قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ملكة الـ ـشوكلت قال:
واااو فكره مررره حلوه
وكمان أنا إن شاء الله راح أجبلكم هيا صورر ^_^
ياليت عرفت قبل شويتين ...أقولكم أيش سويت

قطعت تفاح مقشر طبعاً
وحطيته في عصير التوت ....وكان نفسي أكله وقتها بس للأسف خرجت بسرعه وما مداني
المهم لمن رجعت سار لون التفاح مع التوت يااااااسلام مره حلو
وكمان طعم التفاح مع عصير الأناناس..((سيزر))
إممم لزززيز
فاتني التصوير ^_*
أنقر للتوسيع...


ممتاز التفاح مفيد جدا
والتوت فيه مضادات للاكسدة كتيرة

انا فكرتى بالنسبة للعصائر عدم وضع السكر
واحط بدل منه الرطب
والله طعمه احلى من السكر
 
&الغيوره& قال:
تعالو معايه وغيرو جو شوي عندي سؤال ابي اشوف الردود المفيده
ايهما تستغنين عنه وتحذفيه لـ مدة اسبوع من حياتك

وايهما لا تستطيعين الاستغناااء عنه ؟









الانترنت :


...


أو الـ جوال :

...



أو التلفزيون
أنقر للتوسيع...



انا عن نفسي احب هال3اشياء كتير
لكن ممكن استغنى عن التلفزيون
ولو ضرورى عن الجوال كمان

اما الانترنت لا استطيع ابدا
والله لما ينقطع من عندنا يوم او اتنين اتضايق واصير متل الهبلة<<<<<<<<مدمنة
 
افا بدورنة انا سألت عنك كم مرة شكلك ماتشوفين زين
 


يومياتى ليوم( الاحد )​


الفطور:ربع رغيف اسمر-----------------1​


قرص فلافل واحد مع شرائح خيار وطماطم-------------1​


شاي بدون سكر​


الغداء:سلطة خضار+5حبات زيتون اسود--------------------1​


حساء الحمصيص-----------------------1​


قرنبيط مقلى بالطحينة-------------------3​


العصر:شاي بدون سكر​


8حبات بسكوت شاي رقيق جدا----------------2​


العشاء:فول بالخضار وملعقة زيت-----------2.5​


زيتون اخضر----------------------0.5​


نص كوب عصير-----------------1​


بسكوتة بالشوكولا------------------------3​


تفاح وشاي بدون سكر​


المجموع=16 نقطة من 20​


الالتزام بالدايت = 50​


ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10​


اكل الفاكهةوالخضار=10​



الرياضة:​


الرقص نص ساعة=20​


صعود الدرج ونزوله 4مرات=20​


250 تمرين نط =50​


200 تمرين لف الذراعين==40​


200 تمرين دوران الذراعين =40​


200 تمرين لف الخصر =40​


200 تمرين دوران الخصر=40​


100 تمرين للفخد=20​


50 تمرين للارداف=10​


50 تمرين لاعلى البطن=10​


150 تمرين استرخاء=30​


شغل البيت=40​



الماء لتر ونصف تقريبا=15​


الاعشاب 3كوب زنجبيل =15​



الجمال والعناية​


شاور للجسم والشعر+شاور للجسم فقط+مكياج+اناقة+اكسسوارات+ترطيب اليدين +بخ وجهى بماء الورد+​

تدليك صدرى بزيت زيتون+مسح بطنى بزيت زيتون+مسح جسمى بكريم الزنجبيل+تسريح شعرى=60

الالتزام باليوميات يوميا=20​


السؤال عن العضوات ونقاشهم =20​


المجموع=560​


المجموع الكلى للسبت والاحد=560+360=920​


هذا ولله الحمد والمنة​
 
&الغيوره& قال:
يومياتي ليوم الاحد
الدايت
الفطور \ خبز بر ---1نقطة+ جبن قليل الدسم ---الشريحة ب1نقطة

الغداء \ ربع دجاج مسلوق---5نقطة
+ سلطه خضراء بدون زيت وملح---صفر
+ برتقاله+نصف كوسه مسلوق---صفر

العشاء \ زبادي---2نقطة 2 حبه خيار

الماء = 8 اكواب=10

شاي اعشا ب=3 اكواب بعد كل وجبه=20---3 اكواب فقط=15
بعد كل وجبة 3كوب=45
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خضاروفاكهه=10

الرياضه
اليوم انهلكت مشي بالممشى نصف ساعه=20---وانهلكتى؟؟؟؟؟؟
تنضيف البيت 2 ساعه=20
نط حبل 400 مره= 80
شد بط المنطقه العلويه 50مره=10
رياضه الارداف 50مره=10
شد الزنووود 50 مره =10
رياضه الارجل 50مره=10
رياضه الخصر 100مره=20

الجمال
عمل زيت للشعر مده 2 ساعه=5

شاور كامل=10

مكياج خفيف=5

مشاركه العضوات والسؤال =20

الالتزام باليوميات=20
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكل 3 ساعات =10
طرح موضوع=10
المجمووووووووووووووع النهائي======== 10250 =========طلع المجموووع كثير مدري لايكون بالغت بالنقااط الرجاء متابعتي
أنقر للتوسيع...


يومك جميل واكلك خفيف
لما شفت مجموعك قلت كيف حسبتهم؟؟؟؟؟خخخخخخخخخ
كنت راح احسبهم لك بس شفت ردك التانى
ههههههههه
 
نفوفه قال:
350
بس كيف بعد كل وجبة ثلاث اكواب اعشاب راح يكون مجموعك 45 بدل 20
يعني مجموعك 375
اما اذا كان مجموع ماشربتيه 3 اكواب فهو 15
راح يكون مجموعك345
اما مجموعك 10250 شكلك تضربين مو تجمعين
خخخخخخخخخخخخخخخخ:31:
أنقر للتوسيع...

واخيرا شفت رد من ردود نفوفة المميزة اللذيذة
بجد ادمنت كلماتك الخفيفة واللذيذة
 
نفوفه قال:
يوم الاحد
الفطور
قطعة بسكوت بالجبن اول مرة اكلة بس لذيذ =1
لقمة صغيرة من ساندويش بنتي بالجبن = ربع
الغدا
15 ملعقة ارز = 6
لحم مندي = 6
ملفوف + قليل من الخيار والطماطم والبقدونس = 0
شوكولاتة ابو ملعقة اكيد تعرفونة =2
السناك
برتقالة = 0
العشا
نتفة دجاجة = 1
7 ملاعق مكرونة = 3
المجموع = 19 وربع من22
الرياضة
تنظيف البيت 1,30 =15
صعود الدرج ونزولة 2 =10
الرقص 45 دقيقة = 30
لف الذراع 100 =20
رياضة البطن 100 =20
النط 100 =20
الخصر 50 = 10
الدايت
الالتزام بالدايت =50
ايقاف الاكل قبل النوم =10
اكل خضار وفاكهه =10
صحة الجسم الداخلية
شرب 8 كاسات ماء = 10
تناول مكمل غذائي فيتامين = 5
شرب 3 اكواب اعشاب = 15
العناية والنظافة
شاور كامل = 10
مكياج 2 = 10
تسريح الشعر =5
دهن الصدر بزيت الزيتون = 5
دهن الوجة بزيت الزيتون = 5
ترطيب اليدين والقدمين = 10
تنظيف الاسنان = 5
نشاط القروب
الالتزام باليوميات =20
السؤال عن العضوات ونقاشهم = 20
المجموع =305
امس نسيت احسب شاور عادي اضيفة لمجموع اليوم
أنقر للتوسيع...


طبعا ضيفيه حبيبتى
حقك
والله يانفوفة يومك كتير حلو
خصوصا الرياضة والخضار
يعطيك الف عافية
 
بـدويـه مـودرن قال:
السلام عليكم
انا قبل ماكون معاكم
دخلت اول بنك قديم لقروب الثمانينات
كانوا يجننو
اشتركت يومين بس وانقطعت عنهم
وارسلوا لي عالخاص يسالوا عني ويقولون لي ارجعي ورجعت معاهم
والله كانوا بيعزوا علي
لكن انتم جلست معاكم اكثر من اسبوع
واخرتها حتى سؤال ماسالتوا عني
لا بالخاص ولا بين اليوميات
لاني ادخل واقراها كل يوم
مع اني كنت كل ييوم معاكم واول مااجي من الدوام والله كنت امرتاح ادخل معاكم على طول
بس الحمدلله اني انقطعت عنكم ههههههه
لانها ماهي صحبه صحبتكم بجد
انا الان بمنتدى ثاني بقوب ثاني من جد حماااس
سي يو
كلمه بخاطري وحبيت اقولها لكم
سلااام
أنقر للتوسيع...

حبيبتى ماشاء الله البنات يدخلوا ويسجلوا ويطلعوا والله من كترهم بطلنا نعد
وطبعا يعز علينا كتير فراقك
ووجودك بيننا بيفرحنا
فاعذرينا
الله يسعدك
 
له له له له ...
أيش الكلام هاذا يا بدويه مودرن ؟؟
الله المــــــــــــــــستعان *_*
 
يومياتي ع هل يووم الملخبط

الفطور كفي من ماك مع حليب و2 سكر

لازم اصبح بحلووو عشان اروق هههههههه

وبعدها جلست زي الهبلا لنص الظهر

قلت فرصه اطلع اجيب سمك ومحار مشتهيت من زمان جدي

ونمت

صحيت ع الساعه 9 والرجال مبروووز

يعني ويكند المفوض اجااابله وانا معطيته ركبه هع هع

المهم راضيناااه بسمك مقلي ومحار بالبخار <<اول مره اسويه بالبيت يجنن بصراحه

وبعدها بساعتين تقهوويت واكلت قطعه معموول ديما<<من السعويه فرش هع هع

ومن 4 ساعات وانا مضربة عن الاكل

لا دقيقه زوجي حالف مااداوم في الجامعه الا اذا سويت لها مراااصيع ع الصبح :(

ابي انحاش لسكن بس صادني حالف ما ا طلعه الا اذا سويت لك مراااصيع ونظفت المطبخ من الزفر

من جد اليوم بسميه يوم قلبت الراااااااااااااااااااااااااااس والزوج <<يعني قلبتين دبل

واللي اقدر استغني عنه التلفووون اكيد<<نادر مااحتاجه
 
يومي ...((الأحد))
الفطور
2تفاح
وشاهي

الغداء
بصراحه مالحقت على الغداء
........إهئ..إهئ...إهئ
بس بعد المغرب أكلت كمان تفاحتين بعصير التوت
حلا زي البسبوسه وعليه خلطه شوكلت.......صحبتي سوته ما قدرت أرفضها خخخخخخخخ

كدا 5 نقاط

العشاء
عصير أناناس...نقطة
شاهي بسكر...نقطة
2شابوره......نقطة

نقاطي 8 نقاط من 19

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الالتزام بالدايت = 50 نقطة

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10 نقاط

اكل الفاكهةوالخضار=10 نقاط




الرياضة:


المشي ساعه متفرقه =40 نقطة
صعود الدرج ونزوله مرتين = 10نقاط
ترتيب المنزل ساعه = 10 نقاط


الماء= 8كاااااااااااااااااااااااسات ^_^ = 10 نقاط
مكمل غذائى= كالسيوم 5نقاط



الاعشاب=
كوبين 10نقاط




الجمال والعناية​


شاور كامل=10 نقاط
دهنت جسمي بزيت الزيتون بالزنجبيل =5نقاط
شاور كامل = 10 نقاط
دهنت جسمي بزيت ملطف =5نقاط
مشط شعري =5نقاط
رطبت يدي = 5نقاط
ورجولي كمان= 5نقاط
اتعطرت مرتين = 10 نقاط
فركت فروة شعري بأنبولات = 5نقاط





الالتزام باليوميات يوميا=
20 نقطة



السؤال عن العضوات ونقاشهم =
ناقشتهم قليل 20 نقطة



موضوع او رابط للتجمع =
للأسف صفر نقطه
نقاااااااااااااااااااااطي
260 نقاط
​
 
سلااااااااااام ,, بدوية مودرن ترى الحقك على قروب الثمانينات ويش فيش يا حرمة تعالي !_! لا تخلييييييييناااااا

ملكت الشيكولت انتي الظاهر ناوية علينا هالاسبوع الله يعينااااااا عليش يا بنت ,,
بنات كيف انا احسب نقاط الاكل ؟؟
يوميات "الاحــــــد"
الفطـــــور
ربع خبز مع جبنه مثلثات وحدة ....... ؟ نقطة
2 شاي .......... ؟
الغـــــــذاء
اكلت خمس لقمات رز ,,,,,, نخبيصة خخخخ =ــ 10
تمر وبرتقالة ............... ؟
السناك
قطعة كيك عمل ايدية وحياة عينية ..............؟؟
عصير ليمون ............. ؟؟
العشاء
3 قطع باخمري "فطاير" ......... ؟؟
الألتزام بالدايت =50
توقف الاكل قبل النوم بــ 3 س = 10
اكل فاكهة وخضار = 10
الرياضة
رحت الصيدلية الصبح مشي روحة ورجعة نص ساعة =20
وانا راجعة طلعا الدرج طوييييييييل بس يالله احسبه = 5
رياضة للبطن 50 = 20
للارداف 20 = 5
سويت رياضة لنحت الخصر مية مرة = 20
+ رياضة للزذراعين مية مرة = 20
رقص نص ساعة هلكني = 20
شغل بيت = 20
الماااااء ثمان كاسات = 10
العناية بالجمال والشعر
شور = 10
كريم ايديني ورجليني =10
نظفت اسناني = 10
الاتزام باليوميات = 20
السؤال عن العضوان ونقاشهم =20

كملوا لي بنات باقي نقاطي فوق وفهموني كيف احسب نقاط الاكل ,,
اقول بنات اشوفكم يوميا تسوووون مكياج هو عشان انتوا متزوجات ؟؟ ولا هو من طبيعة حياتكن اليومية ؟؟
انا ما احب اسوي يوميا كذا ..
مجموع نقاطي 280
زينة لا باس فيها
كملوا معاي نقاط اكلي ونجمعهم على حق امس
...
​
 
ماشاء الله البنات اليوم متحمسين بس وين الباقين لازم تكتبون يومياتكم

وانا لازم اخذ دروس تقويه بالرياضيات ههههههه من جدفشله بس انا اقصد

كوب واحد بعد كل وجبه المجموع 3 اكواب يعني انقص 5 نقاط 350 - 5 = 345 نقطه

المجموع الكلي لليومين 345 + 260 = 605 نقاط منيييييييييح كثير
 
احساسي اساسي انا عن نفسي متزوجه بس ما احب المكياج كريم اساس وبودره وفونديشن لااااااااااا بعد الشور احط كريم مرطب يوليه احب استخدمه وبلشر كحل اسود بس وروووج واستشوار بس من قدام يعني مرتبه وناعمه ما احب الدفاشه
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل