* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[الرميصاء]

كسورة انا كل مافتحت المنتدى يقول هكرز وبعدين جهازي يقول انه الرابط خطر وممكن يلحق الضرر بجازك والله اعلم وعند الضرورة انا مسجلة في الفراشة وعالم حواء

 

[ديم..]

اليوم العذر والسموحه مو قادره انزل يومياتي ولا اسوي رياضه حييييييييل حزينه
قريبتي انسانه خلوقه الكل يشهد لها وطيبة قلبها بنتها الوحيده اصيبة بسرطان الدم وبيسون لها علاج كيماوي يااااااااااااااارب ارحم ضعفها وطفولتها انت القادر على كل شي يارب صبر قلب امها وابوها
ادعولها يابنات تكفون لاتنسونها من صالح دعائكم بشفاء

 

[خط القلم]

بنااات أرسلت لكم على المسن وأضفتكم...
شكرا لكم ..
أحبـــــــكم.

 

[خط القلم]

ديم
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها ...
وصيها تتصدق عنها وتقرأ عليها سورة البقره يوميا صدقيني بإذن الله تلاقي فيها الشفاء ..
أهم شئ تكون موقنه ان الله بيشفيها ان شاء الله...

كسووره
لا تحزنين يالغاليه مستحيل استغني عنكم لكن ارسلت لك على المسنجر خبر احلى من انسحابي من القروب..

الرميصاء
أرسلت على المسن..

 

[-وجد--]

يومياتي ليوم الاحد 17/12/1432

الفطور
قطعه صغيره رغيف اسمر5,
2م لحم مع خضار 2
برتقاله
2توست بر 2
م ص جبن1
فنجان حليب1,5

الغدا
7م رز3
ربع صدر دجاج1
سلطه


السناك
معمول 2

العشاء
2توست بر 2
1م جبن1
خيار
نص ك عصير برتقال1

نقاطي (17) من ( 19)​

المدخر /1+2=3

الرياضه:

تنتظيف البيت ساعه=10
المشي نصف ساعه=20
صعود الدرج ونزوله مرة واحدة= 5

الدايت:
الالتزام بالدايت = 50 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط
اكل الخضار=10نقاط
اكل الفاكهة= 10 نقاط

الصحه الداخليه:
شرب8 اكواب ماء = 20
شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط
​

 

[الساعه الرمليه]

بنات أنا ودي أبدأ معاكم ممكن تساعدوني لأن وزني زايد 18كيلو وأبغى أنزلها قبل ما أحمل لأني أزيد كثير وأنا حامل وما أبغى أزيد وأنا بهذا الوزن ....بس ماني فاهمه شي
باروح أزور الصفحه الأولى علشان أتثقف وأرجع لكم بس شجعوني قبل ما أرجع
يالله باي ...

 

[-وجد--]

يومياتي ليوم الاثنين 18/12/1432

الفطور
1توست بر 1
م ص جبن1
فنجان حليب1,5

الغدا
5م مرقوق3
قطعه صغيره لحم1
يوسفي
نص تفاحه


السناك
3تمر1

العشاء
2قطعه مسحب ؟؟6
نص سندوتش1,5
م ص كتشب5,
م صوص ثوم 1
ثلث ببسي1

نقاطي (18,5) من ( 19)

المدخر =3+,5=3,5

الرياضه:

تنتظيف البيت3 ساعات=10
المشي نصف ساعه=20
صعود الدرج ونزوله مرة واحدة= 5

الدايت:
الالتزام بالدايت = 50 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط
اكل الفاكهة= 10 نقاط

الصحه الداخليه:
شرب8 اكواب ماء = 20
شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط



​

 

[-وجد--]

ديم اسال الله لها الشفاء ولبنت اخو التغيرةاسال الله ان يشفيهم شفاء لايغادره سقما

 

[خط القلم]

بنوتات ارسلت على المسن اللي ما وصلها رساله مني تبلغني على القروب...

 

[-وجد--]

صباح الخير خطوطه شغلتيني عليك ماوصلتني رساله منك ارسليلي على الخاص

 

[مرايم الخير]

خطخوطه الغالية انا رسلت لك ايميلي الخاص اتمنى ما تقطعيني اريد تشجيعك الغالية

 

[مرايم الخير]

بنات أنا ودي أبدأ معاكم ممكن تساعدوني لأن وزني زايد 18كيلو وأبغى أنزلها قبل ما أحمل لأني أزيد كثير وأنا حامل وما أبغى أزيد وأنا بهذا الوزن ....بس ماني فاهمه شي
باروح أزور الصفحه الأولى علشان أتثقف وأرجع لكم بس شجعوني قبل ما أرجع
يالله باي ...

الساعة الرملية يا حيك الغالية
فرحت لما شفت دخولك للقروب

يالله يالله علميني كم وزنك

تراه هذا القروب جميييييييييييل والله يحمس ما شاء الله على البنات الحبوبات يحمسوا

يومياتي للاثنين
الفطور
كوب شاي بالحليب
فواكه(موز+تفاح)


الغداء حبتين خبز عمل البيت بدون دهون ولا سكر ولا حليب
مع الجبن والبطاطس (اهي اهي... ايش عقابي؟؟؟)

العشاء خبزتين نفس اللي بالغداء بس بدون جبن

الاهتمام بالصحة

شرب ماء 1.8 لتر
رياضة في الدرج لفترة قصيرة
رياضة للبطن

السناك
سمسم

اييييييييش رايك يا خطخوطه

عاد لا تروحي قبل لا تعطيني نصيحتك الحلوة

 

[مرايم الخير]

خطخوووووووووووووووووووووووووووووووووطه وييييييييينك؟؟؟

ارجوك لا تروحي

ليش تروحي واحنا لسه تونا بدينا؟؟

 

[كسرني الالم]

صباح الخير
خطخط ماوصلني ششي بالمـرهـ ولا حتى ع الايميل
رموصه .. شـو نكك في المنتديات عشان نظل مع بعض ف الفراشه وحواء
شكلو في احد ناوي ع المنتدى ):

 

[كسرني الالم]

الساعة الرملية يا حيك الغالية
فرحت لما شفت دخولك للقروب

يالله يالله علميني كم وزنك

تراه هذا القروب جميييييييييييل والله يحمس ما شاء الله على البنات الحبوبات يحمسوا

يومياتي للاثنين
الفطور
كوب شاي بالحليب
فواكه(موز+تفاح)


الغداء حبتين خبز عمل البيت بدون دهون ولا سكر ولا حليب
مع الجبن والبطاطس (اهي اهي... ايش عقابي؟؟؟)

العشاء خبزتين نفس اللي بالغداء بس بدون جبن

الاهتمام بالصحة

شرب ماء 1.8 لتر
رياضة في الدرج لفترة قصيرة
رياضة للبطن

السناك
سمسم

اييييييييش رايك يا خطخوطه

عاد لا تروحي قبل لا تعطيني نصيحتك الحلوة

شنو الدايت تبعك .. ؟

 

[كسرني الالم]

بنات أنا ودي أبدأ معاكم ممكن تساعدوني لأن وزني زايد 18كيلو وأبغى أنزلها قبل ما أحمل لأني أزيد كثير وأنا حامل وما أبغى أزيد وأنا بهذا الوزن ....بس ماني فاهمه شي
باروح أزور الصفحه الأولى علشان أتثقف وأرجع لكم بس شجعوني قبل ما أرجع
يالله باي ...

انا بعد ابي انزل اكثر من عششرين كيلو يلا نتنافس وبنات القروب بعد ..
بس وش الدايت تبعك .. ؟
افكر

 

[خط القلم]

كسوووره
قبلتي اضافتي والا باقي ؟؟؟
لأن ما اقدر اراسلك الا بعد قبول الاضافه المهم اذا مافيه مسن بارسلك على البريد.

 

[كسرني الالم]

عندي ماسسـن بس ماوصلني اضافه .. ارسلي لي ايميلك وانا اضيفك .. ماجاني شي مرهـ

 

[كسرني الالم]

يومياتي لـ ( الثلاثاء )
الفطور
3 توست نخاله محمص << 3
ملعقة ونص جبنه لايت <<1.5
نص ملعقة زيت زيتون<< 0.5
رشه زعتر
وريقات خس
كوب حليب لايت بالشاي << 2

السناك
برتقاله
وجريب فروت
8 بسكوت الشاي ص <<2

الغذا
شوربه بالبصل الاخضـر مع عصير ليمونه << 1
شريحة بحجم الاصبع دجاج << (.5
6 ملاعق رز << 3
سلطه منوعه

العشا
كوب لبن قليل الدسم << 2
مع 8 حبات بسكوت شاي << 2
ادري زودتها في بسكوت الشاي .. اليوم حاسه بجوع ..

17 - 18

الرياضه كانت قبل الفطور
100 تمرين الدارجه
120 تمرين للارجل
200 خصر
200 ذارعين بالعصا
وبس احس حماسي هبط
وارادتي بدت تضعف حمسسسوني بليز
حتى فكرت اسوي الدايت الكيمائي ..
احس اني مو ماشيه مع النقاط مدري وش السسالفه



​

 

[كسرني الالم]

التغيير كيفك وش اخبارك ..؟
​