قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
وإنتي من أهل الخيرررررررررررررررر

وأنا أقوووول السلام عليكم :)
 
مرسى قال:
يرى البعض أن ممارسة رياضة المشي مهمة يومية ثقيلة ومملة
وقبل فترة بسيطة هداني رب العالمين إلى فكرة تقسيم ساعة كاملة أثناء المشي إلى ستة أقسام كل قسم يحتوي على كم هاااااااائل من الذكر وبهذه الطريقة بحول الله سنضرب عصفورين بحجر واحد
أولاً / الأجر والثواب من الله سبحانه
ثانياً / حرق كبيييييير للدهون المختزنة داخل الجسم

الساعة عموماً تحتوي على 6 عشر دقائق

العشر دقائق الأولى
كرري (( أستغفر الله العلي العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ))
العشر دقائق الثانية
كرري (( لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم ))
العشر دقائق الثالثة
كرري (( سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ))
العشر دقائق الرابعة
كرري (( لاإله إلا الله ))
العشر دقائق الخامسة
كرري (( الحمد لله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه ))
العشر دقائق السادسة
كرري (( اللهم صلي وسلم وبارك على محمد ))

وتستطيعين أختي الكريمة أن تقسميها إلى 12 قسم أي كل خمس دقائق ذكر مختلف
أو أقل من ذلك أو أكثر
والتنويع بالأذكار يطرد الملل والرتابة وينبه القلب من الغفلة التي تعتريه عند تكراره لذكر واحد لفترة طويلة

هذه طريقتي وأنا مرتاحة عليها كثيراً ولله الحمد وأراها تختصر لي الوقت نفسياً فلا أشعر بحول الله بالملل أرجوا أن ينفع بها رب العالمين كل أخت تقرأها
أنقر للتوسيع...

جعلها الله في ميزان حسناتك يارب وجزاك الله الجنهـ​
 
خط القلم واحساسي اساسي

تسلمون على طرق الماسك والله يعطيكم الف عافيه ..,,:wink:

اعذروني لتاخري بكتابت يومياتي لاني كنت معزومه :c018:وعلى طول يوم جيت

لزقت للاب توب ..,, :a025:
يومياتي ليوم الاربعـــــــــــاء

الفطـــــــــــــور

كيس شابورهـ << نقطه مع كاس شاهي بسكر 2 نقطهـ

الغــــــــــــــداء

ثلاث ملاعق معكرونه << نقطهـ

وشوي مطازيز اكله قصيميه معموله من البر << 2 نقطهـ

2 خـــــــــيار <<صفر نقطهـ

المغرب تقهويت قهوه عربيه 3 فناجيل مع قطعتين حلا بس << على ما اظن ولا نقطه :frown:

العشـــــــــاء

سلطة سيزر بالدجاج مع كاس بيبسي << ماأعرف كم نقاطها

الرياضه

صعود الدرج ونزوله 5 مرات << 25 نقطه

رياضة شد البطن 10 مرات <<2 نقطه

ايقاف الاكل قبل النوم بــ3 ساعات <<10 نقاط

شاور للجسم والشعر << 10 نقاط

تفريش الاسنان << 5 نقاط

شرب 8 اكواب ماء << 10 نقاط

شرب 2 كاس شاهي اخضر << 10 نقاط

مكياج كامل << 10 نقاط << معزومهـ << احد سئلك

الالتزام باليوميات << 20 نقطهـ

السؤال عن العضوات ونقاشهن << 20 نقطه

تنظيف البيت نصف ساعه << 5 نقاط

الالتزام بالدايت << 50 نقطهـ

مجموع النقاط ( 183 )

102 + 265 + 206 +205 +183 = 961 نقطه

:a084::a084:​
 
مرحبا
نورة ياعسل
إنتهيت من قراءة يومياتك كلها
يالللللللللله كم أنتي إنسانه راااائعة
قلبك مفعم ببراءة طفولية لاحدود لها
أدام الله عليك نعمه ظاهرة وباطنة ورزقك الذرية الصالحة
عاجلاً غير آجل
الله آآآآآآآآآمين
 
يومياتى ليوم( الأربعاء )



الفطور:
تميز نص الربع.......نقطه
وشاهي بسكر.........نقطه
شابورتين........نقطه
وهريسه ...إمممم زي شوربة الحب بس بسكر :(....نقطتين





الغداء:
سلطه ....صفر
ملعقتين رز بس الزيت فيه شويه كتير .........نقطتين



السناك:
يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤه هاذي المره غلبت على الكل بــ السناك
كيه بشوكلاته & كيكه بالبرتقال .......نص لقمه ونص لقمه
أقتصاااااااد خخخخخخخ
وحلى بطرف الشوكه بس
وحلاوه مص ربعها
خخخخخخخخخخخخخخخ يلا حسبولي خخخخ
بس تقريباً 3 نقاط



العشاء:
سلطه ........صفر نقطه

^_^

10 من 19
والله اليوم حسيت ...:انه يوم مفتوح ...او نص مفتوح :)




الالتزام بالدايت = 50 نقطة




ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10 نقاط



اكل الفاكهةوالخضار= 10 نقاط




الرياضة:



المشي نص ساعه= 20 نقطه



صعود الدرج ونزوله أظن خمسه مرات أو أكتر خخ= 25



بصراحه نسيت أعد كاسات الماء تقريباً 6= 9 نقاط ....مدري صح ولا ...لأ



مكمل غذائى= نووو



الاعشاب4 كاسات=20 نقطه





الجمال والعناية



شاور كامل= 10 نقاط
حف القدمين= 5 نقاط
ترطيب اليدين 3 مرات = 15 نقطه
تفريش الأسنان =10 نقاط
تعقيم وجهي بالغسوول=5نقاط
ترطيب وجهي بالكريم =5نقاط





الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطه



السؤال عن العضوات ونقاشهم = صـــفر



موضوع او رابط للتجمع =صـــفر


مجموعي 110 من غير كاسات المويه
أما مجموعي الكلي ........فلت مني حق يوم الأحد !!!
835 .........من غير يوم الأحد​
 
التعديل الأخير:
أبغى أعرف متى أخر وقت .....لليوميات ...
لأني عارفه متأأأخره
بس أيش أسوي نومي أتشقلب نهاري ليل ...وليلي نهار خخخخخخخخخ

المهم متى أخر وقت ؟؟
 
خط القلم قال:
يومياتى ليوم الثلاثاء

الفطور/ 6 رطب=1 ونصف---المرة الجاية كلى تمر بعدد فردى افضل كما وصانا الرسول
سويق=نقطه ونصف
م ص بالعسل=1

السناك / شيبس =2

الغداء:ربع صدر دجاجه مع 5 قطع سناك مسحب=4
ثوم وكاتشب=1
خبز = 2
بيبسي=2
بسكويت بالشوكولاته= 2

العشا/ عصير توت = 2

نقاطي 19 من 19

الالتزام بالدايت = 50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
أكل الفاكهة والخضار=10

الرياضة:
صعود الدرج ونزوله = 5
القفز 20 دقيقه =120
200 تمرين لأسفل البطن =40
200 تمرين لأعلى البطن=40
200 تمرين للصدر = 40
100 تمرين لكامل البطن=20
100 تمرين لشد مابين الأفخاذ = 20---ممكن اعرف كيف؟؟؟؟
100 تمرين لشد الظهر=20---ممكن اعرفه كيف لانى عاوزة اشد ظهرى؟؟؟؟؟؟؟
يلا بسرعة
الماء =10

الجمال والعناية:
شاور +الإهتمام بالقدمين+تسريح الشعر+سشوار+مسح الصدر بزيت زيتون +عطورات +تفريش الأسنان +مساج للبطن بكريم نيفيا للسليولايت =40

الإهتمام بالتجمع:
الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20
موضوع او رابط للتجمع = 10


مجموع نقاطي/ 475+******0=2205
أنقر للتوسيع...


ماشاء الله عليكى خطوطة
 
خط القلم قال:
نورة النورة
تسلمين يا قلبي الله لا يحرمني أخوتك مدى الحياه
وكلامك كلللله درر الله يحفظك
في حديث السبعه الذين يظلهم الله بظله يوم لا ظل الا ظله
(((ورجلان تحابا في الله اجتمعا عليه وتفرقا عليه)))
يااااااااااارب نكون منهم...
والصوره خخخخخخخخخخخخخخخخ غطا بيتزا وأنا أقول ليه شلتيها؟؟؟؟ <<<توني انتبه لها ...
والطبخه انتظر بس الين تنزل الصورة تبعها وأنزلها لكم ان شاء الله
أنقر للتوسيع...


اللهم امين ياعسل
 
خط القلم قال:
لا تحرموني من رأيكم فيها ؟؟؟ قللو سعراتها؟؟
أنقر للتوسيع...

الزيت اضع مقدار ملعقة واحدة فقط زيت زيتون
واحمر البصلة فيها من الاول ثم اضيف اللحم بالزبادى وبهيك اوفر الزيت
انا ماحبيت نضيف لها اي نوع خضار لانه راح تتغير الوصفة
لكن ممكن تقديم صحن سلطة مشكل او خضار مشوية بجانبها كنوع من المقبلات
وطبعا اللحمة هبر بدون اي نوع شحم ابدا
 
خط القلم قال:
بنااااات فيه تمرين لشد الصدر أندنوسي أخذته بنت خالتي من شغاله اندنوسيه وعملته احدى قريباتي وشافت صدها مع الإستمرار عليه بدا يشتد ما شاء الله.......
والمهم ان بيت خالتي بتقول ان صدر الأندنوسيه مشدود كأنها بنت ما شاء الله وتقول الأندنوسيه انها تستعمله دائما ومعروف عندهم بأندنوسيا....

المهم هو انك تضعين كفك الأيمن على عاتقك الأيمن وكفك الأيسر على عاتقك الأيسر وترفعين مرفقيك وتنزليها 100 مررره أو على حسب طاقتك متعب مرررررررررره....
أنقر للتوسيع...

ان شاء الله نجربه
لو 50 مرة اهم شئ مانرهق انفسنا
 
خط القلم قال:
وااااااااو نورة أنا لي 3 ايام امسح بطني وجسمي بزيت زيتون مع مساج وأرطب يديني بسس ما حسبتهم بأحسبهم اللحين خخخخخخخخخخ
المهم نقاطي 40 زياده يعني 2245 <<< خخخخخخخ ما عندها وقت...
وبعض البنات يحسبون تبديل الملابس ما أظن هي بالحساب صح والا؟؟؟؟
أنقر للتوسيع...


مافى مشكلة ياعسل
وزيت الزيتون له فوائد عظيمة كتير
وطبعا احسبي للاناقة فقط 5 نقاط
يعنى مو تبديل ملابس
 
خط القلم قال:
عندي لكم طريقة روووعه لماسك للوجه وأنا الحمدلله احب استعمله ...
أنصحكم تستعملوه واللي تعمله رجاء تقولنا شو شافت منه المهم انه يزيل النمش والنقط اللي على الأنف ويصفي الوجه ويبيض والأهم ان مكوناته موجوده بكل بيت والنتيجه من أول استعمال <<<<<<<<< أصلح في الإعلانات خخخخخخخ
انتبهوا ما يستعمل الا مره في الأسبوع أو مرتين بالكثير

المقادير:
ملعقه دقيق ( طحين)
ملعقه عصير ليمونه
5 نقط زيت زيتون
ملعقه صغيره ماء ورد أو ما عادي
اذا لاحظتي الخليط جامد أضيفي شوية ماي بس لا يكون سائل يكون شوي جامد مو مررره

الطريقه:
اغسلي وجعك بالماء والصابون وجففيه جيدا
اخلطي الخليط ببعض وضعيه على الوجه ما عدا العينين واتركيه من 20 دقيقه الى نصف سااااعه واغسليه بالماء والصابون ايضا ورطبيه بمرطب أو زيت زيتون وتمتعي بوجه صافي ...
أنقر للتوسيع...



ان شاء الله ياعسل اجربها
صفاء البشرة مافيه اجمل منه
 
صباح الخير ياصبايا

اخباركم ان شاء الله تكونوا بخير؟؟

وحشتووووووووووني...

انا اعتذر عن يوميات الاربعاء لاني كنت تعبانه وكان عندي اختبار

فلذلك لم اهتم بأي شي

ولكن اليوم رجعت من جديد ولله الحمد والمنه..
​
 
احساسي اساسي
جدعة يابنت ماشاء الله عليكى
لكن صدقينى الحرمان ماهو كويس ابدا
لو اخدتى نصف قطعة او قطعة صغيرة وحسبتيها من نقاطك مافيها شئ
وماشاء الله عليكى وتقبل الله منا ومنك صالح الاعمال
 
مرسى قال:
نورة حبيبتي
ربي يحقق أمنيتك وتحملين بالذرية الصالحة وتكتبين أحلى يوميات حياتك يااااااااااااارب ياقادر ياكريم يامن إذا أردت شيئاً فإنما قولك له كن فيكون سبحانك أرزق غاليتنا نورة الذرية الصالحة يااااااااااارب العالمين
حبيبتي سؤال
ماء الورد اللي تبخين فيه وجهك مركز ولاتخففينه بماء ؟؟؟
أنقر للتوسيع...

بارك الله فيك
وربي يسمع منى ومنك الدعاء ومن جميع خلقه
اللهم امين

مرسى ماء الورد نشتريه مخفف جاهز
واخذت علبة من محل العطور لما شريت عطر وحطيته فيها وعلى رف الحمام
لما اتحمم العصر ابخ على وجهى كم رشة
 
إحساسي أساسي قال:
ريجيم يومي " الاربعـــــــــاء"

الفطور
ربع خبز صامولي = 1
بيضة مسلوقة بدون زيت =2
2 كوب شاي =4
الغذاء
ست ملاعق رز ابيض ---2 نقطة
مع صوص اخضر = ؟؟---شو مكوناته؟؟؟
برتقالة = 2---صفر
وبعد 3حبات تصيري تحسبي لكل حبة نقطة​

العشاء شربة بر حب "قمح" = ؟؟---اتوقع مافيها نقاط كتير لو بدون لحم وددهن
ممكن 2 نقطة
الالتزام بالدايت = 50
ماااااء = 10
ايقاف الاكل قبل النوم بـ 3 ساعات = 10
الرياضة
رقص ربع ساعة = 10
خلوني اعترف انب بديت اتقن الهز خخخخخ
صعود الدرج ونزوله =5
نط 200 = 40
ماسك للشعر + ماسك للوجه+ تنظيف للوجه + شور كامل =25
السؤال عن العضوات والنقاش = 20
بنات صورة الكيكة اللي يحطيتها في الملف المرفق ما طلعت ,, ممكن تساعدونس كيف احمل صورة من جهازي واحطها هنا ؟؟

يصير مجموع نقاط يومي 165 + 745 = 910​
أنقر للتوسيع...



ماشاء الله عليكى
الله يوفقك
 
مرسى قال:
يرى البعض أن ممارسة رياضة المشي مهمة يومية ثقيلة ومملة
وقبل فترة بسيطة هداني رب العالمين إلى فكرة تقسيم ساعة كاملة أثناء المشي إلى ستة أقسام كل قسم يحتوي على كم هاااااااائل من الذكر وبهذه الطريقة بحول الله سنضرب عصفورين بحجر واحد
أولاً / الأجر والثواب من الله سبحانه
ثانياً / حرق كبيييييير للدهون المختزنة داخل الجسم

الساعة عموماً تحتوي على 6 عشر دقائق

العشر دقائق الأولى
كرري (( أستغفر الله العلي العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ))
العشر دقائق الثانية
كرري (( لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم ))
العشر دقائق الثالثة
كرري (( سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ))
العشر دقائق الرابعة
كرري (( لاإله إلا الله ))
العشر دقائق الخامسة
كرري (( الحمد لله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه ))
العشر دقائق السادسة
كرري (( اللهم صلي وسلم وبارك على محمد ))

وتستطيعين أختي الكريمة أن تقسميها إلى 12 قسم أي كل خمس دقائق ذكر مختلف
أو أقل من ذلك أو أكثر
والتنويع بالأذكار يطرد الملل والرتابة وينبه القلب من الغفلة التي تعتريه عند تكراره لذكر واحد لفترة طويلة

هذه طريقتي وأنا مرتاحة عليها كثيراً ولله الحمد وأراها تختصر لي الوقت نفسياً فلا أشعر بحول الله بالملل أرجوا أن ينفع بها رب العالمين كل أخت تقرأها
أنقر للتوسيع...


بارك الله فيك
كنت اطبق هاي الطريقة لما امشي مشوار بس بدون تقسيم
لكن الرقص مابعرف ابدا لانه موسيقى ومابقدر اركز
مع انى لااسمع اغانى ماجنة ابدا وانما افراح اسلامية
هدانا الله واياكم
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل