قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
نورة النورة قال:
قلة النوم تؤثر على وظائف المخ​




ان الابحاث التى تثبت ان قلة النوم تؤثر تأثيرا سلبيا على وظائف المخ والتحصيل العلمي. فمن المثبت أن نقص النوم وبالذات عند الأطفال والمراهقين يقلل من وظائف المخ العليا وقدرته على التعامل مع العمليات المعقدة وعلى الاحتفاظ بالمعلومات المكتسبة. لذلك من الضروري توعية الطلاب والوالدين والقائمين على المدارس بأهمية النوم الجيد لتحصيل علمي أفضل والتذكير بأهمية النوم الكافي خلال فترة الامتحانات ومناقشة الدراسات التي تعرضت لعلاقة النوم الجيد بالأداء الأكاديمي المتقدم.

وهناك أبحاث علمية كثيرة تؤكد أهمية النوم في تقوية الذاكرة وخاصة للمعلومات المكتسبة حديثا، فقد أجري بحث (مجلة نيورن 2009- الخلية العصبية) على حيوانات التجارب لمعرفة التفاعلات التي تحدث على مستوى المخ وتؤثر في الذاكرة المرئية للحيوان كأن يتذكر على سبيل المثال مكان أكله. وقد توصل الباحثون إلى وجود مستقبلات لإنزيم يرمز له بإنزيم NMDA تتحكم في دخول الكالسيوم إلى الخلايا العصبية وتؤثر في الذاكرة. ووجد الباحثون أن حرمان الحيوان من النوم يؤثر على وظائف هذا الإنزيم ويعطل عمله ويؤثر بعد ذلك على الذاكرة.

ويعتقد الكثير من الباحثين والتربويين أن نقصان مدة النوم أو اضطراب النوم يؤديان إلى نقص القدرة على التحصيل العلمي والأداء بصورة جيدة. ونقص النوم بدون شك يؤثر على تحصيل الطلاب العلمي وأدائهم في المدرسة وخاصة في المهام التي تحتاج إلى التركيز كالامتحانات. وكما يعلم الجميع فإن الكثير من الطلاب يسهر خلال ليالي الامتحانات للمذاكرة رغبة في أداء أفضل خلال الامتحانات إيمانا بالمثل الذي يقول من طلب العلا سهر الليالي. ولكن المقصود بالمثل العمل الجاد المتواصل وليس المعنى الحرفي للسهر وقلة النوم ليلة الامتحان. ومثل هذا السلوك له مردود عكسي على أداء الطالب في الامتحان وهناك العديد من الدراسات التي تدعم هذا الاعتقاد. وقد أظهرت بعض الدراسات أن التحصيل العلمي للطلاب الذين ينامون أقل أو الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل الشخير أو مشاكل التنفس أثناء النوم اقل من قرنائهم، وتحسن الأداء الدراسي للطلاب المصابين بالشخير بعد علاجهم. وفي دراسة قمنا بإجرائها على عينة من طلاب المدارس الابتدائية في مدينة الرياض مع مجموعة من الباحثين من كلية الطب بجامعة الملك سعود (Sleep and Hypnosis). وهدفت الدراسة إلى تقييم تأثير اضطرابات النوم وعادات النوم السيئة على أداء الطلاب في الامتحانات وتحصيلهم العلمي. وشملت العينة أكثر من ألف طالب وطالبة من كل مراحل التعليم الابتدائية. وقد أظهرت الدراسة الكثير من النتائج التي قد تفيد الآباء والأمهات وكذلك المربين والمعنيين بالتربية والتعليم
أنقر للتوسيع...


يعطيك العافيه
 
نفوفه;668******6 قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جلست ذاك اليوم على النت ومسويلي براد شمر وقلت لازم أعرف الفوايد اللي فيه وحصلت هذا الموضوع عن الشمر وحبيت إنكم تستفيدون منه وتقرونه

soort_shamar_hab1.jpg
soort_shamar.jpg






الشمر: Fennelمن النباتات المشهورة والمعروفة وهو نبات عشبي معمر ، من الفصيلة الخيمية يبلغ ارتفاعها نحو متر أو مترين، كثيرة الأغصان بأوراق خيطية تتدلى إلى الأسفل، ولونها يميل إلى الزرقة، ساقها مبرومة زرقاء أو حمراء داكنة، والأزهار مظلية ذات لون أخضر إلى مصفر. تكون حبيبات صغيرة طولانية صفراء رمادية مخططة.
أسماء الشمر : يعرف بالسنوت والرازيانج والشمار والبسباس والكمون والشمرة والشمر المر والشمر الحلو والحلوة والحبة الحلوة وحبة الحلاوة العربية والشمر الكبير وشمر الحدائق والشمر الوحشي والشمر الزهري.

الإسم العلمي :Foeniculum vulgare

والجزء المستخدم : الجذر الغض والبذور.​

مكونات الشمر كيميائية: يحتوي الشمر (السنوت) على زيوت طيارة وأهم مركبات الزيت مركبي الانيثول (Anethole) والغينشون (Fenchonp) وتعود الرائحة المميزة للسنوت إلى المركب الأخير. كما يحتوي على مركب الاستراجول (Esthagole) بالإضافة إلى فيتامينات أ، ب، ج ومعادن الفسفور والكالسيوم والكبريت والحديد والبوتاسيوم.

الموطن الأصلي للشمر : موطن الشمر (السنوت) الأصلي بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط ثم انتشر إلى أمريكا الجنوبية عن طريق الأسبان ثم في الولايات المتحدة الأمريكية. وقد أحضر إلى ولاية فرجينيا الأمريكية بواسطة الإنجليز. ينتشر نبات السنوت في كل من مصر واليونان وسوريا وجميع بلدان المغرب العربي وبكثرة في جنوب المملكة العربية السعودية ويعتبر أفضل الأنواع ويعرف في تلك الأماكن باسم السنوت. وتعتبر مصر وسوريا من أكثر البلدان المنتجة للشمر.



ماذا قال الطب القديم عن السنوت : لقد استخدم الشمر (السنوت) من آلاف السنين لعلاج كثير من الأمراض فقد استخدمه الفراعنة تحت اسم شماري وعثر علماء الآثار على ثماره في مقابر بن حسن ودهشور، بينما ورد ذكره في بردية هاريس الطبية تحت اسم "شامارن"، ومن المعروف أن اسمه بالقبطية القديمة "شمارهوت" بينما ورد في بردية ايبرز وبرلين تحت اسم "بسباس" الذي احتفظ به العرب وحرفوه بعد ذلك إلى بسباسة. وقد ورد الشمر في بردية هيرسيت كمنبه عطري للمعدة، أما في بردية ايبرز الطبية فعلاج انتفاخ البطن وكثرة الغازات، ويدخل ضمن عدة وصفات لعلاج نزلات البرد وتسكين الآلام. ويستعمل زيت السنوت في صناعة العطور وبعض المواصفات الطبية.



أما في الطب العربي فقد ورد عن السنوت عدة أحاديث، فقد ورد عن إبراهيم عن أبي عبلة قال: سمعت عبدالله ابن أم حرام وهو ممن صلى مع النبي صلى الله عليه وسلم القبلتين "عليكم بالسنا والسنوت، فإن فيهما شفاء من كل داء". اخرجه ابن ماجة في السنن. وذكر عبدالملك بن حبيب قال: عن أنس بن مالك رضي الله عنه ان رسول الله صلى الله عليه وسلم قال "عليكم بأربع فيهن شفاء من كل داء إلاّ من السام (وهو الموت)السنا والسنوت والثغاء والحبة السوداء".



وقد ذكر في الطب القديم ان السنوت نوعان بري والستاني ومنه صنفان نبطي ورومي، وأشاد الأطباء القدماء من عرب وغيرهم بفوائده ومنها أنه يفتح السدد ويحد البصر وخصوصاً صمغه، ويفرز الحليب ويدر البول والطمث ويفتت الحصاة وبالأخص ما كان منه رطباً طرياً. ويحلل الرياح وينفع من التهيج في الوجه وورم الأطراف، والتبخر به يسكن الصداع ويدفع ضرر السموم والهوام. وكان للسنوت تاريخ قديم فقد زرعه الصينيون القدماء والهندوس والمصريون وزرعه الرومان وأكلوا عروقه وأوراقه العطرة الزكية الرائحة. وكان السنوت من أفضل المواد الطبية المستخدمة في العصور الوسطى وكانت تضاف أوراقه الطازجة إلى مأكولات السمك والخضروات وذلك عند الأغنياء، أما الفقراء فتوكل أوراقه كمادة مشهية في أيام الصيام.



ماذا قال عنه الطب الحديث : لقد درس السنوت دراسة مستفيضة وقد أثبت الألمان ان السنوت من أفضل الأعشاب لعلاج تعب المعدة وكذلك مشاكل الهضم ولعلاج النفخة والغازات وكذلك لإزالة المغص، وذكر ان أفضل طريقة لاستخدامه هو سحق ثماره ووضعها في كأس مملوء بالحليب وشربه، كما أوصوا بأنه يمكن ان يعطي للأطفال دون سن الثانية كمضاد لآلام المغص وذلك بسحق ملعقة صغيرة ونقعها في ملئ فنجان قهوة عربي لمدة 15دقيقة ثم يسل الماء ويضاف إلى حليب الطفل، ويمكن ان يعطوا الأطفال نفس الوصفة لإيقاف الاسهال. كما يمكن استخدام السنوت لتهدئة وتنويم الأطفال.



وقد أثبت العلماء ان مركب الاستراجول الموجود في السنوت له تأثير مشابه لتأثير الهرومات الانثوية حيث اتضح أنه يزيد من افراز الحليب لدى المرضعات ويساعد في ادرار الطمث بالإضافة إلى تنشيط الناحية الجنسية لدى النساء ويخفف الشبق الجنسي لدى الرجال. كما أثبتت السلطات الصحية الألمانية استعمال السنوت في أشكال مختلفة مثل الأشربة مثل شراب العسل بالسنوت لعلاج احتقان الجهاز التنفسي حيث يذيب المخاط المفرز في قنوات الجهاز التنفسي وبالتالي يعمل كطارد للبلغم. وأصبح السنوت في كثير من دساتير الأدوية الأوروبية ليستخدم لهذا الغرض، كما أثبتت الدراسات العلمية ان للسنوت تأثيراً قاتلاً لبعض أنواع البكتيريا ولهذا يستخدم لايقاف الاسهال المتسبب عن البكتيريا. وهناك عدة وصفات ولكن سوف نتعرض لأهمها مثل:

- علاج الاضطرابات الهضمية والإمساك يشرب فعلى ثمار السنوت بمعدل ملئ ملعقة أكل من مجروش السنوت تضاف إلى ملئ كوب ماء مغلي ويترك لمدة 20دقيقة ثم يشرب مع السنوت مرة في الصباح وأخرى في المساء.

- للمشاكل البولية مثل حص الكلى أو الاضطرابات المرتبطة بارتفاع نسبة حمض اليوريك في اليوم يستخدم جذور السنوت بمعدل ملئ ملعقة من مسحوق السنوت تضاف إلى ملئ كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب كاملاً مرة في الصباح وأخرى في المساء.

- يستعمل مغلياً جميع أجزاء السنوت غرغرة لعلاج التهابات الفم واللثة.

- يستعمل مغلياً أوراق السنوت كحقنة شرجية لعلاج المغص عند الأطفال.

هل هناك محاذير من استعمال الشمر (السنوت)؟

- نعم هناك بعض المحاذير وخاصة عند استعمال زيت السنوت حيث إنه مركز واستخدام جرعة عالية منه تسبب احتقاناً وهبوطاً في القلب وكذلك دوخة وغثيان بالإضافة إلى ظهور طفح جلدي وربما يسبب حدوث نوبة تشنجية تشبه نوبة الصرع.



استعمالها طبياً:-
أ- من الخارج: يستعمل مغلي مسحوق الجذور للغرغرة فيالتهاب الفم أو لغسل العين أو تكميدها عند اصابتها بالتهاب الملتحمة(الرمد) أوإجهادها في القراءة أو الكتابة أو غير هذا وذلك بإضافة فنجان من الماء الساخن بدرجةالغليان إلى مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق الجذور لمدة (10) دقائق . ​


وتستعملأوراق الشمرة الغضة لمعالجة التسلخات في الأعضاء التناسلية أو جوارها وفي الثديأيضا وذلك بوضع الأوراق الغضة فوق موضع الإصابة وتثبيتها بضماد وتستعمل الأوراقالمسلوقة أيضا بتثبيتها ساخنة فوق البطن لطرد الغازات وتسكين الآلام الناتجة عنهافي الأمعاء حتى عند الأطفال .


ب- من الداخــل: لمعالجة الالتهابات في الجلدالمخاطي (النزلة الشعبية و السعال في الصدر) ونوبات الربو والسعال الديكي والتهابالحنجرة (بحة الصوت) وسوء الهضم في المعدة والأمعاء في إصابتها الحادة والمزمنةوحتى في حالات سرطان المعدة وكذلك تستعمل لمعالجة التالبولي حوض الكلى والمثانةوالمسالك البولية .


ومغلي الشمرة علاج مفيد جداً في جميع الحالات المذكورةخصوصاً عند الأطفال والشيوخ و المنهوكي القوى من إزمان المرض فهو يغسل الجلدالمخاطي ويزيل عنه إفرازات الالتهاب ويسكن بذلك الآلام الناتجة عنها بذلك الآلامالناتجة عنها.


ويمكن للحامل إن تشرب القليل من مغلي الشمرة أيضا لمعالجة ما قد تصاببه من اضــــطراب الهضم كالإمساك والغازات المعوية والغثيان او القيء وكذلك الأطفالالرضـــــــع ولا يفوتنا إن نذكر إن مغلي حبيبات الشمرة يدر إفراز الحليب عندالرضع. ويعمل مغلي حبيبات الشمرة بإضافة فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان إلىمقدار ملعقة صغيرة من الحبيبات المهروسة ويشرب مـــنه مـــــقدار (2-3) فناجينيومياًًً.


أما للأطفال الرضع فيكتفي لعمل مغلي حبيبات الشمرة كما ذكرنا بكميةاقل من ربع ملعقة صغيرة من الحبيبات المسحوقة ويمكن غليها بالحليب معالماء



وهده مقالة للدكتور إبراهيم عبد الله الغامدي الأستاذ المساعد بقسم اللغة والنحو والصرف - جامعة أم القرى

تعرض لهذا النبات جلّ علماء العربية القدماء ، وكذلك بعض الباحثين المحدثين ، بغية الوصول إلى تحديد هذا النوع من النبات لما ذُكر من فوائده في أحاديث المصطفىصلى الله عليه وسلمالتي من بينها قوله : (( لو كان شيء ينجي من الموت لكان السَّنا والسنوت )) ( [36]) علاوة على ما ورد في الأثر والتراث العربي عنه.



أما ما ذكره بعض اللغويين عن هذا النبات فقول أبي حنيفة : (( أخبرني أعرابي من أعراب عمان قال : السنوت عندنا الكمون . وقال : وليس من بلادنا ولكن يأتينا من كِرمان . وقال لي غيره من الأعراب : هو الرازيانج ونحن نزرعه ، وهو عندنا كثير . وقال : هو رازيانجكم هذا بعينه قال الشاعر:

هم السمن بالسنوت لا ألس فيهم ... وهم يمنعون جارهم أن يقردا



وقد أكثر الناس فيه ، فقال بعض الرواة : السنوت هاهنا الشمر ، وقيل : الرّب .

وقيل : العسل ، وقيل : الكمون . وقال ابن الأعرابي : هو حب يشبه الكمون وليس به )) ( [37]) . وقال أبو حنيفة في موضع آخر( [38]) إنه السِّبت ، أي الشِّبت.



ومما سبق يتضح لنا خلاف العلماء حول تحديد هذا النوع من النبات . والراجح أن قول ابن الأعرابي هو الصحيح ؛ لأنَّ غالبية من يقطنون السراة يجمعون على هذه التسمية ، وهو كما قال ابن الأعرابي يشبه الكمون لدرجة اللبس ، ولكن المدقق في النباتين يلحظ الفرق بينهما . فنبتة الكمون تتقارب سوقه وتتفرع ، وثمرته مجتمعة مع بعضها ، أما السنوت فكل ساق ينبت على حدة من أصل الجذر ، وثمرته دائرية ، ولكنها متفرقة . كما أن حبوب ثمرة الكمون ، تختلف عن حبوب السنوت ، فالأولى بنية اللون ، والثانية خضراء . وقد قارنت بين النباتين مقارنة عملية ، بغية التعرف على الفروق الدقيقة بين النبتتين ، فوقفت على الفروق السابقة .





أما ما ورد في بيت الحصين بين القعقاع ، فالراجح أنّ المقصود به العسل ، وليس النبات ؛ لأن العرب دائماً يقرنون بين السمن والعسل . وعلى هذا فتكون كلمة السنوت من كلمات المشترك اللفظي ويكون الفيصل في تحديد دلالتها السياق الواردة فيه الكلمة .



ومازال أهل هذه المنطقة بل أهالي السراة يُجمعون على أن هذه التسمية تطلق على هذا النوع من النبات . أما نطقهم للكلمة فبفتح السين وضم النون مع تشديدها وهي لغة فصيحة قال ابن الأثير : (( ويروى بضم السين والفتح أفصح(( أ. هـ.



وتستخدم بذور (ثمار) الشمر لتفريج انتفاخ البطن وتهدئ آلام المعدة وتنبه الشهية وهي مدرة للبول ومضادة للالتهابات، كما تستخدم البذور لالتهابات الحلق ومقشعاً معتدلاً لاخراج البلغم والشمر مأمون للاطفال ويمكن ان يعطي كنقيع او فعلي لعلاج المغص وضد التسنين المؤلم عند الرضع ويدر حليب الثدي كما يستعمل مغلي بذور الشمر لعلاج وتسكين نوبات السعال وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة من مطحون بذور الشمر في كوب زجاجي ثم يصب عليها الماء المغلي فوراً ويغطى لمدة 10دقائق ثم يصفى ويشرب بواقع كوب بعد كل وجبه غذائية يومياً.



علاج القولون و القلون العصبي:​

أكل الشمر أمان من القولنج (أكل الشمر) بالتحريك هو معروف (أمان من) حدوث (القولنج) بضم القاف وفتح اللام وهو تعقد الطعام في الأمعاء فلا ينزل فيصعد بسببه بخار إلى الدماغ فقد يفضي إلى الهلاك. قال الأطباء: وهو محلل للرياح الغليظة شديد النفع من وجع الجنبين نافع من الأخلاط التي في المعدة ويدفع حرقة المعدة من البلغم الحامض ويشفي وجع الكلى والمثانة وينفع من نهش الهوام وهو بستاني وبري والظاهر إرادتهما في الحديث معاً. ذكره (أبو نعيم في) كتاب (الطب) النبوي (عن أبي هريرة) وضعفه السيوطي.



يفضل عدم استعمال المرأة الحامل للسنوت كدواء لأنه يسبب تنشيط الرحم، أما إذا كانت تستخدمه استخداماً عادياً مع الأكل وما شابه ذلك فلا ضرر من ذلك.








منقوووووووول
أنقر للتوسيع...


تسلمين على النقل الرائع
 
يومياتي ليوم الاربعاء

قهوة بدون سكر=0

برتقالة=0

images


4 ملاعق رز=2

شريحة بفتيك مطبوخة مع طماطم وبصل وشوي زبت=3.5

images


حوالي 90 غرام مقانق=7.5

images


نص رغيق لبناني =2

كوب سفن اب=2

المجموع=17 من 19


الالتزام بالدايت=50

ترتيب البيت=20

صعود الدرج=10

100 تمرين نط=20

200 تمرين خصر=40

100 تمرين زنود=20

100 تمرين افخاد=20

50 تمرين ارداف=10

ايقاف الاكل قبل 3 ساعات=10

الغاكهة والخضار=10

الفيتامين=5

الماء=10

الاعشاب=10

تفريش اسنان+كريم يدين+اعتناء اظافر+ترطيب شفاه=20

الالتزام باليوميات=20

السؤال والمناقشة=20

تنزيل موضوع=10

صور=20

المجموع=325

325+1290=1615
 
حين ميسرة قال:
يومياتي ليوم الاربعاء

قهوة بدون سكر=0

برتقالة=0

images


4 ملاعق رز=2

شريحة بفتيك مطبوخة مع طماطم وبصل وشوي زبت=3.5

images


حوالي 90 غرام مقانق=7.5

images


نص رغيق لبناني =2
اذا ابيض النص=4 نقاط
كوب سفن اب=2

المجموع=17 من 19


الالتزام بالدايت=50

ترتيب البيت=20

صعود الدرج=10

100 تمرين نط=20

200 تمرين خصر=40

100 تمرين زنود=20

100 تمرين افخاد=20

50 تمرين ارداف=10

ايقاف الاكل قبل 3 ساعات=10

الغاكهة والخضار=10

الفيتامين=5

الماء=10

الاعشاب=10

تفريش اسنان+كريم يدين+اعتناء اظافر+ترطيب شفاه=20

الالتزام باليوميات=20

السؤال والمناقشة=20

تنزيل موضوع=10

صور=20

المجموع=325

325+1290=1615
أنقر للتوسيع...


يعطيك العافية حبيبتى
 
طبعا نفذت عقاب امس للتخبيص
وعملت التمارين
50 نط
50 خصر
50 بطن
50 صدر
وطبعا مافى نقاط
 
عملت التمارين الموجودة بتقريري
وكمان عملت
100 نط
100 لف ذراع
100 دوران ذراع
100 لف خصر
100 دوران خصر
100 استرخاء
100 تصفيق للخلف
المجموع=140
صار مجموعى=2650+140=2790
 
وصفة الليمون والكمون العجيبة لانقاص الوزن


بعض الفتيات يؤرقهن بدانة أجسادهن أو حتي زيادة وزنهن بشكل بسيط ، ولحل هذه المشكلة ينصحك خبراء التغذية بوصفة سحرية تخلصك من هذه المشكلة ، عن طريق تناول بذور الكمون والليمون التي تفيد في إنقاص الوزن وإليكِ الوصفة :

المكونات :

بذور كمون
كوب ماء مغلي
ثمرة ليمونة

الطريقة :

احضري كمية من بذور الكمون والليمون وقومي بإذابتهما في كوب من الماء المغلى ، ثم قطعي ليمونة كما هي مع قشرها ، وتوضع في كوب مشروب الكمون ، ويغطي ويترك 12 ساعة ثم يشرب ماؤه على الريق يومياً.

 






اوضح الباحثون أن من اعتادوا على طقطقة الأصابع يتعرضون
لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع وان الصوت المرتفع
طقطقة الأصابع يكون ناتجاً عن انخفاض حاد في الضغط خلال
كبسولة المفصل تتسبب في تكوين فقاعة من السائل حول المفصل,,


على المدى الطويل تتسبب طقطقة الاصابع في خلل مزمن في
المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الاصابع (طبعا في
حالة الاكثار من الفرقعه او كما تحبوا نسميه ادمان طقطقة
الاصابع)



”طقطقة” الرقبة.. تزيد من خطر الجلطة الدماغية



إذا شعرت بألم في الرقبة فان عليك التفكير مرتين قبل أن تقوم
بطقطقتها


لان العلاج عن طريق حركة الحبل الشوكي كما يسميها أخصائيو
العلاج الطبيعي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .


ويمكن أن يكون الخطر بشكل عام ضئيل جدا ولكن الصلة بين
الجلطة الدماغية وطقطقة الرقبة آمر حقيقي وذلك حسبما يقول أخصائي الأعصاب
ويد سميث الذي يعمل مديرا لوحدة الأعصاب والأوعية الدموية في جامعة كاليفورنيا
بمدينة سان فرانسيسكو .


قال سميث ” يعتقد بعض أطباء الأعصاب أن أخصائيي العلاج الطبيعي يتسببون في الكثير من الجلطات الدماغية بشكل خطرا ضئيلا جدا. أنا لا اعتقد أن الأمر بهذه الضآلة التي لا تدعم الحاجة لإخبار المريض، أن العواقب التي تنجم عن الجلطة الدماغية قد تكون وخيمة ولذا ينبغي على الناس أن يكونوا مدركين لحقيقة أن ثني الحبل الشوكي يزيد من خطر الإصابة الجلطة الدماغية وإن على أي شخص يقوم بمثل هذا الإجراء أن يخبر مرضاه ذلك الخطر


إن من أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالجلطة الدماغية قبل سن الـ45

شيء يسمى تمزق إحدى شرياني الرقبة اللذين يرتبطان بالدماغ. فإذا تمزق إحدى هذين الشريانين، يتعرض الغشاء المبطن لهما إلى نزيف يؤدي بدوره إلى جلطة دموية تستطيع الدخول بسهولة إلى الدماغ محدثة جلطة مميتة.
 
يومياتي ليوم الأربعاء 2/ 1 / 1432 هـ​

الفطور ​
شوربة خضار = 4





الغدا
4 ملاعق رز = 2
سلطة طماطم مع خيار مع ملفوف مع خس و ليمون = 0​


العشا
8 ملاعق رز = 4
قطعه لحمه = 2
برتقاله = 0​



العصر
4 تمرات = 2
قطعه جاتوه = 6​

2 ميني معمول = 4

قهوة قشر = 0​

المجموع = 24 من 29 ​




اولاالرياضة​



تمارين كيجل 100مره = 20 نقاط
تمارين البطن 100 = 20 نقطة
تمارين اسفل الحوض100 مره = 20 نقطة
ترتيب المنزل 2 ساعه = 20​

ثانيــــــــــا​



قسم الدايت...​



الالتزام بالدايت = 50نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط
اكل الفاكهة والخضار=10نقاط​



ثالثــــــــــا​

صحــــــــة الجسم الداخليه​

شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط​

شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط
كالسيوم = 5​



رابعـــــــــــا​

مساج للقدمين = 5
ترطيب القدمين = 5
ترطيب اليدين = 5
تسريح الشعر ولفه = 10
تفريش الاسنان = 5
مكياج كامل = 10
تأنق = 5
عطر = 5​






خامسا​

نشاط القروب​


السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة​

موضوع 10نقطة​

إضافة صور = 20 نقطة ​



المجموع لليوم = 295 نقطة​

المجموع الكلي = 295 + 1045 = 1340​
 
أهلين بنات شطورات
​

وجبة صحية ولذيييذه وسهله جداً عملتها الليله وحبيت تستفيدون منها

مجموع نقاطها = 9 نقاط تكفي لشخص واحد وتعتبر وجبة متكامله

المقادير
2 بيضة مسلوقة مقطعة مكعبات ------------------------ 4
2 شريحة توست بر مقطعة مكعبات ومحمصة بقلاية تيفال بدون نقطة زيت ----- 2
زبادي قليل الدسم ----------------------------------- 2
م زيت زيتون -------------------------------------- 1
شطة + زنجبيل + قرفه + زعتر بري ( اوريغانو ) + ملح

الطريقة

نصف طبقة البيض في البداية بعد كذا نصب عليه الزبادي وننثر فوقه مكعبات التوست المحمصه والمقرمشه
نرش عليها شوية شطة ورشة زنجبيل مطحون وشوية قرفه مطحونه وملح حسب رغبتك
وبالهناء والعافيه
 
مرسى قال:
خط القلم
حبيبتي تسلمين ع السؤال
الجرح الحمد لله إلتأم بس باقي الأربطة تبع الركبة
يعني الشغلة داخلية ههههههههههههه
إلى الآن أحس بألم وماني قادرة أمشي على رجلي المصابة
يعين الله
والحمد لله على كل حال
أنقر للتوسيع...


لا والله سلامتك ماتشوفين شر
 
مرسي:
لايمكن اتخيل القروب بدون تعليقاتك
وان شاء اله رجلك تخف وترجعى تنطنطى متل الاول
أنقر للتوسيع...

حبيبتي إنتي
وأنا يشهد الله أبادلك نفس شعورك الجميل وأكثر
الله لايحرمنا منك ويفتح بوجهك أبواب الرزق وين مارحتي ويرزقك أحلى كتاكيت يااااااارب العالمين
 
خط القلم قال:
وااااااااااااااااو يا قلبي الجرح شكله عميق جدا..
والله يا قلبي أنصحك بالعسل أمس انجرحت جرح عميق حتى اللحم طلع من ورا الجلد تعبت جدا جدا ولفيت عليها شاااش ومسحه طبيه لكن ما سوت شئ بعد ما صحيت أخذت عسل أصلي وبللت الجرح بالعسل ما شاء الله خلال 5 دقايق حركت اصباعي بدون ألم كنت ما أقدر أحركه واليوم لما صحيت الصباح الا الجرح ملتأم وربي ما توقعت النتيجه بهذي السرعه .
وولد عمتي نفس الشئ انجرح جرح عميق بيده وكان لازم يروح مستشفى لكن كان مشغول وبللها بعسل يقول ولما رحت للدكتور بعد يوم قال الجرح جدا سليم وما يحتاج تنظيف ما شاء الله...
قال تعالى: (فيه شفاء للناس).
ألف سلامه عليكي يا قلبي وما تشوفين شر.
أنقر للتوسيع...



يعطيك العافيه ياقلبي
تسلمين وربي يحفظك من كل شر
آآآمين يارب
بس والله ضحكت من قلب عليك أجل تبين تاخذين بثارك من نوره عن طريق الخصومات ؟؟؟
هههههههههههههههههههههه
 
يومياتى ليوم الأربعاء​

الفطـــــــــــــــــــــور​

2 معمول بالدخن صغير=3​

​


الغــــــــــــــــــــدا/
ربع صدر دجاج=1
أرز=3
سلطه=صفر
موز=1
​


السنـــــــــــــــاك ​

نصف طبق مهلبيه بالبسكويت والموز=2.5​

​


العشــــــــــــــــــــا
لحم=2
أرز=5
سلطه زبادي=نص
نصف كوب توت=1​


نقاطي 19 من 19​


الالتزام بالدايت = 50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = صفر
أكل الفاكهه والخضار= 10
شرب 2كوب أعشاب= 10​


الرياضة:​



شغل البيت 2 ساعات=20
مشي ساعه=40
200 تمرين للصدر=40
200 تمرين للظهر=40
200 تمرين لف خصر =40
100 تمرين منوعه=20
الماء =10 ​



الجمال والعناية:​


شاور كامل+ عطورات +الإهتمام باليد2+الإهتمام بالقدم+ماسك+تفريش الأسنان2 +تسريح الشعر +كريم الليل المرطب للوجه+مقشر مع التدليك للوجه والبطن والأرداف والقدم واليد والصدر والفخذ+زيت زيتون للبطن والصدر والأرداف+خمريه للشعر+ أناقه +كريم مزيل للجلد الميت للأبط =125​


الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع =10
إضافة صور=20​


مجموع نقاط اليوم = 475​



مجموع نقاطي الكليه/ 385+240+240+220+475=1550​
 
التعديل الأخير:
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل