قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
السلام عليكم
الله يبارك فيكم اخواتى لكل اللى باركولى على ولادة سلفتى
ومشكورين لكل وحدة سالت عنى ونصحتنى نصيحة

احبكم فى الله
 
للاسف لازال الصداع حاسة انه راسي بينفجر
اول مرة يصير معى متل هيك
الحمد لله
ان شاء الله اليوم مواصلة رجيمى ونظامى
راح اشد حيلي شوى
مابقى شئ
 
اعلاميتنا وباقى البنات جميعا
بلا استثناء
شو رايكم نخلى الميزان قبل العيد بيوم
وبلاش بكرة
وتكون فرصة مع البنات ينحفوا اكتر ويشدوا حيلهم قبل العيد

لانه ايام العيد راد تكون مفتوحة للى عايز
وبعدها نرجع لنظامنا
شو رايكم؟؟؟؟؟؟؟؟
اتمنى الكل يعلق ونشوف الاراء
 
صباح الخير خطوطة
اتمنى تكونى بخير
مستعجلة عندى غسيل الملابس
سلام
اشوفكم واتطمن عليكم بالليل ان شاء الله
 
حين ميسره
الله يعين بجد احس هلكانه وما عاد عندي وقت ...
كريم نيفيا سمعت انه حلووو كثير ومكتوب عليه انه خلال 4 اسابيع يشيل الخطوط اللي بالبطن ويشد طبعا مع المساج وأنا بصراحه ما شفت شئ أستعمله مررره باليوم وهو مكتوب عليه مرتين وتوني لي اسبوع منتظمه عليه واحيان انساه علشان كذا ممكن ما أشوف نتيجه بسرعه...

نورة النورة
صدقيني حبيبتي الصداع من التعب وأصوات الصخب في الزواج مو من شئ ان شاء الله ...
أنتي حصني نفسك بالأذكار وما راح يصير لك شئ ان شاء الله..
وافتحي على قناة اعمال بعد الفجر بيجيبوا سورة البقره وآل عمران دائما شغليهم لأن الشياطين ما يدخلوا بيت تقرأ فيه سورة البقره...
وألف ألف مبروك على البيبي ربي يحفظه لكم...
ولا تفكري انك توقفي ترا بأزعل منك وأنا متحمسه حيييييييييل كرما لك وتقولي بأبطل رجيم ما عليك حببيبتي في الناس وخلي ثقتك بالله كبيره اذا حصنتي نفسك لا تفكرين انك راح تصابين بالعين وثقي ان الله معك ولا أحد يستطيع اصابتك بكذا ما راح يصير لك شئ ان شاء الله .... يقول تعالى (أنا عند ظن عبدي بي) ويقول عليه السلام (تفاءلوا بالخير تجدوه)...
وفيه قناه اسمها شفاء جدا رائعه على مدار الساعه رقيه شرعيه....
يلا يا قلبي ان شاء الله تصحين من النوم وأنتي بألف صحه وعاااافيه ياااارب وتبشرينا يااااارب...

نفووووفه
خخخخخخخخخخخخخ الباسكن كورتين كبار وكل كوره فيها 9 نقاط أكلت واحده باليوم الأول ونصف الثانيه باليوم الثاني .....
ألف عافيه عليك بصراحه طعم اللوز مع صوص الفراوله تبعهم وأناااااااا احب الآيس كريم حيــــل بس الحمدلله انه مو قريب مننا فما اشتريه الا مررره بالشهر أو مرتين بالكثير...

مرسى
ههههههههههه ولا يهمك تبيننا نعزمك ما عندنا مانع...
أنا مبسوووطه على رجيم النقاط حيييل أحلى مافيه اني عايشه حياتي طبيعي وآكل من أكل الناس والشئ الحلو اني بديت اقلل الدسم من اكلي والحمدلله ...
ونسيت أقول شو هو الهريس لا يكون الجريش؟؟؟؟ ياليت طريقته اذا ما عندك مانع خخخخخخخخخخ ؟؟؟

مهستره وصمتي يناديك
هلا بكم حبايبنا

دانة القصيم
براحتك يا قلبو أهم شئ اعطينا طريقة الطبق واذا تقدري تنسخي لنا صورته من النت أكيد موجوده ...

احساسي اساسي
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ تأدبي تعلمي تشوفي الأكل قدام عينك وتطنشين ولا كأنك شفتي شئ ههههههههه...
بعدين قلبي انتبهي من كلمة الله ذكرك حررررراااام حبيبتي هاللفظ ربنا ما ينسى حد استغفري يا قلبي .....
السؤال عن البنات ومناقشتهم 20 ياقلبو

اعلاميتنا
آمين يا رب وأنتي كمان...
بأرسلها لك على الخاص اسهل لك...

روح البراءه
خذيها على انها صحه وبتنزلين بوزنك بطريقتك راح تتعذبين ولا تنزلين ...
ان شاء الله تفرحين بنزولك حبيبتي من غير شر..
 
التعديل الأخير:
صباح النور نواره ما لحقتك ياااااااااااااه كنت أكتب الردود خخخخخخخخخخخخخ
ان شاء الله خير حبيبتي ويااااارب يخف عنك اليوم أهم شئ لا تفكري تتركينا والا بنزعل عليك...
واحنا والله بنحبك في الله كثير كثير يااااااعسل
بالنسبه للميزان انا معاك ان شاء الله..........
يلا حتى انا عندي شغل البيت اللي ما يخلص الله يعين ...
في أمان الله...
 
مساء الخير على الحلوين

الله يسعدكم يارب ويسهل لكم اموركم

حبيباتي على موضوع الوزن والنقاط في صفحة منفردة بمعني انه

بعد ماتكتبي يومياتك وترسليها

ارجعي ارسلي لي في صفحه ثانيه

الاسم والطول والوزن السابق

والوزن الحالي وعدد النقاط اللي جمعتيها خلال

الاسبوع فقط لاغير

نورة ياقلبي احس كل جمعه افضل عشان لايتغير

النظام اللي ماشيين عليه

والرلأي الاول والاخير لكم

وانا معاكم في اي شي تقرروا عليه..

((ملاحظه بسيطة))

امس ايضا عملت 50 مرة تمرين لشد الافخاذ=10 نقاط..

يعني المجموع الكلي = 720 نقطة..

 

مساااااااااء الفلات ياموجودين لولو الاعلامية ونورة اللي راحت وخط القلم وروح البراء ونفوفة وصمتي يناديك والكل ,,
على فكرة بنات دكتور العلاج الطبيعي قالي مرة انه بداية الريجيم مافيه خسارة للوزن يعني محد منكم تقلق ,, وهذا عارض صحي ,, يمكن بعد شهر يبدأ الوزن بخسارة الدهون عليه ,,
نفوفه وخط القلم ,, نقول عادة اذا ابتلي مؤمن ,, ذكر وعافية ,, ذكر وبعده اجر ,, والقصد يا بنات انه ربي خصها بابتلاء لكي تذكره وتزيد من ذكره بالعبادة وحتى في النوم والراحة عبادة ,,
نورة ادعي كما دعاء سيدنا عثمان رضي الله عنه لما ضرب جعل يقول والدماء تسيل على لحيته: "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين، اللهم إني أستعين بك عليهم، استعينك على جميع أموري وأسألك الصبر على ما ابتليتني". وليعلم المؤمن أن هناك من هو أعظم منه ابتلاء وأشـــد اختباراً. قال تعالى: (ولنبلونكم حتى نعلم المجاهدين منكم والصابرين ونبلوا أخباركم)
قال الله تعالى ( نسو الله فنسيهم) والقصد هنا انهم نسوا ذكره فلم يرزقهم ما حسبوا ,,
عشان كذا هوني عليك يانورة ,, وعلى فكرة الصداع يمكن يكون عضوي مش ضروري نفسي ,, يعني ,, يمكن تكوني معادة علىى شيء معين وانقطع مع الريجيم ,, اوتاخرتي عليه , ترى انا دايما اصدع اول يوم رمضان ,, واصدع اذا نسيت البس النظارة حقي ..
 
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات وربي زعلاااااااااااااااااااااااااااااااااانة على حالي

لي اسبووووووووووووووووووووعين ماشية على نظاااااااااااااامي ومشي ساعتين كل يوم


واليوم اوزن لقيت وزني مثل ماهو يترنح مابين 80 و79

شكل ميزاني خررررررررررررررررررررربان

ووزنت عند اهلي لقيت ثابت على 79

زعلانة اسبوعين ومشي ساعتين وصيااااااااااااااام وبس انقص كيلوووووووووا واحد ليه

تكفون باقي 6 ايام على العيد ودي برجيم ينحفني اكثر على الاقل يبان بشكلي


بخاطري يكون نظامي الفطور علبة تونة وتفاحة والعشاء 2 بيضة مسلوقة وتفاحة والسحور زبادي وحبة شابورة

هل بنحف علية ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب سترك

ليتني ماوزنت وزني حاسة اني تحطمت

هلا والله بروح البراء

انا زيك ياقلبي صار لي فتره وانا اسوي ريجيم ولا انقص وصراحه تحطمت

بس والله من يوم بديت هالريجيم ( ريجيم النقاط ) والميزان بدى يتحرك ولله الحمد

واصلي والله معاكِ واصلي واحنا وراكِ خخخخخخخخخخخخخخخ
 
الاعلامية لولو;6424****** قال:
نورة النورة


سلامتك ياقلبي الف سلامة..

وحصني حالك دايما قبل ماتخرجي من البيت..

جميع عضوات القروب ..

تمنياتي لكم بالصحه والرشاقه الدائمة والى الابد

العضوات الجدد ..

الله يحييكم معانا في قروبنا وان شاء الله توصلوا

لمبتغاكم..
menupop.gif

ننتظر يومياتكم معانا..

((غدا بإذن الله تعالى سوف اسجل اسماءكم عندي وننتظر

نتائج الوزن ونقاط المسابقه يوم الجمعه في صفحه منفرده ))

الاعلاميه لولو

ابـــــــــــــشري ان شالله على خشــــــــــــــمي
 
وبهذه المناسبة اروي لكم قصة زينة ..

روي أن سليمان بن داود عليه السلام جلس يوماً على ساحل البحر فرأى نملة في فمها حبة حنطة تذهب الى البحر فلما بلغت اليه خرجت من الماء سلحفاة و فتحت فاها فدخلت فيه النملة و دخلت السلحفاة الماء و غاصت فيه فتعجب سليمان من ذلك و غرق في بحر من التفكر حتى خرجت السلحفاة من البحر بعد مدة و فتحت فاها وخرجت النملة من فيها و لم يكن الحنطة معها فطلبها سليمان و سألها عن ذلك
فقالت:يا نبي الله ان في قعر هذا البحر حجراً مجوفاً و فيه دودة عمياء خلقها الله تعالى فيه و أمرني بايصال رزقها و أمر السلحفاة بأن تأخذني و تحملني في فيها الى أن تبلغني الى ثقب الحجر فاذا بلغته تفتح فاها فأخرج منه وأدخل الحجر حتى أوصل اليها رزقها ثم أرجع فأدخل في فيها فتوصلني الى البر فقال سليمان: سمعت عنها تسبيحاً قط؟ قالت: نعم تقول يا من لا ينساني في جوف هذه الصخرة تحت هذه اللجة لا تنس عبادك المؤمنين برحمتك يا أرحم الراحمين

فسبحان الله العلي العظيم .... الله اكبر الله اكبر والله انها قصة تقشعر منها الابدان وتدمع منها الا عين .... ياالله برحمتك نستغيث وافتح لنا ابواب رحمتك ورزقك ورضاك ومغفرتك واجعل لساننا رطبا بذكرك ياارحم الراحمين


 
جوني ضيوف بروح بسوي شوية شغلات في نفسي على شان تزيد نقاطي خخخخخخ

وبرجع بعد ما افطر اعطيكم برنامجي ,,

نورة بدي تجي مبسوطة وتحكي وتجيبي لنا نكته وترى انتي تحمسينا لا تخذليني اترجاك ..
 
أمممم
بصراحه مدري أبش أبغى أقولكم
لاني مستـــــعجله ...:(
المهم أنا أمس ما كتبت يومياتي
أكتبها اليوم ولا راحت عليا *_*
لانه بصراحه ما كان عندنا نت
يلا بعد شووووويات أرجع يعني بمكن بعد العشا أو بعد المغرب مدررري
خخخخخخخخخخخخخ
 
احساسي اساسي

سبحان الله ربي مايرزق انسان

الا وكتب له رزقه من قبل ان يخرج الى الحياة

سبحان الله اعظم الخالقين

ملكة الشوكليت

حبيبتي اكتبي يومياتك ولكن نقصي 20 نقطة حقت الالتزام باليوميات..

 
صباح النور نواره ما لحقتك ياااااااااااااه كنت أكتب الردود خخخخخخخخخخخخخ
ان شاء الله خير حبيبتي ويااااارب يخف عنك اليوم أهم شئ لا تفكري تتركينا والا بنزعل عليك...
واحنا والله بنحبك في الله كثير كثير يااااااعسل
بالنسبه للميزان انا معاك ان شاء الله..........
يلا حتى انا عندي شغل البيت اللي ما يخلص الله يعين ...
في أمان الله...


احبك الله الذى احببتينى فيه
انا طبعا رجعت لنظامى
بس يمكن قلت انى راح ابطل من ارهاقى وتعبي
بس الحمد لله على كل حال
 
مساااااااااء الفلات ياموجودين لولو الاعلامية ونورة اللي راحت وخط القلم وروح البراء ونفوفة وصمتي يناديك والكل ,,
على فكرة بنات دكتور العلاج الطبيعي قالي مرة انه بداية الريجيم مافيه خسارة للوزن يعني محد منكم تقلق ,, وهذا عارض صحي ,, يمكن بعد شهر يبدأ الوزن بخسارة الدهون عليه ,,
نفوفه وخط القلم ,, نقول عادة اذا ابتلي مؤمن ,, ذكر وعافية ,, ذكر وبعده اجر ,, والقصد يا بنات انه ربي خصها بابتلاء لكي تذكره وتزيد من ذكره بالعبادة وحتى في النوم والراحة عبادة ,,
نورة ادعي كما دعاء سيدنا عثمان رضي الله عنه لما ضرب جعل يقول والدماء تسيل على لحيته: "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين، اللهم إني أستعين بك عليهم، استعينك على جميع أموري وأسألك الصبر على ما ابتليتني". وليعلم المؤمن أن هناك من هو أعظم منه ابتلاء وأشـــد اختباراً. قال تعالى: (ولنبلونكم حتى نعلم المجاهدين منكم والصابرين ونبلوا أخباركم)
قال الله تعالى ( نسو الله فنسيهم) والقصد هنا انهم نسوا ذكره فلم يرزقهم ما حسبوا ,,

عشان كذا هوني عليك يانورة ,, وعلى فكرة الصداع يمكن يكون عضوي مش ضروري نفسي ,, يعني ,, يمكن تكوني معادة علىى شيء معين وانقطع مع الريجيم ,, اوتاخرتي عليه , ترى انا دايما اصدع اول يوم رمضان ,, واصدع اذا نسيت البس النظارة حقي ..



بارك الله فيك
وجعل هالكلمات فى ميزان حسناتك
 
احساسي اساسي:
قصة جميلة ماشاء الله وفيها عبرة وعظة
وحبيبتى انا هلا احسن الحمد لله
بس راسي بيوجعنى من الخلف وكانه حدا ضاربنى بشئ تقيل على راسي
ربنا يعين
 
مجموع الامس بدون شغل البيت والعناية=70
شغل البيت=50
العناية=60
المجموع ليوم الاربعاء=180
صار المجموع الاكلى =180+******0=1780
الحمد لله
 

يومياتى ليوم( )
الفطور:اقل من نص كوب عصير----------1
ربع رغيف اسمر----------------1
محشي ملفوف وكوسا-------------6
سلطة كوسا+فول-------------1
لقمتين بيض----------------------1
سلطة خضار
زيتونن------------------0.5
السناك:كلمنتينا+خيار
4بسكوت شاي مع مربع شوكولا----------------2
قطعة بقلاوة----------------------3
العشاء:نص كوب بزر--------------3
المجموع= 17من 20 نقطة
بقى لى 3نقاط للسحور
الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
اكل الفاكهةوالخضار=10
الرياضة:
صعود الدرج ونزوله6 مرات=30
200تمرين نط=40
200 تمرين لف الذراعين=40
200 تمرين لف الخصر=40
100 تمرين دوران الخصر=20
100 تمرين فخد=20
100 تمرين استرخاء=20
شغل البيت=80(8ساعات)
الماء=10 8كوب تقريبا
الاعشاب=10 2كوب زنجبيل
الجمال والعناية
شاور للجسم فقط+مكياج+اناقة+اكسسوارات+ترطيب اليدين 3مرات +ترطيب الوجه مرتين + عطورات+ تدليك صدرى بزيت زيتون+مسح بطنى بزيت زيتون +تسريح شعرى=65
الالتزام باليوميات يوميا=20
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20
المجموع=485
المجموع الكلى=1780+485=2265
والحمد لله على نعمه
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل