قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[خط القلم]

لولو
نزلتها الحمدلله

حسوووووسه
وزني 66.1 انا مو مشتركه الاسبوع اللي فات علشان كذا ما ارسلت وخلاص النتايج عنك قلنا..

 

[خط القلم]

يلا في امان الله حبايبي..

 

[الاعلامية لولو]

احساسي وام امجاد فين يومياتكم؟!

باقي اعضاء القروب اين اليوميات والا سوف انزل بيكم

العقاب

هع هع هع....

 

[أم أمجاد]

تم الحضور

وانتظرو يومي

​

 

[ام بشرالقعقاع]

انا فكّرت انو اول يوم هو يوم السبت

ما بنفع يكون من السبت للخميس؟؟؟؟؟

 

[إحساسي أساسي]

الجمعة ,, انا دائما مفتوح ,,

الفطور
سبع تمرات = 4.5
بعد ساعة كركديه = 0
الغذاء
سلطة = 0
م 2 رز = 0.5
موزة = 1
السناك 2 قطع بسكون ويفر مستطيلة = 2
العشاء
نصف صامولي =1
جبنة م 2 = 2
شاي حليب = 3
14.5 من 20
الرياصة
مشيت نصف ساعة = 20
رقص نصف ساعة = 20
شل الدار = 50
درج 2 = 10
100
صحة الجسم الداخلية
لترين ماء = 20
الالتزام بالدايت = 50
كركديه = 5
زنجبيل بالقرفة = 5
80
العنايو والجمال
شور كامل _ شور عادي +ماسك للشعر + زيت للشعر + حمام زيت + حماممغربي + حف + ترطيب يدين 3+ ترطيب رجلين 3+ تنظيف وجه + تنظيف رقبة + ماسك للوجه + ماسك للرقبة + تقليم اظافر + تفريش اسنان 2 + منقوع الترمس بعد نزع الشعر + كريم ترطيب بعد نزع الشعر + مكياج يومي + بخور + لبس وترتيب + تسريح + سشوار يومي = 140

النشاط = 20
الالتزام باليوميات = 20
40
........................
365​

 

[إحساسي أساسي]

هيا استنى انا عشان تعطوني اخر ميازينكم ونقاطكم ولا ما تبووووووووووووووون النتااااااااااااااااائج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبي ام بشر ,, طبعا ينفع لان لش يوم مفتوح في الاسبوع تستفيدين من باقي نقاطك المدخرة ..
هيا ارسلي مجموع نقاطك وكم وزنك في الاسبوع الفائت ووزنك اليوم بعد اسبوع ؟؟​

 

[أم أمجاد]

بسم الله الرحمن الرحيم..​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

نظامي ليوم.الجمعة.الموافق 19/5/1432 هـ
(الدايـــــــــــــــــــت)..​

الفطــــور..​

نص خبز عربي = 2
100غ من السلاتونة بالزيت= 4

1 ك عصير تفاح بدون سكر = 1​

الغـــــــداء..
4حبات بطاطا مقلية=1
قطعه صغيرة من صدر دجاجه = 2
1 ك عصير برتقال بدون سكر = 1​

السنـــــاك..
2 حبة بخار اخضر = 0

قطعه كيكة = 3
3 تمرات = 1​

العشــــــــاء..​

5 م مكرونه = 2
1ك عصير تفاح بدون سكر = 1​

مجموع نقاطي =18 من 20
الادخار للإسبوع = 2​

..................................................................................................​

الالتزام بالدايت..(50)..​

ايقاف الاكل قبل النوم بثلاثه ساعات..(10)..​

اكل خضار وفواكه..(20)..​

(الرياضـــــــــة)..
​

100 شد الصدر = 20
200 خصر = 40
100 بطن = 20
100 للمؤخرة = 20
تنظيف البيت لمدة ساعه= 10 نقاط​

(صحة الجسم الداخلية)..

شرب2 لتر = 20 نقطة
اخذ حبة فيتامينات = 5 نقاط​

(الجمال والعناية الشخصية)..

مكياج = 10
استشوار مع لف = 10
تفريش الاسنان 3 مرات = 15
ترطيب الشفاة 3 مرات = 15
ترطيب اليدين = 5
تانق = 5
عطر = 5
تسريح الشعر = 5​

(نشاط القروب)..
​

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع 10 نقاط
اضافة صورة=20​

مجموع نقاطي ليوم.....(275) نقطة..​

اللهم لك الحمد و المنه ​

 

[ام بشرالقعقاع]

هيا استنى انا عشان تعطوني اخر ميازينكم ونقاطكم ولا ما تبووووووووووووووون النتااااااااااااااااائج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبي ام بشر ,, طبعا ينفع لان لش يوم مفتوح في الاسبوع تستفيدين من باقي نقاطك المدخرة ..
هيا ارسلي مجموع نقاطك وكم وزنك في الاسبوع الفائت ووزنك اليوم بعد اسبوع ؟؟​

غاليتي ......

انا ما عندي ميزان وان شاء الله بحاول اجيبوا بكرة ان شاء الله

بس وزني اتوقع ما بين 74-76

هلأ جمعت عدد النقاط بعد ما اطلعت على الصفحة الاولى

طلع عدد النقاط= 21

من بكرة ان شاء الله ببلش معكم

لاني ان شاء الله رح اتشجع معكم

والله يبارك في جهودكم

 

[أم أمجاد]

أنا كنت مكتأبة الاسبوع الفايت

وما نزلت يومياتي
بس الحمد لله وزني ثابت

​

 

[إحساسي أساسي]

ام بشر ولا يهمش ,, راح نعتبر هالاسبوع تجربة في كتابة اليوميات ,, استني معنا نشوف نتائج الاسبوع ؟؟
بنيات كمان ربع ساعة اعتقد يكفي خلونا نشوف النتائج هيا راح اطلعها !!​

 

[نفوفه]

أعتقد اليوم نزل خبر تثبيت محو الامية و البديلات

بشريها ياقمر

ههههههههههه
زوجي رجني وانا في الحمام علشان ابشرها ورحت ركض وبغيت اطيح كله علشان اختي اللي اكبر مني ماتسبقني وفي الاخير سبقتني
:25:

 

[نفوفه]

أنا كنت مكتأبة الاسبوع الفايت ​

وما نزلت يومياتي
بس الحمد لله وزني ثابت ​

شكله كان اسبوع الاكتئاب
الحمد لله عدى ع خير

 

[ام بشرالقعقاع]

ام بشر ولا يهمش ,, راح نعتبر هالاسبوع تجربة في كتابة اليوميات ,, استني معنا نشوف نتائج الاسبوع ؟؟
بنيات كمان ربع ساعة اعتقد يكفي خلونا نشوف النتائج هيا راح اطلعها !!​

جزاك الله خير

متابعه معكم​

 

[أم أمجاد]

تصبحون على خير

بناتي مصلحين بلبلة

 

[أم أمجاد]

زوار هذا الموضوع الآن : 6 (4 عضو و 2 ضيف) أم أمجاد, الاعلامية لولو, نفوفه+, إحساسي أساسي

 

[نفوفه]

وانت من اهل الخير

 

[الاعلامية لولو]

بنات فين البقيه حاسة اني راح انااام وهما مادخلو

ام بشر القعقاع نزلي يومياتك عشان نقدر نعدلك خلال 3

ايام فقط اخر موعد لك يوم الاحد وبعده راح ينزل العقاب

عليكي لو ما التزمتي...

اسفه اني شديده عليكم بس عشان لانضيع وقت

عالفاضي وخلاص نبغى يكون هذا اخر ملف نفتحه لقروب

السبعينات وبعد كده نبغى ملف للرشيقات ...

ان شاء الله يااااارب..

هع هع هع..

 

[إحساسي أساسي]

بما انه ولا وحدة رسلت لي مجموع نقاطها وميزانها ,
انا راح اكون وحدي ,,
لولوووووو ياعروس وين ميزانش ونقاطش حرام عليش ما رسلتي شي ؟؟
وكمان كم اهيم بك اخذت نقاطها من يومياتها وين اعرف ميزانها ؟
زهورة الليلة مالها ايش حس وين غايبة ياترى كمان هالاسبوع مجتهدة كثير ؟؟
​

 

[ام بشرالقعقاع]

بنات فين البقيه حاسة اني راح انااام وهما مادخلو

ام بشر القعقاع نزلي يومياتك عشان نقدر نعدلك خلال 3

ايام فقط اخر موعد لك يوم الاحد وبعده راح ينزل العقاب

عليكي لو ما التزمتي...

اسفه اني شديده عليكم بس عشان لانضيع وقت

عالفاضي وخلاص نبغى يكون هذا اخر ملف نفتحه لقروب

السبعينات وبعد كده نبغى ملف للرشيقات ...

ان شاء الله يااااارب..

هع هع هع..

حاضر سيدي,,,,,,,,امرك

هههههه

بس مو عارفة

أقيّم النقاط

مثلا لعب على جهاز البسكليت عشر دقايق=؟

الاهتمام بالصحة الداخلية

زي شرب كاسة زهورات=؟
يا ريت تبعتيلي الرابط ازا ما فيها غلبة