قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
نفوفه يعطيكي الف عافيه عالتمارين
 
نورة النورة قال:
غلاهم:
ليش مافى فطوووووووووووور؟؟؟؟
10 ملاعق رز بدون زيت=4
او 3.5 فقط
واخدتى سندوتش جبن
على الاقل فيه 3-4 نقاط
يعنى مخبصة كتير ياحلوة
راجعى يومياتك وعدلى نقاطك ونفذى العقاب
مشي ساعة=40 وليس 20
غلاهم ليش ماتحسبي نقاط الجمال والعناية؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنقر للتوسيع...
الفطور ماكان لي نفس
ولي على امتي :33:
يبعت لك حمى يابليس
شو عملت خبصت كتير
يعني نقاطي ******
توني مخلصه من عقاب ويالله ابدء بالثاني
وبحسب اليوم نقاط الجمال
 
ليش مشفر العدد
< فيس معصب
يعني نقاطي ستون بعد المئه خخخخخخخخ
 
تسلم عليكم
راجية رضا ربها

وتعتذر منكم وماراح تقدر تشاركنا الفترة هذي بسبب ظروف مايعلم بها الا الله
الله يفرج لها ولكل مسلم​
 
الله يعافيك وحيدة انا حطيتها من قهري من نفسي

زنودي ترهلت مرة هذا وانا اسوي لها تمارين شكلها قرفني واللي عندها حل رجاء لاتبخل علي​
 
امممممممممممممممممم والله ماادري يانفووفه
ولو حصلتي الحل خبريني ..
 
السلام عليكم
دخلت علشان أعدل التوقيع..
يلا في أمان الله إن لقيت وقت دخلت ان شاء الله.
 
نفوفه سلمي عليها والله يسهل امورج اختي راجيه وننتظرج بفارغ الصبر وياااااريت ماتخبصين بهالفتره <<< شف من يتكلم
 
- من إحدى فوائد ثمار الموز المتعددة، أنه يُستخدم لمحاربة اضطرابات الأمعاء بما فيها القرح، وهى الفاكهة الوحيدة الآمنة التي تُصف لمرضى القرحة. الموز يعادل حمضية العصارة المعدية ولذا يقل تهيج القرح من خلال تغليف بطانة المعدة، ولا تقف فاعلية فاكهة الموز على تخفيف آلام قرحة المعدة أو الاضطرابات المعوية بل أنها تساعد على علاجها.
- من الفوائد الأخرى للموز يساعد فى علاج الحروق والجروح، وذلك بهرس ثمرة موز ناضجة وفردها على مكان الحرق أو الجرح تخفف من الآلام على الفور، وينبغي تغطية معجون الموز عند دهانه بضمادة أو قطعة قماش نظيفة للحصول على أفضل النتائج.
- كما أن أوراق الموز تُستخدم كنوع من الكمدات الباردة للحروق والجروح.
 
الفطور
​

بسكويت بريك 4 قطع <~ 6 نقاط
قطعتين برنس <~ 3 نقاط
الغداء ​

12951275042.jpg

10 ملاعق رز <~ 4 نقاط
العصر
قطعتين بريك <~ 3 نقاط
العشاء
ملعقه ونص فول < نقطه ونص
قطعه خبز صغيره <~ نقطه
حبتين فراوله < ~ 0
برتقاله <~ 0
نقاطي = 18 ونص
المدخر نقطه ونص ​


اولا الرياضة​







المشي السريع 45 دقيقه=30نقاط​


صعود الدرج ونزوله 4مرات= 20​


تمرين الخصر 50 مره = 10​


تصفيق للخلف 50 = 10​


تصفيق للاعلى = 10​


تمارين البطن 20 = 5 نقاط ​


تمارين الافخاذ 20 مره = 5​



قسم الدايت...​





الالتزام بالدايت = 50 نقاط​


ايقاف الاكل قبل النوم بـ6ساعات = 20 نقطه​


اكل الفاكهة= 10 نقاط ​


صحــــــــة الجسم الداخليه​


شرب 2 اكواب ماء= 5نقاط​



شرب 1 كوب اعشاب = 5 نقاط​





الجمال​



شاور للجسم والشعر=10​



مكياج شوي = 5​


تجعيد الشعر = 5​


ترطيب اليدين والرجلين =5​


ترطيب الجسم كامل = 5​


تفريش الاسنان مرتين = 10​




نشاط القروب​



الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة​


موضوع او رابط للتجمع 10 نقاط​



اضافة صورة=20​



مجموع النقاط 270
وتم تنفيذ العقاب
100 تمرين الصدر
100 الخصر​
 
مساء الخير بنات حللوني أنا آخذ صور الأكلات اللي بيومياتكم وأنزلها بيومياتي أستأذنكم عطوني رايكم برساله خاصه وبالتوفيق.
 
حسبي الله ونعم الوكيل الله لا يوفق من سرقت بوكي يارب تحرق يدها اليوم في الدنيا وفي الاخرة
الله لا يحللها
قولو امين
فيه مبلغ الف وميه ريال او اكثر
​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل