* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

السلام عليكم بنات
كيف الحال جميعا
أنا ناويه هذا الأسبوع ماأحسب أكلي راح أسوي شغلة سويتها زمان ونزلت 4 كيلو في شهر ماشاء الله
وهي آكل أكلي الطبيعي اللي متعودة عليه بس أمشي في اليوم ساعتين ساعة صباحا وساعة مساءا
بس أنا مو حقت مقليات ولا حلى بكثره نقطة ضعفي المقبلات والمعجنات
بس بأقاوم لأني أبغى أنزل هذا الشهر بإذن الله 5 كيلو لأن زوجي بيسافر خلال اليومين وأبغى لما يرجع بالسلامة يلاحظ فرق كبير وأكون عودت نفسي على الرياضة والأكل الصحي وأكون نظمت وقتي بإذن الله
فعلى كذا راح تكون يومياتي بدون الأكل
بس رياضتي وعنايتي بصحتي وجسمي وجمالي وحفظ كلمات الإنجليزي معاكم والمشاركة فيها
وعسى إني ما طولت عليكم
 
وييييييييييييييييييييييييييييييييييييينكم بنننننننننننننننننننننننننننات
وين النشاط والحماس
يالله قوموا من النوم
ترى الأسبوع هذا بإذن الله ناويه لكم على نية (عسى خير :busted_red:)
 
صباح الخيرااااااااااات والرشاقه
اخباركم بنات واعتذرماقدرت ادخل اليومين الي طافواكنت مشغوله بالسوق بس الحمدلله ملتزمه بالدايت والمشي وللاسف وزني ثابت 78وطبعاهذاثالث اسبوع وان شاءالله الاسبوع الجاي يتكرم وينزل ...
وراح اتبع رجيم النقاط بإذن الله ....
​
 
كسوووره
هو كذا القروبات خميس وجمعه بيكون فيه خمول وما احد يدخل من زمان كذا لكن من الليله ان شاء الله بنلاقي حماس
وقروب الثمانين للأسف مافيه حماس ياااارب يرجعوا البنات ونتحمس معاهم لكن اذا حابه زيادة حماس شاركي هنا وهناك..
اهم شئ نبقى على الرجيم والرياضه ومتابعة دروس الانجليزي...
ودخلت دورة انجلش بعالم حواء شاركيني فيه طبعا اكيد ما راح نترك تعلم الانقلش بقروبنا بنستمر على حفظ الكلمات ...

بناتي زهرة حياتي
ما شاء الله عليك برافو شكلي باكثف رياضه عندي زواج بعد اسبوعين ان شاء الله ولازم انحف على الاقل 4 كيلو الله يقددرني ..
 
التعديل الأخير:
هلا بالحلوات
وعليكمم السلام لكل من القى السلام
شصاير في الاوزان والدودو ان شاء الله الاسبوع هذا نعوض
انا وزني زايد بس انا الاسبوع هذا اكلت مرتين ايس كريم وكم مرة اشرب شاي ويكون فيه سكر بس للاسف سكر خفيف جدا اصلا ما اشرب شاي حالي وهذا الاسبوع بعد شربت غازيات كثير يعني حايسة احس زيادة وزني طبيعية
بس الاسبوع ا لحالي ان شاء الله
ممنوع مايلي
السكر
الشوكولاتة
المشروبات الغازية
الخبز الابيض بس افطرت اليوم بنص صامولي صغير مفرغ العجين اللي بالداخل
وراح الزم نفسي برجيم النقاط والله يسخر لي زوجي يوديني امشي
واحلى شعور اني مفطرة ومتغدية واحس بجوع ياسلام
 
اليوم (السبت ) التاريخ ( 3/11/1432)
الوزن السابق ( 67):25:( 66.6)
الوزن الحالي ( 66.6) :32:(67 )
الي طار ( 0.4) :32:( 00)
الي شرف ( 00 ):33:(0.4 )
............
القياس
الصدر ( 92)( 91)هذي المنطقة يبي لها نفخ ياليت من رفع من الارداف فيها
الوسط ( 82)(82 )
البطن ( 95)( 92.5)هاهاها احس فيه غلط
الارداف ( 109)(109.5 )هي ناقصة علشان تزيد اف
الفخذ (55 )(53 )مدري وش لون بس الدرج في بيت اهلي جاب نتيجة
العضد ( 33) (33 ) علتي المستعلة هذي المنطقة شكل ما فيها امل
عاد تصدقون بنطلوني الاسبوع هذا يدخل بدون ما افتح الزرار
مدري كيف وزني زايد خاصة الارداف
 
كسور مبروك بتروحين للزواج
زواج بنت عمي الاربعاء وبنت خالتي الاربعاء الجاي بس بنت خالتي عائلي مرة يمكن ما يعزموني

حيونة
خسارة رجعتي الوزن اللي طيرتيه
يله شدي حيلك مرة ثانية
 
أبا أشارك وياااكم
وزني 76 طولي 158
خاطري يكون وزني اولا 70 عقب 60 واخيرااا 57
يارب كل من تقرا رسالتي تدعيييلي انه ينزل وزني وأصير حلوه بعيوني وعيون زوجي وعيالي
اللهم وفق كل من تقرا. هالرساله. وأعطيهاا على قد نيتهااا يا ارحم الراحمين
 
حياك الله ياريم
يكفي ان اسمك ريم اكيد تهبلين
اهم شي في الرجيم الالتزام والاصرار
وبتوصلين ان شاء الله لهدفك
 
السلام عليكم كيفكم يابنات طبعا أنا من قروب ال80
حابه أشارك معاكم هالإسبوع طبعا ماراح أترك قروبي بس هشارك هنا وهناك لزيادة الحماس .
 
السلام عليكم كيفكووووون حبايبي وحشتوووووووووووووني ؟
خطخووووووووووطه /كسوووووووووووره/نعوووووووووووومه/الرميصا الخ شخبااااااااااااركم ؟؟

طبعن انا من زمان ماكتبت يومياتي واصلن ودرت الرجيم بس الحمدلله بديت اليوم وان شاء الله بكتب لكم يومياتي وبشاااارك معاكم

وزني اليوم 75.5 اهئ اهئ وطولي 164

يومياتي
الافطار :
نص صامولي 2
جبنة مثلثات قليلة الدسم 1
كوب صغير من شاي الحليب 1.5

الغدا 0 مااااااتغديت

والساعه 5 شربت كوب حليب بالزعتر طبعن فيه سكر 4

العشا
نص صامولي 2
جبنة سلايس قليلة الدسم1
كوب صغير من شاي الحليب 1.5
شيبس شيتوس 2.5

وما سويت رياضه
مجموع النقاط 15.5 //20
 
good evening
how are you ????1
هلا يا حلوات
أهلا ومرحبا وسهلا ريري الشرقيه شرفتيني حبيبتي...
أهلا وسهلا ربي يحفظه وحشتينا ...
نفوووفه مبروك الوزن الزايد هههههههه نفس وزني بالزبط...
أهلا وسهلا حين ميسره و ريم الختم يا مرحبا ببيتكم الثاني ههههههههه يلا نبي همه ونشاط...

اليوم سلفتي جايه من السفر وانا ما صدقت خبر خبصت ام الرجيم لكن ان شاء الله من بكرا ببدأ برجيم ورياضه جديه مررره وراح انقص عن نقاطي ما راح اخذها كامله ان شاء الله..
مشيت اليوم ساعتين بالسوق ان شاء الله مثل ما قلت هالاسبوع راح استمر بالمشي فقط بدون تمارين بسبب الدوره...

يلا شدو الهمه خلونا نستعيد نشاطنا...
 
ربي يحفظه قال:
السلام عليكم كيفكووووون حبايبي وحشتوووووووووووووني ؟
خطخووووووووووطه /كسوووووووووووره/نعوووووووووووومه/الرميصا الخ شخبااااااااااااركم ؟؟
وعليكم السلام والرحمه
الحمدلله بخير يالحبيبه
طبعن انا من زمان ماكتبت يومياتي واصلن ودرت الرجيم بس الحمدلله بديت اليوم وان شاء الله بكتب لكم يومياتي وبشاااارك معاكم

وزني اليوم 75.5 اهئ اهئ وطولي 164

يومياتي
الافطار :
نص صامولي 2
جبنة مثلثات قليلة الدسم 1
كوب صغير من شاي الحليب 1.5

الغدا 0 مااااااتغديت

والساعه 5 شربت كوب حليب بالزعتر طبعن فيه سكر 4

العشا
نص صامولي 2<<<1.5
جبنة سلايس قليلة الدسم1
كوب صغير من شاي الحليب 1.5
شيبس شيتوس 2.5

وما سويت رياضه
مجموع النقاط 15.5 //20
أنقر للتوسيع...
ما شاء الله يومياتك رائعه برافوا عليك لكن لازم رياضه ...
ان شاء الله من اليوم بتابع يومياتكم بقدر ما اقدر .
 
صباح الخير على بنات
كيف الحال
طبعا للأسف أمس يدوب مشيت نص ساعة بس في السوق
وطلعت الدرج ونزلته مرة وحدة
لأني كنت مرة مشغولة بتجهيز شغلات لزوجي عشان سفره واليوم سافر بالسلامة
وبدأ الشغل صح
بعد ساعة ونص أكون هضمت الفطور
راح أمشي على السير نص ساعة
والحين راح أرتب كم شغلة
see you
 
صباااح الخيروالفل بنات اخباركم ان شاءالله بخير ...
الحمدلله يوم السبت مربسلام الله يسهل هالاسبوع وصحصوايانايمين ...
خبركم عادالبنت وقتهامناسب بالصباح


صباحكم رياضه ورشااااااااااقه​
 
يوميات السبت

الفطـــور
2توست بربالبيض و1م حبن و1خيار
كوب برتقال
الغـــــداء
طبق سلطه وطبق دجاج بالخضارونص قطعةخبزبر
كوب لبن اكتيفيا
السنــــاك
فنجالين قهوه و3تمرات
العـــــشاء
6حبات بسكويت وكوب حليب بسكردايت و2توست بربالجبن
وبعدهاكوب عصيربرتقال
ovf26.gif

الريـــــاضة....
رياضه عاديه مشي ساعه =40
رياضه شد الخصر100مره=10
رياضه شد الارداف100 مره=10
رياضه البطن 100مره=10
مشي ع السير ساعه=0
الرقص ساعه=10
رياضه شد الأذرع 100 مره=10
رياضة شد الصدر100 مره=10
بالنسبه لشغل البيت 5ساعه=50
بالنسبه للصحه الداخليه....
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=0
الالتـــــزام....
بالنسبه للالتزام بالريجيم =10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
بالنســــبه للجمــال....
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 2 مرات=5
المـــجموع //
= 395
​
 
اناهاليومين مرح اقدر التزم
مره لانو ع طول في السوق
امس كنت في الكوافير سويت
بليآج واليوم نازله مع سلفتي للسوق
نجيب فستانها وفساتين بناتها ..
مرح اقدر التزم باليوميات بس رح اظل ع الدايت ​
 
زوار هذا الموضوع الآن : 3 (2 عضو و 1 ضيف) نفوفه, كسرني الالم

هلا كسورة كيف حالك

خط خطشكلنا بنفحط ونخمس عند 67 انا نفسي اشوف رقم جديد ماقد شفته ههههههه
شرايك انا وانت ولا هانو الباقين نحط هدفنا بعد اسبوعين يعني في تاريخ 16 | 11 يكون الوزن فيه 65 واللي تجيبه والا تجيب اقل هي الفايزة وتكافيء نفسها بوجبة هي تبغاها وحارمة نفسها منها واللي تجيب اعلى منه يكون عليها عئاااااااااااااااااب
واذا الثنتين ما جابو الوزن صار اعلى يكون كلهم عليهم عوءوووووووووووووبي
ونفس الشي اذا نجحو كلهم لهم مكافأة
شرايك
انا امس الحمدلله عدا بسلام
واللي عندها فكار للتشجيع تطرحها هوني

لي عودة ان شاء الله
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل