قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ههههههههههههههه
ام امجاد
انا ماعندي خالة الله يرحمها متوفية ماشاء الله طيبة
اللي رديتي عليها حبيبة فوفي
ما نشره عليك كبيرة التجمع
 
بنات تراني بجد معاكم معاكم عليهم عليهم بس مافهمت وش تقصد اعلاميه:21:
ومين وزنها قريب من وزني انا 81:33:
 
ابد ياخالة خذي راحتك
اخ راسي ..........رجمتني بالبيالة
 
هااااااااااااااي ياحلوات

الحمدلله دوبي خلصت رياضتي

نفوفه ياعسول كيف نقسم القروبات؟؟

يلا يابنات هاتوا فكرة على اساسها نقسم القروبات...
 
بالأوزان احسن

تبيني ابدأ اصلح لك تقرير عن البنات كلهم و اوزانهم ​
 
السلام عليكم
بأعمل تمارين أم أمجاد وارجع لكم لكن بأخلي الصفحه مفتوووحه.
 
نفوووفه
هذا الرابط ممكن تلاقين مساج الزنود بالصفحاات الأخيره ما أدري كم بالضبط
روووووعه أنا كنت أستخدم مساج الفخذ قبل سنتين تقريبا ما شاء الله تشد وراح تلاحظينها بوزنك كمان ان شاء الله اني راح أرجع لها
بالتوفيق حبيبتي
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=76309
 
نفوفه قال:
بسم الله الرحمن الرحيم​











يوم الاربعاء​


الفطور​

قرص بر = 3

كوب حليب قليل الدسم =2




نص م ص سكر = 0.5​



الغداء
اندومي = 6
​

السناك ​

تفاحة =0


خيارة=0



نص اصبع تويكس = 1.5

حبة جالكسي = 1
​







العشاء

حصل لخبطة وحوسة بس ربي ستر

فخذ حمامة +3 م ارز = 2

خبز شامي = 2

1 م جبن = 1

2 تست = 2

زيتون اسود =1

شاي + نص م سكر =0.5​


​





المجموع =22.5من 19​





النقاط المدخرةالكلية =1+3+6=10
-5=5-3.5=1​


الرياضة​





100لف الذراع امام =20​


100لف الذراع للخلف = 20​

100 شد الظهر = 20

100 التصفيق للخلف =20​

شغل البيت 3 ساعات = 30​

100 شد الذراع = 20​


المجموع =130​




الدايت​

الالتزام بالدايت = 50​

توقف الاكل قبل النوم ب 3ساعات = 10​

اكل فاكهه وخضار = 20​

المجموع = 80​


صحة الجسم الداخلية​

شرب 1 لتر ماء = 10​

فيتامين = 5​


المجموع = 15​


العناية والجمال ​

شاور+عطر +مكياج+تسريح الشعر+ تنظيف الاسنان 3+اناقة + مزيل عرق +دهن صدري وبطني وشعري ووجهي وفخوذي بزيت الزيتون + مقشر وصابونة للوجة+ترطيب اليدين والذراعين 2+ ترطيب القدمين مع الساقين +ترطيب الوجة والشفايف 2​

المجموع =135​


نشاط القروب ​

السؤال والمناقشة = 20​

الالتزام باليوميات =20 ​

اضافة صور = 20​

اضافة موضوع = 10​




المجموع =70​

مجموع الاربعاء=430​

625+330+380+300+=1635​








الحمد لله​
أنقر للتوسيع...
 
اللي اساميهم بحرف النون يصيرون مع بعض
خخخخخخخخخخخ
 
نفوفة = 67.2
نورة = 62
خط القلم =68
فديت من اغليت = 69.8
احساسي اساسي = 63.7
الخالة ام امجاد = 68.8
اعلامية لولو = 70
المها 2010 =75
غلاهم انا = 81
وحيدة زوجها = 106
يلله عاد انتم قسمو
 
أم أمجاااااااد
خخخخخخخخخخ أبشرك قدرت أستقر على كرة اللياقه آآآه والله ما توقعت لكن الحمدلله التمرين صااار متفن اليوم وقدرت أكمل دقيقه عليها .......
شككككككككرا لك حبيبتي.
لسا بأكمل وأرجع لكم فرحااانه بالتمرين خخخخخ
 
تعديل لنفوفه​



نورة = 62
احساسي اساسي = 63.7
نفوفة = 67.2
خط القلم =68
الحلوة ام امجاد = 68.8
فديت من اغليت = 69.8
اعلامية لولو = 70
المها 2010 =75
غلاهم انا = 81
وحيدة زوجها = 106​
 
ايش رأيكم في هذا التقسيم؟؟...
القروب الاول..
احساسي اساسي ونورة النورة..
القروب الثاني..
نفوفه وخط القلم..
القروب الثالث..
ام امجاد وفديت من اغليت..
القروب الرابع..
الاعلامية لولو والمها2011
القروب الخامس..
غلاهم انا ووحيده زوجها..

اعطوني رأيكم على السريع...
 
أن بعض أنواع الحمية الشائعة تؤدي إلى خفض الوزن الحيوي للجسم مع خفض قليل في نسبة الدهن أو حتى دون خفض في نسبة الدهن , لذا فإن الحمية تحت إشراف طبي هي أفضل شيء , كذلك فإن الحمية بدون ممارسة الرياضة تؤدي إلى خفض الوزن الحيوي للجسم , فالوزن المنخفض في معظم النظم الغذائية الشائعة 50 % منه من وزن الدهن و 50% منه من الوزن الحيوي و لذا فإن نسبة الدهن بعد هذه النظم تبقى عادة بدون تغير , أما النظام الفعال والجيد فإنه يزيد من نسبة الخفض في الدهن والنسبة الكلية للدهن في الجسم وممارسة الرياضة تقلل من الخفض في الوزن الحيوي للجسم بل من الممكن أن تزيده لذا فإنها تزيد من معدل حرق الطاقة في الجسم .
كما أن الرياضة دائماً عامل مساعد في خفض الوزن ولكن لايمكن الاعتماد عليها كلياً فلقد اثبتت الأبحاث أنه لايمكن خفض الوزن إلا باتباع رجيم غذائي , فلا الرياضة وحدها أو حبوب سد الشهية أو الأعشاب ... يمكنها وحدها أن تخفض الوزن ولكن يجب أولاً اتباع رجيم غذائي ثم استخدام آي شيء إضافي آخر .
والرياضة تساعد على حرق السكر داخل الخلايا دون الاعتماد على الأنسولين فتضاعف من حرق السكريات في الدم وممارسة الرياضة ولو 30 دقيقة في اليوم تكون كافية , واسهل طريقة يمكن اتباعها في المنزل هي استخدام العجلة الثابتة أو السير المتحرك مع البدء في استخدامها تدريجياً , أي 5 دقائق في أول يوم وتزيد يوميا حتى تصل إلى 30 دقيقة في اليوم .
ومن الخطاء الملاحظ على كثير من الناس انهم يبدؤون بحماس شديد ولفترات زمنية طويله في اليوم الواحد ثم سرعان ما يتوقفون عن ممارسة الرياضة بعد فترة وجيزة . ​
 


خطـــــــــــــــــــــــــأ

​


اذاطلعت البنت من البيت وهي ريحة عطرها واصله اخر الشارع وتقول للشباب لا تلحقوني






خطــــــــــــــــــــــــــأ​
​

إن الواحد يضبط ساعته على الدوام بينما صلاة الفجر مايدري متى وقت​


أذانها !!!​

​




​


خطـــــــــــــــــــــــــــــأ܃

​


إن الواحد يشتري الأغاني بالشيء الفلاني ويسمعها بينما مستحيل يشتري​


شريط إسلامي ولو بمبلغ زهيد ولو يهديه واحد شريط إسلامي سجل عليه بابا فين​

​





خطــــــــــــــــــــــــــــأ​
​

ان الواحد يقعد على التلفون ساعه وصلاته دقيقه

​




​


خطـــــــــــــــــــــــــــــأ܃

​


انك تحصل واحد يحترم الناس كلها الا امه او ابوه تلقاه يكلمهم بطرف خشمه

​




​


خطـــــــــــــــــــــــــــــأ܃

​


انك تشتري كل اللي نفسك فيه ويوم يجي طاري الحج او العمره قلت انا ما​


عندي فلوس وانا غير مقتد ر​

​




​


خطـــــــــــــــــــــــــــــأ܃

​


انك تكون جالس وتسمع الاذان ومن بعدها الاقامه وانت مكانك وكأنك مثبت​


بمليون مسمار على كرسييك​

​




​


خطـــــــــــــــــــــــــــــأ܃

​


اذا شفت صديقك في ورطه ولاتساعده وانت قادر على مساعدتة

​





܃ خطـــــــــــــــــــــــــــــأ

​


اذا قدم لك صديقك خدمه وأنكرت فضله عليك

​




​


خطـــــــــــــــــــــــــــــأ܃

​


انك تكون مسئول عن عمل يتوقف اداؤه عليك..وتطنش وتتأخر​


ويتحمل الباقين مسؤولية إهمالك​

​






​


خطـــــــــــــــــــــــــــــأ

​


عندما نسهرساعه على النت ولانصلي لو ركعة لله

​






​


خطـــــــــــــــــــــــــــــأ

​


أنه مانشوف القرآن إلا من الجمعه للجمعة علشان سورة الكهف​


هذا اذا كنت تقراها​

​





خطـــــــــــــــــــــــــــــأ​
​









^___^






​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل