قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نفوفه]

الدودو عامله عمايل
فاتحة الشهيه بس ودي اكل
وابي اوفر نقاطي لبكرة
احس بعذاب

 

[فديت من اغليت]

هههههههههههههههههه
هاه شفتي يانواره خلاص نفوفه حلفت تترك الرياضه اسبوع كامل
عاد انتي براحتك

و ع الهجه ترا وربي مو مره انا اعرف اتكلم يعني حق جدودنا بس افهمها
وانتي التكلمي كنش واشوفش تعرفيني ولا لا >> تكلمت حضرمي
ههههههههههههههههه​

 

[فديت من اغليت]

لا يانفوفه ياهبله سوي الي تبينه لا تخلي شئ يفوتك الي بطريقك كليه
حتى رياضه لاتسوين احسن لك
هههههههههههههههههههههههه​

 

[فديت من اغليت]

حبيبة فوفي _ الاعلاميه لولو _ نفوفه _ راضيه رجى ربها _ المها _+ انثى قويه _ حبيبة زوجها
والي ماذكرتهم وربي ناسيه
بنات شفتو اقتراحي ولا لا
اذا عجبكم صوتو له عشان نبداء من الاسبوع الجاي​

 

[فديت من اغليت]

يالله انا بروح اتغداء
وارجع لكم​

 

[اريد رضا ربي]

السلام عليكم
نوره وخط القلم وانثى قويه والتغير كيفكم حبيباتي وحشتوني والله بدخل اتطمن عليكم بين فتره والثانيه
وين عجابه وكسرني الالم وبنات كثير وحشوووووووووووني

 

[دانة القصيم]

أعشاب الرجيم

راجيه رضى ربها
تسلمين ياقلبي على هالمشاركه
انا إذا جعت اكلت خيار او خس ..,,

320 + 379 = 999 << خطير الرقم بس مستكثر علي افرح لاالف

المهـــــــــــــا
الرقم للبيع
ههههههههههههههههههههههههههههههاااااااااااااااااااي

انا اختى زوجها استشهد بالحرب وكان معها ولد 6شهور هلا سنتين ونصف
الكل بيحبه وبيدلعه وبيهتم فيه لكن نظراته حزينة ومتعلق بصورة ابوه والكل يساله يقول بابا...

الله يرحمه
والله يخليكم له ماله الا الله ثم انتم ..,,

ههههههههههههههههههههههههههههههااااااااااااااي
ياحرام يهالمعلمين لو كل المعلمين يقرون هالدعاء كان يعتزلون التدريس ..

الحمدلله شبكتي كانت مرة حلوة ولله الحمد بشهاده الحضور والمعزومين

اعلاميتنا
الله يوفقك ويسهل امرك ويسخره لك يااااااااااارب ..,,

الدودو عامله عمايل

هههههههههههههههههههههههههه
لاتكون الدوره ليش دوده عاد
قولي مدام ورده ههههههههههههههههههههههه

 

[فديت من اغليت]

سلااااااااااااام كيفكم الي تحت​

 

[الاعلامية لولو]

الحمد لله ...

ايش اخبارك يافدو؟؟؟

 

[عين تخشى الله]

السلام عليكم يا حلوين
ممكن اقعد عندكم شويه لان قروبى فاضى

 

[التغير]

كيفكم يا بنات
طبعا حاسة نفسي غريبة علي التجمع فاتني كثير و اغلب البنات ما تعرفني
بس ححاول علي الاقل اتشجع بيكم واواصل معكن
اريد رضا ربي كيفك حبيبتي وحشتيني كثير

 

[عين تخشى الله]

ازيك يا تهانى وحشتينى اوى
Happy New Year

 

[فديت من اغليت]

الاعلاميه لولو

تمام انا بخير انتي كيفك

عين تخشى الله
هلا وغلا منوره القروب تمام انتي كيفك
وحياك باي وقت تنوريناااااااا ..
​

 

[التغير]

يومياتي ليوم السبت
1/ الرجيم
الفطور
قطعة كيك=5 نقاط
حليب نصف دسم+ نسكافيه =2 نقطة
الغداء

كسكسي بالسمك
6 ملاعق كسكسي =3 نقاط
قطعة صغيرة سمك ابيض=1 نقطة
العشاء

سندوش دجاج بدون زيت و لا بطاطا =6 نقاط
بين الوجبات



قهوة بحليب نصف دسم+ قطعة صغيرة كيك=4 نقاط
مجموع النقاط المستهلكة =21 نقطة
النقاط المدخرة=+1 نقطة
2/الرياضة
لا شيء
جاءتني الدورة و احسست بالتعب

​

3/الدايت



التزام بالدايت =50 نقطة
اكل خضر و فواكه=0 نقطة
ايقاف الاكل قبل الوم ب3 ساعات=10 نقاط
صحة الجسم الداخلية
شرب 8 اكواب ماء=10 نقاط
شرب 3 اكواب شاي=0
4/النشاط

• 

الالتزام باليوميات =0
السؤال علي العضوات =0
تنزيل موضوع=0
تنزيل رابط=0
اضافة صور=20 نقطة
5/الجمال




شاور للشعر+شاور للجسم+ واقي شمش للوجه+ ترطيب اليدين + ترطيب الساقين +ترطيب الجسم+غسل الاسنان 3 مرات =40
مجموع النقاط=130 نقطة

 

[التغير]

كيفكم يا بنات
حبيبت انزل كل يومياتي بس مع الاسف ما قدرت لضيق الوقت
الهم اني متابعة معاكن و اتشجع بكن
اقرا مشاركتكن كلها و اضحك و انبسط معاكم :31:
بس مع الاسف ما اقدر اعلق:24:
علي كل حبيبت اقلكن شكرا لكن علي الحماس و المثابرة و ان شاء الله نصل معا الي اهدافنا
شكرا شكرا

 

[نفوفه]

اهلا بالحلوين

فدو
شكلك داعية اليوم اني ما اسوي رياضة
اخ بس
رحت السوق وشريت لي فستان فرحانه اخذت سكري مو مشكلة اللون المشكلة يوم لبسته
ما نتبهت له زين مزمم خفيف من تحت الصدر صرت كاني حامل
وشريت لبنتي فستان طلع مو حلو عليها وكملت شفت خياطة الصدر حسبي الله عليهم صار صمغ مو خياطة بروح اذبه في وجهه لا ويقول ما فيه ترجيع فلوس ايه هين
وشريت جزمه لبنتي واكتشفت انها كلها يمين بروح ارجعها
احس اني منقهههههههههرة ومتحطمة وبروح انام ومالي خلق رياضة ولا شي يكفي مشيي في السوق ساعتين ونص
الحمدلله اني دبلت رياضتي امس
وتراني موافقه على فكرتك بس ياليت اول من تطيح على راسه انت
ههههههههه

 

[نفوفه]

التغيير اهلا وسهلا نورتي

 

[دانة القصيم]

يومياتي ليوم الثلاثـــــــــــــاء

الفطــــــــــــور

3 حبات شــــــــــــابوره << 1 ونص مع نص كاس شاهي بسكر << 1

الغـــــــــــــــداء

صحن شوربة خضـــــــــــــار << 1 ســـــــــــلطه << 0

<< طريقة المها 2010 رووووووووووعه

حبتين مخلل خيار صغير << 1

موزه << 1

15 حبة بطاطس مقلي << 3

المغــــــــــــرب

نص كيس بطاطس خضــــــــــار فيكتــــــــــــو << 2

العشــــــــــــاء

صاموليه << 3 محشيه بجبن فيتا المصريه 2 ملعقه << 2

كاس عصير اناناس بدون سكر << 1

16 ونص من 18

النقاط المدخره 1 ونص

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ايقاف الاكل قبل النوم ب 5 ساعات << 15

اكل فاكهه << 10

اكل خضـــــــــــار << 10

شرب 8 اكواب ماء << 20

شرب 4 اكواب اعشاب << 20

مكياج عادي << 5

كريم اليدين والرجلين << 10

الالتزام باليوميات << 20

الالتزام بالدايت << 50

السؤال عن العضوات << 20

تنظيف البيت 3 ساعات << 30

صعود الدرج ونزوله 9 مرات << 45

25 مره تمرين لــــ steps << خمسهـ

25 مره لدفع الحائط مع رفع اوتار باطن القدم << 5

50 مره تمرين لدوران الخصـــــــــــر << 10

25 مره تمرين لــ الوقوف على اطراف القدم << 5

للصـــــــــــــور << 20

المجموع ( 300 )

275 + 415 + 300 = 990 نقطه ولله الحمد

 

[دانة القصيم]

كيفكم يا بنات
طبعا حاسة نفسي غريبة علي التجمع فاتني كثير و اغلب البنات ما تعرفني
بس ححاول علي الاقل اتشجع بيكم واواصل معكن

التغير
وش دعوى ياقلبي
وهل يخفى القمــــــــــــــــــر ..

رحت السوق وشريت لي فستان فرحانه اخذت سكري مو مشكلة اللون المشكلة يوم لبسته
ما نتبهت له زين مزمم خفيف من تحت الصدر صرت كاني حامل
وشريت لبنتي فستان طلع مو حلو عليها وكملت شفت خياطة الصدر حسبي الله عليهم صار صمغ مو خياطة بروح اذبه في وجهه لا ويقول ما فيه ترجيع فلوس ايه هين
وشريت جزمه لبنتي واكتشفت انها كلها يمين بروح ارجعها

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
نفوفه
وش صايرلك ياقلبي
الفستان الي زم من عند الصدر ترى صاير موضه هالايام ..

 

[نفوفه]

لابو الموضة اللي كني حامل
ما صدقت انحف وتروح الكرشة اجيبها لنفسي