قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[اللول]

السناك وحده برتقاله

 

[المـــها2010]

‏ يومياتـــــي ليوم الخمـــــــيس
الفطـــــور

‏

2 توست …… 2
بيضة …… 2
شريحة جبنه قليلة الدسم ….. 1
كوب حليب خالي الدسم ….. 1

‏السنــــاك

‏

كب كيك ….. 5
شاي
موزه …… 1

‏الغـــداء

9 رز ابيض ….. 4
تونه مع البصل والبهارات ….. 2 < اتوقع
خس
‏العـــــــشاء
شيتوس …. 3

‏المجـــــــموع
21 من اصل 20
المدخر = 13 - 1 = 12‪ ‬

-‫---------------‬

‏الرياضــــة
تنظيف البيت لمدة 3 ساعة …… 30
صعود الدرج 7 مرات ……. 35


65 ‫‬

‏الدايــــــــت
الاتزام بالدايت ……. 50
اكل الخضار …… 10
اكل الفاكهه ….. 10
85

‏ صـحة الجـسم الداخليـــة
شرب 2 لتر ماء …… 20 نقطة
شرب 2 كوب اعشاب ……. 20
40

‏العنايـــة بالمظهر الخـــارجي
شاور + مكياج + ترطيب اليدين 4 مرات + ترطيب الوجه والشفايف 2 مرات +كريم الليل + + ترطيب الجسم + عطورات +تسريح شعر+ تزينه + تفريش الاسنان مع الخيط الطبي
70


‏انشــــاط القروب
الاتزام باليوميات …. 20-
اضافة صور ….. 20
‫20‬

‏المجــــموع
‫ 2945 + 280 = 3225 ‬

يارب لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

​

 

[اللول]

ثانيا :صحه الجسم
2لتر 20 نقطه
الباقي =صفر
الفواكه والخضار كيف نحسب اللي اكلته في الدايت والا نوكل خضار تانيه ؟
ايقاف الاكل قبل 4 ساعات =15 نقطه تمام؟
الالتزام بالدايت؟=

 

[خط القلم]

أبـــــــد ماني طااايقه الرجيــــــــم
ومشتهيه كل أنواع الأكل اليــوم وخبصت بالأكـــــــــــل تخبيص خفيف..
والآن انسدت نفسي وحسيت بتأنيب الضمير..
الله يعيننـــــــــــــــــي على العقاااااااااااااااااااااااااااب.<<<الظاهر اني أذنبت في حق فدووووو.

 

[اللول]

الرياضه :مشي نصف ساعه وعادني في الليل بمشي
الجمال:شاور بخور لبس مكياج خفيف عطر كم=؟
النشاط الالتزام باليوميات =السوال عن العضوات
موضوع
صوره

 

[نفوفه]

تعديل مجموع نقاطي 3480

 

[نفوفه]

ثانيا :صحه الجسم
2لتر 20 نقطه
الباقي =صفر
الفواكه والخضار كيف نحسب اللي اكلته في الدايت والا نوكل خضار تانيه ؟
ايقاف الاكل قبل 4 ساعات =15 نقطه تمام؟
الالتزام بالدايت؟=

ادا ضاق صدرك لا تاكلين مرة ثانية علشان ما تحسين بتانيب الضمير واتركي الشمااااااااتة

 

[خط القلم]

اللول
يا قلبي اكتبي يومياتك بالوورد ونسقيها ولونيها زافتحي صفحة رجيم النقاط وأول صفحه بالقروب واكتبي نقاطك ويومياتك ...
بالتوفيق حبيبتي.

 

[خط القلم]

نفوووووووفه
ههههههههههههههههههههههههه
شو ذنب المسكينه تدخلينها في السالفه انتي مقتبسه كلام اللول.
مشكلتي ما أحس بتأنيب الضمير الا اذا زدت بوزني أنضبط اسبوعين وبعدها أخربها ..
مو شماته بفدووو لا بس حبيت أشرح خاطرها.

 

[نورة النورة]

بنات لو سمحتم:
كل وحدة لها يوم مفتوح بالاسبوع لاتحسب نقاطها فيه ابدا
واللى عندها يوم مفتوح تخبرنا لانه عند اليوم المفتووووووح تنتهى النقاط المدخرة

نفوفة؟؟؟ شكلك بدل ماتردى على خطوطة رديتى على نفوفة

المها ونفوفة:
لو سمحتم متى كان يومكم المفتوح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجو الرد قبل اعلان النتائج

 

[نفوفه]

ثانيا :صحه الجسم
2لتر 20 نقطه
الباقي =صفر
الفواكه والخضار كيف نحسب اللي اكلته في الدايت والا نوكل خضار تانيه ؟
ايقاف الاكل قبل 4 ساعات =15 نقطه تمام؟
الالتزام بالدايت؟=

اذا كانت الفواكه من اللي نقاطها صفر الثلاث الاولى صفر ومن بعد الرابعة تحسب نقطة
والخضار باي كمية صفر ماعدا البطاطا اذا كانت مسلوقه بدون زيت فهي 2 حتى الشبع مو التخمة

 

[نورة النورة]

اللول:
انتظرى حبيبتى ردى على يومياتك
بعد شوى
طبعا لن تحسبي دخول معنا بمسابقة هالاسبوع

ومن الاسبوع القادم استعملى الوورد وكل معلوماتك تنزل مرة وحدة لانى لن اراجعها وعى مقطعة

ومافى تخبيص لانه فى عقاب ياعسل

 

[نفوفه]

نفوفة؟؟؟ شكلك بدل ماتردى على خطوطة رديتى على نفوفة

هههههههههههههههههههههه
نوارة حتى انت غلطتي
صح كنت بقتبس كلام خطوطة اقتبست كلام اللول ونوارة ما قصرت بعد

ويومي المفتوح امس الخميس

 

[نورة النورة]

نفوفة
معناها انتى اليوم مخبصة حبيبتى
لان نقاطك تنتهى باليوم المفتوح حبيبتى
راجعى يومياتك والتزمى بالعقاب

 

[خط القلم]

نوووواره
شو سالفتك متعمده الوضع المخفي بالله افتحيه

 

[نورة النورة]

اختى اللول ردودك بالاسود وردى باللون الفوشيا

للاسف كتبت يومياتي كدني في العشاء الكمبيوتر انطفى علي الآن بكتب شوي شوي​

استعملى برنامج الوورد وكل شوى اعملى حفظ​

الفطور :كوب شاي حليب=3​

2 نقطة لو بدجون سكر​

​

ربع قطعه صغيره خبز تنار =؟​

2نقطة

4 ملاعق ايدامالجزر=؟​

خليها 2نقطة​

الغداء:فتوش بس خبز اسمر مقلي​

الخبز المقلى شو نوعه وكم كمية الزيت​

مافي زيت زيتون=صفر والاكم يحسب الخبز الاسمر؟​

رغيف وسط خبز اسمر=4​

واحد توست اسمر=1​

​

ربعرغيف اسمر=؟​

2

بيضه مسلوقه=؟​

2

اخدت نص كروبو مقلي =؟​

مابعرف شو هو لكن اكلك فيه مقالى كتير كتير

ونتفه صغيرونه لحمه =؟​

2​

العشاء نص رغيف ابيض خلص الاسمر =؟​

3 نقط

قطعه متوسطه جبن مالح=؟​

2نقطة تقريبا

5 حبات زيتون اخضر​

0.5

برتقاله​

صفر​

السناك وحده برتقاله​

صفر​

ثانيا :صحه الجسم

2لتر 20 نقطه
الباقي =صفر
الفواكه والخضار كيف نحسباللي اكلته في الدايت والا نوكل خضار تانيه ؟​

الخضار والفاكهة الطازجة​

انتى اكلتى برتقال وفتوش​

=20 نقطة​

​

ايقاف الاكل قبل 4 ساعات =15 نقطهتمام؟​

13 نقطة

الالتزام بالدايت؟=​

للاسف-50​

نقاطك 24 بدون مااحسب نقاط الكروبو ونقاط الخبز المقلى​

الرياضه :مشي نصف ساعه​

20​

وعادني في الليل بمشي​

مرة تانية اكتبى تقريرك مرة وحدة حبيبتى

الجمال:شاور5 بخور 5لبس5 مكياج خفيف5عطر 5كم=؟​

​

النشاط الالتزام باليوميات​

20​

=السوال عن العضوات​

للاسف مابتسالى عن صديقاتك وتحكى معهم

موضوع
صوره​

هاي حسابي ليومياتك ياحلوة​

طبعا بكرة السبت بداية جديدة واكلك ماله علاقة بالصحة​

ادخلى على رجيم النقاط الصفحة الاولى للقروب موجود ​

واحسبي كم نقطة تحتاجى باليوم​

وشوفى يوميات البنات ولاحظى اقل شئ فى اكلهم السكر والزيوت​

حاولى تقلديهم​

 

[خط القلم]

بنااااااااات سألتكم حبايبي تعطوووني كلام قوي يخليني ألتزم بالرجيم...
تكفوووون بنااات قولوا اللي بخاااطركم قولي أنتي ما تستاهلين نثق فيك وفي عزيمتك وأكثر تكفووون بنااات ولا تحطووون وضع ضحك...
علشااان استحي على وجههي وألتزم عدددددددددل...

 

[أم أمجاد]

بنات الاوزان وين نرسلها ؟

أنا ارسلتها لنفوفه صح ؟

 

[خط القلم]

للعلم اللي بتكتب لي كلام يزعلني على نفسي بأنسخ كلامها بالوورد وكل ما فترة عزيمتي أقرأه ..

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم
بصراحة شئ غريب (انا رجعت كم صفحة اقراهم تانى )
كلكم عارفين القوانين والنظام
وكل وحدة فيكم ربي حسيبها
وماتزعلوا منى ولامن اسلوبى كله بالاول والاخير لمصلحتكم

والكلام للجميع واللى زعلت تخبرنى؟؟؟؟؟؟؟
المها:
انتى مخبصة خفيف حبيبتى
صححى نقاطك وراجعى عقابك

خطوطة :

يومياتك لليوم تمام لكن لو خبصتى باي نقطة راجعى وعدلى يومياتك

وانا مانى محتاجة اهزئك او اقولك كلام كبير
راح اقولك تعالى شوفينى هلا
امبارح خبصت واليوم مفتوح لكن مش زعلانة لانى راضية هلا عن وزنى وعن جسمى
يعنى اوصلى لهدفك وبعدها لو خبصتى يوم اتنين ماراح يضرك

غلاهم:
مرة اخرى حبيبتى حطى نقاطك المدخرة الكلية يوميا ومجموعك الكلى يوميا
يومك المفتوح لازم تخبرينا بالقروب عنه

فدوووووووووو: كويس انه معك رصيد مدخر عالى