** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

يلاه حباايبي مع الف سلامه زوجي جاااء​
 
صباح الخير بنات اخباركم

بنات انا احس نفسي بختنق ومعرف وش اسوي بس الحمدلله هالمره ما نزلت ع الاكل اول مره اكون نفسيتي زفته وما اطلع حرتي بالاكل الحمدلله ع كل حال

سوسو وينك انتي ياحلوه شغلتي بالي عليج

ورده وريري وورده والزين وشق شق وينكم ووين همتكم يله نبغا حماس

ريري يومياتك صار لك فتره بدون فطور ليش كذا ترا الفطور هو اللي يحرق الدهون
اسيره يومياتك حلوه ثابري ولا تضيعي اللي سويتيه بشهور

عيون ان شاء الله تكوني بالف خير
 
السلام عليكم اليوم ثالث يوم لي في الرجيم ولحمد اللة ملتزمة فية بس قاعدة اغش غش بسيط
 
يوميات الاربعاء
الفطور:
كوب حليب صغير=2
3 م كورن فليكس=2
عصير برتقال فرش=1
المجموعه=5
الغداء:
عصير برتقال مراعي كبير=2
كوب زبادي مع سلطه=2
المجموعه=4
العشاء :
كوب حليب ك.د=2
عصير برتقال صغير=1
المجموعه=3
المجموع الكلي = 12/20
نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه = 40
بالنسبه لشغل البيت 2ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات منالنوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليهاو لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال

شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناعالشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريشالاسنان 3 مرات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات= 10

تنزيل موضوع مفيدللقروب=10

المجموع=310

الحمدلله علة كل حال

___________________________________

يوميات الخميس
الفطور:
كوب حليب صغير=2
كوب عصير برتقال كبير=2
المجموعه=4
الغداء:
عصير برتقال مراعي كبير=2
المجموعه=2
العشاء :
كوب حليب ك.د=2
عصير برتقال صغير=1
المجموعه=3
المجموع الكلي = 9/20
نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه = 40
بالنسبه لشغل البيت 2ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات منالنوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليهاو لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال

شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناعالشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريشالاسنان 3 مرات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات= 10

تنزيل موضوع مفيدللقروب=10

المجموع=310

الحمدلله علة كل حال​

​
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات عندي لكم رجيم ينزل كيلو باليوم وانا صراحه ماكنت مصدقه لين جربته بنفسي انا شفته واخدته من منتدي انا ما كنت مصدقه لكن فى واحده جربته وكانت92ودلو قتى 84 وفعلا نزلت كيلو فى اليوم
بسم الله الرحمن الرحيم

بنات تري مافي فطور وغداء وعشاء تاكلين شي واحد من الي بكتبه لكم كل ساعتين
اليوم الاول :بيضه مسلوقه وشريحه توست _موزه _كوب روب _علبه تونا مصفاه من الزيت _شريحه توست _تفاحه _بطاطس مسلوقه +سلطه خضراء بدون اضافة الزيت
اليوم الثاني :3 ملاعق كورن فليكس +نص كوب حليب _تفاحه _ كوب روب _4 شرائح رومي مدخن او ربع دجاجه +طبق سلطه _طبق خضار مسلوق _شريحه توست +تونا
اليوم الثالث : شريحه توست مع ملعقه صغيره مربي للرجيم او لبنه _ تفاحه اوبرتقاله _4 ملاعق جبن قريش _شريحه توست _ طبق خضار مسلوق او سلطه _كوب روب
اليوم الرابع :شريحه توست مع مربي _حبه فاكهه برتقال او تفاح او كمثري _ شوربه خضار بدون اضافه البطاطس او القرع _شريحه توست _طبق خضار مسلوق _عصير برتقال
اليوم الرابع :شريحه توست مع مربي _ تفاحه _4 ملاعق جبن قريش _طبق شوربه خضار _شريحه توست _تونا
ملاحظه :يجب شرب 8 اكواب او اكثر ماء يوميا
ممكن تبدلون شريحه التوست بشابوره

منقـــــــــــــــــــ للفائده ــــــــــــــــــــول
 
السلآآآم عليييكم يالحباايب


شرب الماء على المعدة خاليه

اصبح من المعتاد اليوم في اليابان شرب الماء مباشره بعد الاستيقاظ صباحا.فوق ذلك فقد اثبتت الاختبارات العلمية

قيمتها وننشر ادناه استخدام الماء لقرانا الاعزاء

الصداع ؛الام الجسم ؛امرض القلب ؛التهاب المفاصل؛ ضربات القلب السريعة؛الصرع؛ السمنه او البدانة المفرطة

التهاب القصبات؛ الربو؛ السل؛التهاب الحايا (السحائي) امراض الكلية والجهاز البولي؛ التقيؤ؛ التهاب المعدة

؛ الاسهال؛ الخوازيق (البواسير)؛ مرض السكري؛ الامساك ؛ جميع مرض العيون ؛ الرحم ؛ السرطان ؛

الاضطربات الحيضية ؛امراض الاذان والانف والاحنجرة



أسلوب المعالجة

1_ فور الاستيقاظك في الصباح وقبل تفريش اسنانك إشرب 4 اقداح من الماء (سعة ****** مللتر)

2_ فرش اسنانك ونظف فمك ولكن لا تاكل او تشرب اي شي قبل 45 دقيقه

3_ بعد مرور ال45 دقيقة بامكانك ان تاكل وتشرب كالمعتاد

4_بعد مرور 15 دقيقة من الافطار وكذالك الغداء والعشاء (لا تاكل او تشرب اي شي لمدة ساعتين)

5_يالنسبه لكبار السن او المرض والذين لا يستطيعون شرب 4 اقداح من الماء في البداية يمكنهم شرب القليل من الماء وتدريجيان يزيدون من الكمية الى ان تصل 4 اقداح لي كل يوم

6_ان اسلوب العلاج المبين اعلاة يشفي امراض اولئك الذين يعانون منها باءن الله اما الناس الاعتيادين فسيتمتعون بحياة صحية ان شاء الله



وتبين القائمة ادناه الايام الازمة للعلاج المطلوب للتداوي او ا لسيطرة او التقليل من اثرها:


1_ ضغط الدم العالي (30 يوما) 2_ امراض المعدة و الحموضة (10 ايام) 3_ امراض السكري (30يوما )

4_الامساك (10 ايام ) 5_ السرطان (180 يوما) 6_ السل (90 يوما) 7_ امراض المصابين التهاب المفاصل يتبعو العلاج لمدة 3 ايام وثم يوميإ من الاسبوع الثاني فصاعدإ



ان اسلوب العلاج اعلاة لايشكل اي اضرار جانبيه ومع ذللك ففي بداية العلاج قد تضطر الى التبول عدة مرات.


حبيبآآآتي لا تنسوني من الدعاء
 
وجبة الإفطار.. تقلل الوزن وتمنع التسمم بالرصاص

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
من المعلومات المسلم بها أن تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر يزود الجسم بالسعرات الضرورية لبدء يوم حافل بالنشاط والحيوية، كما أثبتت دراسات سابقة بأنها تحد من تزايد الوزن، ولكن دراسة حديثة أثبتت أن تناول وجبة الإفطار تحمي من التسمم بمعدن الرصاص، وخاصة لدى الأطفال. فقد أشارت دراسة نشرتها مجلة "الصحة البيئية" إلى أن العلماء أجروا مسحاً للأوضاع الصحية في بعض مناطق الصين التي تعاني مستويات مرتفعة من التلوث، أظهر أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار يتراجع تركيز الرصاص في دمائهم مقارنة بنظرائهم الذين لا يحرصون على هذه الوجبة، وذكرت الدراسة التي استمرت لستة أشهر أن نقص الطعام في الجسم بالساعات الأولى من النهار يزيد من امتصاص الدم للرصاص. وأعادت الدراسة الأمر إلى أن الجسم يمتص المعادن من الغذاء بحسب أهميتها، فتكون الأولوية للكالسيوم والفوسفات، ولكن في حال غيابهما بسبب عدم الحصول على الوجبة الصباحية، فإن الجسم سيكون أكثر استعداداً لامتصاص كميات كبيرة من الرصاص. ولفتت الدراسة إلى أن المصادر الأساسية للتلوث بالرصاص هي الاحتكاك بالدهان والصباغ الذي يحتوي على الرصاص حتى بعد جفافه، وشرب المياه من أنابيب ومضخات قديمة مصنوعة من الرصاص، أو استخدام آنية الطعام التي يدخل هذا المعدن في تركيبها، إلى جانب بعض المستحضرات التجميلية مثل الكحل. ويبقى البنزين الذي يحتوي على الرصاص هو العامل الأوسع انتشاراً، حيث لا يزال هذا الوقود يستخدم على نطاق واسع في الكثير من الدول النامية.


من الرياض
 
كيفكم ياحلوات انا خبصت هالاسببوع تخبيص ان شاءالله السبت تكون بدايه جديده وحاسمه
 
الفطور

2 موز حجم صغير
1 برتقال <طبعا غيرت بالنظام مليت

الغداء

فخذ دجاج
كوب لبن
نصف خبز بر
سلطه ملفوف ووجزر

المغرب

تفاح 1
العشاء

بيضه مسلوقه
زبادي خالي الدسم
نصف خبز بر
ملفوف
الرياضه
رياضه عاديه مشي ساعه =0
رياضه شد الخصر 100مره=10
رياضة النادي=5
رياضه شد الارداف100 مره=0
رياضه البطن 100مره=10
مشي ع السير ساعه=50
الرقص ساعه=0
رياضه شد الأذرع 100 مره=10
رياضة شد الصدر100 مره=10
مشي ع الدراجه ساعه=0
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه=0
رياضة نط الحبل 100 مره =0
بالنسبه لشغل البيت ساعه =10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=0
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=0
تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
الالتزام مع التخبيص =0
التخبيص = 0


بالنسبه للجمال

شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10


المجموع =305
 
يومياتي الاربعاء
كنت صااايمه
قبل الافطار
3قلاصات ماي زمزم
2تمره-وروب
الافطار
2قطعه فطايرتوست-حبة شيبس
بعد3ساعات
قطعتين بيتزاءوربع قلاص فيمتو
العشاء
5ملاعق عيش بالخضار-وقطع دجاج-وربع علبة لبن صغير

الرياضه
رياضه عاديه مشي ساعه =0
رياضه شد الخصر100مره 10
رياضة النادي=0
رياضه شد الارداف100 مره=10
رياضه البطن 100مره=10
مشي ع السير ساعه=0
الرقص ساعه=0
رياضه شد الأذرع 100 مره=10
رياضة شد الصدر100 مره=10
مشي ع الدراجه ساعه=0
رياضه المشي بالبيت 2 ميل نص ساعه=5
رياضة نط الحبل 100 مره =0
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 6 اكواب اعشاب تفيد الجسم=40
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=20
تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
الالتزام مع التخبيص =0
التخبيص =0


بالنسبه للجمال

شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10
المجموع=355

​
 
هلارشوقه انتبهي شدي على نفسج عشاان بالعيد يقدرون ازواجنااايشيلونااا

خخخخخخخخخخخخخخخخخ عاااااااداناابعدوالله اخبص ورياضتي مشي حالك​
 
هلا ياروح كيفك حبيبتي
الفطور محذوف أنا عند أهلي سهر الصبح نوم
لما الظهر فمايمديني أفطر.

 
هاااااااااااي بنات كيفكم
واحشيني موووت والله دشيت بعدمافريت السووووق وقلت ادش اشوفكم ؟؟
كيفك ريري ؟؟
ومطيحه غترهم آعجبني نكك مررررررره ...
ريري اطلعي فوق ....​
 
يوميات الأربعاء
الفطور :
كوب نسكافيه.
الغداء:
0
العصر قهوة وبسكوت.
العشاء :
مطبق وكوسه محشي

​
نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه إلا ثلث=25
رياضه شد الخصر200مره=20
رياضه البطن 200مره=20
رياضة النادي =20
بالنسبه لشغل البيت 2ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

​


بالنسبه للجمال​
​
شاور كامل للجسم=10​

ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =0
مكياج عطور اكسسوارات=5
تفريش الاسنان 3 مرات=10


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات10 =​
تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
المجموع=360​
​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل