قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
خط القلم قال:
نور النورة
الحمدلله بخير
أخبارك أنتي؟؟؟
عسى ما خبصتي بالزياره؟؟؟؟

...
أنقر للتوسيع...



لا حبيبتى
تقريبا اخذت 6نقاط فقط فى الزيارة
لانى وضعت نفسي تحت الريموت كنترول
هههههههههههههههههه
 
حين ميسرة قال:
يومي

قهوة بدون سكر_______________0

كوب عصير غريب فروت____________1

تفاحة_________________________0

ملعقتين تبولة___________________1

حوالي بيالتين مكسرات______________6

سفن اب_________________________2

عصير كوكتيل________________________2

عصير برتقال__________________________1

المجموع____________13 من 20

الالتزام بالدايت 50

تنظيف البيت____________5

صعود الدرج________________10

50 تمرين افخاد______________10

50 تمرين زنود________________10

ايقاف الاكل قبل النوم ب3 س_______10

اكل الفاكهة والخضار________________10

الماء____________________________10

الاعشاب_____________________________10


شاور+سشوار+كريم جسم +تفريش اسنان2+اناقة+اكسسوار+عطر=35

الالتزام باليوميات_______________________________20

السؤال والمناقشة_________________________________20

موضوع للغروب_______________________________________10

المجموع______________________________________________210

210+580=790
أنقر للتوسيع...

يعطيك العافية ياعمرى
بس كانه مافى اكل بنظامك؟؟؟؟
 
ملكة الـ ـشوكلت قال:
السنامكي لعلاج السمنه
d6e6e8f8ea.jpg
​




دندووووونه
هاذي الوصفه غيررر شكل
مـــــسحيل أجربها
لانها تمــــشي البطن مررره
خخخخ
أنقر للتوسيع...

ملوووووكه

على حسب البطن ياقلبي فيه ناس تناسبهم وفيه ناس ماتناسبهم

اجل يقولون ان الشاهي الصيني إذا شربتيه ومشى بطنك << اكرمكم الله

يكون ناسبك :wink:
 
يومياتي بأنزلها يمكن على الفجر ان شاء الله أو آخر الليل لسا باقي الرياضه والعشا ...
بنات أنصحكم بمشي 2 ميل في بيتك والله مررررره روووعه وأكثر وحده شدتني له اعلاميتنا الله يعطيها العافيه مررررررره حلو أنا أفتح التلفاز وأمشي.....
في أمان الله
 
ملوووووكه

على حسب البطن ياقلبي فيه ناس تناسبهم وفيه ناس ماتناسبهم

اجل يقولون ان الشاهي الصيني إذا شربتيه ومشى بطنك << اكرمكم الله

يكون ناسبك :wink:
أنقر للتوسيع...
لا الحمدالله ما يمشي ههههه
 
خط القلم;6595****** قال:
فن ادارة المشاحنات بين اولادك

عزيزتي ..كم طفلا لديك 2 ؟؟ 3 ؟؟ أكثر ..وهل تعانين من خلافاتهم اليومية التي لا تنتهي ؟وهل ترين أن خلافاتهم لاأساس لها …..هذه الخلافات التي لا تنتهي ، والتي في شكلها قد تبدو عادية ،
وتزول بمرور الوقت ، لكنها للأسف تملأ القلب بالكراهية والحقد ، والتراكمات بين الابناء على مر السنين ..قد تسألي عزيزتي الأم ماهو الحل .. هنا سنتعرف على الحل .. ولكن اقرأي بتمعن وتفكري في كل كلمة
أسباب الخلافات بين الأبناء
* تفضيل أحد الوالدين أو كليهما لأحد الأبناء دون الآخر
* الغيرة بين الأخوة بسبب الجمال الشكلي أو التفوق أو أي ميزة اخرى
* حب السيطرة وامتلاك الأشياء من أحد الأخوة
* الرغبات المختلفة بين الإخوة مثل تغيير قنوات التلفزيون أو اماكن الجلوس
* محاولة الظهور والتفوق فيما بينهم أمام الوالدين أو المحيطين
* التفرقة في المعاملة بين الذكر والأنثى بحكم العادات والتقاليد
* المشادات الكلامية الخفيفة وأساليب المرح والمزاح المستفزة
* ظهور صفة الانانية بين الإخوة فتكون وقوداً للشجار والخصام
* الخلافات التي تحدث بين الوالدين وتكون أمام الابناء بشكل علني وحاد
* طمع أحد الاخوة في اموال الاب أو الاختلاف على الارث في المستقبل
ماذا يمكن أن يترتب إذا وقف الوالدان ساكنين دون تدخل في خلافات أبنائهم ؟
* قد تتحول العلاقة بين الاخوة إلى فوضى وخصومات دائمة
* قد ينتهي الخلاف بينهم إذا كان بسيطاً
* يمكن تطوره إلى عراك جسدي مؤذي
* إذا تغلب أحدهم على الآخر تتولد عند الاخير رغبة في الانتقام
* تعقد الخلاف وتحوله إلى أزمة قد تستمر سنين طويلة
* ستفتقد الأسرة الوفاق الأسري تدريجيا
* يتحول المنزل الى ساحة توتر ونزاع مستمر
* قد يكره الاخ أخاه أو أخته
* يكره أحد الأبناء أحد والديه بسبب وقوفه ساكنا دون تدخل
* قد تتعقد الخلافات لتصبح مشاكل يتدخل فيها الآخرون بدلا من الوالدين
الـــــــحــــــــل
فن إدارة المشاجرات بين الأبناء
للخلافات أحيانا فوائد : فمن الخلافات يتعرف الابناء على بعضهم بعضا ، ويجربون المشاعر المختلفة من الانتصار وتقبل الهزيمة
أعط لابنك الفرصة لكي يختلفوا ويعبروا عن غضبهم ولو قليلا ، لان القواعد الصارمة ستجعلهم يخرجون ما بداخفهم بطرق أخرى
إذا شعرت أن أحد الأبناء سيصاب بأذى جسدي. ضع حدا بأن تطلب منهم التوقف حالا
من المهم عندما تستمع إلى روايات أبنائك في أسباب الخلاف أن تشعرهم أنك محايد وعادل
علم أبنائك أسلوب التفاوض ، فإذا اختلفوا على شئ فخذه منهم وأخبرهم أنه يمكنهم استرجاعه بعد أن يصلوا إلى حل واتفاق ، وأن إلتزامهم بهذا الاتفاق سيضمن لهم الاحتفاظ بهذا الشئ
لا تنخدع بدموع ابنك الصغير لأنه قد يبالغ في بكائه للفت انتباهك ، فحاول أن لا تنحاز مع أحد الأبناء ضد الآخرين
لا تقارن بين أبنائك أخوك أفضل منك فمثل هذه المقارنة تجعل الولد يكره التشبه والاقتداء باخيه رغم صفاته الحسنة ويجعله يشعر
بالغيظ من أخيه
تحكم في غضبك وادر نفسك
عزيزتي الام
إن تحكمك في غضبك وطريقة حديثك وتعبريات وجهك أمام أبنائك عامل أساسي لتحسين علافتك بأبنائك وتحسين علاقتهم ببعض .. ولذلك نقول
انظر لابنائك وكأنهم مرآة لك فصوتهم العالي وأسلوبهم في التعامل هو انعكاس لصوتك العالي وصراخك ، واستخدامك للعنف والضرب أحيانا
جرب أن تكتم غضبك لدقائق بعيداً عن أبنائك وستجد أن غضبك يتسرب منك ويبقى التفكير الهادئ في سبب شجار الأبناء لتعلاجه بهدوء
كتابة الأفكار امر أثبت فعالية كبيرة ، فما المانع أن تجربه ، اكتب كل مايضايقك ، واكتب ماتتوقعه من الابناء ، وناقشهم فيه في لحظات هدوء واسترخاء
الكلمات الطيبة وعبارات الطيبة وعبارات التشجيع اللمسات الحنونة لها فعل السحر مع أبنائك وفي تهدئة غضبك ، فلا تستغن عنها
لا تحاول أن تكرر ودون أن تدري ماكان يفعله أبواك معك ، كأساليب العقاب أو التهديد ، بل اتبع اسلوبا جديداً كنت تتمنى أن يعاملاك به وأنت طفل...
أنقر للتوسيع...

خطوطه

تسلمين ياقلبي على هالموضوع

والله يعين إذا كانت المشاجرات بين اولادك الذكور ماتسمعين الاطراخ وطريخ << صوت الضرب

وإذا تدخلت بينهم اقول على نفسي السلام

واحياناً تصير مشاجرتهم خفيفه واحياناً الله يستر

والله جربنا الكلام الزين والمدح بس الله يهديهم احياناً ينفع واحياناً لا

الله يهديهم ويصلحهم ..,,

مشكورهـ ياقلبي على هالمشاركه الرائعه كروعتك ..,,​
 
يومياتي بأنزلها يمكن على الفجر ان شاء الله أو آخر الليل لسا باقي الرياضه والعشا ...
بنات أنصحكم بمشي 2 ميل في بيتك والله مررررره روووعه وأكثر وحده شدتني له اعلاميتنا الله يعطيها العافيه مررررررره حلو أنا أفتح التلفاز وأمشي.....
في أمان الله
أنقر للتوسيع...

كيف تحسبيها..؟؟
2 ميل زبط
ولا بالوقت ؟؟
 
تقرير الغيوره ليوم (الثلاثاء)
الدايت
الافطار__________ توست محمص وشريحه جبن
808277082.jpg

الغداء________ سلطه فتوش + ملعقه بذره الكتان + ربع دجاج مشوي
347747735.jpg

332293098.jpg

وربع خبز بر

العشاء_________ زبادي مع بذره كتان
435481557.jpg

الرياضه
تنظيف البيت _______ 5 ساعلت = 50
لف الخصر_________200 مره=40
ثني الخصر ________200مره=40
رياضه نط الحبل_________ 400 مره = 80
شد البطن___________ 200 مره=40
شد الصدر___________ 50 مره=10
شد الارداف_______300 مره =60
رياضه الدرج_____________0
شد المؤخره_________________ 200 مره=40
شد الذراعين______________________100 مره =20
شد الارجل_______________0
تمارين استرخااااء _______________100 مره=20

الصحه الداخليه
شرب الماء لتر____= 10 + شرب اعشاب 3 اكواب بعد الوجبات =15 + فتمين =5
اكل فاكهه وخضار=10
الجمال
شاور + مكياج+ ترطيب اليدين+ ترطيب الرجلين+ تعطير+ اكسسوار + تسريح الشعر+ بخ الوجه بماء الورد+ تزييت الصدر بزيت الزيتزن+ تفريش اسنان مرتين+ استشوار بس من الامام =50

مناقشه الاعضاء_________ 20
الالتزام باليوميات _________20
الااتزام بالدايت____________50
ارفاق صوره_____==20
اظافه رابط او مشاركه=10
ايقاف الاكل قبل النوم بــ 3 ساعات=10
 المجموووووووووووووع الكلي === 620+ 500+450+310= 1880
ولله الحمد والمنه
 
ياااااحبي للسندوتشات
:)
بس هاي شاورما دايت
أتوقع إنها أقل من 9نقاط ..

%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%85%D8%A7.jpg

المقادير :​


نصف دجاجة ،مكعبين ماجي ،فلفل اسود ،ملعقة صغيرة بزار دجاج ،مخلل خيار ،حبة بطاطس ،ثوم بودرة ، خبز بر .​



للصوص:
ملعقة طعام من كل من /مايونيز قليل الدسم ،زبادي قليل الدسم ،طحينة سايلة ،ملعقة صغيرة ثوم بودرة.​



الطريقة :
*اسلقي الدجاجة بالبصل و الثوم ومكعب ماجي .
*بعد استواء الدجاجة ازيلي الجلد و العظم وقطعيها قطع صغيرة مثل الشاورما الجاهز.
*ضعي الدجاج في قدر مع ملعقة زيت زيتون و مكعب ماجي ورشة بزار الدجاج وثوم بودرة وقلبي حتى تتجانس (اذا كنتي ترغبين بأن يكون الدجاج محمر ضعيةه في صينية فرن و حمريه على العن العلوية ).
*قطعي البطاطس إلى شرائح وضعي عليه زيت زيتون واشويه بالشواية .
*افتحي الخبز وادهنيه بالصوص وكثري كمية الصوص وضعي الدجاج و حبتين بطاطس وشرائح بصل ومخلل خيار و لفي الساندويشات ورصيها بصحن التقديم و بالعافية ..​
أنقر للتوسيع...
​
 
&الغيوره& قال:
تقرير الغيوره ليوم (الثلاثاء)
الدايت
الافطار__________ توست محمص وشريحه جبن
808277082.jpg

الغداء________ سلطه فتوش + ملعقه بذره الكتان + ربع دجاج مشوي
347747735.jpg

332293098.jpg

وربع خبز بر

العشاء_________ زبادي مع بذره كتان
435481557.jpg

الرياضه
تنظيف البيت _______ 5 ساعلت = 50
لف الخصر_________200 مره=40
ثني الخصر ________200مره=40
رياضه نط الحبل_________ 400 مره = 80
شد البطن___________ 200 مره=40
شد الصدر___________ 50 مره=10
شد الارداف_______300 مره =60
رياضه الدرج_____________0
شد المؤخره_________________ 200 مره=40
شد الذراعين______________________100 مره =20
شد الارجل_______________0
تمارين استرخااااء _______________100 مره=20

الصحه الداخليه
شرب الماء لتر____= 10 + شرب اعشاب 3 اكواب بعد الوجبات =15 + فتمين =5
اكل فاكهه وخضار=10
الجمال
شاور + مكياج+ ترطيب اليدين+ ترطيب الرجلين+ تعطير+ اكسسوار + تسريح الشعر+ بخ الوجه بماء الورد+ تزييت الصدر بزيت الزيتزن+ تفريش اسنان مرتين+ استشوار بس من الامام =50

مناقشه الاعضاء_________ 20
الالتزام باليوميات _________20
الااتزام بالدايت____________50
ارفاق صوره_____==20
اظافه رابط او مشاركه=10
ايقاف الاكل قبل النوم بــ 3 ساعات=10
المجموووووووووووووع الكلي === 620+ 500+450+310= 1880
ولله الحمد والمنه
أنقر للتوسيع...



واصلى ماشاء الله عليكى
 
خط القلم قال:
يومياتي بأنزلها يمكن على الفجر ان شاء الله أو آخر الليل لسا باقي الرياضه والعشا ...
بنات أنصحكم بمشي 2 ميل في بيتك والله مررررره روووعه وأكثر وحده شدتني له اعلاميتنا الله يعطيها العافيه مررررررره حلو أنا أفتح التلفاز وأمشي.....
في أمان الله
أنقر للتوسيع...

خطوطه

يعني تدورين بالغرفه والا وشلون 2 ميل ؟؟

بالطول والا بالدوران ؟؟
 
خطوووووووووووووطه\\\\\\ شو هالنشاط وش اكلتي اليوم لايكون شوكلاته الله يستر من الي جاي ههههههههههههههه يسلموووووووووو ايه هيك النشاط
 
حين ميســــرهـ

الله يسلمك ياقلبي

خطـــــــــــوطهـ

تسلمين يالغلا على هالمشاركتين الرائعتين كروعتك

وعلى هالرابط صراحه يجنن

شفت منه شوي قلت ابروح اكتب يومياتي وارجع امخمخ عليه ​
 



يومياتى ليوم( الثلاثاء )​


الفطور:ربع رغيف اسمر مع ملعقة لبنة---------2​


شرائح طماطم ولفت​


الغداء:سلطة خضار ​


بونبون----------------1​


صينية بطاطا بدون اضافات---------------4​


اقل من ربع تفاحة وبرتقالة​


السناك:مكسرات اكتر من بيالة بشوى-------------4​


كاسة عصير مع ربع كوب شاي بسكر خفيف------2.5​


العشاء: سلطة باذنجان باللبن-------------1​


ربع رغيف اسمر-----------------1​


سلطة فول بالبصل والصلصة-----------3​


المجموع= 18.5من 20 نقطة​


الالتزام بالدايت = 50​


ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10​


اكل الفاكهةوالخضار=10​



الرياضة:​


الرقص نص ساعة=20​


المشي ساعة ونص تقريبا=60​


صعود الدرج ونزوله 3مرات=15​


200تمرين نط=40​


300 تمرين لف الذراعين=60​


300 تمرين لف الخصر=60​


100 تمرين دوران الخصر=20​


100 تمرين فخد=20​


100 تمرين استرخاء=20​


شغل البيت=10​


الماء=10​


الاعشاب=10​



الجمال والعناية​


مكياج+اناقة +ترطيب اليدين + عطورات+ +تسريح شعرى=25​



الالتزام باليوميات يوميا=20​


السؤال عن العضوات ونقاشهم =20​



المجموع=480​


المجموع الكلى=480+1650=2130​
 
نسخت لكم الرابط
والرابط الواحد عباره عن 2 ميل اي ربع ساعه
ملووووكه 2 ميل = ربع سااااعه واطلعي على الرابط...
 
بنات لاتنسوا الوزن يوم الخميس او الجمعة صباحا بالكتير

واخر يوم لجمع النقاط يوم الجمعة قبل الساعة 12 ليلا

سلام
 
الموجودين ملكه الشوكلت خطوطه - مرسى- نفوفه - احساسي اساسي زمان عليك - دندونه-ونوارتنا - والمتالقه لولو الله لايحرمنا ها الطله
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل