قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[الاعلامية لولو]

اعلاميتنا طمنينا على امك

ادعي لها دخلت العناية المركزة انخفض عندها

الضغط ونقص الاكسجين عندها في الجسم...

 

[أم أمجاد]

وانا اقدر على فراقكم انا بدخل معكم بس توقفت عن المسابقة بس خلاص لا تصيحين

:c045:

تسلمين عيوني

بجد لا تقطعينا أنت النور للقروب ولا يهونو الباقين

(والله كلكم خواتي واحبكم من قلبي )

كل يوم بغثك مستعده

إذا ماعندك مانع

 

[-وجد-]

واوووووووووووو ماني مصدقه لقبين مره وحده
الحمد لله قد يأست من وزني ثلاث اسابيع ثابت بس الحمد لله
انجاز مشجع اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

 

[نفوفه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته ..

هل اقدر اشارك معاكم .. انا وزني ... 67 وحابة انقص ..17 كيلو .. يعني يصير وزني 50

نظامكم اعجبني بس المشكله في النقاط كيف احسب نقاط الاكل ..

وعليكم السلام اهلا فيك
انت اكتبي يوميا ايش اكلتي ونساعدك لحد ماتعرفين النقاط
زين وابتدي من اليوم اذا حبيتي

 

[أم أمجاد]

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي والدة الإعلاميه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي والدة الإعلاميه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي والدة الإعلاميه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي والدة الإعلاميه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي والدة الإعلاميه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي والدة الإعلاميه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي والدة الإعلاميه

 

[نفوفه]

اسأل الله العضيم رب العرش العضيم ان يشفي امك


ام امجاد
عادي غثيني الله يعينك علي


وجد الف مبروك

 

[الاعلامية لولو]

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي والدة الإعلاميه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي والدة الإعلاميه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي والدة الإعلاميه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي والدة الإعلاميه

يسلمو ياقلبي الله يسمع منك يارب العالمين
الهم امين .. اللهم امين .. اللهم امين..

 

[الاعلامية لولو]

اللهم امين يارب يانفوفه ياقلبي...

 

[-وجد-]

مبروووووووووووك وجد اللقبين
تستاهلين
ماقدرنا ننافسك
خيرها في غيرها ​

الله يبارك فيك ام امجاد حبيبتي وعقبالك الاسبوع الجاي ان شاء الله
انتي مجتهده وتستاهلين الف خير
وعقبال مانوصل كلنا لاهدافنا يارب

 

[أم أمجاد]

الله يبارك فيك ام امجاد حبيبتي وعقبالك الاسبوع الجاي ان شاء الله
انتي مجتهده وتستاهلين الف خير
وعقبال مانوصل كلنا لاهدافنا يارب

يارب ياكريم

 

[-وجد-]

الله يبارك فيك نفوفه وكل البنات
والف سلامه لامك اعلاميتنا ماتشوف شر ان شاء الله

 

[وحيده زوجها]

نفوفه اي والله لو حملت بيصير الوزن والثقل مضاعف .. الله يقدم اللي فيه الخير
الفتره اللي تتركتكم فيها ماخبصت ولاالتزمت يعني نص ونص ووزني الحمد الله اسبوعين او ثلاث وهو ثابت بالعاده كان يزيد بالاسبوع 2 كيلو واحيانا اكثر
بلتزم معااااااااااااكم خلااص بس رياضه اتوقع بخففها هالفتره لحد مااخلص من الدكتور وبشوف شويصير معاي وبخبركم ​

 

[الاعلامية لولو]

الله يبارك فيك نفوفه وكل البنات
والف سلامه لامك اعلاميتنا ماتشوف شر ان شاء الله

الله يسلمك ياعسل...

شكرا لكم بنات على دعواتكم لامي الله لايحرمني منكم يارب

والله انتم اخواتي لانه ربي مارزقني اخوات لكن عوضني باأحلى اخوات في الدنيا...

 

[نفوفه]

الله يكتب لك اللي فيه خير

 

[زهــرة البنفسجـ]

يعطيك الف عافية ياارب ويثبت وزنك على ما تشتهين ...

الله يشفي امك يارب يا اعلامية ...

وانا راح ابتدي معاااكم من اليوم ..


الفطور ...

.. عصير الليمون ..

الغداء ..

,, سلطة خيار وخس ..

,,وتمان ملاعق رز ..

,, وربع دجاجة ..


والعصر فنجال شاي ..

وفصفص ..اذا تحسبونة :19:

واخذت .. كاس دوش ..
وملعقة عسل
وخلية النحل ..
وكاس ميرمية ..

وسفن اب ..
ومافي شي بعدهاااا

بس هذا يومي ..

الرياضة ..

نط الحبل ..25

والدراجة ربع ساعة ..

الدرج .. 5

مشي ربع ساعة ..

..............

شور :2:

وعطر

ومكياج خفيف ..


.....
طبعاً ماننسى شغل البيت ..من كوي وغسل وكنيس ....
:15:

لكم ودي ..

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

يومياتي ليوم الـ (( السبت))
الفطور:
7تمرات....2
كيك قطعة صغيره بحجم جبنة الكيري تقريباً ...طول وعرض وارتفاع المهم .......3
الغداء:
8 ملاعق رز ....4
نص صدر دجاج.....2
سمك مقلي ...ملعقتينن.....2
العشاء:
شوويه شوكلاته...1
قهوه عربيه.
السناك:
تفاحتين

مجموع نقاطي 13 من 19
النقاط المدخر= 8

*الدايت=50

*الصحه الداخليه:
شرب 8 أكواب ماء= نسييييييت هاذا الشي مررره خخخخ
مكمل غذائي=5
فواكه وخضار=10
الأعشاب كوبين = 10
ايقاف الأكل قبل النوم بـ3ساعات= 10
......((35))
*الرياضه:
المشي نص ساعه =20
100 مره تصفيق للأعلى = 20
100 مره تصفيق للخلف =20
50 مره ما أدري أيش أسمها =20
.........((80))
*الجمال والعنايه:
ترطيب اليدين= 10
ترطيب القدمين=10
تفريش الأسنان=5
ترطيب الوجه=5
......((30))

*نشاط القروب
الإلتزام باليوميات=20
السؤل عن العضوات=20
اضاف رابط= صفر
اضافة صورة=صفر
.....((40))

مجموعي=235
مجموعي الكلي=

 

[وحيده زوجها]

يومياتي ليوم السبت

الفطور : كوب ميراميه لوجع بطني بملعقه سكر = 1

الغدا : 1 فطيره صغيره لحم مفروم = 4 + كوب ميراميه بملعقه سكر = 1+ سلطه = 0

العشاء = 2 صدر دجاج = 4 + نص علبه روب = 2

السناك : اناناس = 0

نقاطي 12 من 23

مجموع النقاط المدخره لليوم = 11
مجموع النقاط المدخره الكلي = 11

الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات = 0

اكل خضار وفواكه = 20
شرب 4 كوب ماء = 10
شرب 2 كوب اعشاب = 10


العنايه بالجسم :

كريم مرطب لليد 5 مرات = 25
كريم مرطب لوجهي = 5
كريم مزيل للبقع لوجهي = 5
مزيل عرق + بودره للجسم + عطورات + مرطب شفايف = 20
مكياج خفيف + اكسسوارات + اناقه + مناكير = 20

استشوار خفيف = 5

الكلي = 80

الرياضه :
المشي نص ساعه = 20
تنظيف البيت ساعه = 10

نشاط القروب :
الالتزظام باليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 20
موضوع للتجمع = 10
صور= 20

المجموع لليوم = 250
المجموع الكلي = 250 ​

 

[نفوفه]

يعطيك الف عافية ياارب ويثبت وزنك على ما تشتهين ...

الله يشفي امك يارب يا اعلامية ...

وانا راح ابتدي معاااكم من اليوم ..


الفطور ...

.. عصير الليمون ..ليمونه طازجة او علب اذا كانت طازجة =0 الا اذا كنت اضفتي لها سكر لكل م ص سكر =1

الغداء ..

,, سلطة خيار وخس .. =0

,,وتمان ملاعق رز ..=2
,, وربع دجاجة ..صدر= 2 وفخذ = 5 طبعا اذا كانو بدون جلد ومسلوقه او مشويه


والعصر فنجال شاي ..=0 بس تحسبين السكر

وفصفص ..اذا تحسبونة :19:لكل كوب =3على ما اضن

واخذت .. كاس دوش ..؟؟؟؟؟؟؟؟
وملعقة عسل صغيرة =1
وخلية النحل ..كم قطعة وهل هي محلاة او لا وحجمها كيف ؟؟
وكاس ميرمية ..=0 تحسبين فقط السكر

وسفن اب ..الدايت =0 والعادي لكل 100 مل = 1
ومافي شي بعدهاااا

بس هذا يومي ..

الرياضة ..

نط الحبل ..25لكل 100 نطة =20

والدراجة ربع ساعة ..= 10

الدرج .. 5 كم مرة طلعتي ونزلتي لكل مرة = 5

مشي ربع ساعة ..=10 والافضل مشي نص ساعة من رايي

..............

شور :2:=10

وعطر=5

ومكياج خفيف ..=5


.....
طبعاً ماننسى شغل البيت ..من كوي وغسل وكنيس ....لكل ساعة 10نقاط
:15:

لكم ودي ..

احسبي لككل لتر ماء 10 نقاط ولكل كوب اعشاب 5 نقاط واناقة 5 وترطيب الجسم لكل عضو 5 اي شي للعناية الشخصية واذا كنت تستخدمين فيتامينات لكا حبه 5 نقاط

 

[وحيده زوجها]

فوائد البابونج
يستطيع البابونج أن يعمل على شفاء الالتهابات. فتشفي كمادات البابونج مثلا الالتهابات الجلدية بسرعة، كما يستطيع البابونج أيضا أن يعمل نفس عمل المضادات الحيوية في شفاء الالتهابات. فإذا ما غلي شيء منه واستنشقه الشخص، استطاع أن يزيل الالتهاب من تجاويفه الأنفية والجبهية بسرعة، وأن يقضي على جميع الجراثيم الموجودة خلال مدة قصيرة.
ويساعد البابونج على رفع التشنجات الحاصلة في المعدة، وسائر أقسام الجهاز الهضمي، ويزيل المغص من المعدة والأمعاء والمرارة أحيانا. وعلاوة على ذلك فان باستطاعته أن يخفف آلام العادة الشهرية.
ويساعد البابونج أيضا، على شفاء الجراح غير الملتئمة بسرعة، وعلى الأخص في تلك الأماكن من الجسم التي تعسر معالجة الجراح فيها، كالقسم الأسفل من الساق. فهنا يمكن معالجة الجراح بكمادات البابونج أو المراهم المركبة منه، فتندمل بعد وقت قصير. كما أن البابونج يعمل على شفاء التقرحات المعدية.


​

 

[أم أمجاد]

يومياتي ليوم السبت 16 / 3 / 1432​

​

الفطور​

1 ك حليب ساخن بالجنزبيل قليل السكر = 1
سندويش شورما بالدجاج = 9
بيسبسي دايت = 1
4 حبات محشي ورق عنب = 5
(فطور الملوك ) ​

الغدا
12م رز = 4
1 م مخلل ومكدوس = 0,5

1 ك عصير ليمون= 2
سلطة خضراء = 0 ​

العشا
9 م إيدام سبانخ = 2
1ك شوربة خضار (زهرة + ملفوف ) = 2​

السناك
3 تمرات = 1​

المجموع = 27 ونص من 20
الادخار للاسبوع = 9 - 7 = 2​

اولاالرياضة
​

تمارين دفينا ساعه إلا ربع = 150​

ثانيــــــــــا
قسم الدايت...

الالتزام بالدايت = 50
اكل الفاكهة والخضار=20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط​

ثالثــــــــــا
صحــــــــة الجسم الداخليه

2 لتر من الماء = 20
فيتامين = 5​

رابعـــــــــــا

بخ الوجه بماء الورد = 5
عطر = 5
تأنق = 5
تفريش الاسنان 2 مرات = 10
رول للهالات تحت العين = 5
ترطيب الوجه و اليدين 2 = 20
عدسات ملونة = 5
ترطيب الشفاه 3 مرات = 15
إزالة الشعر من المناطق الحساسه و ترطيبها = 20
ترطيب الوجه = 5​

خامسا​

*نشاط القروب*

الالتزام باليوميات في يومها = 20نقطة
السؤال عن العضوات ومناقشتهم =20نقطة..
اضافه موضوع للقروب = 10
إضافة صور = 20​

المجموع لليوم = 420 ​

ما شاء الله
الحمد لله ​