواد كنا نرميها في الزباله . وهذه حقيقة نشرت في جريدة عكاظ جربها تجد الفائدة او انشرها ربما تساعد في شفاء ناس يعانون من هذه الامراض العصرية


نشرت جريدة عكاظ هذا الخبر وأستوقفني صراحة وبشدة وحبيت أنقله لكم لفائدة الجميع

ظهرت دراسة طبية حديثة أن القشر يساهم في علاج خمسة أمراض في هذا العصر وهي :


ارتفاع ضغط الدم المزمن
والتهاب الكلى

واحتباس البول
والامساك المزمن
والاستسقاء
إذابة الحصى بالمرارة والكلى ... هذا أنا مجربة واستفدت

ودعت هذه الدراسة المرضى إلى تجفيف قشر الحبحب وطحنه ليتحول إلى مسحوق ويتم أخذ20 جم يوميا ويغلى في الماء ليحتسيه المريض يوميا لمدة لاتقل عن الشهر دون توقف لضمان الوصول إلى زوال مرض ارتفاع ضغط الدم بصورة تامة, أما الأمراض الأربعة الأخرى فنصحت الدراسة التي أعدها معهد الطب الحيوي ونشرتها مجلة الأبحاث الطبية الأردنية ... وذلك بتقطيع القشر لأربعة قطع صغيرة وغليها مع الماء حتى تتحول إلى عجينة لزجة تحفظ في وعاء زجاجي محكم الإغلاق ويتناول المريض ملعقة يوميا على الريق لمدة شهر ويتم بعدها الشفاء بإذن الله تعالى .....


منقووووووووووول​
 
روح القلوب قال:
طيب بشارك معاكم وش هو ريجيم حرق الدهون
أنقر للتوسيع...
هذا هو الريجيم
رجيم تنشيط حرق الدهون


تفيد دراسة أمريكية أن الطريقة التي يقوم بها الجسم بحرق الدهون قد تكون مهمة جدا في المساعدة على التخلص من الوزن الزائد عن طريق الفهم الصحيح لكيفية عمل الجسم.
ويعتبر تنشيط حرق الغذاء في الجسم ركنا أساسياً من أركان عملية تقليل الوزن.ويمكن تنشيط عملية الحرق الغذائي بتناول الأغذية الصحيحة لا سيما الألياف (أي الخضر) والبروتين (أي اللحوم).​


Cant See Links​

وعليك أن تتذكري شيئاً مهماً.. أن نسيان تناول بعض الوجبات الغذائية، لا سيما وجبة الإفطار سوف يجعل الحرق الغذائي بطيئاً. فعليك إذن أن تأكلي جيداً وأن تختاري الأغذية الصحيحة التي تنشط الحرق.وهذه الخطة التي تمتد لمدة 3 أسابيع سهلة فعلاً لأن فيها درجة كبيرة من الحرية.
وسوف ندرج لك المأكولات وكمياتها ونترك لك حرية تناولها في الوقت واليوم الذي ترغبين!​

الأسبوع الأول:
استعدي لفكرة تناول الكثير من الخضر والبروتين مع تقليل النشويات. تدرجي في ذلك لكي
لا تصابي بالانتفاخ.
الإفطار موحد:حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
السبت:
الغداء:- أي نوع من السلطة بدون زيت.- دجاج مشوي “صدر دجاج”+ نصف توست.
العشاء:
شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.
الأحد:
الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق.
العشاء:- عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.
الاثنين:
الغداء:- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية.
العشاء: – سلطة تونة+ 2 توست ريجيم.
الثلاثاء:
الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه.
العشاء: – 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
الأربعاء:
الغداء:- تونة+ سلطة خضراء.
العشاء:- 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم.
الخميس :
الغداء:- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم.
العشاء:- حليب خالي الدسم كوب واحد.- 2 ثمرة فاكهة.
الجمعة:
الغداء:- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة.
العشاء:- كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.
الأسبوع الثاني:
ستلاحظين في هذا الأسبوع وبعد أن تناولت الأغذية المخصصة للأسبوع الماضي أنك بدأت
تفقدين الكثير من السوائل في جسمك وهذا يجعلك تشعرين بأنك أخف وزناً.
شجعي هذه العملية بالحرص على تناول الكثير من الماء خصوصاً بين الوجبات ويفضل أن
يكون الماء بارداً لكونه يتطلب المزيد من السعرات الحرارية.
الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية.
السبت :
الغداء:- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك.
العشاء: – 2 ثمرة فاكهة.
الأحد :
الغداء:- 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه.
العشاء:- حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.
الاثنين:
الغداء:- سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي.- 2 توست ريجيم.
العشاء: – سلطة تونة بدون زيت.-
ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
الثلاثاء:
الغداء:- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم.
العشاء:- سلطة فواكه.
الأربعاء :
الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء.
العشاء:- سلطة فواكه.
الخميس :
الغداء: 3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار.
العشاء:- عصير فواكه طازج.
الجمعة
الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء.
العشاء: – عصير فواكه طازج.​

الأسبوع الثالث
في هذه المرحلة سيكون معدل الحرق الغذائي قد تضاعف. وسيزداد أكثر إذا اتبعت مجموعة النصائح التالية
- لا تحاولي تجويع نفسك، فالجوع يبطئ عملية الأيض في الجسم بحيث يخزن الدهن بشكل أكبر.
- حاولي زيادة مدة التمارين الرياضية، حيث أن الجسم يبدأ بحرق الدهون المخزنة بعد ثلاثين دقيقة من البدء بالتمارين الرياضية.
- اختاري التمارين التي تستهلك طاقة عالية مثل المشي و ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة أو التمارين السويدية.
- حاولي التنويع في النشاط الرياضي الذي تمارسينه حيث ينصح بتغيير نوع الرياضة التي تمارسينها مرة كل ستة أسابيع على الأقل.
- لا تحاولي تجويع نفسك، فالجوع يبطئ عملية الأيض في الجسم بحيث يخزن الدهن بشكل أكبر.
- حاولي زيادة مدة التمارين الرياضية، حيث أن الجسم يبدأ بحرق الدهون المخزنة بعد ثلاثين دقيقة من البدء بالتمارين الرياضية.
- اختاري التمارين التي تستهلك طاقة عالية مثل المشي و ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة أو التمارين أو السباحة أو التمارين السويدية.
- حاولي التنويع في النشاط الرياضي الذي تمارسينه حيث ينصح بتغيير نوع الرياضة التي
تمارسينها مرة كل ستة أسابيع على الأقل.
-احرصي دائما على تناول وجبة الإفطار.
منقوووول​
 
روح كيف معنوياتك الحين يارب تكوني بخير
ورده كيف الرجيم معاكي
انا اكلت فاكهه ههههههههههههه
ماتحملت اشوفها
والبنات بقى منهم كاكاو اكلته هذه الغلط
وهسه عملت حليب من الصبح وللحين ماشربته نسيته التهية مع اهلي ​
 
soosoo104 قال:
روح كيف معنوياتك الحين يارب تكوني بخير

ورده كيف الرجيم معاكي
انا اكلت فاكهه ههههههههههههه
ماتحملت اشوفها
والبنات بقى منهم كاكاو اكلته هذه الغلط

وهسه عملت حليب من الصبح وللحين ماشربته نسيته التهية مع اهلي ​
أنقر للتوسيع...


الحمدلله ع كل حال بحاول اكون بخير
 
انت روح الحين بالدوام
وكنت تلك الفتره كله يجازه لو دوام ومالك خلك تكلمينه
 
روح القلوب قال:
هلا سوسو انا بخير وانتي

ورده شكرا حبيبتي
أنقر للتوسيع...


انا الحين الحمد لله انتقلت الى دبي
وزوجي انتقل عمله قريب بحيث يجي ويروح يوميه
صار 4 اشهر وهسه بعد 6 اشهر يرجع يعمل في الصحراء وارجع وحدي وهذه زاعجني
لاكن الحمد لله على كل حال
 
ورده اتروحين وترجعين
هههههههههههههه
رحاله​
 
soosoo104 قال:
روح كيف معنوياتك الحين يارب تكوني بخير

ورده كيف الرجيم معاكي
انا اكلت فاكهه ههههههههههههه
ماتحملت اشوفها
والبنات بقى منهم كاكاو اكلته هذه الغلط

وهسه عملت حليب من الصبح وللحين ماشربته نسيته التهية مع اهلي ​
أنقر للتوسيع...
هههه هذا عيبنا نشوف الشي مانتحمل خخخخ
انا امس نسيت حكاية الريجيم وبديت من الغداء وانتي اليوم
ان شاء الله ملتزمه مهما ان بنتي اشترت شبس واعطني معاها واخذت شوي ماحبيت اكسفها وخليك مغمضه لحد مايخلصوا بناتك اكل خخخخخخخخ
 
soosoo104 قال:
انا الحين الحمد لله انتقلت الى دبي
وزوجي انتقل عمله قريب بحيث يجي ويروح يوميه
صار 4 اشهر وهسه بعد 6 اشهر يرجع يعمل في الصحراء وارجع وحدي وهذه زاعجني
لاكن الحمد لله على كل حال
أنقر للتوسيع...


ايه انا بالدوام
وهالفتره كلها كنت مجازه بس دوامت من السبت هذا

الحمدلله الله يحفظه ويرجع شغله بالمدينه عشان ترتاحوا

يله حبيبتي ع خير اشوفك بكره
 
روح القلوب قال:
ايه انا بالدوام
وهالفتره كلها كنت مجازه بس دوامت من السبت هذا

الحمدلله الله يحفظه ويرجع شغله بالمدينه عشان ترتاحوا

يله حبيبتي ع خير اشوفك بكره
أنقر للتوسيع...

في امان الرحمن
 
الوردة الزكية قال:
ههههه شفتي من البدو الرحل خخخخخخ
أنقر للتوسيع...
انا هذه مشكلتي الباقي من البنات يكون عندي
ههههههههههههه
هاي المشكه وخلاص من الحين اغمض اعيوني
هههههههههه انت كل اشوي ماكو
وين ترحين انا اروح قسم التوفير والاقتصاد حلو
​
 
اوكي بنات في امان الله اروح الحين وارجع بعد الصلاة اكتب يومياتي
 
soosoo104 قال:
انا هذه مشكلتي الباقي من البنات يكون عندي
ههههههههههههه
هاي المشكه وخلاص من الحين اغمض اعيوني
هههههههههه انت كل اشوي ماكو
وين ترحين انا اروح قسم التوفير والاقتصاد حلو ​
أنقر للتوسيع...
لا انا اروح قسم الطبخ او الزوج والزواج او قسم الجمال وملاذ الروح بعض الاحيان اروح الاقسام الباقيه
 
اوكيه بنات في امان الله بروح انام شويه قبل مايأذن الظهر اشوفكم على خير
 
الوردة الزكية قال:
يومياتي ليوم السبت ​



نقاط الانشطه
الرياضه​

​
​
​
​
رياضه عاديه مشي نص ساعه =20
تمارين النادي = 20
رياضه شد الخصر100مره=0
رياضه شد الارداف100 مره=0
رياضه البطن 100مره=0
مشي ع السير ساعه=0
الرقص ساعه=0
رياضه شد الأذرع 100 مره=10
رياضة شد الصدر100 مره=10
مشي ع الدراجه نص ساعه=25
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه=0
رياضة نط الحبل 100 مره =0​




بالنسبه لشغل البيت​

ساعه=10​

الحمد لله​
​
​
​
​
​
​
​
أنقر للتوسيع...


الله يعطيك الصحة و العافية يومك حلو


كيفك ياقمر

والله النادي سعيد جدا بطلتك و كتابة نشاطك ياقمر


احنا في قروبنا نحسب تمارين النادي 110

اتفقي مع رئيستكم و احسبيها مثلنا

 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل