قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
فرح 4 قال:
اجل تصبحين على خير هههههههههههه
الحال من بعضه
انا الحين داخلة انام
بس مقهورة من التوقيع مو راضي يضبط معاي
مخليت شي ماسويته
ايوه انا من السعوديه وانت من وين

عدرا عالرابط الي فوق احوليت من كثر النوم ابغى اجرب في التوقيع مادري ايش جابه هنا
ممكن احد يشرح لي طريقه وضع التوقيع غير رفعها من الجهاز لانها تتطلع صغيره
أنقر للتوسيع...


حبيبتى ليش ترفعيها من الجهاز
انسخى رابط الصورة بالزر اليمين من توقيع اي بنت او من الصفحة الاولى للقروب
والصقيه فى مربع الصورة فى خانة تعديل التوقيع
وبس!!!!!!!1
 
حين ميسرة قال:
يومي ليوم السبت

كوب عصير غريب فروت_______________________________0

قهوة بدون سكر_____________________________________0

سلطة مع شوي زيت________________________________1

5 فرمات لحم مشوي_________________________________4

1 ناغتس__________________________________________1

بطاطا مقلية_________________________________________4

ملعقة بابا غنوج______________________________________

ملعقة حلو 1_________________________________________2

1 بتيفور_____________________________________1

نص موزة_____________________________________1

2 بيبسي__________________________________6



المجموع 20 من 20

الالتزام بالدايت 50

شغل البيت _________________5

صعود الدرج__________________20

الرقص________________________40

ايقاف الاكل قبل النوم______________10

الماء____________________________10

الاعشاب_________________________15

شاور+اناقة+كريم شعر+تسريح شعر+عطر+كريم يدين+مكياج+اكسسوار+تفريش اسنان=45

اكل الفاكهة والخضار______________________10

المجموع__________________________205

205+300=505
أنقر للتوسيع...


يعطيك العافية ياعمرى
 
التغير قال:
صباح الخير
كيفكم يا بنات
يعني لو وحدة سالت عني
انا زعلانة منكم توقعت انك توقفون الرجيم و الرياضة حزنا علي غيابي بس لاقيتكم ما شاء الله عليكم كلكم نشاط
و عشان زعلانة منكم راح اخد منكم الشعار طبعا شعار رشيقة و نشيطة الاسبوع نعم الاثنين
يالله شدو الهمة
الحمد لله ان يوم الجمعة مو داخل في المسابقة لاني خبصت فيه تخبيص:33:
أنقر للتوسيع...


حبيبتى التغير لو دققتى شوى بالردود
انا افتقدتك وافتقدت بنات غيرك لكن ماذكرت اسماء خوفا من انسى اي اسم سهوا

عالعموم انتظرك وانتظر يومياتك وحقك علينا
 
التغير قال:
يوميات ليوم السبت 27 / 11 / 2010 ​



الفطور
1 كروسان = 4
كوب حليب نصف دسم = 2
المحموع=6 نقاط
الغداء
سلطة = 1
ربع باقات = 2
قطعة بيتزا = 4
قطعة دجاج= 1

المحموع=8 نقاط​


بين الوجبات
2 برتقالة
العشاء
كوب قوة بحليب نصف دسم+ 2 تمر =3 نقاط

المحموع=3 نقاط​


المجموع 17 من 20 نقطة ​



اولا الرياضة​


2 ساعة اعمال البيت=20 نقطة
200 تمرين شد البطن = 40 نقاط​



200 تمرين شد الارداف=40 نقطة
200 تمرين الوزان لليدين=40 نقطة
200 تامرين شد الجوانب =40 نقطة
ربع ساعة تسخين (قفز + جري)=10 نقاط
مجموع = 170 نقطة ​



ثانيــــــــــا​


قسم الدايت...​


الالتزام بالدايت =
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط​


اكل الفاكهة والخضار=10نقاط​


ثالثــــــــــا
صحــــــــة الجسم الداخليه
شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط
شرب 2 كوب شاي = 10 نقاط​

رابعـــــــــــا
الجمال​

1ترطيب اليدين = 5
تسريح الشعر = 5
تفريش الاسنان = 5 ​

خامسا
نشاط القروب
الالتزام باليوميات يوميا=
السؤال عن العضوات ونقاشهم =
موضوع
المجموع ليوم السبت = 225 نقطه ​
أنقر للتوسيع...

يعطيك العافية
ومرة اخرى حبيبتى
ماهى الباقات؟؟؟؟؟؟؟
 
يوميات ليوم الاحد 27 / 11 / 2010


الفطور
نصف رغيف =2
كوب حليب نصف دسم = 2
المحموع=4 نقاط
الغداء​

​

​


​
​
​
سربة خضار=1
ربع باقات = 2
4 ملاعق كسكسي=2
المحموع=5نقاط

بين الوجبات
2 برتقالة
1 قهوة بحليب منزوع الدسم
3 تمر
المجموع=3 نقاط
العشاء
شربة خضار =1 نقاط
خبز ربع باقات=2 نقطة

المحموع=3 نقاط

المجموع 15 من 20 نقطة



اولا الرياضة


3 ساعة اعمال البيت=30 نقطة
300 تمرين شد البطن = 60 نقاط
300 تمرين شد الارداف=60 نقطة
100 تمرين الاوزان لليدين=20 نقطة
300 تمرين شد الجوانب =30 نقطة
200تمرين شد بين الفخدين =40 نقطة
200 تمرين شد اسفل الساقين =40 نقطة
شد البطن لدقيقة 4 مرات لمدة دقيقة =20 نقطة

مجموع = 280 نقطة



ثانيــــــــــا


قسم الدايت...


الالتزام بالدايت =
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط


اكل الفاكهة والخضار=10نقاط


ثالثــــــــــا
صحــــــــة الجسم الداخليه
شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط
شرب 2 كوب شاي = 10 نقاط

رابعـــــــــــا
الجمال

تسريح الشعر = 5
حمام معربي+ تقشير=10 نقاط
ترطيب الجسم=5 نقاط
العناية باليدين+ تقشير + ترطيب =15 نقطة
العنايةبالقدمين + تقشير+ ترطيب=15 نقطة
ماسك للوجه+ تقشير=10 نقاط
حمام الزيت للشعر=5 نقاط
شاور للجسم+ الشعر=20 نقطة
تسريحة للشعر + تغير اللون=10 نقاط
كمادات خيار للشعر=10 نقاط
مساج ضد السلوليت للبطن(10دق)=5
تفريش الاسنان 3مرات+سواك للاسنان= 20

المجموع=130 نقطة
خامسا
نشاط القروب
الالتزام باليوميات يوميا=
السؤال عن العضوات ونقاشهم =
موضوع
المجموع ليوم الاحد = 450 نقطه
المجموع الجملي=225+450=675 نقطة

​
 
نورة النورة قال:
حبيبتى التغير لو دققتى شوى بالردود
انا افتقدتك وافتقدت بنات غيرك لكن ماذكرت اسماء خوفا من انسى اي اسم سهوا

عالعموم انتظرك وانتظر يومياتك وحقك علينا
أنقر للتوسيع...
اسفة قرات جميع الردود بس كنت ابحث عن اسمي
3I273534.jpg

خلاص انا مو زعلانة
لكن اللقب لي هذا الاسبوع فاهمين
ed4621c504.gif
 
التغير قال:
صباح الخير
كيفكم يا بنات
يعني لو وحدة سالت عني
انا زعلانة منكم توقعت انك توقفون الرجيم و الرياضة حزنا علي غيابي بس لاقيتكم ما شاء الله عليكم كلكم نشاط
و عشان زعلانة منكم راح اخد منكم الشعار طبعا شعار رشيقة و نشيطة الاسبوع نعم الاثنين
يالله شدو الهمة
الحمد لله ان يوم الجمعة مو داخل في المسابقة لاني خبصت فيه تخبيص:33:
أنقر للتوسيع...


والله في بالنا

وكل مادخلت بحثت عنك

لا تزعلين على بالنا والله​
 
quot-top-left.gif
اقتباس:
quot-top-right.gif
quot-by-left.gif
الكاتب : أم أمجاد
quot-by-right.gif
quot-top-right-10.gif
بنات وش رايكم يوم الجمعه يكون مفتوح ​




ومافي رياضه يكون راحه
وبدون يوميات ​

بس ننتظر النتايج ​

يالله تصويت ​


اللي موافق يرفع يده ​
quot-bot-left.gif
quot-bot-right.gif


ملكة الـ ـشوكلت
أما يوم الجمعه مفتووووح ما تجي معايا لانه أنا يوم الربوع أخليه مفتوح علشان أخواتي يجونا :)
ولو ما كتبنا يومياتنا في اليوم المفتوح راح تكون نقاط المسابقه قليله !!!؟

نفوفه
سو سوري انا اليوم المفتوح عندي الخميس غالبا واحيانا الاربعاء

فرح 4
ام امجاد
الله يوفقك انا معاك في اقتراح الجمعة مفتوح
والله اقتراح رائع
والله حلو اقتراح يوم الجمعه
عشان نطلع العيال وننبسط معاهم


نورة النورة
انا موافقة
يارب يوافق الجميع




خط القلم
بناااااااااااااااات شو هالإتفاقات من ورانا
أنا أبد مو راضيه ان الجمعه مفتووووح خخخخخخخخخخخخخخخخخخ معصبه كفايه ضرسي اللي يوجعني مع هالصبح ....
أنا يناسبني يوم الأربعاء غالبا أو على حسب التخبيص خخخخخخخخخخخخخخ أي يوم يوم يعني من أواخر الأسبوع ولعلمكم البارح بغيت اقول يوم مفتوح واستحيت وسكت ههههه ....

​


3 موافقين و 3 رافضين ​

تعادل ​

نبي صوت فاصل​
 

تجمع طبي يحذر من تزايد مرضى الضغط
السمنة والتدخين والكوليسترول مقدمات جلطات القلب
نواف عافت ـ الرياض

أكد تجمع طبي عقد البارحة الأولى في الرياض، أن أهم العوامل التي أدت إلى ارتفاع نسب أمراض القلب في المملكة هي السمنة وقلة الرياضة وانتشار التدخين ومرض السكر وزيادة ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
وأوضح مدير مركز الأمير سلمان للطب وجراحة القلب في مدينة الملك فهد الطبية الدكتور مصطفى يوسف، أن أمراض القلب تنقسم إلى نوعين، أمراض قلب خلقية، وأمراض قلب مكتسبة، مبينا «أن أبرز الأمراض المكتسبة وأكثرها انتشارا هي تضيق شرايين القلب والجلطات القلبية».
وأضاف في الندوة التي عقدتها سانوفي أفنتيس في فندق الإنتركونتننتال «أن هناك عوامل مصاحبة ترفع نسبة الإصابة بأمراض القلب في المجتمع، أبرزها زيادة السمنة وقلة الرياضة وانتشار التدخين ومرض السكر وزيادة ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم».
ونبه إلى تزايد مرضى ضغط الدم، حيث تتراوح نسبتهم ما بين 23 ــ 25 في المائة، وهو معدل مشابه للمعدلات العالمية، أما الكوليسترول فلا توجد إحصائيات دقيقة لنسب انتشاره في المجتمع السعودي، ولكن عند النظر للمرضى الذين يجرون القسطرة القلبية نجد أن نسبة إصابتهم بالسكر تتراوح بين 55 ــ 75 في المائة، وهذا ما يفسر أن هناك مشكلة كبيرة يجب أخذها في الاعتبار والتعامل معها بجدية.
ولفت إلى أن نسبة البدانة في المجتمع السعودي عالية جدا، وخصوصا بين النساء في الفئة العمرية بين 30 ــ 45 سنة، حيث وصلت نسبة البدانة المفرطة إلى أكثر من 50 في المائة، وذلك وفقا لدراسة أجراها مركز الأمير سلمان في مدينة الملك فهد الطبية، وهو ما يشكل إنذارا للمستقبل لأن البدانة المفرطة علامة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسكر وتضيقات شرايين القلب.
وبين أن اجتماع أكثر من عامل مصاحب لدى نفس الشخص يزيد من احتمالية إصابته بأمراض وتضيقات شرايين القلب، بمعنى أن الشخص إذا كان مصابا بالسكر ويدخن تكون احتمالية إصابته أربعة أضعاف، وإذا أضيف إليها الكوليسترول ترتفع إلى 16 ضعفا، مؤكدا «أن الإصابة بتضيقات شرايين القلب لها علاقة بالعوامل المصاحبة، وهي السكر والتدخين والكوليسترول وضغط الدم، بالإضافة للعوامل الوراثية والعمر».
وفي السياق نفسه، أوضح أستاذ أمراض القلب ورئيس الجمعية المصرية لمرضى القلب الدكتور محمد صبحي، أن أبرز المحاور التي تناولتها الندوة هي التوعية بأمراض الضغط وتشخيصه وعلاجه واستخدام العقاقير الجديدة لعلاج تجمع الصفائح الدموية وأمراض الشرايين التاجية كالبلافيكس ودواعي استخدامه وكمية الجرعات ومتى تؤخذ، بالإضافة إلى شرائح المرضى الذين يمكن استخدام العلاج معهم دون أعراض جانبية.
 
يوميات ليوم الاثنين 27 / 11 / 2010 ​


الفطور
نصف رغيف =2
كوب حليب نصف دسم = 2
المحموع=4 نقاط
الغداء​

سربة خضار=1
ربع باقات = 2
سلطة=1
المحموع=5نقاط​

بين الوجبات
2 برتقالة
1 قهوة بحليب منزوع الدسم
3 تمر
قطعة شكولاطة=4 نقاط
المجموع=7 نقاط
العشاء
شربة خضار =1 نقاط
خبز ربع باقات=2 نقطة​

المحموع=3 نقاط​

المجموع 18 من 20 نقطة ​



اولا الرياضة​


3 ساعة اعمال البيت=30 نقطة
ثانيــــــــــا​


قسم الدايت...​


الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط​


اكل الفاكهة والخضار=10نقاط​


ثالثــــــــــا
صحــــــــة الجسم الداخليه
شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط
شرب 2 كوب شاي = 10 نقاط​

رابعـــــــــــا
الجمال​

تسريح الشعر = 5
ترطيب الجسم=5 نقاط
ترطيب اليدين =5 نقطة
القدمين ترطيب=5 نقطة
ماسك للوجه+=5 نقاط
شاور للجسم+ الشعر=20 نقطة
كمادات خيار للعيون=10 نقاط
مساج ضد السلوليت للارداف(10دق)=5
تفريش الاسنان 3مرات+= 15
المجموع=75 نقطة
خامسا
نشاط القروب
الالتزام باليوميات يوميا=20
السؤال عن العضوات ونقاشهم =
موضوع
المجموع ليوم الاحد = 215 نقطه
المجموع الجملي=225+215+450=890 نقطة​


لسا ما روحت قاعة الرياضة غدا اصحح يومياتي
 
النشاط ليوم السبت الموافق21 / 12 / 1431 هـ
  1. فرح 4 مجموع النقاط =285+ 350= 635 نقطة​
  2. نفوفه مجموع النقاط = 605​
  3. نورة النورة مجموع النقاط =505 نقطة ​
  4. خط القلم مجموع النقاط =480 نقطة ​
  5. الاعلامية لولو مجموع النقاط =380نقطة​
  6. أم أمجاد مجموع النقاط =365 نقطة​
  7. &الغيوره& 310 نقطه ​
  8. دانة القصيم =300 نقطة ​
  9. التغير = 225​
  10. ملكة الـ ـشوكلت مجموع النقاط = 205 نقطة​
 
جمانة الدر قال:
السلام عليكم ورحمة الله ..


كيفكم رشيييقااات ..؟؟

ودي انضم لكن ..بس أنا ماباعمل رجيم ..كل ماهنااالك أني أرضع طفلي ..وماعندي شغاااله يعني على طووول مشغووله مع عياالي وبيتي وضيووفي ..

واللي لاحظته ان وزني ينزل بدوون ماأعمل اي نظاام دااايت ...!!!!!!

المهم خلاال تسع شهوور نزلت من 86 إلى 72 جسمي صاار ماشاالله روعه..بس عندي ضعف ..وخمووول ..

علما اني باستخدم فيتااامين ..وباشرب ماء كثير ..

الشيء هذا شجعني وخلاني أعزم انزل وزني لـ 68يعني يبغااالي أنزل أربعة كيلو ياااليت هذا الشهر وبدوون تعب ولاخمووول ..ونفسي وجهي يستعيد نضااارته ..ولكن كيف ؟؟

هل ينفع انضم لتجمعكم هذا ..ومالنصاايح التي يمكن أن تنصحوووني فيها ..,؟؟

جزاااكم المولى خيرا
أنقر للتوسيع...

هلا والله بجمونه

نسيتيني انا الي معك بتجمع الحوامل للشهور الاخيره

سبحان الي يفرق ويجمع

نظامنا مره يجنن اسمه نظام النقاط تاكلين الي تبين بس ماتكثرين

ويهلا والله فيك
 
النشاط ليوم الأحد الموافق22 / 12 / 1431 هـ
  1. نفوفه مجموع النقاط = 605+665=1270​
  2. نورة النورة مجموع النقاط =575+505=1080 ​
  3. &الغيوره&= 310 + 450 = 760 نقطه ​
  4. الاعلامية لولو مجموع النقاط =400+355=755نقطة​
  5. دانة القصيم = 300 + 420 = 720 نقطة ​
  6. أم أمجاد مجموع النقاط =365 + 355 = 720 نقطة ​
  7. التغير = 225+450=675 نقطة​
  8. خط القلم مجموع النقاط = ******+480=640 ​
  9. فرح 4 مجموع النقاط =285+ 350= 635 نقطة​
  10. ملكة الـ ـشوكلت مجموع النقاط = 205+ميه وستين=563​
 
خط القلم قال:
ههههههههههههههههههههههههه
ما يحتاج تجين ضرسي معاقبني من البارح الله لا يبلى المسلمين بهالضروس صدق من قال لا هم الا هم العرس ولا وجع مثل وجع الضرس...
أنقر للتوسيع...

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

معافايه ياقلبي

ماتشوفين شر
 
أهليــــــــن دندوووونه ..وشلوونك والنونو ..؟؟

كيف لالالا والله مانسيتك ولانسيت تجمعنا الحلو سقى الله ذييك الأياام مع التعب والذي منه بس كاانت روعه ..وياليتنا نجتمع ثااني ..زين لقيتك هنا انتي ونفوووفة ..وعقباال الأخرياات ونعيد أياام تجمعنا الحلوة ..

ياازين نظاامكم ..والله يالغااالية ماأدور رجيييم لأن وزني خلقة قااعد ينزل لوحده ..بس بادور حلوول تعيد لي النضاارة والنشااط لأنه صاابني خمووول وضعف عاام ..الله المستعاان ..
 
تنويه
اللي حاسبة نقاط الجمعة ياليت تمسحها المسابقة من يوم السبت21|12
تمنياتي للجميع بالتوفيق
تحياتي نفوفه
 
يلله انا بروح اشوف نفسي وارجع لكم ان شاء الله
ام امجاد شلي صار فيك ما طمنتينا
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل