** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

ماشاء الله مبروك ريري لرجوع زوجك
 
صباح الخير بنات
رشاقه سلامات ما تشوفي شر
ريري الحمدلله ع رجعتك لبيتك
الورده اخبارك ياحلوه
الزين ان شاء الله تروحي لاهلك وانتي ارشق الرشيقات يارب
 
بنات انا راح اسجل يومياتي ليوم الاثنين واعتذر عن تسجيل باقي الايام لظروف
راح اشارك بالوزن يوم السبت
 
يوميات الاثنين
الفطور:
كوب حليب صغير=2
عصير برتقال=1
عصير ليمون وكيوي=2
قطعه بيتزا صغيره=3
المجموعه=8
الغداء:
عصير برتقال مراعي كبير=2
كوب زبادي مع سلطه=2
المجموعه=4
العشاء :
كوب حليب ك.د=2
عصير برتقال صغير=1
المجموعه=3
المجموع الكلي = 15/20
نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه = 40
بالنسبه لشغل البيت 2ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات منالنوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليهاو لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال

شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناعالشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريشالاسنان 3 مرات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات= 10

تنزيل موضوع مفيدللقروب=10

المجموع=310

الحمدلله علة كل حال​
 
كريم لأزالة الخطوط البيضاء


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

اخواتي جبت لكم كريم يزيل الخطوط البيضاء الموجوده بالجسم .. وهي قد فادت وحده من خويات اختي وبجد تقول انه صفى لها منظقه المؤخره.. والاكتاف .. وبجد مشى معاها

واول ماسمعت الخبر ماعندي غير اني ابشررركم ان المشكله بأذن الله راح تنحل

الكريم اسمه .. هو مرهم (( contractubex)) تلقونه عند الصيدليات

وبجد تقول انه خف كثير خلال شهر تستخدمه يومياً قبل النوم وعادي تخليه كل يوم على نفس الحال وتتغسل عادي زي ما تتغسل .. ويفضل انه يجلس على الجسم كثير يوم او يومين



منقــــــــــــــــــــــــــــــول
 
رشاقه سلامات ما تشوفي شر
ريري الحمدلله ع رجعتك لبيتك
الزين ان شاء الله تروحي لاهلك وانتي رشيقه

يوميات يوم الاحد:
الفطور: نص ساندويش دجاج من دايت سنتر
الغداء: فواكه (عنب وحبة تفاح وحبة برتقال وحبة خيار )
العشاء:10 ملاعق كبسه مع كوسه محشيه مع سلطه>>>>لانه كانو عندنا خوالي مااحب يحسون اسوي ريجيم

الرياضة
رياضه شد الخصر100مره=10
رياضه شد الأذرع 100 مره=10
رياضة شد الصدر100 مره=10

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 لتر ماء=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
تسليه و تهديه الاعصاب= 10

الالتزام
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
الالتزام مع التخبيص =10

بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطر واكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10
المجموع= 240
 
السلام عليكم بنات
انا اسفه بسبب الانقطاع
ان شاء الله ارجع شهر 8
مستمره على الرجيم ان شاء الله ارجع الكم وانا وزني بالسبعين
​
 
كيفكم صبايا
الله يسلمكم يارب ويبعد عنكم اشر والتعب
انا امس رجعت اتعب واليوم بعد الحمدالله على ك حال
وانا اتوقع مثل ماقلتي يازين معدة ارتاعت من الزياده المفاجئه اج في اسبوع 2 كيو المشكله كله دايخه ومااقدر امسك نفسي اذا وقفت لازم اتمسك بشي معي دوخه قويه ووجع راس فضيع عى قولتهم احس راسي بينبط الي تعرف وش اعراضه هذي تقولي مشكوره وياالله اخذ نفس
الزين ان شاءالله تروحي لهلك وانتى واصه هدفك
ريري الحمدالله عى سلامت زوجك بس كانه طول وهو مسافر
سوسو ترجعي لنا بسلامه
وروح اقلوب الله معاك بس ان شاءالله ظروفك زينه
​
 
يوميات الاحد
الفطور
سندويش جبن
وميرندا
الغداء
فاصولياء وخبز
العشاء
تونه
وزبادي بخيار وبقددونس وجرجير
سناك
كيكه بالمربى
​
 
السلآم عليكم

كيفكم ياحلوآت ؟؟

حبيت ابشركم اني نجحت الحمدلله

يابنات انا مسآفره وبطول في سفرتي مرآ

تشرفت بمعرفة الجميع هنا ربي يوفقكم ويحفظكم ويسعدكم

يابنآت حللووووني مدري احيآ او امووت

اشوفكم علــــــــى خيـــــــــــر


...
 
السلام عليكم
مراحب بنات سوري أنا متابعه الرجيم الى يوم الجمعه الفائت بس السبت والأحد والاثنين هذا تخبيص
سوري مادخلت ولاأرسلت الوزن لأني تعبت جاني نزيف من التمارين ووقفت الرياضه والجمعه ؤزني ثابت ماتغير تحمست بزياذه ومأصرت أكل بعدها جتني دوخه وبالنهايه خصبت بس من بكرئ أبدا. من جديد ؤزني ثابت ماتغير يبدو لازم أعير النظام آخ من ثبوت الوزن
 
صباح الخيرر
اخباارالرشيقاات
ريري الف مبروك استقرار ابوالعيال الحمدالله
رشوقه سلاماات زين روححي الطبيب وسلامات ياقلبي
روح والاميره وورده تسلمون حبايبي وان شاءالله نوصل جميعاا للهدق
الورده النديه سلاماات يااعمرري
اشوف تحت ام كروشه عيوون اخباارج وشخبار النونوو وحشتيناايابطه خخخ
​
 
يومياتي الاثنيين
كنت صايمه
الفطور
4تمرات-روب-قلاص مااي
بعدالافطاربساعتين
3فنجاين قهوه مع قطعة معمو
العشاااء
فخذدجاج-سلطه خضراءبدون زيت-3ملاعق عيش ابيض بحشوة البصل والجزر-اقل من الربع قلاص بيبسي
الصحه
شرب8قلاصات مااي
شرب 3قلاصات اعشااب
الاهتمام
شوروترطيب كامل
الرياضه مشي نصف ساعه بس​
 
soosoo104 قال:
السلام عليكم بنات

انا اسفه بسبب الانقطاع
ان شاء الله ارجع شهر 8
مستمره على الرجيم ان شاء الله ارجع الكم وانا وزني بالسبعين ​
أنقر للتوسيع...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا سوسو قلقتينا عليك ان شاء الله خير
الله يقويك وتوصلي للسبعين
 
الرشاقه هدفي قال:
كيفكم صبايا

الله يسلمكم يارب ويبعد عنكم اشر والتعب
انا امس رجعت اتعب واليوم بعد الحمدالله على ك حال
وانا اتوقع مثل ماقلتي يازين معدة ارتاعت من الزياده المفاجئه اج في اسبوع 2 كيو المشكله كله دايخه ومااقدر امسك نفسي اذا وقفت لازم اتمسك بشي معي دوخه قويه ووجع راس فضيع عى قولتهم احس راسي بينبط الي تعرف وش اعراضه هذي تقولي مشكوره وياالله اخذ نفس
الزين ان شاءالله تروحي لهلك وانتى واصه هدفك
ريري الحمدالله عى سلامت زوجك بس كانه طول وهو مسافر
سوسو ترجعي لنا بسلامه
وروح اقلوب الله معاك بس ان شاءالله ظروفك زينه​
أنقر للتوسيع...
الله يشفيك ويبعد عنك التعب
روحي المستشفى شوفي ايش عندك وربي ييسر لك
 
زهور خجلانه قال:
السلآم عليكم

كيفكم ياحلوآت ؟؟

حبيت ابشركم اني نجحت الحمدلله

يابنات انا مسآفره وبطول في سفرتي مرآ

تشرفت بمعرفة الجميع هنا ربي يوفقكم ويحفظكم ويسعدكم

يابنآت حللووووني مدري احيآ او امووت

اشوفكم علــــــــى خيـــــــــــر


...
أنقر للتوسيع...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
14139824481467913772.gif

ماشاء الله الف مبروك
تروحي وترجعي بالسلامه الله يحفظك ويسامحك مهما انك ماسويتي اي شي يجرحنا نستودعكي الله الذي لاتضيع ودائعه
بس زهور ادخلي بين فتره وفتره لاتنسينا الله يوفقك وان شاء الله تكون اجازه سعيده
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل