قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نورة النورة]

خطوطة وين الطبخة اللى وعدتينا فيها؟؟؟؟؟؟؟
عاوزين نشتغل بالقروب يلا

 

[خط القلم]

يومياتى ليوم الثلاثاء

الفطور/ 6 رطب=1 ونصف
سويق=نقطه ونصف
م ص بالعسل=1

السناك / شيبس =2

الغداء:ربع صدر دجاجه مع 5 قطع سناك مسحب=4
ثوم وكاتشب=1
خبز = 2
بيبسي=2
بسكويت بالشوكولاته= 2

العشا/ عصير توت = 2

نقاطي 19 من 19

الالتزام بالدايت = 50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
أكل الفاكهة والخضار=10

الرياضة:
صعود الدرج ونزوله = 5
القفز 20 دقيقه =120
200 تمرين لأسفل البطن =40
200 تمرين لأعلى البطن=40
200 تمرين للصدر = 40
100 تمرين لكامل البطن=20
100 تمرين لشد مابين الأفخاذ = 20
100 تمرين لشد الظهر=20
الماء =10

الجمال والعناية:
شاور +الإهتمام بالقدمين+تسريح الشعر+سشوار+مسح الصدر بزيت زيتون +عطورات +تفريش الأسنان +مساج للبطن بكريم نيفيا للسليولايت =40

الإهتمام بالتجمع:
الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20
موضوع او رابط للتجمع = 10


مجموع نقاطي/ 475+******0=2205

 

[خط القلم]

نورة النورة
تسلمين يا قلبي الله لا يحرمني أخوتك مدى الحياه
وكلامك كلللله درر الله يحفظك
في حديث السبعه الذين يظلهم الله بظله يوم لا ظل الا ظله
(((ورجلان تحابا في الله اجتمعا عليه وتفرقا عليه)))
يااااااااااارب نكون منهم...
والصوره خخخخخخخخخخخخخخخخ غطا بيتزا وأنا أقول ليه شلتيها؟؟؟؟ <<<توني انتبه لها ...
والطبخه انتظر بس الين تنزل الصورة تبعها وأنزلها لكم ان شاء الله

 

[خط القلم]

تخلط بهارات القورمه بالزبادي
وتتبيل بها اللحمه
وتترك نص ساعه

ضعي زيت في القدر
ثم ضعي الثوم ثم الزنجبيل
ثم اللحمه وقلبيه جيدا
وطي النار خليها ساعه
البهارات تحتوي على الملح ​

قد تحتاجين الى اضافة الماء
حسب كمية اللحمه
لابد من تحريك اللحمه اثناء النضج
لكي لاتترسب التوابل في قاع القدر

قطعي بصله صغيره وحمريها كما في الصوره
وضعيها على اللحمه وخليها على النار نص ساعه اخرى​

وطي النار خليها

لما تنضج المده كلها حقت اللحمه
ساعه ونص

وهنا الصوره النهائيه

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 640x480 و بحجم 48KB.

لازم من كاس عصير لان اللحمه حراق
​

لا تحرموني من رأيكم فيها ؟؟؟ قللو سعراتها؟؟

 

[خط القلم]

بنااااات فيه تمرين لشد الصدر أندنوسي أخذته بنت خالتي من شغاله اندنوسيه وعملته احدى قريباتي وشافت صدها مع الإستمرار عليه بدا يشتد ما شاء الله.......
والمهم ان بيت خالتي بتقول ان صدر الأندنوسيه مشدود كأنها بنت ما شاء الله وتقول الأندنوسيه انها تستعمله دائما ومعروف عندهم بأندنوسيا....

المهم هو انك تضعين كفك الأيمن على عاتقك الأيمن وكفك الأيسر على عاتقك الأيسر وترفعين مرفقيك وتنزليها 100 مررره أو على حسب طاقتك متعب مرررررررررره....

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم( الاربعاء )​

الفطور:ربع رغيف اسمر-----------------1​

فتفوتة بيض مقلى مع شرائح طماطم--------------------1​

الغداء:محشي دايت--------------------5​

سلطة خضار​

السناك:بسكوت شاي--------------------3​

شاي بدون سكر​

فاكهة-----------------------------------1​

العشاء:فلافل مشويبدون زيت----------------------1​

خيار وزيتون اسود 5حبات حبات--------------------1​

ربع رغيف اسمر-----------------1​

كوب فشار بدون زيت--------------------1​

المجموع15 من 20 نقطة​

الالتزام بالدايت = 50​

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10​

اكل الفاكهةوالخضار=10​

الرياضة:​

الرقص نص ساعة=20​

صعود الدرج ونزوله4 مرات=20​

300 تمرين نط =60​

300تمرين لف خصر=60​

200 تمرين دوران الخصر =40​

200 تمرين لف الذراعين =40​

200 تمرين دوران الذراعين =40​

100 تمرين فخد=20​

100 تمرين استرخاء=20​

شغل البيت=5 ساعات=50​

الماء لتر ونص=15​

الاعشاب كوب زنجبيل=5​

الجمال والعناية​

شاور للجسم فقط+مكياج+اناقة+اكسسوارات+ترطيب اليدين +ترطيب القدمين+ عطورات+بخ وجهى بماء الورد+تدليك صدرى بزيت زيتون+مسح بطنى بزيت زيتون +تسريح شعرى=55​

=​

الالتزام باليوميات يوميا=20​

السؤال عن العضوات ونقاشهم =20​

المجموع=555​

المجموع الكلى=2015+555=2570​

الحمد لله حمدا كثيرا​

 

[نورة النورة]

لى رجعة ان شاء الله بعد شوى

اتمنى اشوف التفاعل واشوف باقى يوميات البنات

فى بنات اليوم مادخلوا؟؟؟؟؟
شو الحكاية؟؟؟؟؟؟؟؟؟​

 

[خط القلم]

وااااااااو نورة أنا لي 3 ايام امسح بطني وجسمي بزيت زيتون مع مساج وأرطب يديني بسس ما حسبتهم بأحسبهم اللحين خخخخخخخخخخ
المهم نقاطي 40 زياده يعني 2245 <<< خخخخخخخ ما عندها وقت...
وبعض البنات يحسبون تبديل الملابس ما أظن هي بالحساب صح والا؟؟؟؟

 

[خط القلم]

عندي لكم طريقة روووعه لماسك للوجه وأنا الحمدلله احب استعمله ...
أنصحكم تستعملوه واللي تعمله رجاء تقولنا شو شافت منه المهم انه يزيل النمش والنقط اللي على الأنف ويصفي الوجه ويبيض والأهم ان مكوناته موجوده بكل بيت والنتيجه من أول استعمال <<<<<<<<< أصلح في الإعلانات خخخخخخخ
انتبهوا ما يستعمل الا مره في الأسبوع أو مرتين بالكثير

المقادير:
ملعقه دقيق ( طحين)
ملعقه عصير ليمونه
5 نقط زيت زيتون
ملعقه صغيره ماء ورد أو ما عادي
اذا لاحظتي الخليط جامد أضيفي شوية ماي بس لا يكون سائل يكون شوي جامد مو مررره

الطريقه:
اغسلي وجعك بالماء والصابون وجففيه جيدا
اخلطي الخليط ببعض وضعيه على الوجه ما عدا العينين واتركيه من 20 دقيقه الى نصف سااااعه واغسليه بالماء والصابون ايضا ورطبيه بمرطب أو زيت زيتون وتمتعي بوجه صافي ...

 

[خط القلم]

دلوعة بكين هنااااا يا هلا ومرحبااااااااااااااااااااااااااااااااااا وحشتينا
كيف الرجيم معاك؟؟؟

 

[خط القلم]

احبي نفسك كمااحببتها من قبل لا



بل اكثر






وحثى تحققي هذا لابد ان تحققي ثقة كبيرة بالنفس




لا بد ان تشعري بالرضى عن الداخل والخارج



شكلك وروحك





ولأنني أؤمن دائما أن الجمال يبدئ من الداخل




وكلما كانت الروح نقية والسريرة صافية



فان الجمال ينعكس على الخارج بل يجعل جمالك فريدا من نوعه





فسوف ابدأ بمساعدتك في تحقيق الرضا عن روحك





كيف اجعل روحي جميلة هذا هو سؤالك الآن

وبما أنني وعدتك بإعطائك الأساليب وليس فقط القواعد حثي نحقق أهدافنا




فإنني سوف أفي بوعدي





كيف يحقق الرضا عن النفس

ببساطة يتحقق الرضا عن النفس من خلال ثلاث نقط أساسية





أولها رضا الله

ثانيا رضا الوالدين

ثالثا من خلال تثقيف النفس

والمعاملة الحسنة مع الأخر





كيف تحققين رضا الله عنك





سؤال كبير



ولكنني سأحاول تلخيص إجابته في نقاط





تطهير النفس وعندما أقول تطهير النفس فانا اقصد التخلص من كل المشاعر السلبية فلا كره بعض اليوم ولا حقد ولا نميمة ولا استهزاء ولا سخرية ولا غيرة ولا حسد ولا تكبر تعلمي عزيزتي أن تترفعي عن كل هاته المشاعر السلبية اعلم أننا كلنا بشر وكلنا نخطئ وخير الخطائين التوابون





نقي سريرتك عزيزتي اجعليها صفحة بيضاء خالية من اي تدنيس





كيف تقومين بهذا






الحل سهل وفي متناول يدك






أكثري من الاستغفار




والصلاة على رسول الله الكريم صلى الله عليه وسلم





اجعلي ساعة من يومك التي طلبتها منك مقسمة بين الاستغفار والصلاة على اشرف المرسلين



وحبذا لو ختمتها بدعاء طيب





صدقيني عندما ستقومين بهذا فستشعرين كان أحدا ما قام بتطهيرك من الداخل سوف تشعرين ببراءة الطفولة من جديد






و الآن سوف اعطيكي الأساليب لتحقيق المطلوب





أولا الصيغ الروحانية للاستغفار وللصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم فيها بركة ونفع عظيم

أتمنى تدخلون على الرابط في الأسفل
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=287429​

 

[خط القلم]

يلا حبايبي في أمان الله

تصبحون على خير

 

[إحساسي أساسي]

مسااااااااااااااااء الورد للحاضرين والغايبن وردهم محفوووووظ ,,
خطخوووووووطة ,, ايه الاساتك ده ايه يابنت اللي عاملاه ده ,, جننتيني ,,,
انا سويت الحلا للوجية حقش اليوم خخخخخخخ
والله يعينك يا نوراة علي وعليناااااا ,, انا عملت هالكيكة عشان كرة خالتي وبنات خاليت معنا على الغذاء

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=283272
هذي القطعة ترى حرمت نفسي منها وعطيتها حق طالب ولد الجيران عشان بكرة عنده اختبار :8: نورة انا اسمع كلامك ترى ,,,
خط القلم بندعي لش الله ينولش حجة وحجات ,, وايما حجة ,, حجة نفس عمرتي ,,
وهبني ربي عمرة يالله عليها كلها في مكة طاعة وعبادة وصوم وقراءة وختم وصلاة يعني مثل ما يقولون دقدقتها دقدة مررررررة ويا سلام لو احكي لكم ايش اسوي وكيف اهرب من المطوعات عشان ازحف لباب الكعبة والحجر الاسود وكيف يلتفت اخوي مايلقاني وفجاة تلقوني تخطيت عشرين رجال خخخخخخخ
كانت نيتي طيبة وربي حقق لي كل ما اتمناه وعقبال الحجة الكبيرة ,, ما اطول عليكم ,,

مرسى ,, احبك الله فيما احببتني فيه ,, الله يسمع منش دعوتش لابوي وامي ولك خيرا منه جزاءا بدعوة من الملائكة ,,,

نوراه احنا هنا جينا ورجعنا وتحشينا ,,,
​

 

[مرسى]

نورة حبيبتي
ربي يحقق أمنيتك وتحملين بالذرية الصالحة وتكتبين أحلى يوميات حياتك يااااااااااااارب ياقادر ياكريم يامن إذا أردت شيئاً فإنما قولك له كن فيكون سبحانك أرزق غاليتنا نورة الذرية الصالحة يااااااااااارب العالمين
حبيبتي سؤال
ماء الورد اللي تبخين فيه وجهك مركز ولاتخففينه بماء ؟؟؟

 

[مرسى]

خطوطه مشكووووووووورة ياقلبي ع الماسك وع الكلمات القيمة
ربي يجعلها في ميزان أعمالك الصالحات
وكتبت محتويات الماسك وبإذن الله راح أجربه الليلة أو بكرا وراح أقول لك النتيجة

 

[إحساسي أساسي]

ريجيم يومي " الاربعـــــــــاء"
الفطور
ربع خبز صامولي = 1
بيضة مسلوقة بدون زيت =2
2 كوب شاي =4
الغذاء
ست ملاعق رز ابيض مع صوص اخضر = ؟؟
برتقالة = 2

العشاء شربة بر حب "قمح" = ؟؟
الالتزام بالدايت = 50
ماااااء = 10
ايقاف الاكل قبل النوم بـ 3 ساعات = 10
الرياضة
رقص ربع ساعة = 10
خلوني اعترف انب بديت اتقن الهز خخخخخ
صعود الدرج ونزوله =5
نط 200 = 40
ماسك للشعر + ماسك للوجه+ تنظيف للوجه + شور كامل =25
السؤال عن العضوات والنقاش = 20
بنات صورة الكيكة اللي يحطيتها في الملف المرفق ما طلعت ,, ممكن تساعدونس كيف احمل صورة من جهازي واحطها هنا ؟؟
يصير مجموع نقاط يومي 165 + 745 = 910​

 

[مرسى]

يرى البعض أن ممارسة رياضة المشي مهمة يومية ثقيلة ومملة
وقبل فترة بسيطة هداني رب العالمين إلى فكرة تقسيم ساعة كاملة أثناء المشي إلى ستة أقسام كل قسم يحتوي على كم هاااااااائل من الذكر وبهذه الطريقة بحول الله سنضرب عصفورين بحجر واحد
أولاً / الأجر والثواب من الله سبحانه
ثانياً / حرق كبيييييير للدهون المختزنة داخل الجسم

الساعة عموماً تحتوي على 6 عشر دقائق

العشر دقائق الأولى
كرري (( أستغفر الله العلي العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ))
العشر دقائق الثانية
كرري (( لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم ))
العشر دقائق الثالثة
كرري (( سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ))
العشر دقائق الرابعة
كرري (( لاإله إلا الله ))
العشر دقائق الخامسة
كرري (( الحمد لله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه ))
العشر دقائق السادسة
كرري (( اللهم صلي وسلم وبارك على محمد ))

وتستطيعين أختي الكريمة أن تقسميها إلى 12 قسم أي كل خمس دقائق ذكر مختلف
أو أقل من ذلك أو أكثر
والتنويع بالأذكار يطرد الملل والرتابة وينبه القلب من الغفلة التي تعتريه عند تكراره لذكر واحد لفترة طويلة

هذه طريقتي وأنا مرتاحة عليها كثيراً ولله الحمد وأراها تختصر لي الوقت نفسياً فلا أشعر بحول الله بالملل أرجوا أن ينفع بها رب العالمين كل أخت تقرأها

 

[إحساسي أساسي]

مرسى وخط القلم ,, انا أسوي ماسك يشبهه كثير وكمان جايب نتيجة مدهشة جدا فيني ,,
وكتبته في قسم العناية بالبشرة ,, ليمون + خميرة "تذوب فيه" + رشة كركم + رشة سدر واذا حبيتي تضيفي شوية زبادي كمان ,, وبعدي ما اغسلها امرر على وجهي ما ورد بارد ,,
الليمون ينظف ويصفي ويبيض
الخميرة تروح بالبثور والحبوب
الكركم يصفي ويبيض
السدر منقي ومنعم ومطهي ويبعد الشيطاين والحسد ​

 

[إحساسي أساسي]

مشكووووورة مرسى الله يجزيك اجر النصيحة ,,
جري التطبيق بكل تاكيد ..​

 

[إحساسي أساسي]

طيب تصبحون على خير بنات​