** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

[الرشاقه هدفي]

بنات بسالكم المشي بالبيت 2 ميل ساعه
كم يحرق سعزه حراريه

2 ميل يطلع عندي بسير نص ساعه يحرق 150 اذا كان مشي سريع واذا كان على راحتك بطئ 120 سعره يحرق

 

[اميرة مميزه]

الف مبرررررررررررررروووووك لزين واميره وعقبال
الباقين ان شاءالله اشوف تحت اللولوه البيضاء كيفك من زمان عنك واميره وش اخبارك انا هاليومين مراح ادخل بالمسابقه لين اشوف نفسي قدرت انتظم دخلت هاليومين تعبانه ومشغوله ومالي نفس لشيء الله يعين شكلي خربتها وحملت اهي اهي بس اتاكد بقولكم

الف مبروووك مقدما وان شاءالله حامل يارب :26:
واما الرشاقه بكيفها بعد الولاده انشاءالله:39:

 

[اميرة مميزه]

2 ميل يطلع عندي بسير نص ساعه يحرق 150 اذا كان مشي سريع واذا كان على راحتك بطئ 120 سعره يحرق

يالله قليل والله توقعت يحرق اكثر :4:

 

[وعد المحبين]

الله يوفقكم يارب
ويسهل امركم يااااارب
وعقبال ماتوصولون 60كيلو يارب

 

[ريري الشرقيه]

االسلام عليكم
يا بلقيسيات هل تسمحن لي بالانظمام ايليكن ولو كنت متاخره اوفيه تجمع جديد ارجو منكن الرد

وعليك السلام
أكيد بنقبلك ونرحب فيك وإن شاء الله تنحفي معانا وتوصلي لهدفك .

 

[ريري الشرقيه]

الله يوفقكم يارب
ويسهل امركم يااااارب
وعقبال ماتوصولون 60كيلو يارب

تسلمي حبيبتي .ومشكوره لمرورك .

 

[ريري الشرقيه]

يوميات السبت
الفطور :
كوب نسكافيه +2 بسكوت شاي
الغداء:​

0.
العشاء :
خبزه + بيض + جبن + كوب شاي

​

نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه ونص =60
رياضه شد الخصر200مره=20

مشي ع الدراجه ربع ساعه=12
بالنسبه لشغل البيت 2ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

​

بالنسبه للجمال​

​

شاور كامل للجسم=10​

قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=5
تفريش الاسنان 3 مرات=10


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات10 =​

تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
المجموع=337​

​

​

 

[ريري الشرقيه]

رشوقه سلامتك حبيبتي وطمنينا عنك .
أميره حبيبتي استمري بنشاطك لأنه إنتي المستفيده بالأول والاخير
لو بطلتي راح تزيدي شوفيك الحين ماشاء الله نتايج حلوة كلها اسبوعين إن شاء الله وتودعي الثمانينات
شدي حيلك حبيبتي .

 

[تسخير]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا والله لحبيباتي أميره متميزه وريري الشرقيه على ترحيبكن لي
وإن شاء الله دخولي يدب الحماس فيه وفي الفريق بإذن المولى

 

[الوردة الزكية]

السلام عليكم
كيفكم بنات وحشتوني كثير

 

[الوردة الزكية]

الف مبروك اسوره زواج اخوك وعقبالك يارب عاجلا غير اجل

 

[الوردة الزكية]

الف مبروك لاميره وزين
وعقبال البقيه

 

[الوردة الزكية]

الف مبرررررررررررررروووووك لزين واميره وعقبال
الباقين ان شاءالله اشوف تحت اللولوه البيضاء كيفك من زمان عنك واميره وش اخبارك انا هاليومين مراح ادخل بالمسابقه لين اشوف نفسي قدرت انتظم دخلت هاليومين تعبانه ومشغوله ومالي نفس لشيء الله يعين شكلي خربتها وحملت اهي اهي بس اتاكد بقولكم

ماشاء الله رشوقه يعني نقول الف مبروك
وسلامتك ماتشوفين شر

 

[الوردة الزكية]

االسلام عليكم
يا بلقيسيات هل تسمحن لي بالانظمام ايليكن ولو كنت متاخره اوفيه تجمع جديد ارجو منكن الرد

وعليكم السلام
اهلا وسهلا فيك حياك الله معنا
ان شاء الله توصلي لهدفك بس شاركينا

 

[الوردة الزكية]

ماشاءالله تبارك الله بنات وش التفاعل صراحه هذا اخر اسبوع لي لانه اكون متحمسه وادخل الموضوع يجيني احباط وينكم كل هذا العطله تسوي والله انا مشغوله اقصى حدي بس افضي نفسي دقيقه اكتب اليوميات واطلع لكن الغائب عذره معه

اميره ايش الكلام هذا صحيح انه القروب صار بارد نوعا ما بس والله اكيد من العطله لانها قليله مره بس الواحد يكون عنده شهر واحد يقدر يطلع فيه وبعدها بيجي رمضان واكيد بيكون مافيه خرجات والواحد يستغل هذا الشهر ويكون غصب عننا مانقدر ندخل على القروب لاننا نرجع البيت مايكون لك نفس تفتحي اللاب
بس ان شاء الله على رمضان ندخل يوميا
اميره تشجعي وادخلي اكتبي يومياتك واذا شفتينا مادخلنا اعرفي فيها خرجات او يجون ضيوف او سفر
الله يوفقك وتوصلي لهدفك

 

[تسخير]

هلاوالله بوردتنا (الورده الزكيهااااا )
ان شاء الله بس انا اليوم باديه

 

[روح القلوب]

صباح الخير بنات شخباركم

اولا انا اسفه ع التاخير كليت لحم وتسممت منه والحمدلله قدني بخير
الرشاقه سلامات ما تشوفي شر
زهور مبرووك ع النجاح وبحل دنيا واخره
ورده وريري بسكم اسواق امزح ياحلوات
سوسو منوره ومعذوره حبيبتي خذي راحتك
اسوره مبروك زواج اخوكي وعقبالك يارب
الزين واميره اخباركم اميره حلو حماسك
البنات الجدد منورات

مبرووك للزين واميره وهارد لك للباقي ريري بسك تخبيص

انا نزلت 200 جرام للاسف حرمان ع الفاضي زعلني هالوزن
وزني 78.8

 

[روح القلوب]

يوميات الاحد
الفطور:
كوب حليب صغير=2
عصير برتقال=1
3 حبات بسكوت مملح=1.5
المجموعه=4.5
الغداء:
عصير برتقال مراعي كبير=2
كوب زبادي مع سلطه=2
المجموعه=4
العشاء :
كوب حليب ك.د=2
عصير برتقال صغير=1
المجموعه=3
المجموع الكلي = 11.5/20
نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه = 40
بالنسبه لشغل البيت 2ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات منالنوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليهاو لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال

شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناعالشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريشالاسنان 3 مرات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات= 10

تنزيل موضوع مفيدللقروب=10

المجموع=310

الحمدلله علة كل حال​

 

[روح القلوب]

الجرجير

نبات أخضر ذو أوراق ريشية بسيطة يؤكل الورق الغض منه قبل إزهار النبات.

وعن فوائده المتعددة يقول الخبراء إن العرب عرفوا الجرجير ووصفوه في الطب القديم وبينوا أن أكل أوراقه الغضة وبذوره الناضجة، وكذلك شرب عصير أوراقه يعطي نشاطاً عاماً للجسم، وهو مفيد للإنسان ويدر البول ويساعد على هضم الطعام.

ويوضح الخبراء أن بذور وعصير الجرجير يزيلان نمش البشرة، كما أن أكل الجرجير علاج لتنقية الدم وسرعة دورانه ويساعد على ثبات الأسنان وتقوية اللثة ومنع نزيفها، كما يفيد في نزلات البرد والأمراض الصدرية لأنه طارد للبلغم ومسكن لآلام الروماتيزم والمفاصل.

كما يعمل الجرجير على تنقية الدم وتنظيف المعدة.

وحول استعمال الجرجير كعلاج لسقوط الشعر فيكون ذلك بمزج 15 جراماً من عصير الجرجير إضافة إلى 50 جراماً من الكحول وملعقة صغيرة من ماء الورد وتدلك بها فروة الرأس يومياً لمدة أسبوعين ثم يغسل.

أما طريقة استعماله لإدرار البول فيغلى مقدار 3 باقات صغيرة من الجرجير مع بصلة متوسطة في لترين من الماء ويترك ليغلي حتى يكثف إلى نصف حجمه ويصفى ويشرب منه كوب في الصباح وكوب في المساء.

ومن فوائد الجرجير الأخرى أنه يعالج حروق الشمس السطحية وذلك بسحق باقة منه مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم يصفى ويستعمل على الجزء المصاب.

ويستعمل الجرجير الطازج فيضاف إلى طبق السلطة فيساعد في عملية الهضم وإدرار البول.

ويوصي الأطباء المرأة الحامل بالإقلال من تناول الجرجير لأنه يساعد على عملية الطمث كما ينصح المصابين بتضخم الغدة الدرقية بالامتناع عن تناوله كما أن الإفراط في تناوله بكثرة يسبب حرقاناً بالمثانة

أكدت الدراسات العلمية المعملية التى أجريت بالمركز القومى للبحوث أن زيت الجرجير وزيت الزيتون يقضيان على الدهون فى الدم ويؤديان الى إحداث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول بالجسم.

جاء ذلك كنتيجة لتجربة علمية أجرتها سحر رياض عبد الحميد الباحثة بقسم زراعة وانتاج النباتات الطبية والعطرية بالمركز تحت اشراف الدكتورة سعاد الجنجيهى الأستاذة بالقسم على نبات الجرجير لاستخلاص نوعين من الزيوت النباتية غير التقليدية من بذورها وقد تم تحويل الاحماض الدهنية فى هذه الزيوت إلي مواد غير دهنية تعرف باسم " استرات ".

وتبين بالتحليل الضوئى أن زيت الجرجير يحتوى على كميات كبيرة من حمض المعروف علميا باسم " جامالينولينك ". وادى استعمال زيت الجرجير والزيتون فى فئران التجارب الى حدوث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول الكلى سواء فى مصل الدم او فى نسيج الكبد مما يشير الى فائدة استخدامه فى تخفيض نسبة الدهون والكوليسترول فى الدم.

ويقول د‏.‏سعد محمد خفاجي أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بصيدلية جامعة الإسكندرية سابقا فيقول‏:‏ عرف العرب الجرجير ووصف في الطب القديم بأن بذوره لاذعة كالخردل وأكل أوراقه الغضة وبذوره الناضجة وشرب عصير أوراقه يقوي جنسيا وهو مفيد للإنسان ويدر للبول ويساعد على هضم الطعام إذا أكل معه‏، وملين للبطن كما أن بذوره وعصيره يزيلان نمش البشرة طلاء ـ وأكل الجرجير علاج لتنقية الدم وسرعة دورانه ـ ويساعد على ثبات الأسنان وتقوية اللثة ومنع نزيفها كما ينفع في نزلات البرد والأمراض الصدرية لأنه طارد للبلغم ومسكن لآلام الروماتيزم والمفاصل ـ وإذا أخذ مع الطعام يساعد على إدرار الصفراء وسرعة الهضم والتكريعة‏.‏

ويقول العالم المصري د‏.‏سعد محمد خفاجي إن الجرجير ينقي الدم وينظف المعدة ويستعمل لعلاج سقوط الشعر وذلك بمزج‏ 15‏ جراما من عصير الجرجير‏+50‏ جراما من الكحول وملعقة صغيرة من ماء الورد وتدلك بها فروة الرأس يوميا لمدة أسبوعين ثم يغسل ـ أما طريقة استعماله لإدرار البول فيغلي مقدار‏3‏ باقات صغيرة من الجرجير مع بصلة متوسطة في‏2‏ لتر ماء ويترك يغلي حتى يكثف إلى نصف حجمه ويصفى ويشرب منه كوب في الصباح وكوب في المساء‏.‏

من فوائد الجرجير أيضا أنه يعالج حروق الشمس السطحية وذلك بسحق باقة منه‏+‏ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم يصفى ويستعمل على الجزء المصاب. ويستعمل الجرجير الطازج فيضاف إلى طبق السلطة فيساعد في عملية الهضم وإدرار البول والطمث لذلك تنصح المرأة الحامل بالإقلال من تناوله كذلك المصابون بتضخم الغدة الدرقية بالامتناع عن تناوله كما أن الإفراط في تناوله بكثرة يسبب حرقان المثانة‏.‏

وهكذا بقروش قليلة تحصلين على فوائد عظيمة حيث تحتوي أوراق الجرجير على فيتامين ج وكالسيوم وكبريت ويود وحديد وفوسفور ومواد كبريتية حريفة‏.

ويقول عنه ابن سينا:
جرجير‏:‏ الماهية‏:‏ معروف منه بري ومنه بستاني‏.‏
وبزر الجرجير هو الذي يستعمل في الطبيخ بدل الخردل‏.‏
الطبع‏:‏ حار في الثالثة يابس في الاولى ورطبه فيه رطوبة في الاولى‏.‏
الافعال والخواص‏:‏ منفخ مليّن‏.‏
الزينة‏:‏ ماء الجرجير بمرارة البقر لاثار القروح بزره او ماؤه يغسل النمش والكلف‏.‏
اعضاء الراس‏:‏ مصدع وخصوصاً ان اكل وحده والخسّ يمنع هذا الضرر عنه وكذلك الهندبا والرجلة‏.‏
اعضاء الصدروالنفس‏:‏ هو مدر للبن‏.‏
اعضاء الغذاء‏:‏ فيه هضم للغذاء‏.‏
اعضاء النفض‏:‏ البري منه مدر للبول محرك للباه والانعاظ خصوصاً بزره‏.‏
السموم‏:‏ اذا اكل وشرب عليه الشراب الريحاني فهو ترياق ابن عرس وغير ذلك‏.‏

ويقول الباحثون إن الجرجير يحتوي على مادة خردلية مرة إضافة إلى فيتامين (سي) واليود والكبريت والحديد وحذروا من أن الإفراط في تناوله مضر لأنه قد يسبب اضطرابات في الهضم وحرقة في البول ونزيفا عند السيدات الحوامل.

منقول

 

[صبر ياصبر]

نظامي امس ملخبط شوي كان عندنا ضيوف

فطور شابوره وشاهي مر
الغداء سلطه
تمر وقطعتين حلاء
العشاء سلطه
5 اكواب ماء
رياضه نص ساعه