قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نورة النورة]

الله كريم نفوفة
طبعا زوجى راح يزوركم لانه اهل السعودية لهم فضل عليه
اصابته بالانتفاضة تعالج بالسعودية
والحمد لله تم شفاؤه
وانا بحبكم من محبة زوجى لاهل السعودية الله يحفظكم

 

[حبيبة فوفي]

حبيبة فوفى:
لولا انه معك رصيد اضافى
والا كان عاقبناك

تصبحوا على خير صبايا

نوره خلاص عدلت نقاطي
من جد الحمدلله انه عندي نقاط زياده الا كنت رحت فيها هههههههههههه

 

[حبيبة فوفي]

يا ربي يا كريم ترزق نوره وكل محروم بالذريه الصالحه

 

[إحساسي أساسي]

طيب نورة انتي تامرين ,,
يومياتي ليوم الاثنين ,,

الفطور
صامولي + جبنة مثلث + نص خيارة + نص حبة طماطم + 2 شاي
3 + 1 + ؟ + ؟ + ؟
استمحلوني شوية لين ما ارجع ارتب نقاطي للاكل واتاكد من النقاط ,,

الغذاء ,,
صانونة خضرة + صامولي + 1 شاي
العشاء ,,
سندويشة
فاصوليا + صامولي

الرياضة
الدرج 2 = 10
شغل الدار طول النهار طيب نخليها 5 = 50
شد بطن 100 = 20
مشي ساعة كاملة = 20 يوميا في الصبح
مشي 3 ساعات بينهم راحة نص ساعة لصلاة المغرب = 60
قفز 200 = 40
200
الدايت
الإلتزام = 50
تناول خضار وفواكة = 20

توقف الاكل قبل النوم ب

3ساعات = 10
ماء لتر = 10
كوبي اليومي "ماء+ليمون +كمون" ع الريق = 5
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
توقف الاكل قبل انوم بـ 3 ساعات = 10
135

الصحة الداخلية
شور مش كامل + تقشير للوجه والرقبة + ماسك للوجه والرقبة + تقشير لليدين + للرجلين + ماسك للركبتين والكوعين + خلطة للتفتيح + زيت على شعري + ترطيب قدمين ويدين (مرتين) + لبس جديد + مخمرية = عطر + اناقة =60
00000000000000000000000000
المجموع 395 ​

 

[حبيبة فوفي]

تصبحوا على خير حبيباتي

 

[إحساسي أساسي]

نورة ربي يرزقالصابرين اجرا دون حساب ,,
بس اذا كان مافيه مشكلة غير رغبة الله سبحانة ,,
ليش ما تسوون دواء عربي يساعد ويسرع ,,
واحيانا ترى فيه امور بسيطة بس تمنع ,,
يارب يارب ترزقين باحلى اطفال في الدنيا يانورة ,,
بقولش شغلة ,,
عندي احمد ابن اخوي ,, امه توفت وهي بتولد ,, وابوه تزوج ,, وعنده ايلاف عمرها 9 شهور ,,
اخويه الله يهديه لا اعتنى في احمد ولا قدر يخلي زوجته الجديدة تعتني فيه ,, شوفي بس كيف حال الولد
وصار مهما نعلم ونربي فيه ما يسمع غير لابوه ,, في حالة احمد والله اتمنى ما اجيب عيال يصير فيهم كذا ,,
مهما رحمناه تضلي نفسه فارغة ,, الحمدلله على كل حال ,,​

 

[إحساسي أساسي]

بنات انا في عمرتي قبل ثلاث سنين ,, يا سلام روعة ,, كل يوم اقضي النهار كله في الحرم وما اصلي غير داخل الصحن والمس الكعبة وازاحم الرجال واشرب ماء زمزم واتمسح فيه ,, ولمست الحجر والركن اليماني ,, وكمان شفت موكب الشيخ السديس ,,
حلو الشباب ,, اخوي يقولي ما تتعبين ,, اقوله دحينه احسن من بعدين ,, طالما صار معنا نصيب في الزيارة ,,
نورة ,, اذا كان الموضوع ماء زمزم اعتقد تقدرين تجيبينه عندش غزة ..
بالنسبة لكلامي ,, انا قلت قبصتني نوبة ,, يعني لسعتني نحلة ,,
لاني اسوي لاختي لسع بالنحل في المفاصل كل يوم ..
دعواتكم ,,
تصبحون على خير وخيرات ..​

 

[راجيه رضى ربها]

مساء الخير صبايااااااااا
وحشتوني
يومياتي الاثنين
الحمد لله كنت صايمه
السحور
طبعا ماتسحرت
الفطور
6 حبات تمر=2
​

قهوه=0​

بسكوت دايجستف2=2​

​

العشاء
2شريحه لحم مشويه=4
سفن أب=0​

​

1رغيف صحي=1
السناك
تفاحه=0
برتقاله=0
1كاس قهوه فرنسيه=1​

النقاط
10من أصل 20
نقاطي المدخره
10+11=21
ماشاء الله تبارك الله​

صحة الجسم الداخليه
شرب 8 كاسات ماء=10​

​

شرب كاس أعشاب=5​

​

الدايت
الالتزام=50
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=10
أكل فواكه وخضار=20​

النشاط
الالتزام باليوميات=20
أضافة صور=20​

الجمال
شاور للجسم والشعر+خمريه+عطر+كريم للجسم+كريم لليدين+مرطب شفايف+كريم للارجل+مكياج=45​

الرياضه
شغل البيت 2ساعه=20
مشي سريع 30 د =20
100 تصفيق ورا وقوق=20
100 نط=20
100 شد الصدر=20
شد البطن=20​

نقاطي
300+559=859
ماشاء الله​

 

[راجيه رضى ربها]

نوره حبيبتي
الله يرزقني وياكي وكل محروم ومحرومه
خلي أملك بالله كبير داومي عالاستغفار وسورة البقره
ويارب ينولنا اللي ببالنا

 

[فديت من اغليت]

نواره
ايوه انا متل هي بس مالايت الصوره >> كيفني معك بلهجتك

و ع المسابقه مو كيف خطوطه ودندونه انا بشيل مسؤليتها والي تتهرب سامعين تتهرب بينخصم من يومياتها 50 هههههههههههه
وانا بكون مسؤله عليها
وان شاء الله يارب اطلع النشيطه والله عشاني مو متعوده ع الرياضه كثير احس عضلاتي مرره مشدوده
ويعطيك العافيه ع الطرح وتوني ادري ان الفشار فيه منبهات نفس القهوه

نفوفه
وينك وش هالغيبات
منوووره

وحيدة زوجها
نحنا تمام ومع الرجيم مشي حالك انتي كيفك

خطوطه
مالومك من الهجه البنانيه لعبت فيك
احسن لك مصري مقدور عليها بس البناني صعبه حبتين ههههههههه
نفوفه واحساسي اساسي لا اسمع وحد فيكم تقلد الحضارم ترا مارضى اقلها احترمو مشاعري

يااااااااااارب يحقق لكم كلكم الي تبونه
يارب ياكريييم
ههههههههههههههههههه

نفنوفه ونواره
بلييييييز هدو السرعه شوي وربي تعبت خخخخ

 

[فديت من اغليت]

طريقة تدليك الوجه(صور)

عرف عن التدليك منذ زمن طويل انه يؤدي إلى استرخاء العضلات ويقوي البشرة ويخفف من الإجهاد وينشط الدورة الدموية وعند عملية التدليك لابد من الإسترخاء التام مع ضرورة تفادي شرب المنبهات ..​

تدليك الوجه:​

​

انظري إلى الصورة وتتبعي الخطوات التالية:​

​

​

​

​

لتنفيذ التدليك..​

​

1-الجبين:​

دلكي من وسط الجبين حتى فروة الرأس وأعيدي التدليك 3 مرات لمدة 30 ثانية..​

العينان:​

دلكي محيط العينين بطريقة التربيت , ثم ضعي اصبعك بين عينيك واضغطي قليلا عليهما..​

3- الذقن والرقبة:​

اضغطي على خط الذقن صعودا نحو الأذنين وقومي بنفس الحركة للرقبة..​

4- الخدان:​

اضغطي بواسطة راحة يديك على حدود الفكين تصاعديا حتى هالات العيون, قومي بتربيت خفيف على وجنتيك وأنهي التدليك بضغط خفيف على الأنف..​

5- الأنف والشفتان :​

اضغطي بواسطة اصابعك على جهتي الأنف وعلى حدود الشفتين..​

http://www.mrsaawam.com/vb​

​

 

[فديت من اغليت]

يوم الاثنيــــــــــــــــــــــــــن

ماكان منتظم اليوم

يعني حايس مافي فطور ولا غداء

يعني اول ماصحت شربت كاستين مويه بعدين اكلت تفاحه بعد شوي برتقال

بعدين اكلت حلقات البصل الذهبي ===> 2
بعدين اكلت 2 معمول ===> 6


بعدين منها للعشاء
ربع صامولي شوي مره جبن شيدر ===> 2



العشاء كنت جوعانه اكلت واحد خبز بر + جزر + خس ===> 4

الحمص ماعرفت كم احط له حطيت له باقي كله من مجموعي ===> 6

المجموع 20 من اصل 20

ـــــــــــــــــــــــــــــ
الريــــــــــــــاضه
تنظيف البيت لمدة ساعه ===> 10

المشي ساعه ===> 40

200 لف الذراعين ===> 40

150 لف الخصر ===> 30

150 قفز ===> 30

100 تصفيق لاعلى ====> 20

100 دفع الحائط ===> 20

100 تصفيق للخلف ====> 20

ـــــــــــــــــــــــــــــــ

قسم الدايت

توقف الاكل قبل النوم 3 ساعات ===> 10

الاتزام بالدايت ===> 50

اكل الخضار + اكل الفاكهه ===> 20

ــــــــــــــــــــــــــــــ

صحة الجسم الداخليه

شرب 2 لتر ماء ===> 20

شرب 2 كوب اعشاب ===> 20

ـــــــــــــــــــــــــــــــ

الجمال والعنايه

شور + ترطيب الجسم كامل بزيت الجرسليد + ترطيب الساقين والذراعين + 4 ترطيب اليدين والقدمين والشفايف + تفريش اسنان + كريم للشعر + تسريح الشعر + كريم للوجه +العنايه بالمنطقه الحساسه
+ عطر + خمريه
===> 120

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

نشاط القروب

الاتزام باليوميات ==> 20

موضوع ==> 10

السؤال عن العضوات ===> 10

صور ===> 20

المجموع == 510
المجموع الكلي = 510 + 1110 = 1620






​

 

[خط القلم]

المستوى (1)
يوم الثلاثاء
29/ 1 / 1432 هـ
http://www.niswh.com/vb/showpost.php?p=6962960&postcount=580​

المستوي (2)
يوم الثلاثاء
29 /1 / 1432 هـ
http://www.niswh.com/vb/showpost.php?p=6962985&postcount=581​

 

[خط القلم]

زوار هذا الموضوع الآن : 3 (2 عضو و 1 ضيف) خط القلم, دانة القصيم
ا هلالالالالالالالا ومرحبااااااا
في أمان الله أدري بتنامين <<<قلت أسكت أحســن ههههههههه
أنــــــا على المســـن.

 

[دانة القصيم]

دندونة:
فعلا استغلى نقاطك باليوم اللى بدك اياه بس اهم شئ انه اخر يوم هو اليوم المفتوح وبعدها تعلنى الافلاس
ههههههههههههههههه
ماشاء الله يوم رائع وخصوصا رياضتك
لكن مو كتير 6كوب اعشاب
حرام عليكى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نواره
تسلمين ياقلبي على التوضيح
لا 6 مو كثيره احسن لي من شرب الشاهي ..
ويومك ماشاءالله حلو مثلك ..

انا هالاسبوع اعمل رياضة لكن اتعب
مالى نفس
اغصب نفسي غصب
هههههههههههههههه

نواره
لاتحملين نفسك فوق طاقتها ولبدنك عليك حق ..,,

اما عندنا الحائض ماتزور الوالدة النفساء ا<<<<<معتقدات قديمة لكن فى ناس ماشيين عليها

سبحان الله وش الحكمه ..

الكالسيوم ونزول الوزن

نفوفه
تسلمين على هالمشاركه ياقلبي ..,,

يااااااااااااااارب ياااااكريم أزور الكعبه قريب قولي آآآآآمين

خطوطه
اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآمين وانتي باتم صحه وعافيه ..,,

يعنى مايسمن ويظل يمرض وهيك شغلات
وبتعرفى كيف يعالجوه:
ياخدوه على باب مسجد فى سلة ساعة الاذان والخطبة ويغسلوه على ورق سدر وهيك شغلات وبعدها يتعافى

ويقولوا العمة والخالة لو كانت حائض ماتاثر

ياسبحان الله اول مره اسمعها ..,,

والله ناويين انا وزوجى لما تتحسن ظروفنا المادية نطلع عمرة ونتحمم بمية زمزم
لعل وعسى ربنا يكرمنا بالحمل

نواره
الله يكرمك بزيارة الكعبه وتشربون من ماء زمزم ويتحقق حلمك بالحمل يارب ..,,

طبعا زوجى راح يزوركم لانه اهل السعودية لهم فضل عليه
اصابته بالانتفاضة تعالج بالسعودية
والحمد لله تم شفاؤه

نواره
الف سلامه على زوجك
الله يخليكم لبعض ..,,

يا ربي يا كريم ترزق نوره وكل محروم بالذريه الصالحه

حبيبة فوفي
اللهم آآآآآآآآآآآآآآمين يارب العالمين ..,,

بالنسبة لكلامي ,, انا قلت قبصتني نوبة ,, يعني لسعتني نحلة ,,
لاني اسوي لاختي لسع بالنحل في المفاصل كل يوم ..
دعواتكم

احساسي اساسي
الف سلامه عليك وعلى اختك
وماتشوفون شر ..,,

نوره حبيبتي
الله يرزقني وياكي وكل محروم ومحرومه

راجيه رضى ربها
اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب العالمين ..,,

طريقة تدليك الوجه(صور)

فديت من اغليت
تسلمين ياقلبي على هالمشاركه
ويومك حلو ماشاءالله ..,



خطوطه
تسلمين ياقلبي على هالتمارين والله يعطيك الف عافيه ..,,

ا هلالالالالالالالا ومرحبااااااا
في أمان الله أدري بتنامين <<<قلت أسكت أحســن ههههههههه
أنــــــا على المســـن.

اهلين خطوطه
تسلمين ياقلبي
ولو اسولف والنوم لاحقين عليه

يااااااااااااااااااصبايا
ترى ام امجاد تســـــــــــــــــلم عليكم وراح ترجع باذن الله يوم الجمعه ..

 

[راجيه رضى ربها]

أعشاب الرجيم
​

يقول خبراء طب الأعشاب إن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، ويقدمون عدة وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد:

الخيار:
- أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.

خل التفاح:
- تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.

زهور البابونج:
- تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.

الينسون الدافئ:
- مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء على أن تكون الكمية المستخدمة هي ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.

مجموعة من الأعشاب:
- وصفة طبيعية من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من المركوش وكذلك من النعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً مساءً لمدة شهرين.


م/ن​

 

[المـــها2010]

‏

[FONT="Arial
‏Black"]
‏يومياتـــــي ليوم الاثنـــــين
الفطـــــور

‏

موزة ........ 1
2 توست..…… 2
شريحة جبن قليل الدسم ‪……‬…1
كوب حليب خالي الدسم…… 1


‏السنــــاك

‏

تفاح
1 ميني كيك ...... 2

‏الغـــداء

‏

6 ملاعق سباغتي……. 2
القليل من لحم البقر ( بدون شحم ومشوح مع البصل والطماطم والبهارات )…….. 2 << تقدير من عندي
خس

‏العـــــــشاء

‏

نص كوب من الكورن فليكس ...... 2
نصف كوب حليب خالي الدسم ..... 1/2
برتقال
تفاح


بس يابنات خبصت شوي بنهاية اليوم واكلت : :24:
2 اصبع كيت كات
شوي شيبس
كم حبه من شيتوس
ونص كاسة عصير

لهاذا السبب راح احذف كل نقاط الادخار اللي لليوم واللي من قبل
عقابا لي علي هذه العمله الشنيعه


‏المجـــــــموع
20 من اصل 20
المدخر = 0

-‫---------------‬

‏الرياضــــة
تنظيف البيت لمدة 3 ساعة …… 30
الرقص السريع والمتواصل نص ساعة ……. 20
100 لف الذراعين ..... 20
50 تمارين ارداف .... 10
مشي في السوق 2 ساعة ...... 80
تمارين البطن ( 50 مره ) …… 10


‏الدايــــــــت
اكل الخضار …… 10
اكل الفاكهه ….. 10

‏ صـحة الجـسم الداخليـــة
شرب 2 لتر ماء …… 20 نقطة
شرب 2 كوب شاي اخضر ….. 10


‏العنايـــة بالمظهر الخـــارجي
مكياج خفيف + 3شاور +حمام زيت للشعر + اناقة + ترطيب اليدين 3 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+2 ترطيب الساقين والذراعين + عطورات +تسريح شعر + تفريش الاسنان + تبديل ملابس + صنفرة جسم + صنفرة وجه
المجموع = 95


‏انشــــاط القروب
الاتزام باليوميات …. 20
مناقشة العضوات ….. 20
اضافة صور ….. 20


‏المجــــموع
320 + 379 = 999 << خطير الرقم بس مستكثر علي افرح لاالف
‏[/FONT]​

 

[المـــها2010]

‏

[FONT="Arial
‏Black"]
‏تعديل يومياتـــــي ليوم السبت
الفطـــــور

‏

موزة ........ 1
2 توست..…… 2
شريحة جبن قليل الدسم ‪……‬…1
كوب حليب خالي الدسم…… 1


‏السنــــاك

‏

تفاح
1 ميني كيك ...... 2

‏الغـــداء

‏

6 ملاعق سباغتي……. 2
القليل من لحم البقر ( بدون شحم ومشوح مع البصل والطماطم والبهارات )…….. 2 << تقدير من عندي
خس

‏العـــــــشاء

‏

نص كوب من الكورن فليكس ...... 2
نصف كوب حليب خالي الدسم ..... 1/2
برتقال
تفاح


بس يابنات خبصت شوي بنهاية اليوم واكلت : :24:
2 اصبع كيت كات
شوي شيبس
كم حبه من شيتوس
ونص كاسة عصير

لهاذا السبب راح احذف كل نقاط الادخار اللي لليوم واللي من قبل
عقابا لي علي هذه العمله الشنيعه


‏المجـــــــموع
20 من اصل 20
المدخر = 0

-‫---------------‬

‏الرياضــــة
تنظيف البيت لمدة 3 ساعة …… 30
الرقص السريع والمتواصل نص ساعة ……. 20
100 لف الذراعين ..... 20
50 تمارين ارداف .... 10
مشي في السوق 2 ساعة ...... 80
تمارين البطن ( 50 مره ) …… 10


‏الدايــــــــت
اكل الخضار …… 10
اكل الفاكهه ….. 10

‏ صـحة الجـسم الداخليـــة
شرب 2 لتر ماء …… 20 نقطة
شرب 2 كوب شاي اخضر ….. 10


‏العنايـــة بالمظهر الخـــارجي
مكياج خفيف + 3شاور +حمام زيت للشعر + اناقة + ترطيب اليدين 3 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+2 ترطيب الساقين والذراعين + عطورات +تسريح شعر + تفريش الاسنان + تبديل ملابس + صنفرة جسم + صنفرة وجه
المجموع = 95


‏انشــــاط القروب
الاتزام باليوميات …. 20
مناقشة العضوات ….. 20
اضافة صور ….. 20


‏المجــــموع
320 + 379 = 999 << خطير الرقم بس مستكثر علي افرح لاالف
‏[/FONT]​

 

[روح القلوب]

موفقااااااااااااااااااااات بنات

 

[نفوفه]

اهلا بالحلوين

دندون

الله يسلمك واياها

فدو

والله اشتهي اهدي بس انت عارفة مسابقة وشغلات
وانت على العين من فوق بس انا اقلد حسوسة اصلها هي حضرمية لا والله مو شي ثاني