قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[&الغيوره&]

الي بيعملو رجيم النقاط كم ينزل بالوزن احس انو مليان وكميته كبيره طيب وشو السناااك مصطلح غريب علي

 

[إحساسي أساسي]

الغيورة خيتي ,, انا اخاف من الكريمات هذي ,, لان التوقف بعد الاستكرار عليها يسبب مشاكل وانا وقتي كله مشغول بس احط خلطة في الاسبوع مرتين ,, اخليها بوجهي واحس بتحشن كبيييييييييير ,, وجهي يصطفي ويبيض ويتنعم ,, ناسبتني كثير ,,
بيني وبينش لو اني متزوجة كنت بسوي نفس للي تسوينه ..​

 

[إحساسي أساسي]

السناك غيورة هو اللي تتناوليه في فترة القيلة " العصر" يعني ..​

 

[نورة النورة]

يومياتي ع هل يووم الملخبط

الفطور كفي من ماك مع حليب و2 سكر

لازم اصبح بحلووو عشان اروق هههههههه

وبعدها جلست زي الهبلا لنص الظهر

قلت فرصه اطلع اجيب سمك ومحار مشتهيت من زمان جدي

ونمت

صحيت ع الساعه 9 والرجال مبروووز

يعني ويكند المفوض اجااابله وانا معطيته ركبه هع هع

المهم راضيناااه بسمك مقلي ومحار بالبخار <<اول مره اسويه بالبيت يجنن بصراحه

وبعدها بساعتين تقهوويت واكلت قطعه معموول ديما<<من السعويه فرش هع هع

ومن 4 ساعات وانا مضربة عن الاكل

لا دقيقه زوجي حالف مااداوم في الجامعه الا اذا سويت لها مراااصيع ع الصبح

ابي انحاش لسكن بس صادني حالف ما ا طلعه الا اذا سويت لك مراااصيع ونظفت المطبخ من الزفر

من جد اليوم بسميه يوم قلبت الراااااااااااااااااااااااااااس والزوج <<يعني قلبتين دبل

واللي اقدر استغني عنه التلفووون اكيد<<نادر مااحتاجه

الله يعينك
ههههههههههههههههههه

 

[نورة النورة]

يومي ...((الأحد))

الفطور
2تفاح
وشاهي​

الغداء
بصراحه مالحقت على الغداء
........إهئ..إهئ...إهئ
بس بعد المغرب أكلت كمان تفاحتين بعصير التوت
حلا زي البسبوسه وعليه خلطه شوكلت.......صحبتي سوته ما قدرت أرفضها خخخخخخخخ​

كدا 5 نقاط​

العشاء
عصير أناناس...نقطة
شاهي بسكر...نقطة
2شابوره......نقطة​

نقاطي 8 نقاط من 19​

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ​

الالتزام بالدايت = 50 نقطة​

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10 نقاط​

اكل الفاكهةوالخضار=10 نقاط​

الرياضة:​

المشي ساعه متفرقه =40 نقطة
صعود الدرج ونزوله مرتين = 10نقاط
ترتيب المنزل ساعه = 10 نقاط​

الماء= 8كاااااااااااااااااااااااسات ^_^ = 10 نقاط
مكمل غذائى= كالسيوم 5نقاط​

الاعشاب=
كوبين 10نقاط​

الجمال والعناية​

شاور كامل=10 نقاط
دهنت جسمي بزيت الزيتون بالزنجبيل =5نقاط
شاور كامل = 10 نقاط
دهنت جسمي بزيت ملطف =5نقاط
مشط شعري =5نقاط
رطبت يدي = 5نقاط
ورجولي كمان= 5نقاط
اتعطرت مرتين = 10 نقاط
فركت فروة شعري بأنبولات = 5نقاط​

الالتزام باليوميات يوميا=
20 نقطة​

السؤال عن العضوات ونقاشهم =
ناقشتهم قليل 20 نقطة​

موضوع او رابط للتجمع =
للأسف صفر نقطه
نقاااااااااااااااااااااطي
260 نقاط​

يعطيك العافية يومك جميل
بس ماكانك مكثرة اليوم حلا؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

​

بنات كيف انا احسب نقاط الاكل ؟؟
يوميات "الاحــــــد"
الفطـــــور
ربع خبز ---اذا ابيض =2نقطة
واذا اسمر الحبة الكاملة=1 نقطة
مع جبنه مثلثات وحدة ---نقطة
....... ؟ نقطة
2 شاي .......... ؟---اذا بدون سكر=صفر
اما ملعقة سكر متوسطة=1نقطة وانتى احسبي
الغـــــــذاء
اكلت خمس لقمات رز ---5ملاعق ارز =2نقطة
,,,,,, نخبيصة خخخخ =ــ 10
---لا حبيبتى ولا تخبيص ولاشئ
الارز مفيد وصحى
تمر ---كل 3تمرات=1
كل 4حبات رطب=1
وبرتقالة ............... ؟---صفر
السناك
قطعة كيك عمل ايدية وحياة عينية ..............؟؟---اذا متوسطة=4نقاط
عصير ليمون ............. ؟؟---الكوب 1.5 نقطة لليمونادة فقط
اما باقى العصائر كوب=2
العشاء
3 قطع باخمري "فطاير" ......... ؟؟---اذا عليها قطر وصغيرة الى متوسطة احسبي كل قطعة 1.5 او 2
الألتزام بالدايت =50
توقف الاكل قبل النوم بــ 3 س = 10
اكل فاكهة وخضار = 10
الرياضة
رحت الصيدلية الصبح مشي روحة ورجعة نص ساعة =20
وانا راجعة طلعا الدرج طوييييييييل بس يالله احسبه = 5
رياضة للبطن 50 = 20---10 نقاط
للارداف 20 = 5
سويت رياضة لنحت الخصر مية مرة = 20
+ رياضة للزذراعين مية مرة = 20
رقص نص ساعة هلكني = 20
شغل بيت = 20
الماااااء ثمان كاسات = 10
العناية بالجمال والشعر
شور = 10
كريم ايديني ورجليني =10
نظفت اسناني = 10
الاتزام باليوميات = 20
السؤال عن العضوان ونقاشهم =20​

كملوا لي بنات باقي نقاطي فوق وفهموني كيف احسب نقاط الاكل ,,
اقول بنات اشوفكم يوميا تسوووون مكياج هو عشان انتوا متزوجات ؟؟ ولا هو من طبيعة حياتكن اليومية ؟؟
انا ما احب اسوي يوميا كذا ..
لاننا متزوجات حبيبتى
احنا ماعندنا عادة مكياج البنات الا فى المناسبات المقربة
اما لما نتزوج نحط اصفر واخضر
مجموع نقاطي 280
زينة لا باس فيها
كملوا معاي نقاط اكلي ونجمعهم على حق امس
...​

حسبت لك نقاط الاكل بالنسبة لنظام النقاط
لكن لاتحسب من المجموع
فهمتى؟؟؟؟
احسبي 50 نقطة للالتزام فقط وباقى يومياتك ياعسل
وانا راح احط لك رابط رجيم النقاط تصفحيه كويس واحسبي لنا كم نقطة عاوزة باليوم
وطبعا انصحك بكشكول جنب الجهاز تحطى فيه كل اكلة ونقاطها حتى يسهل الموضوع عليكى

 

[نورة النورة]

ماشاء الله البنات اليوم متحمسين بس وين الباقين لازم تكتبون يومياتكم

وانا لازم اخذ دروس تقويه بالرياضيات ههههههه من جدفشله بس انا اقصد

كوب واحد بعد كل وجبه المجموع 3 اكواب يعني انقص 5 نقاط 350 - 5 = 345 نقطه

المجموع الكلي لليومين 345 + 260 = 605 نقاط منيييييييييح كثير

ماشاء الله عليكى مجموع نقاطك جميل جدا
الله يوفقك

 

[نورة النورة]

احساسي اساسي انا عن نفسي متزوجه بس ما احب المكياج كريم اساس وبودره وفونديشن لااااااااااا بعد الشور احط كريم مرطب يوليه احب استخدمه وبلشر كحل اسود بس وروووج واستشوار بس من قدام يعني مرتبه وناعمه ما احب الدفاشه

هذا حالنا فى اغلب الاوقات بالبيت
اما المناسبات نتقل المكياج شوى
اما الحجاب هو الحجاب لانه عندنا العريس يجلس فى الفرح مع عروسه
يعنى مربوطين
خخخخخخخخخ

 

[نورة النورة]

الي بيعملو رجيم النقاط كم ينزل بالوزن احس انو مليان وكميته كبيره طيب وشو السناااك مصطلح غريب علي

حسب وزنك بينزل
اللى وزنها كبير تنزل اكتر
تقريبا معدل كيلو اسبوعيا
وبدووووووون حرمان
هاي الرابط ولو عجبك انا معاك وراح اساعدك
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815

 

[نورة النورة]

الغيورة خيتي ,, انا اخاف من الكريمات هذي ,, لان التوقف بعد الاستكرار عليها يسبب مشاكل وانا وقتي كله مشغول بس احط خلطة في الاسبوع مرتين ,, اخليها بوجهي واحس بتحشن كبيييييييييير ,, وجهي يصطفي ويبيض ويتنعم ,, ناسبتني كثير ,,


بيني وبينش لو اني متزوجة كنت بسوي نفس للي تسوينه ..​

الله يرزقك الزوج الصالح
اللى يسعدك دنيا واخرة ويعوض صبرك خير
اللهم امين

 

[نورة النورة]

زوار هذا الموضوع الآن : 7 (5 عضو و 2 ضيف) نورة النورة, دانة القصيم, مرسى, الاعلامية لولو, &الغيوره&

كلكم موجودين ولا كلمة؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

تصبحوا على خير!!!!!!!!!!!!!!!

 

[الاعلامية لولو]

{بسم الله الرحمن الرحيم}

نظامي ليوم الاحد الموافق1431/11/23هجري..

ّّالدايــــــــتّّّ

الفطور..

2 توست +ملعقة جبنة سايحة +ملعقه مربى +كوب حليب بالشاهي +ملعقة سكر

السناك..

اعواد بطاطا ((زي الشيبس)

الغداء..

14 ملعقة ارز ابيض +ايدام بطاطس

العشاء..

علبة زبادي خالي الدسم + ملعقة سكر

الالتزام بالديت =50 نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بـ 3 ساعات =10 نقاط..

ّّالرياضــــــــــــــــةّّّ

مشي لمدة ساعة الاربع =30 نقطة..

صعود ونزول الدرج =5 نقاط..

ّّالصحة الداخليةّّّ

شرب 8اكواب ماء =10نقاط..

شرب كوب شاهي اخضر بالزنجبيل والشمر والقرفه =5 نقاط..

ّّالجمال والعناية الشخصيةّّّ

شاور كامل للشعر والجسم =10 نقاط..

حمام زيت للشعر =5 نقاط..

ّّنشاط القروبّّّ

الالتزام باليوميات في يومها =20 نقطة..

السؤال عن العضوات ونقاشهم =20 نقطة..

مجموع نقاطي ليوم الاحد =165 نقطة ولله الحمد..

نقاط يوم السبت +نقاط يوم الاحد =النتيجه..

******+165 = 325 نقطة..
​

 

[دانة القصيم]

الغيوره وخط القلم

لاشكر على واجب ياقلبي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

آسفه على التاخير لكتابة يومياتي

بس خلصت فترة العشاء الساعه 9 وطلعنت للسوق وما رجعت الا 11 ونصف

يومياتي كالاتـــــــــــــــــي :

الفطور

خبزه صاموليه وحده بالجبن مع كاس شاهي مع سكر << 2 نقطه

الغــــــــــــــداء

7 ملاعق أرز مع ملعقتين سلطهـ 2 ملعقه + نقطه للسلطه

العشــــــــــــاء

4 حبات بيتز ا صغيره سوى بيت وفاكهــــــــــــهـ 2 نقطه + 10 نقاط للفاكهه

ايقاف الاكل قبل النوم << 10 نقاط

شرب 8 اكواب ماء << 10 نقاط

شرب كاس واحد شاهي اخضر << 5 نقاط

شاور للجسم كامل << 10 نقاط

كريم لليدين والرجلين << 10 نقاط

مكياج بيت << 5 نقاط

الالتزام باليوميات << نص ونص 5 نقاط

تنظيف البيت << 5 نقاط

صعود الدرج ونزوله 15 مره << 75 نقطهـ1

تمارين للخصر 50 مره << 10 نقاط

تمارين الارداف << 10 نقاط

تمارين لشد البطن << 20 مره << 20 نقطه

الالتزام بالدايت << 50 نقطه

و 10 نقاط اضافيه من نوره النوره


وان شالله يكون حسابي للنقاط مضبوط

المجموع <<<<< 232 نقطهـ + 102 ليوم السبت = 334 نقطه​

 

[دانة القصيم]

نوره النوره​

وانتي من اهل الخير يالغلا

كنت ادون يومياتي واكتب ولون وانسخ عشان ماتروح هباءً منثورى ​

 

[مرسى]

زوار هذا الموضوع الآن : 7 (5 عضو و 2 ضيف) نورة النورة, دانة القصيم, مرسى, الاعلامية لولو, &الغيوره&

كلكم موجودين ولا كلمة؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا نوارة
حبيبتي أنا تقريباً يومياً أشيك على قروبكم
وأكثر شي تصفح فقط لإني أحياناً ماأشوف فيه داعي لكثرة الردود
بس الصراحة الله يعطيك الف عافية ( ماشاء الله لاقوة إلا بالله )
من جد قائدة صح الله يحفظك من كل شر
أمانه لاتزعلين ترى ماأحب كثرة كتابة الردود من دون داعي

 

[&الغيوره&]

بصراحه الرجيم كل شي مسموح بس كيلو بالاسبوع يعني كاني اخفف اكل الله يوفقكم انا ماراح اعرف راح اخبص
على العموم مشكوره على الرابط وراح احفظه
بس كملك مسويه الرجيم وكم نزلتي عليه معليش كثرت الاسئله

 

[خط القلم]

يومياتى ليوم الأحد​

الفطور:5 م كورن فليكس بالحليب=2 <<<مو متأكدة ​

الغداء: لحم بالخضار = 4
أرز = 3
سلطه = صفر
موز=1​

السناك / 3 م ص قاتوه = 2​

العشاء:نتفة خبز مع ملعقه عدس = 2​

نقاطي 14 من 19​

الالتزام بالدايت = 50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
أكل الفاكهة والخضار=10​

الرياضة:
شغل البيت ساعه ونصف = 15
القفز 30 دقيقه = 180
صعود الدرج ونزوله=35
100 تمرين لأسفل البطن =20
100 تمرين لأعلى البطن=20
100 تمرين لف الخصر= 20
50 تمرين لكامل الجسم = 10
الماء =10 ​

الجمال والعناية:
مكياج + شاور كامل +الإهتمام القدمين+ تسريح الشعر +تفريش الأسنان + مقشر للجسم +مساج للبطن بكريم نيفيا لسليولايت = 45​

الإهتمام بالتجمع:
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20
موضوع او رابط للتجمع = 10 ​

مجموع نقاطي450 + 310 = 855​

 

[خط القلم]

نورة النورة
هلا حبيبتي
فقط كان ودي يكون تجمعنا شامل والبعض ممكن يكون دافعها النقاط فيعجبها شئ بتنسخه هنا
عموما قلبي مجرد اقتراح لحتى نستفيد أكثر وألف شكر لك على التذكير باحتساب الأجر شكرا لك من الأعماق...
ما شاء الله الله يقويك ياااارب يومك رائع.....
وعن النقاط عارفه حبيبتي خخخخخخخخخخ ماني متصورة الكم الهائل اللي بيملى التجمع علشان نقاط...
وعن نط الحبل يموت تعب الله يعين بس ارتحت عليه كثير وأعجبتني فكره مسك الصدر أثناء النط
بالنسبه لفكرتك رووووووووعه ما شاء الله إن شاء الله راح انزل لكم طبق اليوم لما كان دسم وبعد ما ابتكرت طريقه ما تغير في طعمه وفي نفس الوقت مو دسمه........ <<< تسلمين يا قلبي على هيك أفكار لا تحرمينا جديدك...

نفووووفه
الله يخليهم لك يااااااارب
يوم ما شاء الله رووووعه داااااااااومي

طموووووووووووووح
يا هلا ومرحبا أخيرا اقتنعتي ودخلتي القروبات يلا خليك بقروب الستين بأجيك الأسوع القادم ان شاء الله
وبعدين القصر من جاذبية الأنثى هذا ما قرأته من دورات الأستاذه ناعمه...

بدويه مودرن
قلبي أولا كثير يدخلون فتره بعدين يخرجون
ثانيا أنتي كنتي تعتبرين التجمع غرفة دردشه احنا أكيد عندنا أشغالنا وما نقدر ندخل بأي أنا فرضا ادخل الصباح وما ألقى ولا مخلوق مع ذلك أشوف مشاكل البنات وأعدل لهم وأرد عليهم واكتب يومياتي وأخرج <<< كذا فكره التجمع لكن اذا قابلتي أحد خير وبركه
يعز علينا كثير زعلك ان رجعتي هلا ومرحبا وتشرفينا وان رحتي الله يوفقك ويسهل لك أمورك ...
<<<< ملاحظه أعجبني توقيعك كثيرا ..

الغيوره
أنا ممكن أستغني عن النت... <<<<<<< مسغربه كلكم ما تقدرون تستغنون عنه لكن بجدأنا ما أحتاجه كثير مع اني مستفيده منه الحمدلله ......

دلووووعة بكين
خخخخخخخخخخخخخخخخ يعرف لك زوجك << خذيها على إنها رياضه ههههههههه

إحساسي أساسي
أنتي يمنيه؟؟؟
إذا يمنيه ما عليك أمر أبي طريقة السلته والشفوت <<< شفتها بقناة بداية متتتتتتتت عليها ما شاء الله يشهي...
ومشكوووورة كثير قلبي
وعن المكياج حلو يا قلبي إنك تعملين مكياج مش كامل كحل وروج لأجل أنوثتك وأناقتك مو شرط يكون فيه احد تتجملين له ...

مرسى
وجودك شرف لنا
لا تحرمينا طلتك

 

[روح البراء]

الالتزام بالدايت = 50
تنظيف البيت =5
المشي السريع ساعتين = 80
صعود الدرج5 =25
الازربتراك ربع ساغة = 5
تمارين مختلفة 50= 10
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات = 10
اكل الفاكهة والخضار = 10
شورب 8 كوب ماء = 10
شورب 3 كوب مشروب حارق = 10
اخذ حبوب فيتامين = 5
عناية وجمال = 5
شاور حسم وشعر = 10
مكياح = 5
التزام اليوميات = 20
المناقشات = اعذروني مرة ماعندي وقت ومااقدر ادخل غير الصبح
موضوع او رابط للتجمع = ماني فاهمة شوي قصدكم
المجموع 260 ليوم السبت والاحد المجموع مثلة 260

بنات تكفون شوفو نظامي لو مشيت علية لين يوم العيد هل اقدر انقصت 5 كيلوات مع المشي ساعتين والاوربتراك ربع ساعة يوميا

الفطور 2 بيض مسلوق الضحى لبن زبادي قليل الدسم قبل الغداء عصير اناناس
اللغداء تونة او دجاج او لحم
العصر حبة تفاحة وعصير اناناس
قبل العشاء حبة تفاحة مع حبة توست مع حبة جبنة شرائح قليل الدسم
مع 3 كوب مشروب

كيف نظامي هل اقدر انحف عليه على الاقل 3 كيلوا