قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هههههههههههههههههههه
نجوت بأعجوبه من شعار الدبدوبة
مشكوررة اعلاميتنا على المجهود جعله الله في موازين حسناتك
حين ميسرة يلله شدي الهمة
زوجة المستقبل الله يصلح بين والدينك
مبروووووووووووووووووووووووك نورتنا
 
نفوفه قال:
هههههههههههههههههههه
نجوت بأعجوبه من شعار الدبدوبة
مشكوررة اعلاميتنا على المجهود جعله الله في موازين حسناتك
حين ميسرة يلله شدي الهمة
زوجة المستقبل الله يصلح بين والدينك
مبروووووووووووووووووووووووك نورتنا
أنقر للتوسيع...

الله يبارك فيك حبيبتى
يلا شدى حيلك والا يكون من نصيبك الشعار المرة الجاية
 
بنات يلا مين الشطورة اللى راح تنزل طبخة دسمة
والبنات يشاركوا بخطوات لتقليل سعراتها ونقاطها

واللى تنزل الطبخة يضاف لها 10 نقاط لمجموعها
 
يوم السبت
الفطور
نص بيضة الساعة 6 =1
الساعة عشر 2بيضة مسلوقة =4
قبل الظهر قطعة تفاحة =0
الغدا
مصقعة باذنجان مع لحم مفروم =4
قطعتين لحم = 3
السناك
باطراف اصابعي فشار =نص
العشا
تونة بالملح والما =2
المجموع 14 ونص من 20
الالتزام بالدايت = 50
فاكهه وخضار =10
ايقاف الكل قبل النوم ب3 ساعات =10
الرياضة
شغل البيت
2 = 20
مشي في السوق 3 = 30
الدرج 2= 10
الصحة الداخلية
مكمل غذائي = 5
ماء مدري كم =5
دهن صدري بزيت الزيتون =5
مسح وجهي بزيت الزيتون = 5

العناية الشخصية
شاور =10
مكياج =5
ترطيب اليدين والقدمين = 10
تمشيط الشعر =5
اناقة =5
تقليم الاظافر =5
غسل الوجة بمقشر = 5
الالتزام باليوميات =20
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20
المجموع =235
 
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم السبت الموافق1431/11/29 هجري..

(الدايـــــــــــــــت)

الفطور..

ربع عيش حب او اسمر =1 نقطة..

مربع كيري = 1 نقطة..

كوب نسكافة بالحليب + ملعقه سكر =3 نقاط..

السناك..

حبة موزة = 1نقطة..

الغداء ..

ربع عيش اسمر =1 نقطة..

قليل جدا من الملوخيه =0 نقطة..

السناك..

حبة معمول =2نقطة..

4 حبات بسكويت = 1نقطة..

قليل من شابورة تويست =1 نقطة..

العشاء..

اندومي = 6 نقاط..

علبه زبادي خالي الدسم =2 نقطة..

مجموع نقاط الاكل = 19 من اصل 20 نقطة..

الالتزام بالدايت =50 نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بـ 3 ساعات =10 نقاط..

(صحة الجسم الداخليـــــة)

شرب مايقارب 8 اكواب ماء =10 نقاط..

شرب مكمل غذائي = 5نقاط..

(الرياضـــــــــــــــة)

مشي لمدة ساعه الاربع =30 نقطة..

50 مرة شد بطن =10 نقاط..

50 مرة شد الفخوذ =10 نقاط..

100 مرة شد الذراعين =20 نقطة..

(الصحة والعناية الشخصيه)

ترويش للجسم = 5 نقاط..

ترطيب اليدين =5 نقاط..

دهن الشعر بكريم للترطيب =5 نقاط..

(نشاط القروب)

السؤال عن العضوات =20 نقطة..

الاللتزام باليوميات في يومها= 20 نقطة..

مجموع نقاط اليوم السبت هيا = 200 نقطة..
​
 
مشكورين للي باركولي والف مبرررررررررررررررررررررررررررروووووووووووووووووووووووووووك للنشيطات وعقبال الوزن المثالي
يله شدو الهمه
حبيت ابارك لكم وكل عام وانتم بالف خير
انا ماراح اكون وياكم ها الاسبوع بكره بسافر انشوفكم على خير
 
مبروك يالغيورة
بس انتبهي لنفسك ماتنسين روحك مع الاكل وترجعين دبدوبة
تروحين وترجعين بالسلامة
 
&الغيوره& قال:
مشكورين للي باركولي والف مبرررررررررررررررررررررررررررروووووووووووووووووووووووووووك للنشيطات وعقبال الوزن المثالي
يله شدو الهمه
حبيت ابارك لكم وكل عام وانتم بالف خير
انا ماراح اكون وياكم ها الاسبوع بكره بسافر انشوفكم على خير
أنقر للتوسيع...

تسافرين وتوصلين بالسلامه ياقلبي راح نفتقدك
​
 
تصبحون عى خير من جد ماعاد اركز
مو مني من 28 صفحة اللي كتبتهم لبنتي نشاط الرياضيات
الله يصلحها ماعلمتني الا متأخر والطابعة خربانة
ولا فيه امل يوديها ابوها يطبعها برا كان يشوف مبارات وجالس ع الكمبيوتر
 
يومياتي

التخبيص تماما بالدايت =_50

اكل الخضار=5

شرب 2 كوب اعشاب=10

شرب 4 اكواب ماء=5

صعود ونزول الدرح مرتين=10

الالتزام ياليوميات=20

المجموع = 0

للاسف بس ان شاء الله اعوض من بكرا

 

مساااااااااااااااااااء الورد لعيونكم ,,
انا يومي تحت ضغط نفسي عاااااااااااالي المستوى بس وصلت عندكم صرت بخير وابتسمت فورا ,,
الله يديم الخير على التجم باذن الله ,,
مبرووووووووك نوارة تستاهلين يالغالية ,, ومبروك انا والغيورة ودانة والجمييييييييع
طموووووح الله يعينكم على الاختبارات انا كمان عندي اختبار في جزء كامل يوم الاربعاء ,,
خط القلم ,, انا طول عمري نحيفة وجسمي ممتاز ,, انا نفس امي الله يطول بعمرها ,, بس مشكلتي نفسيه وضغوووووووط قتلتني مش اقددر عليها بعد الان وصرت عصبية جدا وصرت اكسر قدامي ,,
ادعوا لي بطولة البال وسعة الصدر ,, ولا زاد علي التعب او خنقني احد اروح اسوي اكل على طول ,,
انتوا مصبريني و انا سعيدة معكم وكمان راح تتحسن نفسيتي اذا نحفت وتكونون سبب في هذه السعادة لي ,,
نوارة الفوكه مشهية ورغم اني جالسة اكل عنب زييييين الا اني رغبانة من سلتش ,, هههه
يا هلا بالبنات الجديدات واللي كنا موجودات وتوي شفتهن مثل حين ميسرة ,, تشرفت بكن ,, ويالله شدو الحيل وحطوا ايياديكن في ايادينا ونآزر بعضنا البعض ,,
اعلامية لولو ,, منورة يا بدر القروووووب ,, ايش رايك انا عشان لا اعتبك ارسلك المعلومات كل جمعة على الخاص ,,
والسموحة منش يالغالية وكذا البنات ساعدوها ترى هي تعبانة على شاننا ,, انا اقدر تعبك لاني انا كمان مشغولة كثير واتافهم ,, وفكرتش حلوة انا اشجعها ,, الحين وقت صوم زين لما ناجلها بعد العيد نفس كلام نوارة ..
​
 
انــــــــــــا الي راح انزل الطبخهـ

وهي فتة بــــــــــــاذنجان

10704.imgcache.jpg


المقادير

باذنجـــــــان مقطع مربعات + بطاطس مقطع مربعات + خبز مقطع مربعات + بصل + ثوم + طماطم ومعجون

طماطم + بهارات + ملح

زبادي + بقدونس

الطريقهـ

نحمس البصل والثوم بعد تقطيعهما مع شوي زيت ثم نضع عليها الطماطم ومعجون الطماطم

لما يتحمس ويذوب الطماطم نضع البهارات والملح

ثم نقلي الباذنجان والبطاطس ونضعه فوق الطماطم طبعاً الفته مافيها بطاطس بس

انا اضفت لها

ونخليه على النار 5 دقائق حتى تثخن وتتسبك ثم نضعه في صينية تقديم

ثم نقلي خبز مقطع مربعات ونضعه فوقها

ثم الطبقه العلويه نخلط زبادي مع بقدونس مفروم ونزينها بشوي سماق

وصحتين وعافيه على قلوبكن ..,,

​
 
خلاص اوك موافقه

ارسليها على الخاص ماعندي مشكله ياعسل

انتي واي بنت تحب ترسل على

الخاص ..

واك انا موافقه على تأجيل الفكرة حقت القروبات الى بعد العيد

وماعندي اي مشكلة ياعسولات..
​
 
برنامج يوم "السبت"
الفطور تمر وماااااء = 9
وبعد ساعتين كوبين شاي = 2

الغذاء سندويتش خبز اسمر مع بيض وجبنة =4
السناك بسكوت حق اطفال خخخخخخ لقيته على كبت المطبخ
العشاء ,, فول لذييييييييذ انا سويته بنفسي مع صحن بصل وطماطم وفلفل اخضر حار بزيت زيتون وملح وليمون وشاي اووووووووف وواحد خبز صامولي كامل خخخخخخ

الالتزلم بالدايت = 50-10=40
المااااااء =10
الرياضة
درج مرتين طلوع ونزول = 10
رياضة لنحت الخصر 100 =20
رياضة لشد الصدر 50 = 10
نط 100 =20
مشي ربع ساعة =10
شغل البيت = 20
رقص ربع ساعة = 10

الجمال ,,
ماسك للشعر 5 + شور كامل 10+ مكياج يومي 5 + ترطيب اليدين والرجلين اليومي 5 + طالعت بنفسي في المراية وعملت حركات خخخخخخ 5 = 30
مناقشة القروووب واليوميات = 20

المجموووووووووع 200 .. بداية جيدة ,, حلووو​
 
إحساسي أساسي قال:
مساااااااااااااااااااء الورد لعيونكم ,,
انا يومي تحت ضغط نفسي عاااااااااااالي المستوى بس وصلت عندكم صرت بخير وابتسمت فورا ,,
الله يديم الخير على التجم باذن الله ,,
مبرووووووووك نوارة تستاهلين يالغالية ,, ومبروك انا والغيورة ودانة والجمييييييييع
طموووووح الله يعينكم على الاختبارات انا كمان عندي اختبار في جزء كامل يوم الاربعاء ,,
خط القلم ,, انا طول عمري نحيفة وجسمي ممتاز ,, انا نفس امي الله يطول بعمرها ,, بس مشكلتي نفسيه وضغوووووووط قتلتني مش اقددر عليها بعد الان وصرت عصبية جدا وصرت اكسر قدامي ,,
ادعوا لي بطولة البال وسعة الصدر ,, ولا زاد علي التعب او خنقني احد اروح اسوي اكل على طول ,,
انتوا مصبريني و انا سعيدة معكم وكمان راح تتحسن نفسيتي اذا نحفت وتكونون سبب في هذه السعادة لي ,,
نوارة الفوكه مشهية ورغم اني جالسة اكل عنب زييييين الا اني رغبانة من سلتش ,, هههه
يا هلا بالبنات الجديدات واللي كنا موجودات وتوي شفتهن مثل حين ميسرة ,, تشرفت بكن ,, ويالله شدو الحيل وحطوا ايياديكن في ايادينا ونآزر بعضنا البعض ,,
اعلامية لولو ,, منورة يا بدر القروووووب ,, ايش رايك انا عشان لا اعتبك ارسلك المعلومات كل جمعة على الخاص ,,
والسموحة منش يالغالية وكذا البنات ساعدوها ترى هي تعبانة على شاننا ,, انا اقدر تعبك لاني انا كمان مشغولة كثير واتافهم ,, وفكرتش حلوة انا اشجعها ,, الحين وقت صوم زين لما ناجلها بعد العيد نفس كلام نوارة ..
أنقر للتوسيع...

الله يبارك فيتس يالغاليه

حتى حنا مبسوطين معك ياقلبي

وشوفي يالغلا كلما حسيتي بضيقة الصدر تعوذي من ابليس وصلي لك ركعتين

وراح تهدين بــإذن الله

والله يرزقك طولة البال وسعة الصدر ياحي ياقيوم
​
 
نوره النوره

تم تعديل نقاطي من 284 ونصف الى 282 ونصف

<< الله يخليلنا هالنصف

نص على نص يجي نقطه ههههههههههههههههههههههههههه​
 
نورة النورة
هذا هو حسبتها لك
شاور 10+تسريح الشعر5+سشوار5 +عطورات5+ مقشر للجسم والوجه 10+مساج بكريم نيفيا للسليولايت5+الإهتمام باليد والقدمين20 مرتين باليوم+مسح الجسم بزيت الزيتون15 البطن والصدر والاردافمع مساج +تفريش الأسنان10 + أناقه 5
وسلطة الفواكه من عيوني..
ماشاء الله دائما متفوقه بس ما راح تفوزين علي ان شاء الله خخخخخخخخخ

احساسي أساسي
الله يفرج عنك يارب اصبري ولك الأجر ان شاء الله

دانة القصيم
نفس الطبخه اللي نزلتها اللي هي صينية الخضار لكن الفرق ان هنا قشطة وطبختك زبادي وقد جربتها قبل بالزبادي نفس طريقتك طعمه مررررره مررره وأعجبتني وغير كذا صحية لكن للأسف ما أعجبت عائلتي الا بالقشطه والجبن ...
ألف شكر لك تستاهلين ال 10 درجات هالطبق يحتاج خفض كثير من سعراته ولذيذ في نفس الوقت...

الغيوره
توصلين وترجعين بالسلامه حبيبتي

نفووووفه
الله يعينك ياااارب
كان خليتها تكتب على الأقل شوي منه علشان تتأدب وتخبرك بدري مررره ثانيه
 
التعديل الأخير:
بناااااات بكرا ان شاء الله أول يوم بذي الحجه

المهم أنا اليوم راح ينقص من نقاطي 20 نقطه أكلت قبل شوي قطعه من صينية المكرونه بالخضار من عند جارتي الله يسامحها ويعطيها العافيه شهتني وأكلت 3 م تقريبا يعني تخبيص خفيف وبانام الآن يعني ما كملت 3 ساعات قبل النوم تنقص 10 نقاط يعني 20 نقطه يصير مجموع نقاطي 500
 
تسلمين يا خط القلم ,, عسى ربي يفرجها على كل مسلم ومسملة ,, تدعي لش الملايكة باحس منه جزاءا يارب ,,
امي كل ما يمر وقت تصير خدمتها سهلة وما تتعبني ابدا والحين في هاليومين صارت ما تقدر حتى تقوم وتمشي ونايمة على الفرش طول النهار ,, عسى ربي يعطيني العافية لجل اكمل جمالتي معها وابرها لين يرحمها ربي او يرحمني ,, انا مشكلتي في اختي مريضة وفي اجازة من الشغل ستة شهور لانهها مقعدة ومطلقة مرتين ,, وقاعدة تشتغل علي ,, تخيلوا تطلب من الناس يجيبون لي رجال يتزوجوني تشحت لي عرسان وما ابغى انكد عليها وخالتي ماستكني من رقبتي تقولي اصبري اصبري ,,
انا مو جالسة بلا زواج بسبب قله الرجال انا خطابي كثير ,, انا قاعدة برا بامي لان الرجال اللي بيتزوجني بيتزوج امي واختي والبيت معاي ,, تخيلوا وضعي ,, بس ترى كل من يعرف ظروفي يدعي لي وانا مبسوطة من دعوات الناس اللي يحبوني احس ربي ما بيخيبني ابدا ابداااااااااا ,,

زوجة المستقبل اله يعينها على المشاكل يعملوها الكبار ويوقعوا فيها الصغار ,, الصبر يا بنت ..
​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل