قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[دانة القصيم]

السمنة والتدخين والكوليسترول مقدمات جلطات القلب​

تجمع طبي يحذر من تزايد مرضى الضغط
السمنة والتدخين والكوليسترول مقدمات جلطات القلب
نواف عافت ـ الرياض

أكد تجمع طبي عقد البارحة الأولى في الرياض، أن أهم العوامل التي أدت إلى ارتفاع نسب أمراض القلب في المملكة هي السمنة وقلة الرياضة وانتشار التدخين ومرض السكر وزيادة ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
وأوضح مدير مركز الأمير سلمان للطب وجراحة القلب في مدينة الملك فهد الطبية الدكتور مصطفى يوسف، أن أمراض القلب تنقسم إلى نوعين، أمراض قلب خلقية، وأمراض قلب مكتسبة، مبينا «أن أبرز الأمراض المكتسبة وأكثرها انتشارا هي تضيق شرايين القلب والجلطات القلبية».
وأضاف في الندوة التي عقدتها سانوفي أفنتيس في فندق الإنتركونتننتال «أن هناك عوامل مصاحبة ترفع نسبة الإصابة بأمراض القلب في المجتمع، أبرزها زيادة السمنة وقلة الرياضة وانتشار التدخين ومرض السكر وزيادة ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم».
ونبه إلى تزايد مرضى ضغط الدم، حيث تتراوح نسبتهم ما بين 23 ــ 25 في المائة، وهو معدل مشابه للمعدلات العالمية، أما الكوليسترول فلا توجد إحصائيات دقيقة لنسب انتشاره في المجتمع السعودي، ولكن عند النظر للمرضى الذين يجرون القسطرة القلبية نجد أن نسبة إصابتهم بالسكر تتراوح بين 55 ــ 75 في المائة، وهذا ما يفسر أن هناك مشكلة كبيرة يجب أخذها في الاعتبار والتعامل معها بجدية.
ولفت إلى أن نسبة البدانة في المجتمع السعودي عالية جدا، وخصوصا بين النساء في الفئة العمرية بين 30 ــ 45 سنة، حيث وصلت نسبة البدانة المفرطة إلى أكثر من 50 في المائة، وذلك وفقا لدراسة أجراها مركز الأمير سلمان في مدينة الملك فهد الطبية، وهو ما يشكل إنذارا للمستقبل لأن البدانة المفرطة علامة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسكر وتضيقات شرايين القلب.
وبين أن اجتماع أكثر من عامل مصاحب لدى نفس الشخص يزيد من احتمالية إصابته بأمراض وتضيقات شرايين القلب، بمعنى أن الشخص إذا كان مصابا بالسكر ويدخن تكون احتمالية إصابته أربعة أضعاف، وإذا أضيف إليها الكوليسترول ترتفع إلى 16 ضعفا، مؤكدا «أن الإصابة بتضيقات شرايين القلب لها علاقة بالعوامل المصاحبة، وهي السكر والتدخين والكوليسترول وضغط الدم، بالإضافة للعوامل الوراثية والعمر».
وفي السياق نفسه، أوضح أستاذ أمراض القلب ورئيس الجمعية المصرية لمرضى القلب الدكتور محمد صبحي، أن أبرز المحاور التي تناولتها الندوة هي التوعية بأمراض الضغط وتشخيصه وعلاجه واستخدام العقاقير الجديدة لعلاج تجمع الصفائح الدموية وأمراض الشرايين التاجية كالبلافيكس ودواعي استخدامه وكمية الجرعات ومتى تؤخذ، بالإضافة إلى شرائح المرضى الذين يمكن استخدام العلاج معهم دون أعراض جانبية.

ام امجاد

تسلمين يالغــــــــــلا على هالمشاركه

والله يكفينا شر هالامراض

<< التدخين

 

[دانة القصيم]

النشاط ليوم الأحد الموافق22 / 12 / 1431 هـ

1. نفوفه مجموع النقاط = 605+665=1270​
2. نورة النورة مجموع النقاط =575+505=1080 ​
3. &الغيوره&= 310 + 450 = 760 نقطه ​
4. الاعلامية لولو مجموع النقاط =400+355=755نقطة​
5. دانة القصيم = 300 + 420 = 720 نقطة ​
6. أم أمجاد مجموع النقاط =365 + 355 = 720 نقطة ​
7. التغير = 225+450=675 نقطة​
8. خط القلم مجموع النقاط = ******+480=640 ​
9. فرح 4 مجموع النقاط =285+ 350= 635 نقطة​
10. ملكة الـ ـشوكلت مجموع النقاط = 205+ميه وستين=563​

ام امجاد

تسلمين ياقلبي على هالترتيب

لاعدمـــــــــــــناك يالغلا ..,,

 

[دانة القصيم]

أهليــــــــن دندوووونه ..وشلوونك والنونو ..؟؟

كيف لالالا والله مانسيتك ولانسيت تجمعنا الحلو سقى الله ذييك الأياام مع التعب والذي منه بس كاانت روعه ..وياليتنا نجتمع ثااني ..زين لقيتك هنا انتي ونفوووفة ..وعقباال الأخرياات ونعيد أياام تجمعنا الحلوة ..

ياازين نظاامكم ..والله يالغااالية ماأدور رجيييم لأن وزني خلقة قااعد ينزل لوحده ..بس بادور حلوول تعيد لي النضاارة والنشااط لأنه صاابني خمووول وضعف عاام ..الله المستعاان ..

ماشالله عليك

اجل عليك بالرياضه والاكل الصحي كالفواكه ومشتقات الحليب

والله يقويك

 

[دانة القصيم]

تنويه
اللي حاسبة نقاط الجمعة ياليت تمسحها المسابقة من يوم السبت21|12
تمنياتي للجميع بالتوفيق
تحياتي نفوفه

ابشـــــــــــــــري ياقلبي

سمعاً وطاعه ههههههههههههههههههههه

 

[نورة النورة]

اقتباس:

الكاتب : أم أمجاد

بنات وش رايكم يوم الجمعه يكون مفتوح ​

ومافي رياضه يكون راحه
وبدون يوميات ​

بس ننتظر النتايج ​

يالله تصويت ​

اللي موافق يرفع يده ​

ملكة الـ ـشوكلت
أما يوم الجمعه مفتووووح ما تجي معايا لانه أنا يوم الربوع أخليه مفتوح علشان أخواتي يجونا
ولو ما كتبنا يومياتنا في اليوم المفتوح راح تكون نقاط المسابقه قليله !!!؟ ​

نفوفه
سو سوري انا اليوم المفتوح عندي الخميس غالبا واحيانا الاربعاء ​

فرح 4
ام امجاد
الله يوفقك انا معاك في اقتراح الجمعة مفتوح
والله اقتراح رائع
والله حلو اقتراح يوم الجمعه
عشان نطلع العيال وننبسط معاهم ​

نورة النورة
انا موافقة
يارب يوافق الجميع ​

خط القلم
بناااااااااااااااات شو هالإتفاقات من ورانا
أنا أبد مو راضيه ان الجمعه مفتووووح خخخخخخخخخخخخخخخخخخ معصبه كفايه ضرسي اللي يوجعني مع هالصبح ....
أنا يناسبني يوم الأربعاء غالبا أو على حسب التخبيص خخخخخخخخخخخخخخ أي يوم يوم يعني من أواخر الأسبوع ولعلمكم البارح بغيت اقول يوم مفتوح واستحيت وسكت ههههه ....​

3 موافقين و 3 رافضين ​

تعادل ​

نبي صوت فاصل​

انا راح احل الموضوع بحل وسط
وهو شو رايكم تكون المسابقة 6ايام فقط
واليوم السابع انتم تختاروه حسب مايناسبكم تكون نقاطه صفر
ولا شئ محسوب وخلاص
هالتعميم للجميع
واتمنى اشوف رايي عجبكم ولا لا

 

[نورة النورة]

يوميات ليوم الاثنين 27 / 11 / 2010 ​

الفطور
نصف رغيف =2
كوب حليب نصف دسم = 2
المحموع=4 نقاط
الغداء​

سربة خضار=1
ربع باقات = 2
سلطة=1
المحموع=5نقاط​

بين الوجبات
2 برتقالة
1 قهوة بحليب منزوع الدسم
3 تمر
قطعة شكولاطة=4 نقاط
المجموع=7 نقاط
العشاء
شربة خضار =1 نقاط
خبز ربع باقات=2 نقطة​

المحموع=3 نقاط​

المجموع 18 من 20 نقطة ​

اولا الرياضة​

3 ساعة اعمال البيت=30 نقطة
ثانيــــــــــا​

قسم الدايت...​

الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط​

اكل الفاكهة والخضار=10نقاط​

ثالثــــــــــا
صحــــــــة الجسم الداخليه
شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط
شرب 2 كوب شاي = 10 نقاط​

رابعـــــــــــا
الجمال​

تسريح الشعر = 5
ترطيب الجسم=5 نقاط
ترطيب اليدين =5 نقطة
القدمين ترطيب=5 نقطة
ماسك للوجه+=5 نقاط
شاور للجسم+ الشعر=20 نقطة
كمادات خيار للعيون=10 نقاط
مساج ضد السلوليت للارداف(10دق)=5
تفريش الاسنان 3مرات+= 15
المجموع=75 نقطة
خامسا
نشاط القروب
الالتزام باليوميات يوميا=20
السؤال عن العضوات ونقاشهم =
موضوع
المجموع ليوم الاحد = 215 نقطه
المجموع الجملي=225+215+450=890 نقطة​

لسا ما روحت قاعة الرياضة غدا اصحح يومياتي

يعطيك العافية

 

[دانة القصيم]

يومياتي ليوم الاثـــــــــــــنين

الفطور

خبزه صامولي << 3 مع حبه جبن مثلث << 1

طبعاً صاموليه وحده هههههههههههههههههههههه

مع نص كاس شاهي بالسكر << 1

الغــــــــــــداء

صحن ايدام مشكل << 2 وشوي جرجير

بس بدون لحمه ههههههههههههههههههههههههههههه



وموزه << 1 وتفاحه خضراء << 0

العشاء

زبــــــــــــادي خالي الدسم << 2

10 من 18

.................................................

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات << 10

اكل فاكهه << 10

شرب 8 اكواب ماء << 10

شرب 2 كاس شاهي اخضر << 10

مكياج عادي << 5

شاور للجسم والشعر << 10

كريم اليدين والرجلين << 10

تفريش الاسنان << 5

الالتزام باليوميات <<< 20

السؤال عن العضوات << 20

تنظيف البيت 3 ساعات << 30

صعود الدرج ونزوله << 22 مره << 110

150 تمرين لشد البطن << 30

150 تمرين لدوران الخصر << 30

100 تمرين لشد الارداف << 20

50 مره تمرين للذراعين << 10

الالتزام بالدايت << 50

20 للصور

المجموع ( 410)

300 + 420 + 410= 1130نقطه ولله الحمد والمنه

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم( الاثنين )​

الفطور:ربع رغيف اسمر-----------------1​

فول مع شرائح طماطم ومخلل لفت----------1​

الغداء:ايدام خضار بملعقة زيت---------------1

خبز ابيض-------------------3​

ربع رغيف اسمر-------------------1​

سلطة خضار مع مخلل لفت قليل ملح​

السناك:8بسكوت شاي رقيق--------------2​

شاي بدون سكر​

نص كاسة شاي بزر مصري--------------1.5

العشاء:سلطة بطاطا باللبن والبقدونس-------------2.5​

طماطم وخيار وزيتون--------------------1​

تفاح وكلمنتين​

شيبس 20 غ------------------3​

المجموع= 17من 20 نقطة​

الالتزام بالدايت = 50​

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10​

اكل الفاكهةوالخضار=10​

الرياضة:​

الرقص ساعة=40​

صعود الدرج ونزوله 4مرات=20​

200تمرين نط=40​

200 تمرين لف الذراعين=40​

100 تمرين دوران الذراعين=20​

200 تمرين لف الخصر=40​

200 تمرين دوران الخصر=40​

100 تمرين فخد=20​

100 تمرين استرخاء=20​

شغل البيت 6ساعات=60​

الماء=10​

الاعشاب=15​

الجمال والعناية​

شاور للجسم فقط+مكياج+اناقة+اكسسوارات+ترطيب اليدين مرتين+ترطيب وجهى+ + عطورات+بخ وجهى بماء الورد+تدليك صدرى بزيت زيتون+مسح بطنى بزيت زيتون مرتين +تسريح شعرى+تدهين رجلى زيت+دهن افخاذى ومؤخرة وجوانبي بكريم الزنجبيل=85​

الالتزام باليوميات يوميا=20​

السؤال عن العضوات ونقاشهم =20​

موضوع او رابط للتجمع =10​

المجموع=570​

المجموع الكلى=1080+570=1650​

الحمد لله​

 

[دانة القصيم]

ام امجاد ,, نوره النوره

انا معكم بالي تقولونه

إذا اتفقتو على شي انا معكم

 

[نورة النورة]

لتكونين الأكثر رشاقة والأجمل دائماً، عليكِ اتباع هذه الخطوات
1. اشربي الكثير من الماء وشاي الأعشاب من ليترين الى ثلاثة ليترات يومياً، فالماء أفضل مرطب للبشرة، كما أنه يزيل السموم من الجسم.
2. تناولي الكثير من الخضر والفاكهة خصوصاً تلك الغنية بالألياف المفيدة والملينة للمعدة، وتجنبي تناول المأكولات الدسمة والحلويات المقالي على أنواعها.
3. نظمي أوقات طعامك ولا تأكلي بين الوجبات، واذا شعرت بالجوع تناولي قطعة من الفاكهة الطازجة.
4. تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان، وإياك والمنبهات على أنواعها، واذا كنتِ معتادة على تناول القهوة والنسكافيه والشاي، فاختاري منها الخالي من الكافيين.
5. اذا كنتِ من المدخنات، فقد آن لكِ أن تمتنعي عنه، لأنه مضر بصحتك وبشرتك، فبشرة المرأة المدخنة تبدو مترهلة وغير نضرة في سن مبكرة.
6. مارسي الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، لمدة ساعة تقريباً، فالرياضة تنشط الدورة الدموية، وتزيل التوتر النفسي، وتجعل قوامك رشيقاً.
7. اخلدي الى النوم مبكراً، ولا تكثري من السهر، فالجسم بحاجة الى نوم عميق لمدة ثماني ساعات، ليستعيد نشاطه في اليوم التالي. بالاضافة الى أن النوم يضفي الإشراق على البشرة لأنه يريح الملامح كلها، ويعطيك شعوراً بالراحة. ولا بأس من أخذ قيلولة صغيرة يومياً بعد تناول الغذاء، فانها تضعك في مزاج جيد.
. السيلوليت مشكلة نسائية كبيرة، حاربيها بشرب الكثير من الماء وعدم تناول الأجبان والمقالي والملح، مارسي الرياضة واستخدمي الكريمات المخصصة لمحاربة السيلوليت
. خصصي لنفسك يوماً من العناية الجمالية الكاملة، على الأقل مرة في الاسبوع، لازمي المنزل، أزيلي الخلايا الميتة عن سطح بشرتك بواسطة الفيشل، وضعي قناعاً مرطباً على وجهك، وقناعاً آخر مغذياً يعيد ترطيب شعرك، املأي المغطس بمياه دافئة أضيفي اليها العطور الزيتية المنعشة والأملاح المريحة وتنعمي بحمام دافئ شذي يريح جسمك من التوتر​

 

[دانة القصيم]

نورهـ

لو سمحتي وشلون تطلع عندك الصوره صغينونه

انا عجزت تطلع كبيره

جربت كل الطرق ( اخذ خصائصه قبل لافتحه كبيره ,, واخذ خصائصه

إذا خليته تفتح لحاله

برضو كبيره

انقذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذيني ​

 

[نورة النورة]

يومياتي ليوم الاثـــــــــــــنين

الفطور

خبزه صامولي << 3 مع حبه جبن مثلث << 1

طبعاً صاموليه وحده هههههههههههههههههههههه

مع نص كاس شاهي بالسكر << 1

الغــــــــــــداء

صحن ايدام مشكل << 2 وشوي جرجير

بس بدون لحمه ههههههههههههههههههههههههههههه



وموزه << 1 وتفاحه خضراء << 0

العشاء

زبــــــــــــادي خالي الدسم << 2

10 من 18

.................................................

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات << 10

اكل فاكهه << 10

شرب 8 اكواب ماء << 10

شرب 2 كاس شاهي اخضر << 10

مكياج عادي << 5

شاور للجسم والشعر << 10

كريم اليدين والرجلين << 10

تفريش الاسنان << 5

الالتزام باليوميات <<< 20

السؤال عن العضوات << 20

تنظيف البيت 3 ساعات << 30

صعود الدرج ونزوله << 22 مره << 110

150 تمرين لشد البطن << 30

150 تمرين لدوران الخصر << 30

100 تمرين لشد الارداف << 20

الالتزام بالدايت << 50

20 للصور

المجموع ( 400 )

300 + 420 + 400 = 1120 نقطه ولله الحمد والمنه

يعطيك العافية
غدائك متل غدائى اليوم
هههههههههههه

 

[نورة النورة]

ام امجاد ,, نوره النوره

انا معكم بالي تقولونه

إذا اتفقتو على شي انا معكم

انا اصلا اليوم المفتوح عندى متنفس
لا التزم فيه ولا امارس الرياضة ولا شرب الاعشاب

يارب البنات يوافقوا
والله بكون مبسوطة عالاخر
ههههههههههههههه

 

[دانة القصيم]

لتكونين الأكثر رشاقة والأجمل دائماً، عليكِ اتباع هذه الخطوات

1. اشربي الكثير من الماء وشاي الأعشاب من ليترين الى ثلاثة ليترات يومياً، فالماء أفضل مرطب للبشرة، كما أنه يزيل السموم من الجسم.
2. تناولي الكثير من الخضر والفاكهة خصوصاً تلك الغنية بالألياف المفيدة والملينة للمعدة، وتجنبي تناول المأكولات الدسمة والحلويات المقالي على أنواعها.
3. نظمي أوقات طعامك ولا تأكلي بين الوجبات، واذا شعرت بالجوع تناولي قطعة من الفاكهة الطازجة.
4. تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان، وإياك والمنبهات على أنواعها، واذا كنتِ معتادة على تناول القهوة والنسكافيه والشاي، فاختاري منها الخالي من الكافيين.
5. اذا كنتِ من المدخنات، فقد آن لكِ أن تمتنعي عنه، لأنه مضر بصحتك وبشرتك، فبشرة المرأة المدخنة تبدو مترهلة وغير نضرة في سن مبكرة.
6. مارسي الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، لمدة ساعة تقريباً، فالرياضة تنشط الدورة الدموية، وتزيل التوتر النفسي، وتجعل قوامك رشيقاً.
7. اخلدي الى النوم مبكراً، ولا تكثري من السهر، فالجسم بحاجة الى نوم عميق لمدة ثماني ساعات، ليستعيد نشاطه في اليوم التالي. بالاضافة الى أن النوم يضفي الإشراق على البشرة لأنه يريح الملامح كلها، ويعطيك شعوراً بالراحة. ولا بأس من أخذ قيلولة صغيرة يومياً بعد تناول الغذاء، فانها تضعك في مزاج جيد.
. السيلوليت مشكلة نسائية كبيرة، حاربيها بشرب الكثير من الماء وعدم تناول الأجبان والمقالي والملح، مارسي الرياضة واستخدمي الكريمات المخصصة لمحاربة السيلوليت

. خصصي لنفسك يوماً من العناية الجمالية الكاملة، على الأقل مرة في الاسبوع، لازمي المنزل، أزيلي الخلايا الميتة عن سطح بشرتك بواسطة الفيشل، وضعي قناعاً مرطباً على وجهك، وقناعاً آخر مغذياً يعيد ترطيب شعرك، املأي المغطس بمياه دافئة أضيفي اليها العطور الزيتية المنعشة والأملاح المريحة وتنعمي بحمام دافئ شذي يريح جسمك من التوتر​

نواره << اسم الدلع :22:

تسلمين ياقلبي على هالمشاركه والمعلومات

والله يعطيك الف عافيه ياقلبي :32:

 

[نورة النورة]

نورهـ​

لو سمحتي وشلون تطلع عندك الصوره صغينونه ​

انا عجزت تطلع كبيره ​

جربت كل الطرق ( اخذ خصائصه قبل لافتحه كبيره ,, واخذ خصائصه​

إذا خليته تفتح لحاله​

برضو كبيره ​

انقذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذيني ​

ههههههههههههههههههه
انا طريقتى
اروح على قوقل الخاص بالصور
واختار اللى ابحث عنه متل ايدام الخضار
تطلع حوالى 30 صورة
اخد الصورة اللى تعجبنى وانسخ خصائصها بدون فتحها وبس!!!!!!!!!!!!!!1

يارب تكون طريقتى سهلة وواضحة

 

[نورة النورة]

نسيت الصورة=20
صار مجموعى 1670
الحمد لله

 

[دانة القصيم]

نوره النوره

وصلت المعلومه

تسلمين ياقلبي ​

 

[الاعلامية لولو]

اوك بنات انا موافقه على اليوم المفتوح

مافي اي مشكله..


​

 

[ليـ ـ ـل]

احم احم..انا من أصحاب هالأوزان..قديما ولله الحمد..

لكن أحب أشارككم بصراعي الأزلي..واللي انتصرت عليه..


انا انسانه أكره شي اسمه الإلتزام..نظام دايت..و وجبه معينه..أحس اني مكبله..وما أقدر اتحرك..
كنت أناظر نفسي بالمرايه..وأقول اني انا انسانه بشعه..بجد رغم ان الكل يقول انتي كذا وااااو..وجسمك مربرب..وانتي تملين اللبسه..لكن اذا جيت اناقز..والا اركض..ما أوصل الا بطلعه الروح..
فقلت مافيها يابنت..لازم تشوفين صرفه..
أول شي نظمت نومي..إجازه..مو إجازه..النوم مزبووط..
أقوم الفجريه..على 5 أصلي..أسوي لي نواشف..اكل..وأطلع اتمشى بالحوش..
اذا حطو أهلي الغدااا..وآآه منه..رز وغيره..انا ما أكل معهم الا اذا حطو سلطه..
وسراحه..اشوف الرز..وأقول هذا سبب تعاستي..لين كرهته..
صرت أكل وأكل..وأكل..بس ما أشبع..وأكثر شرب مويه..على شويه تمشيه بالحوش..والا ألعب سيكل سكوتر اللي يجي من عقب البزارين..وأركبه..
بس اهم شي اشتغل واشتغل..بعدها بفتره..أدمنت الروايات اللي عالنت..صرت أقراها وانسى اللي حولي..روايه ورى روايه..لين انسليــت..
لكن جت الثانويه العامه..وحاست أوم الشغله..وكأني ماسويت شي..
واستمر الوضع لين أول سنه بالجامعه..
شفت ان المبنى مليان درج..وساحاته..تصلح للمرثون..
ويالله..من سلم لسلم..
وطالعه نازله..
واتعمد اني احرك نفسي..بدل الكفتريا القريبه..اورح لأخر وحده..
وعلى هالسيره..بديت انحف..
واقوس ملابسي كللهم..ما ارتاح الا اذا شفت التنوره طااايحه..وماتثبت علي..كذا احس بإنجاز..
وصراحه..بالنسبه للمطاعم..اذا جا اخر الأسبوع..وجمعه العائله الكريمه..لازم حنى يالبنات نطللب..والا مانرتاح..
فصرت اكل اخر الاسبوع..وجبه..لكن مو من أول شهر..
والببسي..أخر الاسبوع..
والحمدلله استمر الوضع عندي..والحين لي 3سنوات..يرتفع..وينزل من61الى57..وانا حاطه عيني على الـ55 وماراح ارتاح الا اذا وصلت لها..
واللحين صايره ادمان عالببسي..وطالعه لي كريشه..والشكل غلللط..
ومادري كيف راح اتركه..

وأخر أخر شي..
احب اقول..
الله يوفقكم..وتوصلون للوزن المثالي..وتصيرون أحلى رشيقات العالم كلله..وتثبت أوزانكم..ولاتنحاسون..ياااارب^_^

 

[دانة القصيم]

احم احم..انا من أصحاب هالأوزان..قديما ولله الحمد..

لكن أحب أشارككم بصراعي الأزلي..واللي انتصرت عليه..


انا انسانه أكره شي اسمه الإلتزام..نظام دايت..و وجبه معينه..أحس اني مكبله..وما أقدر اتحرك..
كنت أناظر نفسي بالمرايه..وأقول اني انا انسانه بشعه..بجد رغم ان الكل يقول انتي كذا وااااو..وجسمك مربرب..وانتي تملين اللبسه..لكن اذا جيت اناقز..والا اركض..ما أوصل الا بطلعه الروح..
فقلت مافيها يابنت..لازم تشوفين صرفه..
أول شي نظمت نومي..إجازه..مو إجازه..النوم مزبووط..
أقوم الفجريه..على 5 أصلي..أسوي لي نواشف..اكل..وأطلع اتمشى بالحوش..
اذا حطو أهلي الغدااا..وآآه منه..رز وغيره..انا ما أكل معهم الا اذا حطو سلطه..
وسراحه..اشوف الرز..وأقول هذا سبب تعاستي..لين كرهته..
صرت أكل وأكل..وأكل..بس ما أشبع..وأكثر شرب مويه..على شويه تمشيه بالحوش..والا ألعب سيكل سكوتر اللي يجي من عقب البزارين..وأركبه..
بس اهم شي اشتغل واشتغل..بعدها بفتره..أدمنت الروايات اللي عالنت..صرت أقراها وانسى اللي حولي..روايه ورى روايه..لين انسليــت..
لكن جت الثانويه العامه..وحاست أوم الشغله..وكأني ماسويت شي..
واستمر الوضع لين أول سنه بالجامعه..
شفت ان المبنى مليان درج..وساحاته..تصلح للمرثون..
ويالله..من سلم لسلم..
وطالعه نازله..
واتعمد اني احرك نفسي..بدل الكفتريا القريبه..اورح لأخر وحده..
وعلى هالسيره..بديت انحف..
واقوس ملابسي كللهم..ما ارتاح الا اذا شفت التنوره طااايحه..وماتثبت علي..كذا احس بإنجاز..
وصراحه..بالنسبه للمطاعم..اذا جا اخر الأسبوع..وجمعه العائله الكريمه..لازم حنى يالبنات نطللب..والا مانرتاح..
فصرت اكل اخر الاسبوع..وجبه..لكن مو من أول شهر..
والببسي..أخر الاسبوع..
والحمدلله استمر الوضع عندي..والحين لي 3سنوات..يرتفع..وينزل من61الى57..وانا حاطه عيني على الـ55 وماراح ارتاح الا اذا وصلت لها..
واللحين صايره ادمان عالببسي..وطالعه لي كريشه..والشكل غلللط..
ومادري كيف راح اتركه..

وأخر أخر شي..
احب اقول..
الله يوفقكم..وتوصلون للوزن المثالي..وتصيرون أحلى رشيقات العالم كلله..وتثبت أوزانكم..ولاتنحاسون..ياااارب^_^

ليل

ماشالله عندك اصــــــــــــرار وعزيمه قويه ماشالله تبارك الله عليك

ووزنك حلو مره لاتنزلين للخمسينات تكونين نحيفه مره خليك على الستين

وارجعي لعزيمتك ولاتتكاسلين

والله يوفقك ياقلبي ..,,