نتقبل الاراء بصدر رحب
قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
الاعلامية لولو
New member
- إنضم
- 2010/04/13
- المشاركات
- 1,265
انا موافقه على وضع نقاط على اشياء
محدده فقط في قسم الجمال والعناية الشخصية..
محدده فقط في قسم الجمال والعناية الشخصية..
مثل ايش
(شاور-مكياج - ترطيب يدين وقدمين - عناية بالبشرة - عناية بالاظافر -ازالة شعر -العناية بالاسنان-ترطيب كامل للجسم-عناية بالشعر)
ولكل شي 10 نقاط ثابته
سواء عملتية مرة او مرتين او عشر
دانة القصيم
New member
- إنضم
- 2009/12/04
- المشاركات
- 3,363
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههاااااااااااااااااااااي
الله يسعدك يارب ضحكتيني
اما هادين الميزانيه
خلي يجي اليوم المفتوح :a115:
الاعلامية لولو
New member
- إنضم
- 2010/04/13
- المشاركات
- 1,265
والله يانفوفه بصراحه نشوف ايش
رأي الكل وبعدين نقرر على ايش اجمع القروب كاملا..
رأي الكل وبعدين نقرر على ايش اجمع القروب كاملا..
دانة القصيم
New member
- إنضم
- 2009/12/04
- المشاركات
- 3,363
دانة القصيم
New member
- إنضم
- 2009/12/04
- المشاركات
- 3,363
اعلاميتنا
يعني راح يكون اليوم المفتوح يومين
الجمعه يوم مفتوح باجماع الاخوات
طيب لو ابي يوم الخميس عادي يومين !!
حين ميسرة
New member
- إنضم
- 2010/09/26
- المشاركات
- 1,596
أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام
الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة
الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة
طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات
الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله
مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر والشعير وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية
أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية عن الأكل من د. مدحت الشريف استشارى علاج السمنة إن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة
ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام
الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة
الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة
طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات
الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله
مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر والشعير وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية
أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية عن الأكل من د. مدحت الشريف استشارى علاج السمنة إن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة
دانة القصيم
New member
- إنضم
- 2009/12/04
- المشاركات
- 3,363
لا طبعا مايصلح يومين
تبين تخربين حق اسبوع
والا وش رايك خذي مني بعد انا يوم مفتوح ثالث
دانة القصيم
New member
- إنضم
- 2009/12/04
- المشاركات
- 3,363
كيفكم بنات وانا اطقطق بالنت لقيت صورة التمرين الي كسر رجولي
صعب التمرين شوي ويهلك
بس ميزته انك وانت عالسرير ممكن تسوينه
قبل ماانام اسوي او لما اصحى وماياخد وقت
وهده مره سهله وماتألم بإمكانك تسوي الف مره باليوم انا اعتمد عالاولى اكثر
وهده اهدي شوي
وه>ه للخصر سهله
انا الحمد لله عندي خصر
مشكلتي بالارداف
فرووووووحه تسلمين ياقلبي
انا بالاغلبيه اجرب الاخيره حقت الخصــــــــــــــــر
لاعدمنا نقلاتك ياقلبي
دانة القصيم
New member
- إنضم
- 2009/12/04
- المشاركات
- 3,363
السلام عليكم -------------- كيفكم صبايا
لمحبي السلطات جبتلكم سلطات تخفف الوزن
* سلطة الجرجير:
سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين
المكونات:
1. جرجير
2. خس
3. ليمون
4. سُماك
5. زيت الزيتون
6. يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة)
7. ملح
* سلطة البطاطا مع الخس
قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع
المكونات
1. بطاطا مسلوقة (يتم تبريدها وهرسها)
2. خس(مفروم وسط)
3. زيت زيتون(اكبر كمية لان هذة السلطة تعتمد علية في الطعم وطبعا حسب رغبتك ف النهاية له)
4. ممكن اضافة الخياراو استخدامة بدل الخس او استخدام الفجل او الفلفل الحلو لكن يجب ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع
5. ملح حسب الرغبة
* سلطة البندوره مع البصل
يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون
ومن قدرة الخالق
فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء
لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان
فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعد على تنظيفها وتنقيتها
كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل
والسلطة سهلة جدا
المكونات:
1. بصلم فروم ناعم
2. بندوره مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة بندورة)
3. زيت زيتون حسب الرغبة
4. ملح
وتخليطها مع بعض
واتمنى تكونو استفدتم
الغيــــــــــــــورهـ
تسلمين ياقلبي على هالتشكيله من السلطات
اموت على السلطات
تسلم ايصيبعاتك ياقلبي على هالنقله ..,,
دانة القصيم
New member
- إنضم
- 2009/12/04
- المشاركات
- 3,363
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يسعدك ياقلبي
لو علي عطيتك 100 نقطه
دانة القصيم
New member
- إنضم
- 2009/12/04
- المشاركات
- 3,363
دانة القصيم
New member
- إنضم
- 2009/12/04
- المشاركات
- 3,363
حين ميســـــــــــــــره
تسلمين يالغلا على هالمشاركه
والحمدلله اغلب الي مذكور اتناوله بس الخلطه الاخيره الي تسد النفس عن الاكل ماجربتها
تفاح ولبن والا حليب !!
لاخــــــــــــلا ولاعدم ياقلبي ..,,
دانة القصيم
New member
- إنضم
- 2009/12/04
- المشاركات
- 3,363
هههههههههههههههههههههههههههههههههاااااااااي
يعني اليوم المفتوح اي يوم ابي ولايصير فيه لارياضه ولاشي من المذكور ..,,
دانة القصيم
New member
- إنضم
- 2009/12/04
- المشاركات
- 3,363
- الحالة