قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
نسيت أقولكم
good_evening_15.jpg

:32:
 
التعديل الأخير:
مساء الخير نورة وانتي

ونشيطات القروب المتميز

بإذن المولى عزوجل..

انا عن نفسي موافقه على موضوع ياعسل

​
 
مرحــــــــــبا نشيطات قرووووب السبعين عقبال ما نصير بالستين يااارب

بالنسبه لنقاطي يوم السبت اعدت حسابهاا واخر كلااام 260

نوره النوره فكره حلوه بالنسبه للاكلات وراح نخلي وصفاتنا صحيه ومفيده بس ممكن تكتبي لنا طريقه

المسخن بس صحي وش رايك يا عسل انتي تبدي واحنا وراااك
 

مسااااء النور اعلامية لولو ,, لا حرمنا طلتش ,,,
ملكت الشيكولت ,, ورة تقترح كل وحدة تحط أكلة معينة تعرفها او من تراثهم مفيدة واحنا نتناقش فيها ونزيد عليها او ننقص منها ,,
انا موافقة مية مرة ..​
 
واااو فكره مررره حلوه
وكمان أنا إن شاء الله راح أجبلكم هيا صورر ^_^
ياليت عرفت قبل شويتين ...أقولكم أيش سويت

قطعت تفاح مقشر طبعاً
وحطيته في عصير التوت ....وكان نفسي أكله وقتها بس للأسف خرجت بسرعه وما مداني
المهم لمن رجعت سار لون التفاح مع التوت يااااااسلام مره حلو
وكمان طعم التفاح مع عصير الأناناس..((سيزر))
إممم لزززيز
فاتني التصوير ^_*
 
تعالو معايه وغيرو جو شوي عندي سؤال ابي اشوف الردود المفيده
ايهما تستغنين عنه وتحذفيه لـ مدة اسبوع من حياتك

وايهما لا تستطيعين الاستغناااء عنه ؟









الانترنت :


...


أو الـ جوال :

...



أو التلفزيون




 
انا عن نفسي ممكن الغي التلفزيون

لمده اسبوع مافي مشكله

لكن الانترنت والجوال<<<<<حرررام اهي اهي
​
 
التلفزيون عندي محذوف تلقائيا ,,
وامتنع عنه في شهر رمضان نهائيا ,,
وكل يوم بس اختي تناديني اخوي يبون يوروني شي معين اروح اشوف شوي ,,
بس ماني دارية ليش قلبي قانع منه على طول ..​
 
انا اقدر استغني عن التلفزيون والنت بس الجواااال لاا بس لق لق لق مع الاهل اول باول هههههههههههه
 
الغيووره
بكل ســـهله
التلفزيون
لانه أصلن كانه مو موجود
خخخخخخخخخخخ
وممكن لو خيرتين بين الأنترنت والجوال...
ممكن أستغنى عن الجوال بس النت لالالالالا
هههههههههههه
 
يومياتي ليوم الاحد
الدايت
الفطور \ خبز بر + جبن قليل الدسم

الغداء \ ربع دجاج مسلوق + سلطه خضراء بدون زيت وملح+ برتقاله+نصف كوسه مسلوق

العشاء \ زبادي 2 حبه خيار

الماء = 8 اكواب=10

شاي اعشا ب=3 اكواب بعد كل وجبه=20

خضاروفاكهه=10

الرياضه
اليوم انهلكت مشي بالممشى نصف ساعه=20
تنضيف البيت 2 ساعه=20
نط حبل 400 مره= 80
شد بط المنطقه العلويه 50مره=10
رياضه الارداف 50مره=10
شد الزنووود 50 مره =10
رياضه الارجل 50مره=10
رياضه الخصر 100مره=20

الجمال
عمل زيت للشعر مده 2 ساعه=5

شاور كامل=10

مكياج خفيف=5

مشاركه العضوات والسؤال =20

الالتزام باليوميات=20
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكل 3 ساعات =10
طرح موضوع=10
المجمووووووووووووووع النهائي======== 10250 =========طلع المجموووع كثير مدري لايكون بالغت بالنقااط الرجاء متابعتي
 
امزززززززح المجمووووووووووووووع النهائي========350=========نقطه
 
350
بس كيف بعد كل وجبة ثلاث اكواب اعشاب راح يكون مجموعك 45 بدل 20
يعني مجموعك 375
اما اذا كان مجموع ماشربتيه 3 اكواب فهو 15
راح يكون مجموعك345
اما مجموعك 10250 شكلك تضربين مو تجمعين
خخخخخخخخخخخخخخخخ:31:
 
يوم الاحد
الفطور
قطعة بسكوت بالجبن اول مرة اكلة بس لذيذ =1
لقمة صغيرة من ساندويش بنتي بالجبن = ربع
الغدا
15 ملعقة ارز = 6
لحم مندي = 6
ملفوف + قليل من الخيار والطماطم والبقدونس = 0
شوكولاتة ابو ملعقة اكيد تعرفونة =2
السناك
برتقالة = 0
العشا
نتفة دجاجة = 1
7 ملاعق مكرونة = 3
المجموع = 19 وربع من22
الرياضة
تنظيف البيت 1,30 =15
صعود الدرج ونزولة 2 =10
الرقص 45 دقيقة = 30
لف الذراع 100 =20
رياضة البطن 100 =20
النط 100 =20
الخصر 50 = 10
الدايت
الالتزام بالدايت =50
ايقاف الاكل قبل النوم =10
اكل خضار وفاكهه =10
صحة الجسم الداخلية
شرب 8 كاسات ماء = 10
تناول مكمل غذائي فيتامين = 5
شرب 3 اكواب اعشاب = 15
العناية والنظافة
شاور كامل = 10
مكياج 2 = 10
تسريح الشعر =5
دهن الصدر بزيت الزيتون = 5
دهن الوجة بزيت الزيتون = 5
ترطيب اليدين والقدمين = 10
تنظيف الاسنان = 5
نشاط القروب
الالتزام باليوميات =20
السؤال عن العضوات ونقاشهم = 20
المجموع =305
امس نسيت احسب شاور عادي اضيفة لمجموع اليوم
 
السلام عليكم
انا قبل ماكون معاكم
دخلت اول بنك قديم لقروب الثمانينات
كانوا يجننو
اشتركت يومين بس وانقطعت عنهم
وارسلوا لي عالخاص يسالوا عني ويقولون لي ارجعي ورجعت معاهم
والله كانوا بيعزوا علي
لكن انتم جلست معاكم اكثر من اسبوع
واخرتها حتى سؤال ماسالتوا عني
لا بالخاص ولا بين اليوميات
لاني ادخل واقراها كل يوم
مع اني كنت كل ييوم معاكم واول مااجي من الدوام والله كنت امرتاح ادخل معاكم على طول
بس الحمدلله اني انقطعت عنكم ههههههه
لانها ماهي صحبه صحبتكم بجد
انا الان بمنتدى ثاني بقوب ثاني من جد حماااس
سي يو
كلمه بخاطري وحبيت اقولها لكم
سلااام
 
بنات شو رايكم اكتب لكم اسم وصفة عادية من اكلاتنا العادية يوميا
وطبعا كل وحدة تدخل تشاركنا كيف ممكن تغير فيها وفى مكوناتها لحتى تكون صحية وقليلة دهون وسعرات

شرط انه كل وحدة تشوف اسم الطبخة ترد وتصحح لنا الطبخة قبل ان ترى ردود البنات اللى صححوها
وبهيك تكون مسابقة جميلة وتفاعل للقروب

اتمنى تعجبكم فكرتى
ومنها ننشط القروب
أنقر للتوسيع...


هاي فكرتى ملكة الشوكلت
 
&الغيوره& قال:
مرحــــــــــبا نشيطات قرووووب السبعين عقبال ما نصير بالستين يااارب

بالنسبه لنقاطي يوم السبت اعدت حسابهاا واخر كلااام 260

نوره النوره فكره حلوه بالنسبه للاكلات وراح نخلي وصفاتنا صحيه ومفيده بس ممكن تكتبي لنا طريقه

المسخن بس صحي وش رايك يا عسل انتي تبدي واحنا وراااك
أنقر للتوسيع...


تسلمى حبيبتى
بس انا بجد حبيبتى مااعرف طبخة المسخن
لاننا عندنا مانطبخها
بس كرمال عيونك نزليها بالطريقة اللى تعجبك من قوقل
وانا اغير لك فيها لحتى تصير صحية ونقاطها اقل

او انه تتفضل وحدة من الصبايا وتعطينا الوصفة الحقيقية والتعديلات اللى ممكن تسويها عليها
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل