قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
وعليكم السلام خطوطة
عاد المود مسك الظهر
والمنتدى مايطع مثل الليل ....هذا الراي سابقا قبل لايفصل معي تو

رق رق
انت من حضرموت يقالي غيرت الحين
 
توني كاتبة في رد ان المنتدى مايقطع وقطع وراح ردي
هونت ماراح امدحة مرة ثانية
 
يارب رق رق نتحف وتصير رشيقة من غير شر ومرض
اللهم امين
يلله اللي ماصلت تصلي
انا بروح اصلي
 
مرحبا بنات
امس كتبت رد وانمسح
وناسيه شمكتوب فيه بس اذكر وحده اسالتني عن الاعراض اللي احس فيها
فبخبرها ان موحااااااااااااسه باي اعرااااض واذا عكثره النوم فمن يوم يوومي انااااااااام كثير
بنات كثير خايفه صرت انام واحلم بالحمل والاطفال متخيلين ؟؟ نفسي اشيل هالموضوع من تفكيري بس موبيدي


واللي خايفه منه اكثر رده فعل حماتي وزوجي بتسالوني ليش ؟؟ لانهم شايليني هالفتره على كفوووف الراحه لاتتحركي ولاتعملي مع ان حماتي ماتعرف شي عن التلقيح بس هالشهر اهي حاسه وتطرشلي خدامه سلفتي وماتخليني اشيل ورقه من على الارض بس طبعا وهم موموجودين اشتغل اللي اقدر عليه بحدود المعقووول
خايفه من دلعها لي واهتمامها فيني ينقلب بس تجي الدوره

ادري ان ماعندي سال بس حبيت افضفض ..... نسيت اقوول انكم وااحشيني وربي ونظام اكلي الحمد الله ماشي حاله بس ماافي حركه

دعواااتكم يااحلى بناات ​
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي وووووووحودها شلونك عساك طيبه ؟
انا سألتك امس اذا كنت بتحسي بشي يدل ع الحمل

انا ما ادري قصتك من الاول بس الي ابغ اقوله لك انه لاتفكري ادري انه ما بيدك بس انتي حاولي تتجاهلي وكل ما بديت تفكري ابدي استغفري ترى كثرة الإستغفار تخليكي مرررررررررتاحة غير كذا انه الله ما راح ينساك والله يكتب لك كل الخير واذا ما صار حمل فلا تتضايق انه الله اذا احب عبد ابتلاه.
بس انتي ليه ما فحصتي اذكر انك قلتي ان موعد دورتك هالاسبوع ولا ؟؟؟​
 
بنات بليز ابغى اطلب منكم طلب واتمنى ماتردوني..

ابغى رياضه تنحف الافخاذ وتشدها غير الدراجه لانه ركبتي

تعبانة وتألمني لمن اعمل رياضه الدراجه...

اتمنى ماتتأخروا عني الله يسعدكم..

 
كيفك اعلاميه هذي التمارين انا اسويها وتسرع الاحراق
مع تمارين جورج كروز للارداف ان شاء الله تستفيدي منهاانتي والبنات
دعواتك
تمارين لتصغير الأرداف وتنحت الأفخاذ
التمرين الاول​



aducteurs.gif
​



التمرين الثاني​


ballon.gif
​


التمرين الثالث​


2262.gif
​


التمرين الرابع​


gym.gif
​


التمرين الخامس​


fessiers2.gif
​


التمرين السادس​


fessiers3.gif
​


التمرين السابع​


fesses4.gif
​


التمرين الثامن​



​


الأسبوع الأول يتم عمل كل تمرين 10مرات
الأسبوع الثاني 20مرة
الأسبوع الثالث30مرة
الأسبوع الرابع 40مرة
​





منقووووووووووووول​



​
 
الله يسلمكم يارب خطوطه ونفوفه رقيق الحمد لله اليوم صحصحت شوي
ويش سالفة التقسيم اللي مسوينها ؟؟معليش اليومين اللي طافت كنت في عالم ثاني
 
رقيق الاحساس...

هلا فيكي ياسكرة،وانتي ايش اخبارك ياامورة؟؟

مرسى ...

اهلا وسهلا نور القروب ياقمر...
 
اشلونك رقيق انا موجوده قاعده اقراء سوالفكم وسعتوا صدري ماعندي
احد اسولف معه
 
ارجعي للصفحات يا حلوة وبدك تعرفي كيف وتراكي رئسية واختاري لك كم بنت عشان تراجعي نقاطها
 
ياااااااااااااااي انا سكر
الحمد لله بخير والله تمام التمام يا لولو
ايش الاخبار عندك ؟؟

يا عمري يا وجودها شو من السوالف بدك هههه تراني ما اصدق احد يبغ ىيسولف

بس لالاسف خلاص راح اخرج الحين من النت .
 
​
​
​
يومياتي ليوم الثلاثاء إن شاء الله

الافطار
1 خبز اسمر لبناني = 2​
​
كوب شاي بالحليب =2​
​
الغداء​
سلطة = 0​
نصف زبادي كامل الدسم=​
ربع خبز اسمر لبناني= ​
​
​
سناك
7 حبات عنب =0​
برتقالة =0​
images
​
7 حبات تمر= ​
العشاء​
7 ملاعق رز= ​
نصف صدر دجاج مشوي=​
​
المجموع= من 22​
المدخرة =......​



​
الرياضه​
​
تمارين الكتف 30 مره =​
تمارين البطن 30مرة = ​
صعود الدرج ونزوله 2= 10
مشي لمدة نصف ساعة = 20​
​
صحة الجسم
شرب 4 لتر ماء =40
الالتزام بالدايت =50​
اكل الفواكه و الخضار =20
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10​



​
العناية​

شاور للجسم= 10​
اسنان 2= 10
عطر +مزيل عرق +مكياج خفيف + اناقة +تسريح الشعر + بخ الوجه بماء ورد=30
ترطيب اليدين مع الذراعين +القدمين والساقين =20​


​
​
نشاط القروب​
الالتزام باليوميات = 20​
سوال العضوات = 20​
​



​
المجموع =..​
​
​
 
وحوووووووووودها يا عمري ودي اسوالف معاكي بس مضطره اخرج
مع الف الف سلامه يا حبايبي .
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل