قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نورة النورة]

السلام عليكم
اليوم مشغوووله كثير يمكن ما أدخل وبيجيني ضيوف..
بتوحشوووني كثير صار لي زمان ما سولفت معاكم...<<خخخ كلها يومين بس اشوفها كثيره

لا تطولى الغيبة احلى دبدوووووووووبة
بتوحشينا كتير
تؤبرينى.........ههههههههههه
وفعلا انا مااكتر حلا بالعادة لانى لست مدمنة عليه كتير الحمد لله

 

[نورة النورة]

نوااااااااااره نفذت العئاااااااب اللي حق التخبيص الخفييف والحمد الله


كل تمرين 50 مره .. طبعا مانحسبهم بالنقاط حقت اليووم صح ؟؟؟​

صح وحيدة
شو رايك بنفسك اول مادخلتى القروب وهلا؟؟؟؟؟؟؟
حاسة بفرق ولا لا؟؟؟؟؟؟؟
او حاسة انك صرتى قادرة تنظمى نفسك وترتبي يومك ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجوكى اجيبى بكل صراحة

 

[وحيده زوجها]

نواره وبكل صرااحه
اول مره اول مره اكون بهالنشاط واسالي خطوطه .. كنت بالقروب هذاك واحبهم حيييييييييييييييييييييل
لاكن موملتزمه لابرجيم ولابشي يعني كنت بس ادخل لصحبتهم الحلوه ولانهم يسمعون لي ويعطون لي حلول وقت مااتضايق

اما بهالتجمع واللهوالله حسيييييييييييييييييييييييت بفرق وااااضح
واول فرق اهتماامي بنفسي من ناحيه الكريمات والعناايه والاكسسوارات حسيت نفسي وحده ثااانيه وزوجي ملاحظ
قبل ايام الدوره اكون مالي خلق وكله ببيجامه وحده ونايمه واتالم
اما هالدوره وهي اول دوره لي معااكم كل يوم مناكير شكل استغل حط الكريمات والمكيااج والخلطات واستخدم اعشاب لالم بطني

واللي فعلا فر حني ان وجي اليوم قالي كثير متغيره وكثير يعجبني اهتماامك بنفسك وبايدك وبرجلك متخيله ؟؟؟
وقالي بسالك سؤال وجاوبيني بصراحه .. انتي تلعبي رياضه من وراي ؟؟؟ قلت له ليش هالسؤال
قال حاسس ان خلفيتك مشدوده ههههههههههههههههه

ماتتصوري شقد استاانست والله وتشجعت اكثر بعد كلامه وقمت نفذت العقااب مع اني تعبانه
ادري طولت بس بجد مستااااااااااااااااااانسه من التغير اللي انا فيه

وعارفه يانواره اليوم شربت لتر ماي ونص هاي واحنا لسه ماخلصنا اليوم .. زوجي قال غريبه تشربي مااي انتي بالعاده ماتحبيها وتشربي بدالها باربيكان قلت له لازم اتعود عالمااي والله انه استاانس .. كان ياكل شوكولاته عطاني اصبح قلت له ماابي وهي بخاطري الحلا قمت ركض واخذت لي 3 حبات تمر

حسيت بتغير رااائع يانواره وان شاءالله استمر معاكم وابقى بهالحمااس ومايخف ياارب

<<<<<<<<<<<< قالت قصه حيااتها .. اسفه طولت عليكم بس احس من زمان ماسولفت خخخخخ​

 

[زهرات شذيه]

ربى يسعدك ( وحيدة زوجها ويحققلك كل ما تبى
قرأت كلامك وفرحت له كتيرر
يومياتكوا كتير كلوه يا بنات .................. اللهم لا حسد

قلت اسلم عليكوا بس
اناااااا متابعة

 

[وحيده زوجها]

حيااج الله زهرات شذيه .. وانا فعلا دوم اشوفج تحت من بين المتابعين
شرايج تجين تشاركين معانا ونتعرف عليج

 

[نورة النورة]

نواره وبكل صرااحه

اول مره اول مره اكون بهالنشاط واسالي خطوطه .. كنت بالقروب هذاك واحبهم حيييييييييييييييييييييل
لاكن موملتزمه لابرجيم ولابشي يعني كنت بس ادخل لصحبتهم الحلوه ولانهم يسمعون لي ويعطون لي حلول وقت مااتضايق ​

اما بهالتجمع واللهوالله حسيييييييييييييييييييييييت بفرق وااااضح
واول فرق اهتماامي بنفسي من ناحيه الكريمات والعناايه والاكسسوارات حسيت نفسي وحده ثااانيه وزوجي ملاحظ
قبل ايام الدوره اكون مالي خلق وكله ببيجامه وحده ونايمه واتالم
اما هالدوره وهي اول دوره لي معااكم كل يوم مناكير شكل استغل حط الكريمات والمكيااج والخلطات واستخدم اعشاب لالم بطني​

واللي فعلا فر حني ان وجي اليوم قالي كثير متغيره وكثير يعجبني اهتماامك بنفسك وبايدك وبرجلك متخيله ؟؟؟
وقالي بسالك سؤال وجاوبيني بصراحه .. انتي تلعبي رياضه من وراي ؟؟؟ قلت له ليش هالسؤال
قال حاسس ان خلفيتك مشدوده ههههههههههههههههه​

ماتتصوري شقد استاانست والله وتشجعت اكثر بعد كلامه وقمت نفذت العقااب مع اني تعبانه
ادري طولت بس بجد مستااااااااااااااااااانسه من التغير اللي انا فيه ​

وعارفه يانواره اليوم شربت لتر ماي ونص هاي واحنا لسه ماخلصنا اليوم .. زوجي قال غريبه تشربي مااي انتي بالعاده ماتحبيها وتشربي بدالها باربيكان قلت له لازم اتعود عالمااي والله انه استاانس .. كان ياكل شوكولاته عطاني اصبح قلت له ماابي وهي بخاطري الحلا قمت ركض واخذت لي 3 حبات تمر ​

حسيت بتغير رااائع يانواره وان شاءالله استمر معاكم وابقى بهالحمااس ومايخف ياارب ​

<<<<<<<<<<<< قالت قصه حيااتها .. اسفه طولت عليكم بس احس من زمان ماسولفت خخخخخ​

الحمد لله
انا سعيدة بك لابعد حد لان هذا ماحصل مع اغلب الصبايا بالتزامهم بالعناية والاكل الصحى مع الرجيم
اهم شئ انك تظلى على طول بهالروح الحلوة وماتستعجلى النتائج ابدا
وانصحك نصيحة:
لما زوجك يعرض عليك اكلة بمطعم او حبة شوكولا لاتعتذرى بقصة الرجيمن
بالعكس انتى قدرى كل شئ
يعنى ماكان بيضر لو اخدتى مربع شوكولا او 10 غ مثلا من يد زوجك واكلتوها سوا
هى بالاخر نقطة لكن بتكون فى سعادة ومحبة ومايتضايق زوجك من رجيمك
لان اغلب الرجال مابيستمتعوا بالاكل الا مع زوجاتهم واولادهم

ان شاء الله البنات يستفيدوا من تجربتك لاول شهر
وانا سالتك هالسؤال لانك اول مادخلتى كنتى يائسة ومش قادرة لكن هلا ماشاء الله عليكى

 

[نورة النورة]

ربى يسعدك ( وحيدة زوجها ويحققلك كل ما تبى
قرأت كلامك وفرحت له كتيرر
يومياتكوا كتير كلوه يا بنات .................. اللهم لا حسد

قلت اسلم عليكوا بس
اناااااا متابعة

ليش ماتشاركينا ياحلوة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

بنات قصة حقيقية مؤثرة جدا
وفى اخر الصفحات توجد قصة صديقة صاحبة القصة وخاتمتها الجميلة
اسال الله لنا جميعا حسن الخاتمة


http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=302998

 

[وحيده زوجها]

صح كلامك نواره ومنكم نستفيد يالغلا
الله لايحرمني منك يارب

 

[نورة النورة]

والله مابعرف شو سبب هالكسل الغريب بالقروب؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[وحيده زوجها]

وربي انا كمان ملاحظه الكسل

نواره بسالج فنجان كاكاو بحليب قليل الدسم
عباره عن كوب حليب قليل الدسم ومعلقتين كاكاو ومعلقتين سكر كم نقطه فيه ؟؟​

 

[نورة النورة]

الكاكاو=صفر
ملعقة متوسطة سكر=1
حليب قليل دسم1.5 نقطة
صحة وهنا

 

[وحيده زوجها]

مساء الانوار ياحلوين ياكسلانين ​

يومي ليوم الاثنين ​

الفطور : ​

حبه فطير مشلتت = ؟؟​

​

كوب شاي بدون سكر = 0 ​

السناك : ​

شاي بدون سكر = 0 ​

وقرشله 3 حبات = ؟؟ ​

​

الغداء صدرين دجاج مشوي بدون جلد = 4
سلطه = 0 ​

​

العشاء = كوب شوكولاته بحليب قليل الدسم = 3,5+ 3 حبات تمر = 1
بسكوت ويفر = ؟؟ برضو مااعرف فيدوني

​

احسبولي هاي قبل بعدها بحط يومي كامل .. لان بصراحه مااعرف كم النقاط بهذول ​

 

[نورة النورة]

مساء الانوار ياحلوين ياكسلانين ​

يومي ليوم الاثنين ​

الفطور : ​

حبه فطير مشلتت = ؟؟​

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حقا لااعرف لكن مااعرفه انها اكلة دسمة جدا جدا
حطى لها 4او5 نقاط
حاولى تقدرى مكوناتها وتحسبي لها
​

كوب شاي بدون سكر = 0 ​

السناك : ​

شاي بدون سكر = 0 ​

وقرشله 3 حبات = ؟؟
القرشلة الطويلة متل اللى بالصورة=1 للحبة
اما القصيرة شوى المعروفة عندكم بالخليج=1 نقطة للحبتين​

​

الغداء صدرين دجاج مشوي بدون جلد = 4
سلطه = 0 ​

​

العشاء = كوب شوكولاته بحليب قليل الدسم = 3,5+ 3 حبات تمر = 1
بسكوت ويفر = ؟؟ برضو مااعرف فيدوني
مكتوب عندى بالكشكول الويفر=3
بس اعتقد للحبة الكبيرة
اما الحبة متل اللى بالصورة(طول الاصبع تقريبا)
=1 تقريبا
اما الاكبر شوى احسبي لها 2نقطة

​

احسبولي هاي قبل بعدها بحط يومي كامل .. لان بصراحه مااعرف كم النقاط بهذول ​

الله يوفقك

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

(اللهم بلغنا اهدافنا بخير وصحة وعافية عاجلا غير اجلا يارب العالمين)​

يومياتى ليوم ( الاتنين ) ان شاء الله​

السحور:8حبات بسكوت شاي+شاي بدون سكر ​

+نص تفاحة------------------2​

الفطور:كوب عصير ليمون---------------1.5​

سلطة خضار+مخلل لفت------------صفر​

محشي ملفوف+ملعقة بطاطا مقلية-------------3+1=4

1.5ملعقة فول+ربع رغيف ابيض--------------1.5+0.5=2​

السناك:نص كاسة بزر مصري---------------1.5​

فاكهة مشكلة وخس------------------2​

العشاء:شيبس 15 غ--------------2

15 غ شوكولا مع نيس كافيه بدون سكر--------------1.5+0.5=
2

المجموع= 17 من 20 نقطة​

مجموع النقاط المدخرة لليوم= 3 ​

مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=3+3=6​

ان شاء الله​

الالتزام بالدايت=50​

ايقاف الاكل قبل النوم ب4.5ساعات=15​

اكل فاكهة وخضار=20​

(الرياضة)​

الرقص نص ساعة=20​

صعود الدرج ونزوله 3 مرات=15​

100 تمرين الذراعين=20​

200 تصفيق للاعلى وللخلف=40​

200 تمرين الخصر=40​

100 تمرين للفخد=20​

100 تمرين استرخاء=20​

200 تمرين ال (steps) =40​

شغل البيت ( 6 ) ساعة=60​

الماء لتر =10​

الاعشاب=5​

كوب بابونج​

(الجمال والعناية)​

شاور كامل +ترطيب الشفايف 3مرات +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+​

ترطيب اليدين3 مرات+ترطيب الوجه مرتين+ترطيب الرقبة والظهر+ترطيب الساقين والذراعين+دهن وجهى بزيت الزيتون+ترطيب المنطقة الحساسة+حمام زيت​

عطورات+بخ وجهى بماء الورد+تدليك صدرى وبطنى بزيت زيتون+​

دهن فخودى واردافى وجوانبى بكريم الزنجبيل+تسريح شعرى+تزييته=150​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=20​

موضوع اورابط للتجمع=10​

صورة=20​

المجموع=595​

المجموع الكلى=1******+595=1755​

(يارب لك الحمد والشكر والمنة على نعمك)​

*****++++++++++*****​

 

[نورة النورة]

للفائدة

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=305380

 

[أم ريان 2006]

تصبحوا على خير يا حلوين...

 

[وحيده زوجها]

مساء الانوار ياحلوين ياكسلانين



يومي ليوم الاثنين


الفطور :


حبه فطير مشلتت = 5

كوب شاي بدون سكر = 0


السناك :


شاي بدون سكر = 0


وقرشله 3 حبات = 2

الغداء صدرين دجاج مشوي بدون جلد = 4
سلطه = 0

العشاء = كوب شوكولاته بحليب قليل الدسم = 3,5+ 3 حبات تمر = 1
بسكوت ويفر = 3

مجموع نقاطي 18 ونص من 24

النقاط المدخره = 6 ونص
مجموع النقاط المدخره = 3ونص +6 ونص = 10

الالتزام بالرجيم = 50
اكل خضار = 10
اخذ حبه فيتامين = 5
ايقاف الاكل قبل النوم ب 6 ساعات = 20
شرب 2 ليتر ماي= 20
شرب 2 كوب اعشاب = 10
تنظيف البيت لمده ساعه = 10

العنايه :

استشوار= 5
مناكير= 5
مكياج كامل= 10
مرطب لليد 4 مرات = 20
مرطب لرجولي 2 مره = 10
مرطب للشفايف 3 مرات = 15
كريم للاكواع والركب = 10
سكينول للابط = 5
تونيك للوجه = 5
اكسسوار = 5
اناقه = 5
مزيل عرق = 5
عطورات = 5
بودره جونسون لفخودي == 5
بودره معطره لصدري = 5
خمريه = 5

الالتزام باليوميات = 20
نقاش العضوات = 20
موضوع لتجمع = 10
اضافه صور = 20

المجموع = 315

المجموع الكلي = 570+315= 885
​

 

[أم أمجاد]

بنات شرايكم بالمشد الاندونيسي ؟؟؟؟ امي جابته معاها من السعوديه لبسته عشر دقايق وماتحملته فكيته
وغير كذا حسيت لفه صعب
من جربه ومن ينصحني فيه

انا جربته
بس بصراحه عذبني
يتحرك مره ينزل ومره يطلع

طريقة ربطه تربطيه في الباب من جهة و تلفي جسمك عليه من الجهه الثانية ​

 

[أم أمجاد]

السلام عليكم

كيفكم بنات ​