قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[ملكة الـ ـشوكلت]

الموجودين ملكه الشوكلت خطوطه - مرسى- نفوفه - احساسي اساسي زمان عليك - دندونه-ونوارتنا - والمتالقه لولو الله لايحرمنا ها الطله

أميييين يارب

ملووووكه 2 ميل = ربع سااااعه واطلعي على الرابط...

طيب يا أبله خطووطه
مررررررررره تـــسلمي

 

[&الغيوره&]

نواره بانتضارك خذي راحتك ويومك جميل واصلي ومبروك الالفيه الثانيه بالنقاط ما شاء الله

 

[الاعلامية لولو]

بنات ال2ميل

هي رابطين كل رابط يأخد ربع ساعه بس

صراحه في خلال اسبوع او اسبوعين تلاحظي الفرق في

الملابس...
​

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

بس أنا مافهمته يعني كل شويه نغير حرككه رجولنا ؟؟

 

[دانة القصيم]

يوميـــــــــــاتي ليوم الثــــــــــــلاثاء

الفطــــــــــــور

سندويتش بيض << 2 مع شريحة جبن << 2

مع نص كاس شاهي بسكر << 1

الغـــــــــــــداء

سندويتش شاورما << 9 مع كاس عصير << 2

العشــــــــــاء

بيضتين مسلوقه << 4 مع كاس عصير << 2

<< انا مع البيض مو 2 فلفل لا كاس عصير بس شكلي شربته قبل لاأصوره

هههههههههههههههههههههه امزح



22 من 18

..........................................................

ايقاف الاكل قبل النوم ب 6 ساعات << 20 :shutup:

شاور للجسم والشعر << 10

شرب 8 اكواب ماء << 10

شرب 3 اكواب شاهي اخضر << 15

مكياج عادي << 5

تفريش الاسنان << 5

كريم اليدين والرجلين << 10

الالتزام باليوميات << 20

السؤال عن العضوات << 20

تنظيف البيت 2 ساعه << 20 :15:

صعود الدرج ونزوله 15 مره << 75

100 تمرين لشــــــــد البطن << 20

100 تمرين لدوران الخصر << 20

100 تمرين للارداف << 20

100 تمرين للاذرع << 20 :showoff:

الالتزام بالدايت << 50

وللصــــــــــور << 20

وللمشاركه بموضوع << 20

المجموع (( 380 ))

300 + 420 + 410 + 380 = 1510 نقطه ولله الحمد

 

[دانة القصيم]

ملوووووكه

تسلمين ياقلبي على هالطريقه بالسندويتش ..,,

انا زيك اعشق شي اسمه سندويتش

بس تتوقعين لو دهنا البطاطس بالزيت وشويناه بيطلع طعمه زين زي القلي ؟؟

 

[أم أمجاد]

انا من راي نقاط الجمال تفضل متل ما هي
حتى نتشجع نهتم بانفسنا اكتر
ونزيد نقاطنا

وكمان العناية بالجسم تحرق السعرات الحرارية
مثل تفريش الاسنان مرة واحدة يحرق 80 سعرة حرارية

انا معاك

خلونا على راحتنا

ونشوف ابداعاتكم

ونتشجع معاكم

و نطلع على اشياء يمكن نستفيد منها
​

 

[الاعلامية لولو]

اعــــــــــــــــــــــــــلان

اليوم الثلاثاء الموافق1431/12/24هجري

هو اليوم المفتوووووووووووح

:32::31::32::31::32::31::32::31::32::31::32::31::32:
​

 

[الاعلامية لولو]

سوي زي ماتسوي المدربه بالضبط

اصلا بعد ماتتعودي راح تسويها تلقائيا..

​

 

[أم أمجاد]

النشاط ليوم الاثنين الموافق23 / 12 / 1431 هـ

1. نفوفه مجموع النقاط =605+665+585=1855​
2. نورة النورة مجموع النقاط =1080+570=1650​
3. خط القلم مجموع النقاط =640 + 385 + 305 = 1280 كذا حسبتها لك مو 975​
4. &الغيوره&= 500 + 310+ 450 = 1260 نقطه ​
5. دانة القصيم =300 + 420 + 410= 1130نقطه​
6. الاعلامية لولو مجموع النقاط =355+755=1110نقاط..​
7. فرح 4 مجموع النقاط=385+375+270=1030 ​
8. أم أمجاد مجموع النقاط =365 + 355 + 315 + 15 = 1050​
9. التغير = 225+215+450=890 نقطة​
10. حين ميسرة = 245+205+130=580 ​
11. ملكة الـ ـشوكلت مجموع النقاط = 205+ميه وستين=205+16+170=435​

 

[أم أمجاد]

أم أمجاد
والله انك كريمه وبنت أجوااااااااد خخخخخخخخخخخخخخخخخ صراحه نسيت نقاطي بس طول الأسبوع ما تعديت 400 أتوقع حسبتي لي يوم الجمعه

لا ماحسبت لك يوم الجمعه

أخذت آله حاسبة وحسبت لك من جديد

ارجعي و احسبي و اعطيني خبر (يمكن خرفت)

يا حلوه أو استمتعي بكرم أم البنات ( أم أمجاد )

 

[حين ميسرة]

حين ميسر مررره بدري يوميك
ولا حق أمس؟؟
زي ههههههه
وما شاء الله يومك حلو يتميز برياضه وأكلك مررره قليل الجوع ماااينفع

لا حق اليوم
بس كان جاي لعنا ناس وخفت ما عاد اقدر ادخل واخير ال 20 نقطة التزام

لما اكلت المكسرات سدت نفسي وامتلأ بطني:22:

 

[حين ميسرة]

مساء الخير ياحلوين
اخباركم اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟

مسا النور حبيبتي

 

[حين ميسرة]

يعطيك العافية ياعمرى
بس كانه مافى اكل بنظامك؟؟؟؟

بس اليوم بسبب المكسرات

 

[حين ميسرة]

خطوطة مشكورة على المواضيع الراااااااااائعة

ام امجاد تسلمين على جمع النقاط

 

[حين ميسرة]

اعــــــــــــــــــــــــــلان​

اليوم الثلاثاء الموافق1431/12/24هجري ​

هو اليوم المفتوووووووووووح​

:32::31::32::31::32::31::32::31::32::31::32::31::32:​

اعلاميتنا عندي سؤال
كيف راح تصيري 6 ايام راح تحسبي يوم الجمعة اللي فات او القادم؟؟

 

[أم أمجاد]

ذا رحت للمستشفى قالو افتح فمك ومد لسانك ليش,,؟؟




بسم الله الرحمن الرحيم



أذا رحت المستشفى قالوا أفتح فمك ومد لسانك
ليش,,,,





كثير من الأمور نجهلها رغم تكرارها أمامنا
بشكل دائم . هل سألت نفسك مرة واحده لمـاذا
يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العيادة
على طلبهم الدائم بفتح الفم ومد اللسان.؟؟


وقد كان من بين الحضور رجل يجيد الدعابة قال
موجهاً كـلامه للطبيب أنتم ( فالحين بس في
كلمة افتح فمك ومد لسـانك ).

وعندها عدل الطبيب جلسته وقال هذا دليل عدم
وعيك



ولو تدرى ما هي فوائد مد اللسان ودلالاتها
لمددت لسانك كل دقيقه . وعندها بدأ الطبيب في
الإسهاب في الحديث الشيق ..

فمــاذا قال ؟؟؟؟ ركــــز

يسألك الطبيب أن تخرج لسانك

عند الفحص وذلك للأسباب التالية:

لأنه إذا كـان لون لسانك يميل ألي الاصفرار
فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم .

أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة
فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز
التنفسي .

أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً
فهذا يدل على الصحة .

أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على
وجود أنيميا ,,

أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا
يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم .

أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند
إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو
توتر عصبي .

أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية
وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك ..

متعـــك الله بالصحة والعافية والسلامة
الدائمة ...​

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

أم أمجاد
أوووول مرره أقراء شي زي كدا
بس الحمد الله لساني حلو
هههههههههههههه

 

[دانة القصيم]

ذا رحت للمستشفى قالو افتح فمك ومد لسانك ليش,,؟؟​

بسم الله الرحمن الرحيم​

أذا رحت المستشفى قالوا أفتح فمك ومد لسانك
ليش,,,,​

كثير من الأمور نجهلها رغم تكرارها أمامنا
بشكل دائم . هل سألت نفسك مرة واحده لمـاذا
يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العيادة
على طلبهم الدائم بفتح الفم ومد اللسان.؟؟​

وقد كان من بين الحضور رجل يجيد الدعابة قال
موجهاً كـلامه للطبيب أنتم ( فالحين بس في
كلمة افتح فمك ومد لسـانك ). ​

وعندها عدل الطبيب جلسته وقال هذا دليل عدم
وعيك ​

ولو تدرى ما هي فوائد مد اللسان ودلالاتها
لمددت لسانك كل دقيقه . وعندها بدأ الطبيب في
الإسهاب في الحديث الشيق ..​

فمــاذا قال ؟؟؟؟ ركــــز ​

يسألك الطبيب أن تخرج لسانك ​

عند الفحص وذلك للأسباب التالية:​

لأنه إذا كـان لون لسانك يميل ألي الاصفرار
فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم .​

أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة
فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز
التنفسي . ​

أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً
فهذا يدل على الصحة .​

أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على
وجود أنيميا ,,​

أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا
يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم .​

أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند
إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو
توتر عصبي .​

أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية
وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك ..​

متعـــك الله بالصحة والعافية والسلامة ​

الدائمة ...​

هههههههههههههههههههههههههههههههااااااااااااااااااااااي

ام امجـــــــــــــــاد

تسلمين ياقلبي على هالمشاركه

اما مد اللسان مايحتاج اروح للمرايه على طول اقرب واحد جمبي الي هو ابو العيال

على طول قلت له وشلون لساني خخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[أم أمجاد]

يومياتي ليوم الثلاثاء 24/ 12 / 1431 هـ


الفطور

5 تمرات = 2

1 ك شاي اخضر بدون سكر =0

2 شابوره = 1

1/2 ك حليب = 1




الغدا

رز مع سمك مشوي = 6

عصير تفاح بدون سكر = 1



العشا
2 فطيرة بالجبن = 4
1 سمبوسة باللحم = 3


1 ك عصير سيزر بالتفاح بدون سكر = 1

1 ك العصير الحارق للدهون = 1

صحن تبوله = 1



المجموع = 25 من 29



الالتزام بالدايت = 50

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10

اكل الفاكهة والخضار= 10

المشي السريع نص ساعه=20نقاط


صعود الدرج ونزوله مرتين = 10

تمارين كيجل 100مره = 20 نقاط

تمارين البطن50 + 20 + 30 = 100 = 20 نقطة



الماء= 10


الاعشاب= 10


الجمال والعناية
شاور كامل =5
ترطيب اليدين = 5
بخ وجهى بماء الورد = 5
تسريح شعرى = 5
تزييت شعرى = 5
ترطيب الوجه= 5
تفريش الاسنان 2 = 10
حف القدمين= 5
ازالة شعر اليدين و الساقين = 10
فتله للوجه = 5
شاور للجسم = 5



الالتزام باليوميات يوميا= 20

السؤال عن العضوات ونقاشهم = 20

موضوع او رابط للتجمع = 20

إضافة صورة = 20

المجموع 330 نقطة

المجموع الكلي لـ 4 ايام = 365 + 355 +330 + 330 = 1380 نقطة