قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[الاعلامية لولو]

مساء الخير ياحلوين..

جمعه مباركة ..

((اعـــــــــــــــــــــــــــلان))

سوف يتم تأجيل قياس الوزن والنقاط الى يوم

الاثنين ان شاء الله تعالى..

يعني صباح يوم الاثنين لو سمحتو فضلا لا امرا كل وحده

تنزل لي الوزن السابق والوزن الحالي والطول وعدد نقاطها..

شكرا لكم جميعا..
​

 

[دانة القصيم]

بنات مين جربت لبان الذكر؟؟

انا جربت لبان الذكر بس لاستخراج البلغم من صدر الطفل

ينقع بشوية ماء لما يصير لونه ابيض ويعطى الطفل مرتين باليوم على الريق واذا جاء ينام

ملي واحد ..,,

 

[نورة النورة]

اعلاميتنا:
ايوة كدة النشاط والتنافس يخلى عندنا عزيمة اكتر

احساسي اساسي:
لك 10 نقاط فقط واتمنى تكونى افدتى اخواتنا يارب

 

[دانة القصيم]

انا كنت ناوية اجربه
بس نصحتنى اخت من المنتدى انىت مااخده لانى انتظر الحمل
وهى قالت لى انه يلخبط الهرمونات شوى

وبالفعل الغيت الفكرة تماما

نوره النوره

ليش ياقلبي ماتستخدمين المرميه تجنن ..,,

 

[نورة النورة]

التمرين الاول​

​

التمرين الثاني​

​

التمرين الثالث​

​

التمرين الرابع​

​

التمرين الخامس​

​

التمرين السادس​

​

التمرين السابع​

​

التمرين الثامن​

​

التمرين التاسع​

​

التمرين العاشر​

​

التمرين الحادى عشر​

​

التمرين الثانى عشر​

​

جبت لكم تمارين مصوره لتقليل الكرش

ادعـــو لي​

اهلا وسهلا حبيبتى
فرحت بوجود اسمك بيننا

وتسلم ايدك على التمارين الحلوة
بارك الله فيك

 

[نورة النورة]

الله يوفق الجميع
وينولنا واياااكم مرادنا
وننحف من غييير شر
يارب

اللهم امييييييييييييين

 

[نورة النورة]

نوره النوره

ليش ياقلبي ماتستخدمين المرميه تجنن ..,,

قبل فترة كنت اشربها
بداية رجيمى
وبعدها نصحونى بلاش اشربها
ونفس السبب تلخبط الهرمونات

ومن بعدها صرت اشرب شاي اخضر
وهلا زنجبيل

لكن الشاي بنشربه بالميرمية

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم( الخميس)
الفطور:
7 رطبات ........2
لبن ......2
السناك
بطاطس مقلي مع شووويه كاتشب إمممم كان مرره لزيززز
بس أخت من 3 قطع...........2
العشاء:
شاااااااااااورما.........9نقاط
عصير .......2
ملعقه رز + ملعقتين مكرونه........2
السحور
سلطه فيها شووويه زيت زيتون يعني ما تجي ملعقه
نقاطي 19من 19

الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات =10
اكل الفاكهةوالخضار=10

الرياضة:
المشي نص ساعه = 20
أعمال المنزل ساعه ونص =15
صعود الدرج ونزوله بس صعود 3مرات = 10

الماء 8 = 10
مكمل غذائى=5
الاعشاب 6=30

الجمال والعناية
تعطير + تدهين 4 مرات اليدين + والرجلين وحده مره+ تفريش الأسنان2+اكسسوار
9×5 .....45
الالتزام باليوميات يوميات=20
أم المناقشه ما لحقت بعد ما جيت إنتو خرجتو كالعاده خخخخخخ
مجموع يوم الخميس
225

يعطيك العافية
يومك جميل ماشاء الله

 

[نورة النورة]

صبــــــــــــــاح الخير,,

جمعة مباركة بنات ,,​

دحينه اتفقتوا خلاص نأجل الوزن والمعلومات ليوم الاحد او الاثنين ؟؟
ولا لسة على نفس البرنامج ؟؟

انا وياكم متى حبيتوا ..​

هلا حبيبتى
خلاص الوزن والنقاط يوم الاتنين ان شاء الله

وحاولوا الاسبوع هدا نقيس مقاساتنا بالمتر
من باب التنافس للى بترغب

 

[دانة القصيم]

بدويه مودرن

منوووووووووووووره ياقلبي

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم الثلاثاء

الفطور/ .......................

الغداء/ ربع صدر دجاج مشوي =1
أرز=5
بيبسي=1


السناك/ معمول بالدخن =4
نتفة حلا =1

العشا/ نتفة من باذنجان مشوي مع طعميه وبطاطا=2
على فكرة الطعمية كل حبة مقلية =1 نقطة

شوي شاورما=2
ربع عيش=1
3 م أرز=1

نقاطي18 من 19

الالتزام بالدايت = 50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
شرب 2 كوب أعشاب =10
أكل الفاكهه والخضار=10

الرياضة:
شغل البيت 4 ساعات=40
صعود الدرج ونزوله =60
الماء =10

الجمالوالعناية:
مكياج +تسريح الشعر+استشوار +عطورات +الإهتمام باليد والقدمين +تفريش الأسنان + أناقه +اكسسوارات=50


السؤال عنالعضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابطللتجمع = 10


مجموع نقاطي/ 2655 +270=2925

يعطيك الف الف عافية حبيبتى

 

[دانة القصيم]

مساء الخير ياحلوين..​

جمعه مباركة ..​

((اعـــــــــــــــــــــــــــلان))​

سوف يتم تأجيل قياس الوزن والنقاط الى يوم​

الاثنين ان شاء الله تعالى..​

يعني صباح يوم الاثنين لو سمحتو فضلا لا امرا كل وحده ​

تنزل لي الوزن السابق والوزن الحالي والطول وعدد نقاطها..​

شكرا لكم جميعا..​

​

ابشـــــــــري ياقلبي انتي تــأمرين

 

[نورة النورة]

نورة النورة
بشوف انتي قد المنافسه والا لا؟؟؟ خخخخخخخ
ان شاء الله تشفين تماما من الصداع يااارب
ويــــــــن الرياضه؟؟؟ <<<<<كأنك داريه اني ما سويت

ان شاء الله قد المنافسة حبيبتى
اما الصداع اليوم الحمد لله انا احسن
وقرات الرقية الشرعية
ناوية اقراها لمدة اسبوع

اما الرياضة مشيت 4ساعات بالسوق متواصلة
وماقدرت اعمل رياضة
غيرالطلوع والنزول على الدرج
يهد الحيل

 

[دانة القصيم]

احساسي اساسي

تسلمين ياقلبي على الرابط

الثاني اضفته بالمفضله

لاخلا ولاعدم

 

[دانة القصيم]

انــــــــــــا طالعه اشوفكم على خير

استودعتكم الله

 

[نورة النورة]

مساء الخير ياحلوين..​

جمعه مباركة ..​

((اعـــــــــــــــــــــــــــلان))​

سوف يتم تأجيل قياس الوزن والنقاط الى يوم​

الاثنين ان شاء الله تعالى..​

يعني صباح يوم الاثنين لو سمحتو فضلا لا امرا كل وحده ​

تنزل لي الوزن السابق والوزن الحالي والطول وعدد نقاطها..​

شكرا لكم جميعا..​

​

اوووووووووووك

تم حبيبتى

 

[نورة النورة]

مع السلامة حبيبتى

وانا كمان طالعة عندنا مناسبة وصايمة
راح احضر الفطور وبعدين اجهز نفسي

سلام

 

[الاعلامية لولو]

هاي ياعسولات..

انتم موجودين وانا ماادري ليش ؟؟

كيف يومكم ؟ ان شاء الله تكونوا بخير يارب..
​

 

[الاعلامية لولو]

بنات ابغى اسأل سؤال ممكن؟؟

الموضوع لازم يكون هنا في القروب فقط ولا عادي

في المنتدى في اي قسم؟

​

 

[إحساسي أساسي]

السلام عليكم ,,
انا جييييييييييت ,,
اولا لا شكر على واجب لاي رابط عيوني لكم كلكم ,, وانتوا خيركم سابق يابنات ,,
ثانيا انا احمي للرياضة وعندنا عرس لبنت جيراننا بعد اسبوع العيد على طول واا ناوية البس ضيق وراح البسه بدون كرش ,,
ثالثا دودو سويتي ياريت تضيفي لتوقيع قروبنا ,, بطالنا كروش وبطوووون ,, " بس تحفيز"
لاني متحمسه جدا ,,
ورابعا ,, اعلامية لولو ,, انا اقول والله اعلم ان اي رابط او موضوع يفيد اكثر ممكن نحطه باي مكان ,, لان رواد القروبات خاصين ومش يدخله اي حد ,, حتى انا بنفسي كذا مرة احاول ابحث في كل المنتدى ما اقدر ,,
خلي الكل يستفيد ترى صدقة جارية ,,
خامســـــــا ودي اقول شي عن الصيام ,, انا من بداية ذي الحجة ما حسيت ولا بجوع ولا بظمأ ,, ما اعرف كيف انتوا ,,
والحق يابنات احس الرياضة لينت جسمي كثير وبدت ارجلي تلينم معاي وتسوي حركات خخخخخ
كمان كنت اتعب من شغل البيت وحمل امي ,, الان احس براحة واحس ان الرياةض هي السبب ,,
ووعلى فكرة انا ما احس بتعب عشان جسمي متعب ,, انا احس بتعبت عشان الثقل اكبر مني ,,

بدوية مودرن تسلمي على التمارين لا تشوقينا تعالي زورينا خل نشوفك ,,
بنات انا افتقد طموح !!​