قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[دانة القصيم]

يالله استودعتكم الله :c016: اشوفكم بالمـــــــــــــــــساء :a194:

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

مساااااءالخير رشيقااات
أدعو لللأبتوبي تعبااااان هههه
علشان كدا أمس ما كتبت يومياتي

 

[دانة القصيم]

مساااااءالخير رشيقااات
أدعو لللأبتوبي تعبااااان هههه
علشان كدا أمس ما كتبت يومياتي

مساء الورد ياملوووووكه

وين الغيبات .. سلامت لابتوبك اكيد فيروس مع هالاجواء

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

ههههههههههههههه
لا الله يسلمك نزله معويه
خخخخخخخخخخخ

شايفه نقاشات كتير عن إنه يوم الجمع راح يكون مفتوح
ومدري أيش أخر قرار؟؟

 

[حين ميسرة]

حين ميســـــــــــــــره

تسلمين يالغلا على هالمشاركه

والحمدلله اغلب الي مذكور اتناوله بس الخلطه الاخيره الي تسد النفس عن الاكل ماجربتها

تفاح ولبن والا حليب !!

لاخــــــــــــلا ولاعدم ياقلبي ..,,

العفوووو حبيبتي دندون

اعتقد انهم يقصدون الحليب

 

[حين ميسرة]

حين ميسره

المعلومه ذي اول مره اسمعها

على كـــــــــــــذا ابفرش اسناني كل شوي

انا سمعتها من العشي يللي بغروب التسعينات

كانت كاتبة موضوع خاص

ومن ضمنه انها قرات في كتاب اجنبي ان الاشياء البسيطة التي نفعلها كل يوم نحرق فيها السعرات الحرارية ومن ضمنها تفريش الاسنان

 

[حين ميسرة]

مساااااءالخير رشيقااات
أدعو لللأبتوبي تعبااااان هههه
علشان كدا أمس ما كتبت يومياتي

مساء النور

الله يشفي ويعافي لابتوبك خخخخخخخخخ

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

يومياتى ليوم( الأثنين )



الفطور:
خبز صحي....نقطة
خس & طماطم
جبنا بيضاء...نقطه
شاهي سكر قليل...نقطه
وهاذي صورته

الغداء:
5م مكرونه...نقطتين
جبنه بيضاء ...نقطه
سلطه...
خربطهم كلهم مع بعض وسارت أكله لززيزه
ههههه
شوفوها

السناك:
فشار بزيت نص كوب...نقطة؟؟
كيكه قطعتين...6نقاط
خساره في كيكه
قرميش مقليه بزيت 3 لقمات ....4نقاط

وما أتعشيت
16 نقطه من 19



الالتزام بالدايت = 50

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
اكل الفاكهةوالخضار=10




الرياضة:
مشي نص ساعه=20
ورياضات خفيفه ...
أعمال المنزل ساعه=10​

الماء8 =10

مكمل غذائى=



الاعشاب4 كاسات=20




الجمال والعناية
شاور كامل=10
حف القدمين مرتين=10
وترطيب يديني مرتين=10
تفريش الأسنان مرتين =10
ترطيب جسمي=5
شياكه =5
....(50)...​

الالتزام باليوميات يوميا=

السؤال عن العضوات ونقاشهم =
موضوع او رابط للتجمع =
صــــفر

المجموع ((ميه وسبعين))
المجموع الكلي 205+16+170=435
​

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

مساء النور

الله يشفي ويعافي لابتوبك خخخخخخخخخ

أمين وتسلمي على الدعوه

 

[خط القلم]

مساء الخير نفوووووووووووفه

 

[خط القلم]

أم أمجاد
والله انك كريمه وبنت أجوااااااااد خخخخخخخخخخخخخخخخخ صراحه نسيت نقاطي بس طول الأسبوع ما تعديت 400 أتوقع حسبتي لي يوم الجمعه

 

[دانة القصيم]

تنحيف البطن ازالة الارداف ريجيم

​

رشاقه [URL="http://www.36orr.com/vb/showthread.php?t=5543"]تنحيف [/URL][URL="http://www.36orr.com/vb/showthread.php?t=5543"]البطن [/URL][URL="http://www.36orr.com/vb/showthread.php?t=5543"]ازالة [/URL]الارداف ريجيم منحف تجميل الجسم [URL="http://www.36orr.com/vb/showthread.php?t=5543"]تنحيف [/URL]القوام افضل ريجيم



إخفاء [URL="http://www.36orr.com/vb/showthread.php?t=5543"]البطن [/URL]في شهر واحد



شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.



الميرمية لتخفيف الوزن


تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(




عشبة الشمر لشد الجسم


والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم




(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)


ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق




لتنحيف الكرش


شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر




السنامكي لعلاج السمنه​

شرب 3 اكواب ماء في اليوم​

​

​

فقد رواه ابراهيم بن ابي عبلة قال سمعت عبدالله بن ام حرام وهو ممن صلى مع رسول الله صلى الله عليه وسلم في القبلتين يقول "عليكم بالسنا والسنوت فان فيها شفاء من كل داء الا السام" اخرجه ابن ماجه في السنن،







الكمون والليمون


ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق




بذرة الكتان منحف ممتاز​

والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها




الشاي الاخضر الصيني


وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش



وصفه ممتازه جدا للكرش


شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا



وصفه للتنحيف


عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر

منقووووووول لعيون احلى كروشات

ههههههههههههههههههههههههه​

​

​

​

 

[خط القلم]

لا الله يخليك​

باقي ما اعرف القوانين ولا شي ​

أنا توني مبتدأه​

أنت وينك ​

الظاهر تعرفي كل شي ​

لا تخليني ادبسك فيها​

خخخخخخ​

مو صعبه يا قلبي كلها حساب نقاط وشوفي أكثر وحده نزلت من وزنها .........
الله يخلي لنا اعلاميه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ...

 

[خط القلم]

بنات خلاص اعتمدنا انه اليوم المفتوح تختاره العضوة بنفسها
وطبعا نقاطه صفر
وطبعا لاتنسوا انه يوم واحد بالاسبوع
لاتحسب اي من النقاط فيه ابدا
وانا بالنسبة لى يوم الجمعة هو اليوم المفتوح

والله وناااااسة بجد

الحمدلله جاكم القرار....
رفعت الجلـــــــــسه.......
والنتايج يوم السبت يا نواره ...

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

أيوه نسيت أقولكم الصور كبيره لانه لابتوب أختي نظامه غير نظام لابتوبي مررره

لسه ما أخذت على الوضع معاه
وكمان علشان كدا خطي متغير
ههههههههههههههههههههههه

 

[خط القلم]

لالالا ​

5 نقاط لمجرد النيه
و 5 نقاط للروحه
و 5 نقاط للدفع
و 5 نقاط للصبغه
و 5 نقاط للقصه
و 5 نقاط للاستشوار
و 5 نقاط للنظر في المرايه
و 5 نقاط للخروج من البيت
و 5 نقاط للشمع
و 5 نقاط للبدي كير و المنيكير ​

المجموع 50 نقطة
وش رايك طلعتها ​

وباقي وباقي ​

خليني افكر ​

وش رايكم
في شي مهم نسيته ​

أه الحمام المغربي مجرد النيه
5 نقاط
و 5 نقاط للتنفيذ
و 5 نقاط للبخشيش اخوي
و 5 نقاط للبنزين
و 5 نقاط للمحاكمه من اخوي
بعد الخروج -تأخرتي - أخرتيني - اشحني جوالي - ياويلي ​

ووووووو يالله ساعدوني​

والله مجرد الخروج للكوافير تحتاج اكثر من 50 نقطة
ولا اش رايكم :10:

هههههههههههههههههههه​

ههههههههههههههه
ذكرتيني بعمتي الله يجزاها بالخير ههههههههههههه تقول الحرمه ما تنهبل تتعب وتلد وخياطه ونفاس وآآآآخر الشهر تتزبط وتصبغ نست التعب كلللللللله <<< والله انها صادقه خخخخ

 

[خط القلم]

هههههههههههه
ملكة الشوكليت ليت لابتوب ما يتعافى هههههههههه <<<وحده مقهوره من خطك اللي عماها...
يااازين لابتوب اختك الخط واضح وملون يا سلام والصور تفتح النفس ما شاء الله...

 

[خط القلم]

والله يانفوفه بصراحه نشوف ايش ​

رأي الكل وبعدين نقرر على ايش اجمع القروب كاملا..​

أنا رأيي من رأيكم......
وتسريح الشعر يا بنات مو تمشيطه لا يعني عمل حركه فيه مثل ما قالت نفوووفه...

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

بنات خلاص اعتمدنا انه اليوم المفتوح تختاره العضوة بنفسها
وطبعا نقاطه صفر
وطبعا لاتنسوا انه يوم واحد بالاسبوع
لاتحسب اي من النقاط فيه ابدا
وانا بالنسبة لى يوم الجمعة هو اليوم المفتوح

والله وناااااسة بجد

يعني مثلا أنا بكره مفتوح ما أحسب نقاط الأكل ولاالمسابقه
كله صـــفر؟؟
ولا بس الدايت صفر؟؟؟؟

هههههههههههه
ملكة الشوكليت ليت لابتوب ما يتعافى هههههههههه <<<وحده مقهوره من خطك اللي عماها...
يااازين لابتوب اختك الخط واضح وملون يا سلام والصور تفتح النفس ما شاء الله...

ههههههههههههههههه
خلاص إذا أحذ أقلام أختي وأكتب فيها ههههههههههههه
والصور ماراح أنزل علشان نفسيتكم للأكل ما تفتح على الأخر
هههههههههههههههههههههه

هاذا الخط أوضح بكتيرررر

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

السنامكي لعلاج السمنه

​

دندووووونه
هاذي الوصفه غيررر شكل
مـــــسحيل أجربها
لانها تمــــشي البطن مررره
خخخخ