أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
يا حلوك
والله يوم الجمعه ممتاز
لأنه يوم النتائج
بعدين مافي مانع تاكلين وتاخذين راحتك يوم الأربعاء
عادي مع رجيم النقاط
نسقي نفسك و تسلي في العشا
قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
يا حلوك
والله يوم الجمعه ممتاز
لأنه يوم النتائج
بعدين مافي مانع تاكلين وتاخذين راحتك يوم الأربعاء
عادي مع رجيم النقاط
نسقي نفسك و تسلي في العشا
زوار هذا الموضوع الآن : 5 (5 عضو و 0 ضيف)
نفوفه, دانة القصيم, أم أمجاد, حين ميسرة, شهرزاد عمر
ما شاء الله
نفوفه, دانة القصيم, أم أمجاد, حين ميسرة, شهرزاد عمر
ما شاء الله
هو في العشا البلا في الاشيائات اللي مع الشاي والقهوة
هههههههههههههههههه
اوك بجرب معكم بس مو هذا الاسبوع من الاسبوع الجاي ان شاء الله هذا الاسبوع بكمل عادي مثل اول
دانة القصيم
New member
- إنضم
- 2009/12/04
- المشاركات
- 3,363
هههههههههههههههههههههههههههههههااااااااااااااااااااااااااي
الله يسعدك
اجل انتي مثلي
من يوم بديت بالريجيم والعشاء اشكال والوان هو وعياله
يقول هذا الي تبي تنحف
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
متى يجي اليوم المفتوح ككككككككك
دانة القصيم
New member
- إنضم
- 2009/12/04
- المشاركات
- 3,363
ههههههههههههههههههههههههههههااااااااااااااااي
اجل انتي زيي انا يوم الجمعه 310 بس حذفو يوم الجمعه ان شالله نعوض بالايام
الجايه
قلت ابي فول بكرة فطور من القرموش
هذا اللي تبي تنحف شكلنا كنا هاديين الميزانيه وحنا ماندري وماصدقو خبر نسووي رجيم
هههههههههههههههههههههه
مسكين اليوم المفتوح احس انه مكفوخ من كثر ما نكفخ بالاكل
خخخخخخخخخخخخخ
اي والله هذى اغلى شوكولاته في العالم دوريها وبتشوفين اشياء تدنن
الاعلامية لولو
New member
- إنضم
- 2010/04/13
- المشاركات
- 1,265
بنات ايش رأيكم دام يوم الجمعه عند
الاغلبيه يوم مفتوح يصير يوم الجمعه في الصباح ننزل
الاوزان ونعلنها قبل بداية الاسبوع الجديد
ابغى ارائكم جميعا..
الاغلبيه يوم مفتوح يصير يوم الجمعه في الصباح ننزل
الاوزان ونعلنها قبل بداية الاسبوع الجديد
ابغى ارائكم جميعا..
اللي تشوفونه
بس لي طلب نبدا من الاسبوع الجاي ان شاء الله
لان عندي ارتباط يوم الخميس وابغاه مفتوح
الاعلامية لولو
New member
- إنضم
- 2010/04/13
- المشاركات
- 1,265
نفوفه
عادي اي يوم انتي خليه مفتوح براحتك مو اجباري
يوم الجمعه يكون لانه في بنات
مايقدروا الجمعه يخلوه مفتوح فراح يكون عندهم اربعاء
او خميس ..
بس راح نخلي القياس كل صباح جمعه قبل بداية الاسبوع
الجديد..
عادي اي يوم انتي خليه مفتوح براحتك مو اجباري
يوم الجمعه يكون لانه في بنات
مايقدروا الجمعه يخلوه مفتوح فراح يكون عندهم اربعاء
او خميس ..
بس راح نخلي القياس كل صباح جمعه قبل بداية الاسبوع
الجديد..
كذا راح تضيع علي نقاط الجمعة
الاعلامية لولو
New member
- إنضم
- 2010/04/13
- المشاركات
- 1,265
لا ماتروح نقاط الجمعه
مثلا انتي اخدتي الخميس مفتوح خلاص يصير انتي
يوم الخميس نقاطك صفر وفي الليل لمن نزلي نقاط
الجمعه عادي
مثلا انتي اخدتي الخميس مفتوح خلاص يصير انتي
يوم الخميس نقاطك صفر وفي الليل لمن نزلي نقاط
الجمعه عادي
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
يوم الاثنين
الفطور
2 شريحة توست بر = 2
م ص جبن سائل =1
عصير الربيع برتقال =2 او 3 مدري
الغدا
ايدام + قطعة ص لحمة + م ارز =2
العشا
مكرونة باللحمة = 6
السناك
خس =0
يوسفندي =0
قهوة =0
3 تمرات =1
شوكولاتة ملكواي ق ص = 3
المجموع =17 او 18 من 20
الرياضة
شغل البيت 3 = 30
الدرج 1 = 5
100 تمرين اعلى البطن = 20
100 تمرين اسفل البطن =20
300 لف الذراع امام =60
300لف الذراع خلف = 60
200 شد الفخذ =40
200 شد الظهر = 40
100 شد الخصر = 20
200 نحت الخصر = 40
الدايت
الالتزام بالدايت =50
توقف الاكل قبل النوم 6 ساعات= 20
فاكهه وخضار =10
الصحة
لتر ونص ماء =15
فيتامين = 5
العناية
دهن جسمي بكريم الزنجبيل =10
شاور =5
مكياج =5
تسريح الشعر =5
عطر =5
اناقة =5
ترطيب اليدين والقدمين =10
دهن وجهي وصدري وبطني وشعري بزيت الزيتون =20
الاسنان 3 =15
نشاط القروب
الالتزام باليوميات =20
اضافة موضوع =10
مناقشة العضوات = 20
اضافة صورة =20
المجموع =585
605+665+585=1855
الله يبارك
ماشاء الله يانفوفة
تبارك الله
ومشكورة على موضوعك
- الحالة