قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الغداء​


4 حبات بسكويت ديمه بالتمر < = 6 نقاط
العصر
قطعتين حلى صغييييره مره < = 4 نقاط اعطيها
العشاء

زبادي كامل الدسم < = 3 نقاط
10 ملاعق جريش بدون زيت < = 4 نقاط
برتقاله < = 0
نص رمانه = 0​

النقاط 17 من 20
المدخر3 نقاط​


الرياضة​







المشي السريع 40 دقيقه=30 نقطه​


صعود الدرج ونزوله 10 مرات=0 5 نقاط​


التصفيق للخلف 100 مره = 20 نقطه​


التصفيق للاعلى 100 مره = 20​


تمارين الخصر 100 = 20​


تمارين البطن 100 = 20​


قسم الدايت​



الالتزام بالدايت = 50 نقاط​


ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط​


اكل الفاكهة= 10 نقاط ​



صحــــــــة الجسم الداخليه​








الجمال
غسل الوجه بصابونه = 5
ماسك للبشره = 5
تفريش الاسنان مرتين = 10
مكياج كامل =10
ترطيب اليدين والرجلين = 10​

نشاط القروب​

الالتزام باليوميات = 20 نقطه
موضوع للتجمع = 10​
اضافه صور = 20


نقاطي 320
 
وحيدة:
فرحت لك حبيبتى باخبارك الحلوة لكن لاتنسي تحصنى نفسك<<<<<<ياما عانيت من الحسد
امس يومك حلو
وحاولى تلتمسي العذر لام زوجك<<<<<<<<ينوبك اجر وثواب
واهم شئ ثقتك بنفسك وبجمالك انتبهى لاتقل واعتقد انه زوجك عاجبه شكلك وجسمك لكن احيان يستفزك<<<<<<<<<محبة مو شئ تانى لاتكبري السوالف
والوحدة تقدر تمسح عقل زوجها مسح بس كل راجل له طريقته<<<عقولهم متل البيبي
كم سنة لك متزوجة؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وكم عمرك؟؟؟؟؟؟
اما يومك الاربعاء فعلا مو حلو
لما تزعلوا يااما تنزلوا اكل لبكرة او تحرموا حالكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


احساسي:
الله يفرجها عليكم

المها:
اهم شئ رجعتك لنا ياحلوة
والتخبيص ياعمرى نقدر ننظم انفسنا وننظم حالنا
لكن مهوووووووو التزمى بعقاب التخبيص لكل يوم خبصتى فيه
ولاتحسبيها من مجموعك
شطورة الى نفذتى عقاب الزيادة يوم السبت<<<<جدعة

اعلاميتنا:
انا مع راي الاغلبية ان شاء الله الجميع يوافق
بس الاسماء تكون قرعة وحسب عدد البنات اذا ينقسم على 3 نخلى كل فريق 3بنات
واذا مايقسم نخلى كل فريق 2 شو رايك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بس افضل مانكتر فرق حتى مانتلخبط يعنى 3 افضل لكل فريق
مجرد راي ولك كل الحق فى اختيار ماتشائين
اللى يتفقوا عليه انا معهم مع ان الاسبوع القادم موعد دورتى وموناوية اعمل تمارين<<<<<<بس لاجل عيونك تكرم مرج عيون
شوفى انتى مسئولة عن جمع يوميات البنات بعد اطلاعى على اكلهم ونظامهم
يعنى انا راح تظل مهمتى كما هى فقط بالاطلاع على اليوميات وشئون المسابقة من اختصاصك

روح القلوب:
فعلا كلنا بالشتا نجوع كتير

غلاهم انا:
سندوتش التونة
احسبي كم الخبز ؟؟ وكل ملعقة تونة مصفاة تماما=1 نقطة
بس طبعا يومك حلو واكلك خفيف ماشاء الله

حبيبة فوفى:
رائع ان وزنك كما هو <<<<<<افضل من الزيادة

نفوفة:
انا اسمى بحرف النون<<<<<<<ههههههه
يومك الاربعاء حلو ماشاء الله
ياي شو حنونة<<<<<<<لو انا كان اكلت الاتنين اللى جابهم زوجك<<<<يؤيؤ المهم مااكسر خاطره مسكين
هههههههههههههههههه

ام امجاد:
بيضة مقلية=3
نص مانجو=1
4حبات بطاطا مقلية=1 او 1.5 قفقط
بس يومك حلو يعطيك العافية
ليش مو ضايفة خضار وفاكهة=20

خطوطة:
فى حدا يتسحر شيبس؟؟؟؟؟
بس ليش اكلك قليل؟؟؟؟؟؟؟؟ يومك حلو يابطلة
 
غلاهم:

يومك حلو بس كانك حاسبة الماء مرتين
ان كان 3كوب لاتحسب نقاطه
لانه اقل من لتر
 
عندى 6روابط عالمفضلة لقروب بارادتى اصغر مقاساتى
وهى مواضيع البنات
راح اخد لفة وارجع اقراها لانها اكيد راح تهمنى وتنفعنى

جزاكم ربي كل خير
 
مجموع النقاط = 1070
هفففففف تعبت من كثر ماعدل بالنقاط
نوره رجعت عدلتها
 
نورة ماينفع تقسيم غير كده او كل 5بنات مع بعض

لانه احنا عددنا 10 بنات ..

لمن حطيت كل 3 مع بعض تبقى وحده فين احطها؟؟
 
اعلامية خلاص توكلى على الله
الاسماء عملتيهم قرعة ولا لا؟؟؟؟؟؟؟


غلاهم:معلش حبيبتى شوى شوى تتقنى النقاط وماتحتاجى تعدلى
 
اعتقد بالقرعة افضل<<<<<<<<<<وجهة نظر

لانه فى اختلاف بمعدل النزول كل اسبوع حسب الاوزان
كل ماعلت الاوزان كل مانقص الوزن اكتر


يعنى معدل نزول وحيدة وغلاهم فى الاسبوع راح يكون اكتر شئ


هذا مجرد اقتراح لو ماعجبك لاتدققى كتير

وتوكلوا على الله
 
نفوفة:

شو رايك من السبت القادم نعمل مساج الزنود
كل يوم 5دقائق على الاقل صباحا ومساء


واللى عاوزة تستمر معنا حياها الله

طبعا المساج اليدوى لان ماعندى هالالة
 
بنات قررت راح يكون تقسيم

الفرق الخمسة بالقرعه

وهي كالاتي:.

(الفريق الاول)

نفوفه وزنها(67.2)كيلو..

&

فديت من اغليت وزنها(69.8)كيلو..

(الفريق الثاني)

وحيدة زوجها وزنها(106)كيلو..

&

ام امجاد وزنها(68.8)كيلو..

(الفريق الثالث)

الاعلامية لولو وزنها(71)كيلو..

&

نورة النورة وزنها(62)كيلو..

(الفريق الرابع)

احساسي اساسي وزنها(63.7)كيلو..

&

غلاهم انا وزنها(81)كيلو..

(الفريق الخامس)

المها 2011وزنها(75)كيلو..

&

خط القلم وزنها(68)كيلو..

(((((هل انت موافقون جميعا على القرعه

ونتائجها؟لانه بصراحه ماابغى احد يتضايق

مني ...)))))
​
 
تصبحون على الف الف خير...

انا مانزلت يومياتي لانه ماباقي على نهاية

الاسبوع كتير فلذلك راح انزل يومياتي من

يوم السبت..
 
اعلاميتنا ونفوفه وأنا قلت بأرجع معاكم من الأسبوع الجاي
ولا شكلكم ما تبغوني أرجع
ليه ما حطتوني في التقسيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كذا تزعلوني بالمره
 
بروح انام وأنا زعلانه
تصبحون على خير
بس أبغى أقوم بكره وأنا مبسوطه طيب؟؟؟
 
اليوم : مسويه رجيم التمر
الرياضه : ساعه كامل على الجهاز
الاستحمام مره واحده
صعود الدرج اليوم كله : 8 مرات تقريبا ...
كريم : كامل للجسم ...

الوزن الحالي ..... 78 .... وهدف الشهر هذا 73
 
تعديل يوميات ليوم الأربعاء 15 / 2 / 1432 هـ​

نورة النورة قال:
ام امجاد:
بيضة مقلية=3
نص مانجو=1
4حبات بطاطا مقلية=1 او 1.5 قفقط
بس يومك حلو يعطيك العافية
ليش مو ضايفة خضار وفاكهة=20
أنقر للتوسيع...


الفطور
1 صامولي = 3
1 بيضة مقلية = 3
نص ك عصير مانجو = 2
الغدا
1 اندومي بدون بهاراته مع ماجي و صلصة = 8
1 ك عصير ليمون مع نعناع = 1,5
سلطة طماطم + خيار + خس + ليمون = 0

العشا
3 ملاعق إيدام بامية = 1
1 ملعقة عسل = 1
1 ك شوربة خضار = 1
1 خبز عربي = 6​


السناك
4 حبات بطاطس مقلية = 1
1 تفاحة + نص مانجو = 1
3 حبات من حلاوة سكيتلز= 1
المجموع = 29 من 29 نقطة
الادخار للاسبوع = 8 ​




المجموع الكلي = 620 + 415 + 630 + 220 + 395 = 2280 + 20 (الفواكه و الخضار ) = 2300​

لوووووووووووووولي
ما شاء الله تبارك الله ​
 
معاك اعلاميه
يعطيك العافيه
بس قول لنا وش شروط ها المسابقة ​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل