قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
مرسى
New member
- إنضم
- 2007/06/09
- المشاركات
- 2,726
الف مليووون مبروك لولو الحبوبه الخطوبة
الله يوفقك ويسعدك ويسخر لك شريك حياتك ياااااااااااارب العالمين
ولاتنسين النظام والرياضة علشان تصيرين رشيقة طول العمر بحول الله
الف مبروك
لكل الأخوات الغاليات نزول أوزانهم وربي يتمم عليكم الصحة والعافية اللهم آمين
الله يوفقك ويسعدك ويسخر لك شريك حياتك ياااااااااااارب العالمين
ولاتنسين النظام والرياضة علشان تصيرين رشيقة طول العمر بحول الله
الف مبروك
لكل الأخوات الغاليات نزول أوزانهم وربي يتمم عليكم الصحة والعافية اللهم آمين
مرسى
New member
- إنضم
- 2007/06/09
- المشاركات
- 2,726
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
بارك الله فيك نفوفة وجزاك كل خير
اتمنى منك مراسلة اعلامية والتعرف منها على مهمتها
والرجاء منك حفظ معدل نزول البنات ومعدل نقاطهم اسبوعيا
وتحفظيهم بملف وورد عندكلحتى اخر شهر ديسمبر نشوف مين نشيطة ورشيقة الشهر
ومشكورة مرة تانية على مجهوداتك
كمان باطلب منك تشوفى طريقة قروب ام ريان فى انزال النتائج
حلوة ومشجعة كتير
وتنزلى النتائج متل قروبهم
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
لا شكر على واجب ياعروس
واحبك الله الذى احببتينى فيه
واتمنى يارب انى اكون ساعدتك ولو بشئ بسيط
بسبوسة مادمتى معنا فى القروب الرجاء الالتزام بتوقيع القروب
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
lاهلين احباءي
كيفكم يا بنات
اعلم اني مقصرة معاكن كثيرا
لكني و الله لضيق الوقت
يعني اخدت لقب رشيقة الاسبوع
اعدكن اني احافظ عليه
و ساحصد لقب النشيطة كمان
لودريت ان اليوم المفتوح لا تحسب نقاته كنت ما اخدته :10:
يالله اسبوع جديد و بداية جديدة و مع الصور هالاسبوع :31:
كيفكم يا بنات
اعلم اني مقصرة معاكن كثيرا
لكني و الله لضيق الوقت
يعني اخدت لقب رشيقة الاسبوع
اعدكن اني احافظ عليه
و ساحصد لقب النشيطة كمان
لودريت ان اليوم المفتوح لا تحسب نقاته كنت ما اخدته :10:
يالله اسبوع جديد و بداية جديدة و مع الصور هالاسبوع :31:
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
نفووووفه
خلاص قلبي أنتي تنزليها خبركم وقتي ضيق من بعد ما راحت شغالتي......
مرسى
الله يبارك فيك حبيبتي
ألف شكر على زيارتك...
بسبوسه
آآآآسفه بجد كنت أبي أحسبها لك لكن ما عرفت لبعض أطباقك غريبه علي قلت نورة تفهم أكثر مني...
وتوني شفت ردك الأخير ...
الغيورة
شكرا قلبو على الإطراء
بس كان على حساب بيتي خلاص ان شاء الله تمسك المهمه نفوفه...
خلاص قلبي أنتي تنزليها خبركم وقتي ضيق من بعد ما راحت شغالتي......
مرسى
الله يبارك فيك حبيبتي
ألف شكر على زيارتك...
بسبوسه
آآآآسفه بجد كنت أبي أحسبها لك لكن ما عرفت لبعض أطباقك غريبه علي قلت نورة تفهم أكثر مني...
وتوني شفت ردك الأخير ...
الغيورة
شكرا قلبو على الإطراء
بس كان على حساب بيتي خلاص ان شاء الله تمسك المهمه نفوفه...
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
اعتقد ان نقطة واحدة او اقل من نقطة قليل حبيبتي :10:
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
نواره الا اليوم المفتوح والله انبسطت عليه على الأقل يكون فيه راحه من الرجيم والرياضه واليوميات وكل شئ ........
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
بالتوفيق قلبو منتظرين انظمامك لنا
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
الرشاقة
ذلك الحلم الذي يراود الكثير فتيات أو سيدات رجال و نساء
حلم الرشاقة يجعل الكثير يفعل أي شي في سبيل تحقيق هذا الحلم
من أنظمة غذائية قاسية
وممارسة رياضات صعبة أو بالغة الصعوبة
أو تناول أدوية تساعد في التحكم في الشهية
وبالتالي تسبب إنقاص بعض الكيلو جرامات
لكن هناك حل
قادم من الولايات المتحدة الأمريكية
قد يكون هو الدواء لكل من يعاني من السمنة
فقد توصلت دراسة أميركية حديثة صادرة عن « وكالة بحوث الرعاية الصحية والجودة »
إلى حمية غذائية تقوم على تناول نوع معيّن من الحساء
يحتوي على مكوّنات ذات نسب عالية من مضادات الأكسدة
ثبت أنها تعمل على زيادة معدل " الأيض " بالجسم وتحسّن عملية إحراق الدهون فيه
وقد أجريت هذه الدراسة حسب مجلة " سيدتي " على 70 شخصاً ممن يعانون السمنة
تراوحت أوزانهم بين نحو 95 كيلوغراماً للسيدات و105 كيلوغرامات للرجال
على مدى 4 أسابيع متصلة
فوجد أن 75% منهم فقدوا من 5 إلى 7 كيلوغرامات
في الأسبوع الأول فقط من إتباع الحمية
ما جعل الباحثين يطلقون عليه اسم
« الحساء الحارق »
مجلة " سيدتي " اطلعت من اختصاصية التغذية العلاجية ورئيسة قسم التغذية
على مكوّنات الحساء القاضي على الدهون وفوائده والعوامل المساعدة على نجاح حميته
مع الإشارة إلى أنّه يجب تناوله قبل موعد الوجبة الرئيسة بنصف ساعة
المحتويات
ثوم + كرات + طماطم + فلفل حلو + زعتر + بقدونس
الطريقة
100 جم ثوم + 50 جم كرات + 3 حبات طماطم + فلفل + زعتر + 50 جم بقدونس
خذي المكونات السابقة وقطعيها ثم ضعيها في كمية كافية من الماء علي النار حتي تنضج ، ثم يتم تناولها قبل الغذاء لتعطي الشعور بالشبع من جهة وتقوم بامتصاص الدهون وحرقها من جهة اخري
يوصي الأطباء
بتناول بعض المشروبات التي تزيد من فعالية الحساء القاضي على الدهون
أهمها
المياه المعدنية
يحبّذ تناول لتر ونصف اللتر إلى لترين من المياه الغنية بالأملاح المعدنية يوميا
علماً أن عدم شرب كميّة كافية من الماء يعوق تخليص الكليتين من الرواسب المتراكمة فيهما
كحمض البوليك أو مادة « الأوريا »
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة « البوليفينول »
التي تمنع تحويل جزء من السكريات أو الدهون إلى مواد أخرى في الجسم
ما يجنّب اكتساب مزيد من السعرات الحرارية
كما يمتاز بقدرته على سحب الدهون المختزنة من الخلايا الدهنية
وتحويلها إلى طاقة بدنية أو التخلص منها خارج الجسم
عصير الأناناس
يحتوي على مادة «البروميلايين»
التي تساعد على توازن «الأنسولين»
وتنظّم الشهية وتمتصّ «السلولايت»
وتمنع تراكم السكريات كنسيج شحمي في الجسم
عصير الكريز
غني بأملاح البوتاسيوم
ومادة «الفلافونوييد» الغنية بمضادات الأكسدة
التي تساعد على تنقية الجسم من السموم وتخليصه من مشكلة الماء الزائد
احرصي على تناول الحبوب والبقول بمقدار طبق صغير (200 غرام) يومياً
في لائحة وجباتك ضمن حمية الحساء
إذ تمتاز بغنى محتواها من الألياف والفيتامينات والبروتينات النباتية ذات النوعية الجيدة والتي تجعل منها غذاء ضرورياً
داومي على تناول البروتين بكميات كافية بدون إفراط
وذلك بمعدّل مرتين أسبوعيا
للحفاظ على العضلات وتجنب تراكم الأنسجة الشحمية بدلاً منها
احرصي في حميتك على تناول المكملات الغذائية
خصوصاً الفيتامينات والمعادن لتعويض النقص اللازم في أحد العناصر الأساسية
فضلاً عن عدم إهمال الرياضة لدورها في محاربة الضغط النفسي الذي قد يسبب أحياناً اضطراب الشهية وزيادة الوزن
تناولي وجبة الحساء قبل تناول الطبق الرئيسي بنصف ساعة فقط
مما يعمل على تعزيز الشعور بالشبع
وزيادة إحراق السعرات الحرارية المكتسبة من الطعام
كما أنها وجبة غنية بأنواع الخضر المزيلة للماء والسلولايت
وتحفل بالفيتامينات الضرورية للشعور بالنشاط والحفاظ على الطاق
لتفادي الرتابة في الحمية
ينصح بتخصيص يوم واحد نهاية كل أسبوع كراحة من النظام
يتم في خلاله تناول وجبة مختلفة لكن بكميات محددة
منعا لاكتساب مزيد من السعرات الحرارية
تجنبي تناول المياه المعدنية الغنية بالصوديوم
علماً أن الملح وهو أحد مركبات الصوديوم وإذا أخذ بكميات بسيطة
يعمل على إعادة توزيع الماء بالجسم
بينما إذا استهلك بكميات كبيرة يؤدي إلى احتباس الماء وزيادة الوزن
__________________
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
اهلين حبيبتي
سعيدة بتواجكن :32:
حين ميسرة
New member
- إنضم
- 2010/09/26
- المشاركات
- 1,596
الله يبارك فيكي حياتي
شوفي اول صفحة بالموضوع
واكيييييد ان شاء الله انتي معنا من السبت مو؟
حين ميسرة
New member
- إنضم
- 2010/09/26
- المشاركات
- 1,596
- الحالة