قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الف مبرووووووووووووووك لنحيفة ونشيطة الاسبوع
5d9lso.jpg

الوزن الاسبوع الماضي 63,1
الوزن الحالي 62,4
النقاط 3175
ناقصه 700غرام

مبرو لنوارة
64 ثابت
وانا نفوفه 65.5 ثابت
 
وعليكم السلام لكل من القى السلام

وحييييييييييييييييييييدة
امر الله لازم نصبر بعدين ياحلوة لسا بدري التحليل خاصة حق المنزلي مايبين لان هرمون الحمل يكون خفيف اصبري لاخر الاسبوع وسوي تحليل دم اضبط
بعدين تحليل الحمل ماتسوينه الا اذا ارت الدورة بيومين ثلاثة اقل شي علشان يبان
انت انتبهي لنفسك ولا تستعجلين يمكن فيه حمل ولسا مابان وانت تجهدين نفسك وتضيعين اللي سويتيه بنفسك

 
هلا ام امجاد كيف حالك وكيف مرارتك (انفقعت والا لا خخخخخ)
راح الحصى والا لسا
 
يومياتى ليوم ( السبت ) ان شاء الله

الفطور : نواشف = 2
الغداء : معكرونه = 2
السناك : 1 تمره = 0
العشاء : رغيف خبز ابيض وحليب = 4
المجموع = 8 من 14نقطة
مجموع النقاط المدخرة لليوم= 6
مجموع النقاط الكلية المدخرة لآخر الإسبوع = 6

الالتزام بالدايت = 50
إيقاف الأكل قبل النوم ب3ساعات =
أكل فاكهة وخضار =
صعود الدرج ونزوله = 10
شغل البيت ( 1) ساعة = 15
الماء لتر = 10
حبة فيتامين = 0
حبة حديد = 0
( الجمال والعناية )
شاور + مكياج+ اناقة + اكسسوارات + عطورات +ترطيب الشفايف
ترطيب اليدين مرات +ترطيب الوجه مرات + مسح بزيت الزيتون
بخ وجهى بماء الورد +تسريح شعرى + تزييته = 110
الالتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات=20
موضوع اورابط للتجمع=
صورة=
المجموع= 235
المجموع الكلي = 420
**اللهم ادمها نعمة احفظها من الزوال**

نورة صح كذا ؟؟
 
السلام عليكم بنات ,,,
كيفكم ,,
عطوني كم دقيقة بروح اقرا الصفحات اللي سبقت وبرجع اقولك ويش الاخبار ؟؟
بشوف بس مين سال عني وبفتن على اللي مكا سأل عني !!!​
 
حسووووووووووسة بسرررررررررررررررررعة قولي الخبر الحلو يالئيمة تقولين عندك خبر وتروحين وما تعلمينا
 
عشق تقدرين تشربين اي شي واحسبيه من ضمن الاعشاب
نفوفه هو فعلا ممكن يكون في حمل بس مااااااااااااااااااابي اوهم نفسي اكثر تعبت خلاااص وكله امر الله
مشكوره ياقلبي
 
حسوسة فيني نوم وراي قومة مدارس بسرعة الله يعافيك قولي الخبر الحلو تراني مانسيت
 
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم السبت الموافق1432/4/14هجري..

((الدايـــــــــــــت))

الفطــــور..

كوب نسكافه بالحليب وملعقه سكر..

الغـــــــــــداء..

10ملاعق ارز،قطعه سمك مقلي..

العشـــــــاء..

علبة زبادي خالي الدسم..

كوب عصير اناناس وكيوي..

حبة خيارة..

الالتزام بالدايت(50)نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات(20)نقطة..

اكل خضار وفواكه(20)نقطة..

((الرياضــــــــــة))

مشي لمدة ساعه...40نقطة..

طلوع ونزول الدرج مرتين...10نقاط..

50تمرين لشد الخصر والارداف...10نقاط..

50تمرين لشد الذراعين...10نقاط..

50تمرين لشد الافخاذ...10نقاط..

50تمرين لشد البطن...10نقاط..

شفط البطن للداخل طول الوقت...10نقاط..

((صحة الجسم الداخلية))

شرب 3ليتر ماء...30نقطة..

شرب كوبين اعشاب...10نقاط..

((الجمال والعناية الشخصية))

ترويش كامل...10نقاط..

ماسك للوجه...5نقاط..

دهن يدي ورجولي بكريم 3مرات...15نقطة..

بودي كير لرجولي...5نقاط..

دهن شعري بكريم وتسريحه...5نقاط..

تفريش اسناني...10نقاط..

عطر ومزيل عرق...10نقاط..

تنظيف يدي ورجولي....20نقطة..

((نشاط القروب))

السؤال عن العضوات ومناقشتهم...20نقطة..

الالتزام باليوميات في يومها...20نقطة..

اضافه موضوع...10نقاط..

مجموع نقاطي ليوم السبت...360نقطة...

اللهم لك الحمد والشكر ياربي...:3:
​
 
السلام عليكم..........
كيف الرشيقاااااات....
نفوفه وحشتيني....
خط القلم فرحت بسؤالك يا قمر الله يسعدك....
الاعلامية لولو كيف يا عسل....
وحيدة زوجها الله يقويك ويحقق أحلامك ويقدر زوجك على إن يقدر يوقف كلام أهله....
​
 
هلا بكم اعلاميتنا ووحيدة
كيفكم

ام ريان هلا وسهلا اخبارك واخبار حملك
 
يومياتى ليوم السبت

الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
2 كوب ماء
6 م عصيد=2
ربع كوب حليب كامل الدسم=1

الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
3 حبات فرموزا=6
ربع كوب عصير=0.5
images

السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك
4 قطع بسكويت بالبندق صغير=2
Ulker_WaferHazelnulCream50g.jpg


العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
3 م ارز=1
موز=1
بطيخ وسلطه=صفر
خضار مسلوقه مع نتفه من فخذ دجاجه=1

نقاطي 14.5 من 19

النقاط المدخره لليوم=4.5
مجموع النقاط المدخره=4.5


الصحه الداخليه:
شرب 3كوب أعشاب=0
فواكه وخضار=20
الماء من لترين = 20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=10


الرياضة:
شغل البيت 4ساعات=40
مشي نصف ساعه 2ميل في بيتك=40
200 لف ودوران خصر=40
200 للبطن=40
200 قفز=40
200 صدر =40
مشي عادي ساعه=0
تمارين النادي =50


الجمال والعناية:
شاور كامل+كريم للقدم واليد+قص الأظافر+بخور+تفريش الأسنان2+أناقه+عطور+تسريح الشعر+مزيل للعرق=60


الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =10نقطة
إضافة صور=20 نقطه
موضوع او رابط للتجمع=10نقطه
الالتزام بالدايت =50نقطه


مجموع نقاط اليوم =510
مجموع نقاطي الكليه/ 510

ما شاء الله
يااارب لك الحمد والشكر على نعمك...

​
 
التعديل الأخير:
نورة النورة قال:
حبيبتى خطوطة
سورى سورى
نسيت اطمنك على المسن
بس والله من الفرحة كنت مانى متذكرة حدا

الله لايحرمنى منك
أنقر للتوسيع...
عااادي حبيبتي أهم شئ اطمنت..
شكرا لك حبيبتي..
الله يديم هالفرحه يااارب وتشوفيه عريس يااارب..
ولا منك حبيبتـــــــــــــي.
 
اشوفكم على خير ان شاء الله
وانت ياحسوسة شغلك عندي بكرة ان شاء الله ان ما كفختك
خخخخخخخخخخ
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل