قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[راجيه رضى ربها]

مبروك لكل من خسرت وزنها
هاي أحلى باقه

وهارد لك للي ماخسرت​

 

[ميمو كول]

موضوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووع جدا رائع
والله يحفظلك شبابك ويرزقكي الجنه

 

[دانة القصيم]

دندون تسلمين على الباقه

حبيبة فوفي
الله يسلمك ياقلبي ..,,

هوا انتوا فعلا بتخسوا ولا ايه النظام
انا وزنى صعب كتييير بنزل بزهق بسرعه
بس بشفكم بتحمسسسسسسسسسسسس
الله يوفقكم يا رب

زهرات شذيه
حياك ياقلبي
النظام نظام ريجيم النقاط حلو
انزال الوزن حبه حبه ..

طيب اكتب يومياتى هنا ولالالالالالالالالالالالالا ايه؟
ممكن اكتبها دلوقتى؟
هتدحكوا عليها فطسسسسسسس

اكتبي كل يوم بيومه وهنا ياقلبي ..,,

تصدقين ان زوجة اخوي نزلت خمسين كيلو ,, قبل تتزوج

حسوسه
ماشاءالله تبارك الله على زوجة اخوك ..,,

الاسم : زهرات
الطول : 155
الوزن السابق 87
الوزن الحالي: 79
الهدف الاول: 75
الهدف الثاني: 70
الهدف الثالث: 65
الهدف الرابع :60
الهدف الخامس :55
الهدف السادس : 50

زهرات
ماشاءالله عليك شكلك مطوله هههههههههههههههههااااااااااااااااااي
الله يوفقك ياقلبي

اتبعت رجيم معى حالى وليس النقاط

زهرات ياقلبي وين الاكل ونقاطه ياقلبي ..

راجيه رضى ربها
تسلمين على الباقه ياقلبي ..,

ميمو كول
حياااااااااااك يالغلا

 

[راجيه رضى ربها]

دانه
الله يسلمك يالغلا
والله وحشتوني مووووووت
لكن المشكله أنا مو دايما أقدر أدخل النت

 

[غلاهم انا]

اهئ اهئ احس الشعار جالس على قلبي
وربي احسه كاتمني
يالله بفطر الحين واسوي العقااااااااااااااااااااااااااااااب
نوره النوره لك وحشه حبيبتي

 

[راجيه رضى ربها]

وينكم
والله طفشت
أبروح أناااااااااااااااام:40:
تصبحو على خيررررررررررررررر

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير بنات ومبروك لكل من نقص وزنها وإن شاء الله هالإسبوع النتايج أحسن موفقات.
خط القلم وأم أمجاد صباحكم قشطه .

 

[إحساسي أساسي]

صباح الخير بنااااااااات ,, كيفكم اليوم ,,انا رجعت من المشي من ساعة والحين بقوم اسوي فطور الي عندي ,, ومش عارفة ايش اكا ايش اسوي ..​

 

[إحساسي أساسي]

مهم جدا" جدا" للصحة العامة :

استخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال
لا تشرب القهوة مرتين في اليوم
لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد.
لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا


قلل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها.
اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المسا
[FONT=Simplified
Arabic]ابعد الجوال عنك اثناء عملية​

الشحن
لا تستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلة
افضل اوقات النوم من 10م الى 6ص


لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم
لا تستخدم الجوال اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف[FONT=Kristen
ITC]
[/FONT]
​

[/FONT]

 

[إحساسي أساسي]

اليك بعض اللمحات لصحتك

الوقاية خير من العلاج

مشروبات صحية وقائية علاجية​

​

تفاح + زنجبيل + جزر : يطهر ويقوي الجهاز الهضمي

كرفس + خيار + تفاح : يقاوم السرطان , يخفض الكولسترول , يزيل المغص والصداع

تفاح + جزر + طماطم : يحسن مظهر الجلد و يطرد الغازات ​

​

​

حليب + تفاح + قرع مر : يحسن التنفس ويخفض الحرارة الداخلية

خيار + زنجبيل + برتقال : يحسن بنية الجلد وترطيبه ويخفض حرارة الجسم

بطيخ + تفاح + أناناس : يخفض نسبة الاملاح , ويقوي الكلى والمثانة

كيوي + خيار + تفاح : يحسن المظهر العام للجلد​

​

​

موز + كمثرى : يضبط معدل السكر

مانجو + كمثرى + تفاح + جزر : يزيل حرارة الجسم , يعدل مستوى السمية , يعدل ضغط الدم و يقاوم الأكسدة

حليب + بطيخ + عنب + المن : غني بفيتامين(C)+(B2) الذي يساعد على نشاط تكاثر الخلايا ويقوي المناعة

حليب + أناناس + بابايا : غني بفيتامين(C)+(E) وبالحديد يحسن الجلد ويحسن الحالة المزاجية

حليب + أناناس + موز : غني بالفيتامينات , مغذي , يمنع الإمساك​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

[إحساسي أساسي]

المتعة إلى حد بعيد ​

حافظ على المشي :
كل جزء في جسمك له نقطة حسية في اسفل القدم , اذا قمت بتدليك هذه النقاط سوف تشعر بارتياح من الآلام والإجهاد كما ترى في الصورة

​

تظهر كنقاط وأسهم لتبين أي جهاز مرتبط بها

وكل جهاز في الجسم تكون نهاية ارتباطه بنقطة في أسفل القدم
الله سبحانه خلق الإنسان وهو اعلم به , وقد جعلنا نمشي ونتيجة ذلك المشي فإننا نضغط على تلك النقاط مما يجعل اجهزة الجسم في نشاط دائم ... وقد نصح كثير من الاطباء بالمشي حافيا على الرمل حيث أن هذا المشي يسبب ضغط الرمل على أسفل القدم بالكامل مما يجعل جميع اجهزة الجسم تعمل بشكل سليم​

 

[إحساسي أساسي]

ككل موضوع بعشر نقاط مستقلة خخخخخخ

سلام يالله اشوفكم الظهر ..​

 

[خط القلم]

صباح الخير رجوووووووووو
وينك أمس وكم سار وزنك...؟؟؟؟؟

 

[خط القلم]

صباح الخير بنات ومبروك لكل من نقص وزنها وإن شاء الله هالإسبوع النتايج أحسن موفقات.
خط القلم وأم أمجاد صباحكم قشطه .

هلا يا قلبي
صباح النور والسرور
وإيااااااك يالغلا

 

[خط القلم]

غلاهم أنا
يااااويلك لو انسحبتي خخخخخخخخخخخ
الا حتى نشوف الشعااار ونخاااف ونلتزم أكثر...
الله يعينك على التمارين ويقويك .....ز

 

[الاعلامية لولو]

صبااااااااااااااح الخير ياقمورات القروب

كيفكم؟؟

 

[روح القلوب]

مبرووك للي نزل وزنها وعقبال الباقي بصحه وعافيه

 

[حبيبة فوفي]

صباح الخير للرشيقات

 

[الاعلامية لولو]

صباح النور حبيبة فوفي
كيفك ياعسل؟

 

[وحيده زوجها]

مبروووووووووووك لي فاازو وهارد لك للباقي

اممممممممممم بأذن الله معاكم هالاسبووع .. مع اني متفشله ان كلكم بالسبعينات والستينااات وانا بالميه الله يستر خخخخخخ كنت افكر اروح قروب المياات بس ماتأقلمت معاهم وحبيتكم والله

يالله ماعليناااااااااااا

وزني ثابت 108

يلا بناااات همتكم معايااا ​