قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نفوفه]

تسلمين دنونة
اعرف وحدة تسويه بكيكة البر مررررة حلو
نورة
فكرتك حلوة اتا معكم باللي تسوونه
بس انا وزني مفاجئة مو مصدقةعلشان كذا ماودي اسوي يوم مفتوح اخاف يرجع شي من وزني:10:
لا بعد شارية كرسبي كريم وناوية افطر على فطايربس بحاول ماتزيد نقاطي عن 30 الله يعيني يارب والله اني حاسه بنفسي اني خفيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييفة شكلي بطير اذا صار وزني في الستين :14:

 

[نفوفه]

سلام لي عودة باذن الله

 

[حين ميسرة]

وانا مثلك يا نفوفه احس شكلي حلو بالستين
من زماااااااااان ما شفت الستين بالميزان

الحين صايمة وجوعانه وحاسه لما افطر راح اكل البيت كله
بس برجع لتذكر الستين وبسكت
الله يعيننا

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

نظامي ليوم الاربعاء الموافق1431/12/4هجري..​

**الدايــــــــــــــــــــــــت**​

الفطور..​

2 توست........2 نقطة..​

ملعقه جبنة+ملعقه مربى........2 نقطة..​

كوب حليب+ملعقه سكر........3 نقاط..​

الغداء..​

كيس اندومي..........6 نقاط..​

العشاء..​

قطعه بيتزا+قطعه عيش ابواللحم+قطعه بسبوسة.....5​

مجموع النقاط المستهلكة لليوم=18 نقطة..​

الالتزام بالدايت= 50 نقطة..​

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3 ساعات=10 نقاط..​

**صحة الجسم الداخليه**​

شرب 8 اكواب ماء=10 نقاط..​

شرب كوبين شاهي اخضر=10 نقاط..​

شرب مكمل غذائي=10 نقاط..​

**الجمال والعناية الشخصيه**​

مكياج=5 نقاط..​

استشوار=5 نقاط..​

ترطيب اليدين=5 نقاط..​

**الرياضــــــــة**​

شغل البيت ساعتين =20 نقطة..​

**نشاط القروب**​

الالتزام باليوميات في يومها=20 نقطة..​

السؤال عن العضوات ومناقشتهم=20 نقطة..​

​

مجموع نقاط يوم الاربعاء=165نقطة..​

المجموع الكلي للنقاط 165+720=885نقطة..​

اعلاميتنا حياك ربي
احس اكلك كتير
اكثر من 18 نقطة
وخصوصا اكلك على العشاء اعتقد اكتر من 5نقاط

 

[نورة النورة]

مساااااااااء الورد
نورة الحمدلله عل السلامة ,,
اليوم النت مغلبني شوية واوضعنا الامنية مش ولابد
ادعوا لنا بالسلامة بس عندنا حرب
الفشار لذيذ وصحي وانا اسويه بس بالطريقة الاعتيادية ,, تسلم يمناك مشكورة على المعلومة ,,
وكيف البنات وين الناس اعلامية لولو وين انتي ؟؟
طيب برنامج يوم "الاربعاء"
السحور تفاحة
موزة
ماااااااااااااااء
مالقيت اكل في البيت ((​

الفطور ,,
تمر سبع
خمير ربع
ليمون
شوية كيك شوية بس
اليوم كله بدون رياضة ...
درج مرتين = 10
شغل البيت = 30
الجمال ,, مكياج خفيف 5 + اناقة 5 + ترتيب ولبس غير شكل خخخ 5 + ترطيب يدين ورجلين 5 + عطر واكسسوار وشغلات زينة 5 + سشوار وتسريح وحواجب تشقير 10 = 35​

الاتزام بالدايت 20
يوميات وومناقشة 20
مااااااااااء 10​

يومك جميل ماشاء الله عليكى
والله يبعد عنكم شر الحرب
اللهم امين

عجبتنى (ماعندنا اكل)
حخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[نورة النورة]

يوميـــــــــــــاتي ليوم الاربعــــــــــــاء​

الفطور​

7 تمرات << 2 نقطهـ​

الغــــــــــــداء ​

10 ملاعق ارز << 4 نقاط وربع صدر دجاجه << 2​

العشـــــــــــاء​

سندويش كباب << 7 << تعشق الكباب ​

15 من 18​

......................................................​

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات << 10​

شاور للشعر والجسم << 10​

شرب 8 كاسات مويه << 10​

شرب 2 كاس شاهي اخضر << 10​

مكياج عادي << 5​

الالتزام باليوميات << 20​

السؤال عن العضوات << 20 ​

تنظيف البيت 3 ساعات << 30 ​

صعود الدرج ونزوله 6 مرات << 30​

تمرين لف الخصر 50 مره << 10​

تمرين دوران الخصر 50 مره << 10​

تمرين لشد البطن 25 مره << 5​

كريم اليدين والرجلين << 5​

الالتزام بالدايت << 50 ​

المجموع (( 225 ))​

194 + 267 + 374 + 387 + 225 = 1447 نقطه ولله الحمد ​

ماشاء الله عليكى
يومك روووعة

 

[نورة النورة]

بالنســـــــــــــبه لطريقة الحنيـــــــني​

طريقة مامي ​

اول شي تسويه بخبز البر الجاهز تفرمه بفرامة مولينكس ​

وبعدين تسيح زبده واذا ساحت حطت عليها دقيق اسمر لما يطلع فقاقيع يعني تكشن شوي ​

ترش عليه امي شوية ماء بايدك وبعدين نطفي النار عليها ​

ثم نخلطها مع الخبز ​

وبعض الناس يستبدلون الخبز البر بعجينه المراصيع ​

يعني يسوون مصابيب ويفركونه مع التمر الي سبق وقلت طريقته​

التمر طريقته وحده بس الاختلاف بالخبز او المراصيع
كلهن طعمهن يجنن​

بس الاولى بخبز البر الجاهز تطلع نثريه​

اما الثانيه تطلع لينه شوي ​

يعطيك العافية غاليتى

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم الأربعاء

الفطور/

الغداء/

العشا/

يوم مفتوح

الالتزام بالدايت = 50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
شرب 2 كأس أعشاب=10
أكل الفاكهه والخضار=10

الرياضة:
شغل البيت نصف ساعه=5
مشي ساعه الا ربع = 30
صعود الدرج ونزوله =10
تمرين القفز 300 =60
200 تمرين لأعلى البطن =40
50 تمرين لأسفل البطن=10
100 تمرين للصدر = 20
100 تمرين لشد الظهر=20
100 تمرين لكامل الجسم=20
الماء =10

الجمال والعناية:
شاور+مكياج +تسريح الشعر+استشوار +عطورات +الإهتمام باليد والقدمين +تفريش الأسنان + أناقه =45

الالتزامباليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عنالعضوات ونقاشهم =20نقطة


مجموع نقاطي/ 390+2265=2655

ماشاء الله عليكى

 

[نورة النورة]

نورة النورة
أخبارك اليوم حبووووبه؟؟؟؟
المنافسه قويه بينناا اليومين ذي لأول مررره اسبقك بالنقاط ما شاء الله عليك الله يحفظك من كل شر..
وشكرا ألف شكر على معلومة الفشار بنخلي نفووووفه تستانس عليه...

...

انا تمام الحمد لله
الصداع لاازال لكن اخف من امس وقبل

والعزيمة حديدية الحمد لله
وانا مبسوطة بالتنافس بينى وبينك
بس اعتقد انى راح افوز عليكى
ويعطيكى الف عافية على الرابط الجميل

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم( الثلاثاء )
مافي أحد زي خخخخخ
المهم
بس من جد مرره ماقدرت أدخا


الفطور:
7 رطبات.....2
1ملعقه قشطه...1
سلطه بزيت الزيتون .....1
العشاء:
يوميها أتعومنا فكان العشى بوفيه مفتوووح بس أنا حاولت ألتزم بنقاط
بعني لا تستغربو من عشايا^_*
4 ملاعق مكرونه.....2
سلطه فيها زيتون....1
سلطه فيها زيت زيتون....1
لقمه كباب مشوي ....2
وحده من أوصال الدجاج المشوي....1
ملعقتين كريمه ......1
ملعقتين جيلي .....1
بسبوسه قطعه صغيره .....2
حلا زي الطرومبه ((بلح الشام))......2
طبعاً الحمد الله كنت مررره شبعااااااااااااااانه

والسحور
كان سلطه فيها زيت زيتون .........1

18 من 19 .........((إذا كانت الحسابات صح خخخ))
وبس *_^

الالتزام بالدايت = 50
اكل الفاكهةوالخضار=10
الرياضة:
المشي نص ساعه=20
ترتيب البيت نص ساعه =5
الاعشاب 4 =20
الماء =10
الجمال والعناية
إستحمام كامل + اكسسوار +ترطيب الوجه +وتعقيمه+ترطيب اليدين +والقدمين +استشوار+تفريش الأسنان 3
....55
الالتزام باليوميات يوميا=صــــــــــــــــــفر
المجموع=******

جدعة
ايوة كدة الرجيم ولا بلاش
كل شئ ذواقة

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم( الأربعاء)

الفطور:
الغداء:
العشاء:
مفتوووووح
زي خطوووطه

الالتزام بالدايت = 50

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
اكل الفاكهةوالخضار=10

الرياضة:
ترتيب البيت ساعتين = 20
صعود الدرج ونزوله 7 مرات =35
المشي نص ساعه =20

الماء 8=10
الاعشاب2=10
مكمل غذائي =5

الجمال والعناية
إكسسوار+ تفريش الأسنان 2+ ترطيب القدمين 2+واليدين 2+ تعطير +نص إستحمام +ترطيب جسمي بزيت نونو
70
الالتزام باليوميات يوميا=20
المجموع 260


المجموع الكلي =
155+190+180+******+260=945

ههههههههه
ليش الغيرة من خطوطة
هههههههههه
يعطيك العافية بس اتمنى تشدى شوى ياعسل

 

[نورة النورة]

صباح الخير على الموجودين وغير الموجودين​

اخبــــــــــــــــاركم؟؟​

ان شاء الله تكونوا بخير ​

اين انتم للنتحاور ونتناقش على شي مفيد لنا..؟؟؟​

تمام الحمد لله
شو رايك انتى اعلامية تطرحى موضوع ونتناقش فيه

عالعموم هلا البنات علشان العيد والتحضير له مشغولين

بس مايخبصواااااااا

 

[نورة النورة]

اهلا بالرشيقات
نورتنا كيف حالك ان شاء الله بخير
احساسي اساسي
مشكورة على الكلام الرائع والله يفرج لكم
خطوطة مدري وش اللي جاني على الفشار
يوم الاربعاء
كنت عندخالتي من زمنات مارحنا لبيتهم ومن زمنات وانا مشتهيه كبستها واو خيال ماشاء الله عليها من وانا في بداية حملي والحين بنتي خلصت 8 شهور تتوقعون مني اني بحرم نفسي من كبستها مستحييييييييييييييييل
ههههههههههههههههههههههههههههه
بلا رجيم بلا هم
المهم اني ماخرجت من دائرة نقاطي خخخخخخخخ وفرت نقاطي للكبسة ما عاقت معي
الفطور
اذن كنا في السيارة فشربت ماء =0
بعد ما وصلنا عند خالتي
2 اصغر من مني معمول =1.5
2 قطعة حلا الزبادي انا مسويته وصار حكاية =2
قهوة = 0
شاي المجموع الكلي مع حق بعد العشا = 1
كيكه اقل من 30 غ =2,5
قليل من المكسرات = نص
العشا
سلطة= 0
دجاجة =2
كبسة رز بعطيها باقي نقاطي
المجموع =20 من 20
الالتزام بالدايت = 50
الرياضة
شغل البيت =50
درج نزول فقط 2ونص ههههههههههههههه طلع لي نص بموت ضحك
الصحة الداخلية
فيتامين =5
العناية
شاور =10
اناقة = 5
تمشيط الشعر = 5
دهن وجهي وصدري وبطني وشعري بزيت الزيتون =20
اسنان =5
عطر =5
ايقاف الاكل =20
المجموع =195ونص ههههههه
1295 +195.5=1490,5

انا تمام الحمد لله
بالفعل انا سعيدة بكم يااخواتى
صرتوا تدققوا على اكلكم وتختصروا من هون لهون وماتحرموا نفسكم
بجد قروبنا صار يشجع ماشاء الله

 

[نورة النورة]

نفوفة وحين ميسرة:
يعجبنى حماسكم وفرحتكم بالقرب من قروب الستين


اعلاميتنا:
خلاص نخلى الميزان يوم الاتنين قبل العيد بيوم
وكذلك جمع النقاط
وبعدها ناخد راحة من الرجيم بالعيد
ونحاول نرجع من السبت بعد انتهاء ايام العيد

 

[حين ميسرة]

مسا الخير نورة كيفك كيف صرتي انشالله احسن؟؟

 

[الاعلامية لولو]

نورة النورة

ياقلبي كانت قطع صغار جدا عشان كده حسبتها كامله 5 نقاط..

وعلى موضوع قياس الوزن اوك ماعندي مشكلة في هذا الموضوع

لاني ولله الحمداشتريت ميزان الكتروني وراح اقيس وزني معاكم وعشان

اذكر البنات قبلها بيوم او يومين وكذلك عشان يكون عندي وقت

احسب نقاطهم واشوف ايش تطورات البنات..
​

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم( الخميس )​

الفطور:ربع رغيف اسمرمع زيتون---------------1.5​

7ملاعق مجدرة-------------------3​

سلطة خضار=-​

كم ملعقة كبدة مع كفتة بالخضار وفول---------------4​

نص كوب عصير--------------1​

السناك:حبة ترمس------------1​

نوجا--------------------1​

بزر مصري قليل ملح-------------------2​

العشاء:كلمنتينا​

المجموع= 13.5 نقطة​

الالتزام بالدايت = 50​

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10​

اكل الفاكهةوالخضار=10​

الرياضة:​

المشي 4ساعات بالسوق=******​

صعود الدرج ونزوله8 مرات=40​

شغل البيت=40​

الماء=10​

الاعشاب 2كوب زنجبيل=10​

الجمال والعناية​

شاور للجسم فقط+مكياج+اناقة+اكسسوارات+ترطيب اليدين +ترطيب القدمين+ + عطورات+ +تدليك صدرى بزيت زيتون+مسح بطنى بزيت زيتون +تسريح شعرى=50​

الالتزام باليوميات يوميا=20​

السؤال عن العضوات ونقاشهم =20​

موضوع او رابط للتجمع =10​

المجموع=​

المجموع الكلى=2265+430=2695​

الحمد لله​

 

[نورة النورة]

مسا الخير نورة كيفك كيف صرتي انشالله احسن؟؟

الحمد لله تمام
مشكورة على سؤالك حبيبتى

 

[نورة النورة]

نورة النورة​

ياقلبي كانت قطع صغار جدا عشان كده حسبتها كامله 5 نقاط..​

وعلى موضوع قياس الوزن اوك ماعندي مشكلة في هذا الموضوع​

لاني ولله الحمداشتريت ميزان الكتروني وراح اقيس وزني معاكم وعشان ​

اذكر البنات قبلها بيوم او يومين وكذلك عشان يكون عندي وقت​

احسب نقاطهم واشوف ايش تطورات البنات..​

اوووووووووووك حبيبتى

ومبروك على الميزان الجديد
خلاص خليها للاتنين الوزن والمجموع افضل

 

[نورة النورة]

تصبحوا على خير