قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اجل كفخي راسها لين تسيحين الايس كريم قصدي الدم منه
 
يومياتي الثلاثاء
الفطور
----

الغداء
خبز=2

شريحه دجاج=2
سفن اب لايت
​
http://www.google.com.sa/imgres?img...l=ar&safe=active&sa=N&gbv=2&tbs=isch:1&itbs=1

العشاء
6م رز=3
سلطه

ملوخيه=3

السناك
3 تمر=1
1 يوسف
نقاطي
11من20
المدخر
9+15,5=24,5

صحة الجسم الداخليه
شرب 8 كاسات ماء=20
شرب 2 كاس اعشاب=10

الدايت
الالتزام=50
اكل الفواكه والخضار=20
توقف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=20

نشاط القروب
السؤال عن العضوات=20
اضافة صور=20
الالتزام باليوميات=20

الجمال
شاور كامل+كريم تفتيح الايدي والارجل+ترطيب الجسم+ترطيب الايدي4 +ترطيب الارجل4+ترطيب الشفايف2+مكياج+خمريه+بخور+عطر+لبس+تسريح الشعر+تفريش الاسنان2+سيروم للشعر +ليمون للابط=130
الرياضه
تنظيف البيت ساعه=10
شد الصدر=20
شد الخصر=20
دواران الذراع=20
تصفيق فوق وخلف=20
القرص الدوار=20

نقاطي
320
مجموع نقاطي
320+1120=1440
الحمد لله

​
 
:33::33::33:أكفخ راســـها ؟؟؟؟؟؟؟؟
ياغارة الله ,,
:icon28::icon28::icon28:
وبعدين مين يجيب لنــــــــا بدالها :a115::a115:​
 
رجووووووووووو ,, وانا ما سلمتي علي
ويش فيكن اليوم ,,
أنـــــــــــا هنــــــــــــا يا هوووووووووووووه​
 
الله الرازق ياحسو
اهم شي سدي جوعك

رجووووو
مبروك خلصتي
كيف حالك
 
شكرا رجوووووووووو ماعليك قصور ,,
نفووووفة حسبي الله بغيتيني اكل وتنقصني 15 نقطة لحق "توقف الاكل قبل النوم"
هذي حرب تحت الحزام ..
اممممممممممم
الشعب يريد "لحظة بفكر فيها !!!!!!! :)))​
 
كيفكم صباااااااااااااايا
امس في يومياتي كان في لخبكه شوي
الافطار
فطيرة=6 (تقديري)
شاي بدون سكر
الغداء
يوسف
السناك
قطعه كنافه = 4
2حبه من 000= 2
العشاء
15 ملعقة رز =6
دجاج مسلوق(فخذ)=2
سلطة

المجموع=20 من 20




الرياضه
مشي باليت ربع ساعه (كسوله)=20
طلوع الدرج ونزوله مرتين =10
شغل البيت =​
 
الافطار
فطيرة=6 (تقديري)
شاي بدون سكر
الغداء
يوسف
السناك
قطعه كنافه = 4
2حبه من 000= 2
العشاء
15 ملعقة رز =6
دجاج مسلوق(فخذ)=2
سلطة

المجموع=20 من 20




الرياضه
مشي باليت ربع ساعه (كسوله)=20
طلوع الدرج ونزوله مرتين =10
شغل البيت نصف ساعه=5


الالتزام بالدايت = 20
وقوف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10
اكل الخضار والفاكهه =20


صحه اجسم
شرب لتر ماء = 10
شرب اعشاب مرتين =10

العنايه
شور + استشوار + مكياج كامل + لبس + ترطيب اليدين مرتين + مزيل عرق+ تسريحة شعر + عطر = 50


الالتزام باليوميات= 20
سوال العضوات= 20

المجموع

215



وش رايكم انا ماشيه صح ؟؟؟؟؟​
 
السلام عليكم
كيفكم صبايا
اعتذر عن عدم دخولى لاسباب كتيرة
حبيت اطمنكم بالامس زرت الطبيب وعمل لى صورة
الحمد لله الامور تمام والجنين فيه نبض
عمره 7اسابيع
الحمد لله رب العالمين
اشكركم من كل قلبي على دعواتكم الحلوة ومساندتكم لى
جزاكم ربي كل خير
مشكورة كل من سالت عنى يااحلى اخواااااااات

هلا انا مستعجلة لى عودة لما افضى لقراءة مافاتنى من صفحات
 
بسم الله الرحمن الرحيم​


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​


(اللهم بلغنا اهدافنا بخير وصحة وعافية يارب العالمين)​


يومياتى ليوم ( الاثنين ) ان شاء الله​


الفطور:ربع رغيف ابيض+كوب حليب---------------1.5+1=2.5​


بيضة مسلوقة+نص ملعقة زيت--------------------2.5
images
images
​


الغداء:رغيف ابيض---------------------6​


يخنة بامية بدون زيت-----------------1​


صينية سردين-------------------------3​


خس

images
images
​


السناك:نص فنجان مكسرات--------------------1.5​


2 قطين+اقل من كوب سحلب---------------1+1.5=2.5​


العشاء:برتقال+كلمنتين+حبة كاكا------------1​


خس​


ربع رغيف ابيض+رشة زعتر ونص ملعقة زيت----------2​


المجموع= 22 من 24 نقطة​


مجموع النقاط المدخرة لليوم= 2 ​


مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=8+2=10​



الالتزام بالدايت=50​


ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10​


اكل فاكهة وخضار=20​



(الرياضة)​


صعود الدرج ونزوله =10​


شغل البيت ( 2 ) ساعة=20​



الماء لترونص =15​


حبة فيتامين=5​


حبة حديد=5​



(الجمال والعناية)​


2شاور خفيف +اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف ​


ترطيب اليدين 2 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+تسريح شعرى=55​



الالتزام باليوميات=20​


السؤال عن العضوات=20​


موضوع اورابط للتجمع=10​


صورة=20​


100 نقطة ​



المجموع=360​


المجموع الكلى=360+695=1055​


(يارب لك الحمد والشكر والمنة على نعمك)​


*****++++++++++*****​

 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل