قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نورة النورة]

احساسي اساسي:
الله يبارك فيكى حبيبتى
واعيد واقول لك اهم شئ لا للحرمان
وعيشي حياتك باريحية
الرجيم مش كل حياتنا

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الاحد الموافق1431/12/8هجري..

%الدايـــــــــــــــــــت%

الفطور..

4حبات شابورة.......2 نقطة..

كوب حليب وملعقه سكر........3 نقاط..

الغداء..

ملوخيه وقطعه دجاج......3.5نقاط..

واحد خبز صامولي........3نقاط..

السناك والعشاء..

قطعه بسبوسة....3نقاط..

شيبس ليز بالفلفل والليمون......3نقاط..

علبة زبادي خالي الدسم......2نقطة..

حبة شابورة........0.5نقطة..

مجموع النقاط المستهلكة ليوم الاحد..20 نقطة..

الالتزام بالدايت.....50 نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بثلاث ساعات....10 نقاط..

&الرياضـــــــــــــــه%

مشي لمده 45 دقيقة.......30 نقطة..

80 تمرين لشد الخصر والارداف....16 نقطة..

80 تمرين لشد الافخاذ........16 نقطة..

80 تمرين لشد الذراعين.......16 نقطة..

80 تمرين لشدالبطن..........16 نقطة..

80 تمرين لشد الخصر.......16 نقطة..

شغل البيت لمدة اربع ساعات=40 نقطة..

&صحة الجسم الداخليه&

شرب 2 ليتر ماء......20 نقطة..

شرب 2كوب شاهي اخضربالزنجبيل

والشمر.....10نقاط..

&الجمال والعناية الشخصية&

ترويش كامل...10،دهن شعري ببديل زيت...5

دهن جسمي بزيت....5 ،تسريح شعري...5نقاط..

دهن يدي ورجولي 4 مرات.....20.....60 نقطة..

&نشاط القروب&

الالتزام باليوميات في يومها...20 نقطة..

السؤال عن العضوات ومناقشتهم....20 نقطة..

مجموع نقاطي ليوم الاحد .... 340 نقطة..

المجموع الكلي...345+1795=2140نقطة..
​

 

[حين ميسرة]

نورة حبيبتي
الف مبروك تستاهلي مجهود تعبك

خطوطه الف شكر على التمارين

احساسي الله يسمع منك حياتي واشوف هل الستيناااااات والبس الجينز اللي شاريته ولساته ضيق ههههههههههه

 

[حين ميسرة]

اعلاميتنا

اتفضلي

حين ميسرة

الطول 163
الوزن 71
ثابت

مجموع النقاط===1457

المقاسات

الخصر===90
الفخاذ===54
الزنود===30

ما اعررف اذا القياسات مزبوطة
لان قستهم بالمتر المعدني
مو القماش

 

[الاعلامية لولو]

حين ميسرة ياقلبي كم كام وزنك بالسابق

قبل مايوصل الواحد والسبعين كيلو..؟؟؟​

 

[حين ميسرة]

حبيبتي لولو انا وزني السابق 79 من اول ما بديت اسوي رجيم

واسبوع الماضي كان 71
وهل اسبوع 71

ثابت

 

[إحساسي أساسي]

الحمدلله حين ميسرة انا البس الجينز باريحية ماعندي مشاكل في الارداف والافخاد ,,
مشكلتي في اللي فوق ,, حتى حريم خواني يقولون لي تصيرين مثل اللبنانيات يوم تلبسين الجينز ,, خخخخ ,, طيب
يوميات الأحد ,,
السحور ,, موزة تفاحة
الفطور ,, شوية لحم مندي ,, مع شربة خضار براس غنم صغيييييييير ,,

الرياضة ,, نط 100 مرة = 20
مشي ربع ساعة =10
تمارين بطن وخصر 100 = 20
شغل البيت = 50

الجمال ,, سويت زيوت على شعري 5+ ترطيب يديني ورجليني5 + شور مع الشعر10 =20
اللاتزام بالدايت 50
المااااااااء 10
المناقشة والتواجد = 20
يصير مجموعي ,, 200
زينة ..
نفسيتي سيئـــــــــــــــــــــــــــــة ​

 

[حين ميسرة]

شو بكي احساسي ليش يا قلبي نفسيتك سيئة؟
عسى ما شر

بالنسبة للجينز انا البس عادي
بس من فترة اشتريت جينز اصغر من مقاسي
ونويت باذن الله اني انحف عشان البسه هههههههه
متأكدة بس انزل عن ال70 اللي دمرتني
راح يزبط

 

[حين ميسرة]

تصبحون على الف خير ورشاقة
وكل عام وانتم بصحة وسلامة
اضحى مبااااااااااارك للجميع

 

[الاعلامية لولو]

نداء الى نفوفه ودانه القصيم

بليززززززززززززز

نزلوا اوزانكم ونقاطكم

اما الان او غدا صباحا لاني راح انزل النتائج بإذن

المولى عزوجل يوم الاثنين..
​

 

[دانة القصيم]

يومياتي ليوم الاحــــــــــــــد

الفطور

7 تمرات << 2 نقطه و3 فناجيل قهوه

العشــــــــــــاء

7 ملاعق معكرونه بالنقانق << 3 نقاط
سندويتش شاورما << 9 نقاط

14 من 18

...................................................

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات << 10

شاور للجسم والسعر << 10

شرب 8 اكواب ماء << 10

شرب 2 كاس شاهي اخضر <<< 10

مكياج عادي << 5

الالتزام باليوميات << 20

السؤال عن العضوات << 20

تنظيف البيت ساعتين << 20

صعود الدرج ونزوله 20 مره << 100 نقطه

100 مره تمرين لف الخصر << 10

100 مره تمرين لدوران الخصر << 10

50 مره تمرين لشد البطن << 10

الالتزام بالدايت << 50

المجموع (( 285 ))

 

[دانة القصيم]

الاسم / دانة القصيم

الوزن الحالي / 69 و 900 غرام

الوزن السابق / 69 و 600 غرام

المجموع / 2307 نقطهـ ​

 

[دانة القصيم]

​

​

​

كل عام وانتم بخير وصحة وسلامة​

والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال والنيات​

والله يرجع حجاج بيت الله الحرام سالمين غانمين بالسلامة ​

يااااااااااااااااااارب​

:32::32::32:​

لاريسيا

وانت بخير ياقلبي

والله يتمم على حجاجنا حجهم ويرجعهم لاهلهم سالمين

وياملح هالحاج ياقلبي يدنن

 

[دانة القصيم]

اسيره بدنيتي

وانت بالف خير ياقلبي

نوره النوره

الف الف مبروك ياقلبي وصولك لهدفك الاول والله يبلغك مرادك يااااااااااارب

بدويه مودرن

وانتِ بالف خير ياقلبي والقصه احسه تجنن بس على حسب الوجه والجسم

صدفه

حمدالله على سلامتك

خطوطه

تسلمين ياقلبي على هالرابط وهالكتاب ماشالله شامل

والف مبروك لوصولك لعالم الستينات والله يتمم عليك

​

 

[دانة القصيم]

نداء الى نفوفه ودانه القصيم​

بليززززززززززززز​

نزلوا اوزانكم ونقاطكم​

اما الان او غدا صباحا لاني راح انزل النتائج بإذن ​

المولى عزوجل يوم الاثنين..​

ان شالله ياقلبي

والعذر والسموحه على التاخير

تصبحون على الف خير ورشاقة
وكل عام وانتم بصحة وسلامة
اضحى مبااااااااااارك للجميع

وانت بالف خير يالغلا

والله يبارك بعمرك

 

[إحساسي أساسي]

بنات , صباح الخير عليكم ,,
انا متضايقة كثير ,, قولي لي رايكم ,, تقدم لي رجال اكبر مني بـ 19 سنة ,, كل شي فيه زين ,, حتى اسباب زواجه الثاني ,,
وانا ظروفي ما تسمح لي اتخير او اتدلع مثل باقي البنات ,,
وخايفة من فارق السن علما ان سنه 49 سنة ,,وانا معاي الخبر وحدي وافكر وحدي والتفكير قتلني ..​

 

[الاعلامية لولو]

صباح الخير

يارب ماينتهي نهار يوم عرفه

الا وقد غفرت لنا ذنوبنا ..

امين يارب..

احساسي اساسي

صلي الاستخارة وصدقيني اذا فيه

خير لكي راح يكتمل الموضوع

واذا فيه شر لكي ربي راح يصرفه عنك

صدقيني هذا كلام من دكتورة باجامعه

اذا فيه شر راح يصير اي شي يصرف الموضوع وينهيه

انتي توكلي على ربي وماراح يردك خائبه
​

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي العزيزات

امس الاحد الموافق1431/12/8هجري

كان اخر يوم للمسابقه قبل عيد الاضحى..

واليوم سوف يكون اعلان النتائج ..

الف الف مبروك

&
&
&
&
((خط القلم))

الوزن السابق 70)كيلو..

الوزن الحالي69.400)كيلو..

النقاط المكتسبة4090)نقطة..

الف مبروك لكي شعار

نشيطة الاسبوع ..ياخطوطة..

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

الف الف مبروك
&
&
&
&
((نورة النورة))

الوزن السابق66)كيلو..

الوزن الحالي65)كيلو..

النقاط المكتسبه3590)نقطة..

الف مبروك وتستاهلي شعار

نحيفه الاسبوع يانورة..

*****************************

الف الف مبروك

&
&
&
&
((دانة القصيم))

الوزن السابق69.600)كيلو..

الوزن الحالي69.900)كيلو..

النقاط المكتسبة2307)نقاط..

الف مبروك يادندونه

وياليت ياقلبي تحطي شعار دبدوبه الاسبوع..

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

الف الف مبروك
&
&
&
&
((الاعلامية لولو))

الوزن السابق74)كيلو..

الوزن الحالي72.900)كيلو..

النقاط المكتسبة2140)نقطة..

الف الف مبروك يالولو..

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

الف الف مبروك
&
&
&
&
((احساسي اساسي))

الوزن السابق63.700)كيلو..

الوزن الحالي63.200)كيلو..

النقاط المكتسبة1647)نقطة..

الف مبروك ياحسوسة

@@@@@@@@@@@@@@@@@

الف الف مبروك
&
&
&
&
((حين ميسرة))

الوزن السابق71)كيلو..

الوزن الحالي71)كيلو..

النقاط المكتسبة1457)نقطة..

الف الف مبروك ياحين ميسرة..

ولو سمحتي حطي شعار كسولة الاسبوع

لانك الاقل نقاط في القروب..

########################


الف الف الف مبروك للجميع ونشاط

رائع في الجزء الاول من المسابقه

وان شاء الله يكون نشاط اكثر وخسارة

اوزان اكثر في الجزء الثاني من المسابقه

التي سوف تبدء يوم السبت القادم

الموافق1431/12/15هجري..

​

 

[نفوفه]

مبرووووووووووك للفائزات
التاخير كان غصب عني مو بكيفي
الوزن السابق
74.3
الوزن الحالي
73,1
مالي في الشعار نصيب
بصيييييييييييييييييييييييييييييييييييييح
ذالايام حوسة وكملت الحين

 

[الاعلامية لولو]

نفوفه كم عدد نقاطك ياعسل..؟؟
​