قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
للتخلص من النمل :
076.gif




ضع قشر الخيار في المكان الذي يخرج منه النمل






للحصول على مكعبات نقية من الثلج :


إغلي الماء أولاً ..






لجعل المرايا تلمع :
0154.gif



إمسحها بالسبير تو.






لنزع العلكة عن الملابس :



ضع الثياب في مجمد الثلاجة لمدة ساعة

مو المصيبه لاجت العلكه بالشعر
061.gif



لتبييض الملابس :




ضعها في ماء مغلي مضافاً إليها شريحة ليمون لمدة عشر دقائق ، ثم اغسلها






لإعطاء الشعر لمعاناً : :2:


أضف ملعقة صغيرة من الخل للشعر ثم اغسله جيداً .




لجعل الليمون يعطي أكبر كمية من العصير :
0149.gif


ضعه في ماء ساخن لمدة ساعة قبل عصره .




لإزالة رائحة الملفوف أثناء الطبخ :

ضع قطعة خبز فوق الملفوف في الوعاء




لإزالة رائحة السمك من اليدين :

غسل اليدين بقليل من خل التفاح




:8:لمنع الدمع عند تقشير البصل :

امضغ علكة ..
098.gif





للتأكد من صلاحية المشروم :

رش قليلاً من الملح على الفطر ، فإذا تحول لونه للون الأسود ، فإنه جيد ، وإن تحول لونه للأصفر فإنه سام .




لسلق البطاطا بسرعة :

قشر حبة البطاطا من جهة واحدة فقط قبل
السلق



لسلق البيض بسرعة :

أضف قليلاً من الملح إلى الماء .




لإذابة الدجاجة المجمدة :

ضعها في ماء بارد مضافاً إليه ملعقتين كبيرتين من الملح




لمعرفة السمك الطازج :

ضعه في ماء بارد ، فإذا طفا على السطح فإنه طازج .


لمعرفة البيض الطازج :


ضع البيضة في الماء ، فإن رسبت بشكل أفقي فإنها طازجة ، وإن رسبت بشكل مائل ، فإن عمرها 3-4 أيام ، وإن رسبت بشكل عمودي ، فإن عمرها 10 أيام ، وإن طفت فإنها فاسدة ..




لإزالة الحبر عن الملابس :
032.gif


ضع كمية من معجون الأسنان على بقعة الحبر، واتركه حتى يجف تماماً ، ثم إغسل كالمعتاد




لتقشير البطاطا الحلوة بسرعة :

ضعها في الماء البارد فوراً بعد نضجها .




لإزالة الحشائش من جوانب الطريق : :19:

رش الملح عليها ..




:30:للتخلص من الفئران :

رش الفلفل الأسود في الأماكن المحتمل وجود الفئران فيها ، عندها تجد الفئران تخرج هاربة بسرعة! .




:29:لإبعاد البعوض خاصة في الليل:40:

ضع بضع أوراق نعناع طازج قريباً من الوسادة وفي أنحاء الغرفة !





 
فوائد الريحان
vwO08451.jpg


شرفه الله تعالى بالذكر مرتين في كتابه الكريم, فقال تعالىفي سورة الواقعة:
( ( فإما إن كان من المقربين, فروح وريحان وجنة ونعيم ) )
وقال الله تعالى في سورة الرحمن: ( ( والحب ذو العصف والريحان ) )


YzA08451.jpg


نحن نعرف الريحان كنبات عطري مميز, لكن البعض منا قد يجهل خصائصه الطبية
الفريدة التي أشارت إليها وأكدتها الأبحاث الحديثة ، يحتوي الريحان على فيتامينA
وفيتامين B و الفلافونيدات المختلفة ، وكلها مضادة للأكسدة ، وتقوي الجهاز المناعي
في الجسم ، كما تحتوي بذور الريحان على مواد شبيهة بالمضادات الحيوية ، والتي
تفيد في الوقاية والتداوي من الانتانات الجلدية ، وتسرع في شفاء الجروح الجلدية الصغيرة
ولذا فقد اشتملت بعض المراهم الجلدية على مستخلصات من الريحان ، كما أنه فاتح للشهية
فإن مضغ بعض أوراق الريحان قبل وجبة الأكل يفتح الشهية ، وشرب شايه بعد الوجبة يساعد
في هضم الطعام ، ويقلل الغازات والانتفاخات

YzA08451.jpg


فوائد الريحان في الطب العربي القديم:

ذكر الأطباء القدماء من فوائد الريحان الطبية أنه إذا استُنشق حلّل ما في الدماغ
من الرطوبات الفاسدة وأخلاط الصدر، وإذا شرب ماؤه أزال اليرقان وانحباس الدم
حيث كان ، وإذا نثر مسحوقه على الجرح ساعد في التئامه ، وإذا دلّك الجلد به
ي الحمام نعَّم البشرة ، وأزال الأوساخ ، ونقيع ورق الريحان يقوي الشعر، ويمنع
سقوطه وينشطه

وقال ابن سينا: ينفع من البواسير، والدوار، والرعاف


YzA08451.jpg


فوائد الريحان في الطب الحديث:


من فوائد الريحان أنه علاج ناجع للصداع النصفي (الشقيقة)، وذلك بوضع مقدار ملعقة
من مسحوق الريحان المجفف في كوب به ماء مغلي، ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يصفى
وبعد أن يبرد تغمس قطعة قماش فيه وتوضع على الجبهة والأصداغ، أو يوضع بضع قطرات
منه على قطعة قماش ويستنشق.


ومن فوائده ما أوصى به خبير الأعشاب الفرنسي موريس مسيجيه من صنع شاي
مُعَد من الريحان ، لإدرار المزيد من اللبن لدى الأم المرضع ، وأيضا تتناوله قبل الدورة
الدموية وبعدها لتعزيز الدورة الدموية


وذكرت ديان دنسين في كتابها الشهير Herbal Medicine أن الريحان الطازج علاج
تقليدي لتأخر الحيض، وتوصي لذلك بعمل شاي بمقدار ملعقة طعام كبيرة من أوراق
الريحان الطازجة، لكوب ماء مغلي، ويترك الريحان منقوعا في الماء مدة نصف ساعة
ثم يصفى ويشرب


YzA08451.jpg


الريحــان في العلاج

يوجد زيت الريحان جاهزاً للاستعمال. ولتحضير شاي الريحــان, يضاف عدد 2-3 ملاعق
صغيرة من الأوراق لمجففة إلى فنجان ماء مغلي, وتنقع الأوراق لمدة 10-20 دقيقة.

يستخدم شاي الريحــان بمعدل 3 فناجين يومياً لمقاومة العدوى.. ويتميز بمذاقه اللذيذ
وعطره المحبب. ويمكن الاستفادة من فوائد الريحان بإضافته للمأكولات. وهو أمر شائع
في أمريكا والدول الأوروبية, إضافة إلى ما يكسبه للطعام من مذاق طيب.

ويستعمل منقوع الأزهار والأوراق كطارد للغازات والديدان, وهو مساعد للهضم ومزيل
للمغص المعوي. أما مغلي البذور فهو يقوي القلب ويستعمل كعلاج للديزنتاريا والإسهالات
المزمنة, ويستعمل الزيت كمطيب غذائي وعطري حيث يدخل في صناعة الروائح العطرية
والصابون المعطر, ويستعمل هذا الزيت كدواء يدهن به الجسم عند الإصابة بنزلات برد
وكذلك لإزالة الكدمات وتقرحات الفم, وفي حالات أمراض الأذن.


YzA08451.jpg


تطهيـر الأمعـاء

أثبتت الدراسات أن زيت الريحــان له مفعول قاتل للجراثيم, والديدان الطفيلية التي
تعيش في الأمعاء.. وهذا يؤكد صحة ما ذكر عن الريحــان في الطب القديم, خاصة
بالنسبة لشعوب آسيا, كقاتل للديدان.

وبالإضافة إلى ذلك, تعتمد بعض شعوب آسيا حتى الآن, خاصة الفلبين, في علاج
حالات السعفة ( نوع من الالتهابات يصيب الجلد, مثل فروة الرأس, وربما الشعر
والأظافر نتيجة للعدوى بالفطريات) على عمل كمادات من زيت الريحــان.


api08451.jpg


حـب الشبـاب

تشير مجموعة من الدراسات الهندية إلى أن زيت الريحــان يقتل البكتيريا حين
يستعمل للجلد ؛ ولذلك يعتبر علاجاً مناسباً لحب الشباب الذي تعد العدوى البكتيرية
إحدى العوامل المهمة للإصابة به. ولعلاج حبوب الوجه المصحوبة بعدوى, كحب الشباب
يمكن دهن الحبوب بواسطة قطعة قطن تبلل في شاي الريحــان, أو زيت الريحان بمقدار بسيط



وتجربتي
أمس سويته طعمه مو بس مقبول كمان لززززيز زي طعم النوامي ...إذا تعرفوه :)
طبعاً سويته مع الشاهي الأخضر
وكمان الريحان احنا زارعينه يعني طعمه غيررر:)
 
ملكة الشوكلت اكيد راح احسبلك بس بشرط ماتاكلين شوكلت هههههههههه
تصدقين انا اموت باكاكاوات مع بدايه الرجيم حاولت ماشتريها 00000000000000


هههههههههههههههههههههههه
خلاص ما أكلها
بس أشرب الشوكلاته
هههههههههههه
الحمد الله حتى أنا ما أشتريتها من زمان بس الشهر إلي راح أفترررريت
خخخخخخخخخخخخخخ
 
يومياتي ليوم الـ (( الأحد ))
الفطور:
1تمرا....
حليب بالكاكوووو.......2

الغداء:
تفاحتين
برتقالتين
محشي فلفل ......تقريباً..5


العشاء:
شاهي .......1
شابورتين......1
195174_11291133078.jpg


السناك:
بيتزا.....3....قطعه صغيره
شاهي.....1
سينبون حبه صغيره.........2
حلا مربع واحد ........4

مجموع نقاطي 20 من 19
النقاط المدخر= صــفر

*الدايت تخبيص خفيف =-10 والله يهديكي يانورراه

*الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء= 10
مكمل غذائي=صفر
فواكه وخضار=10
الأعشاب كوبين =10
ايقاف الأكل قبل النوم بـ6ساعات= 20

*الرياضه:
المشي نص ساعه =20
100 مره تصفيق للأعلى=20
100 مره تصفيق للخلف=20

*الجمال والعنايه:
ترطيب اليدين=10
ترطيب القدمين=10
تفريش الأسنان=5
اكسسوارات=5
تعطير=5
تسريح الشعر =5
.....((40))

*نشاط القروب
الإلتزام باليوميات=-20
السؤل عن العضوات=
اضاف رابط=
اضافة صورة=20
مجموعي=140
مجموعي الكلي=235+140=375
 

يومياتي ليوم الـ (( الأثنين ))
الفطور:
لبن كامل الدسم...2
7تمرات....2

الغداء:
ادام في قطع بطاطس وزيت .....4
ملعقتين رز....1

العشاء:
زعتر...صفر

زيت زيتون.....2
api08451.jpg

ليمون....صفر
خبز ربع ونص الربع .....1,5
جبنه....2
سلطه

السناك:
كيكه صغيره بالمربى ...3
شاهي ...1
بسكوتتين.....نص نقطه
مجموع نقاطي 18 من 19
النقاط المدخر=

*الدايت=50

*الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء=10
مكمل غذائي=5
فواكه وخضار=10
الأعشاب 4 أكواب =20
ايقاف الأكل قبل النوم بـ3ساعات=10 .......إن شا الله

*الرياضه:
المشي ساعه = 40
100 مره تصفيق للأعلى=20
100 مره تصفيق للخلف=20
100 مره رياضه للزنود=20
100 مدري أيش أسمها =20
.....((120))

*الجمال والعنايه:
ترطيب اليدين=5
ترطيب القدمين=5
تفريش الأسنان=5
تعطير =5

*نشاط القروب
الإلتزام باليوميات=20
السؤل عن العضوات=20
اضاف رابط=10
اضافة صورة=20
مجموعي=365
مجموعي الكلي=740
 
هلا بنااااااااااااااااااااااات
اخباركم
انا رجعت
حبيباتي ابي ابدي معاكم تكفون ساعدوني
وزني 76 وطولي 154
 
حبيبتي والله ياخطوطه ... لو علي والله اختار الرياضه والصحه قبل الحمل لان عارفه مع الحمل بيزيد وزني اقل شي 10 كيلو
بس تقدري تقولي اني عايشه عند عائله شوي متخلفه <<<< اسفه عالتعبير بس لان بجد طفح الكيل معاهم
وزوجي صارر يتاثر بحكي اهله ويبيني احمل باي طريييييييييييييقه قلت له ابي انحف قال بس تولدي وتخلصي
والله كريم ... وانا ميقنه ايقان تام بان لو ربي موكاتبلي الحمل ماراح يكتبه لو لفيت العالم كله
بس هالخطوه من قرارات زوجي وانا ساكته وانتظر شو بيصير

صدقيني اول مره بالتاريخ مااشتهي شي لاخضار ولاشوكليت ولاعصير ولا فواكه ولااااااااااشي
وربي الغدا والفطور والعشا اكلهم وشي خفيف بس عشان الحبووب والله يعزج بعد الحبووب ركض عالحماام اسهاال فضيع وغير الاستفراغ واللوعه والدوووخه وعدم التوازن اللي ذابحني

يلا كلها اسبوعين زمن وبشوف النتايج والله يكتبلي ويكتب لكم الخير
وربي احبكم من قلبي
 
صباح الخييير..

كيفكم خواتي؟؟


ماشاء الله عليكم.. ما بلحق اقرأ ردودكم..


خاصة اني ما بلاقي وقت ادخل خلال اليوم ع النت... بس بدي اصير احاول اطل عليكم.. بالاضافة الى وقت الصبح طبعا...



راحتي جنتي... الله يجزيكي الخير ويبشرك باللي يسعد قلبك.. ياااارب ينزل وزنا واحنا بصحتنا..




انا لساتني مش كتييير في اليوميات وهيك..



امبارح كنت ملتزمة نوعاً ما.. بس في تخبيص خفيف خاصة انه اول يوم!!

بس كتيييييييييير بسيط.. يعني اكلت سلطة يونانية بدل العادية... ففيها جبنة بيضا!!

فهدا شو نظامه؟؟؟ معلش لاني جديدة مش فاهمة شو فكرة التخبيص وهيك!!


 
قليب.. أهلا وسهلا فيكي..

ابدي معنا.. في بعضنا متلك جداد...


بالتوفيق...
 
صباح الخير كيفكم صبايا امس تكسرت من الريااااااااااااااااااضه وربي احس رجولي وفخوذي توجعني بس احسن خلي الدهون والشحوم تفل عني احساسي اساسي كيف ليبا اليوم
وحيدة زمانها الله يخفف عنك يارب وياقلبي لاحقه على النحف انا بعد ماجبت ولدي مشاء الله تعافيت بشكل غريب خصوصا اني اخذت ابرة منع الحمل لكن تركتها ونحفت خلال شهرين لين 50 وااااااااااااااو احلى ايام يعني ان شاءالله نشوف عيالك قدامك وانتي احلى رشيقه فديتك
 
يومياتي ليومي الأول في نظام النقاط 21/2/2011.... احم احم :24:



اولا الرياضة



صعود الدرج ونزوله= 20




تمرين خصر 100=20






قسم الدايت...

الفطور:
شوكولاته سنيكرز = 6
كاسة حليب قليل الدسم فيه حبة سكر! = 3



الغداء:
برتقالتين


وجبة عصرية:
شوربة بالمعكرونة والخضار=10



بعد المغرب:
تفاحة


العشاء:
سلطة يونانية... واسمحولي مابعرف كم نقطة!!


المهم انه الباقي من النقاط == == == zero:8:


الالتزام مع التخبيص البسيط= -10 :8:

حسب مافهمت!!
:30:





ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط




اكل الخضار=10نقاط

اكل الفاكهة= 10 نقاط





صحــــــــة الجسم الداخليه




شرب 8 اكواب ماء(لترين) = 20





شرب 1 كوب اعشاب =5





رابعـــــــــــا




لايكتمل جمال المرأه الا باعتنائها بنظافتها وبشرتها وشعرها واظافرها




لكل شي يخص العنايه والجمال =15
:2::20::1:





شاور للجسم والشعر=10





ومجموع نقاطي من غير (-10) 120 لليوم الأول!!

وان شاء الله بزيد في الأيام الجاية...


 
وحيدة زوجها...

الله يطمن بالك يارب.. ويحققلك اللي بدي اياه..


ويفرح قلبك وقلب زوجك بطفل... وان شاء الله بتوصلي للوزن اللي بدك اياه وانتي بصحتك وبعافيتك ياااارب
 
يومياتي ليوم الاثنين
ملعقه عسل=1
4حبات توست اسمر=4
ربع علبه تونه صغيره 100جر ام= 1.5
3حبات تمر =1
كوب حليب قليل الدسم=1
مكرونه بشيميل 100غ=5
النقاط 19-13.5=6.5
الديت=50
4اكواب اعشاب =20
4اكواب مويه=10
مكمل غذائي=10
الخضار والفواكه=20
مشي ربع ساعه=10
تمارين للخصر100=20
تمارين للارداف 100=20
تمارين للزنود100=20
الجري ربع ساعه =15
تنظيف البيت 3 ساعات=30
شور للجسم والشهر=10
مكياج =5
السؤال عن العضوات=10
العنايه والجمال=5
الاسنان=5
تسريح الشعر =5
6ساعات قبل النوم=20
الالتزام باليوميات =20


مجموع نقاطي 315+350=665:10:
 
يالله ياام موسى شدي حيلك الله الله بالعقاب شدي حيلك بلاش كسل كيفك اليوم يالله بليز ابغاكي تنحفين معايا لان احنا بدينا سوا فلازم نتحدى بعض ايش رايك لا تكسليني ياااااااااااااااااااويلك يالله قومي للعقاب وابدئي تمارين انا رايحه امشي بالبيت وراجعتلك
 
هلا هلا راحتي جنتي..

ولاااا يهمك... هلأ بشوف شو العقاب وبسويه..

وفكرة حلوووة انه احنا مع بعض ونشجع بعض..


خليكي معي وان شاء الله بنحقق الحلم انا وانتي...
 
عاقبت نفسي ب 100 تمرين خصر و 100 تمرين نط

بس الباقي مابقدر اسويهم هلأ!!

سؤال.. كيف تمرين الصدر؟؟ في صور؟؟؟
 
لاحظي وضعية الوقوف في تباعد الرجلين
الاصابع تكون اعلى بقليل من مستوى الكتف
قومي بثني الكوعين وتوقفي قبل وصول جسمك الى الجدار وانتظري لثواني ثم ارجعي

5407614091726124311.gif



التمرين السادس
هذا التمرين مثل تمرين PUSH UP
ولكن باستخدام كرة صغيرة والتمرين باستخدام يد واحدة في كل مرة
لاحظي وضعية الارجل والركبتين وكيف هي مثبتة على الارض

2142689674612880731.jpg


2348.jpg
يالله ام اسامى شدي الهمه هذي اسهل تمارين بالنسبه ليا عشان الصدر بالتوفيق
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل