* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

مرحبا صبايااا اشحالكم:21:

عجبني القرووب واايد

وخاطري اشترك وااياام

انا وزني 70 وابيه يصير 60:35:

مشكلتي اني مدمنة شاي حليب:25:

يصير اشرب كوبين باليوم
 
​
مرااااحب بنات وينكم ؟؟
المهم عندي وايد اسأله _ هل التمريسمن اويأثرعالوزن ؟؟
وكذلك الحليب والنسكافه والموز؟؟
عادمستحيل يمريوم بدون تمر ..
 
بصراحه زمان كنت اسوي دايت
كانت الاخصائية تقول
ابعدي عن التمر
وخليكي ع البرتقال واليوسفي والتفاح
والاناناس و الكيوي والجريب فروت
بس في دايت النقاط .. مسموح كل شي بحدود نقاطك ​
 
غرامك جنوني قال:
مرحبا صبايااا اشحالكم:21:

عجبني القرووب واايد

وخاطري اشترك وااياام

انا وزني 70 وابيه يصير 60:35:

مشكلتي اني مدمنة شاي حليب:25:

يصير اشرب كوبين باليوم
أنقر للتوسيع...


حياكي تنوري ..
شوفي ياقلبي .. بالنسبه للحليب تقدري تشربي
بس الحليب يكون قليل الدسم او خالي الدسم
والسكر يكون سكر دايت
يعني في بوني فيه قليل الدسم
وبهيك تقدري تشربي
سوي لك نظام خفيف ... او اتبعي دايت معيـن
​
 
خروج .. رح اقوم اتغذآ واصلي العصر وامشي ع السوق مع سلفتي
ع العزيزيه .. ادور لي فستآن يغطي وشسمه الله يستر بس
 
مسااء الخييير
وحشتونى
اعذرونى على القطيعة
بس برجع اول مااطهر من الدورة الله يكرمكم
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالامى
 
كسرني الالم قال:
النظآم دايت النقآط

بس تقدري تتبعي النظام الي انتي حابتو
ومرتاحه لو ..

وحياكي تنوري ... :32:​
أنقر للتوسيع...

تسلمي يا الغلا انا كنت مشتركة بالقروب من زمان وبصراحة نحفت برجيم النقاط

والحين رجعت سمنت وهملت نفسي

وحابة ارجع للدايت

بس كنت بسأل اذا لسه النظام بالقروب متل زمان اسبوعيا نزن انفسنا وفي شعارات كسولة و نحيفة الاسبوع؟؟

اقدر ابتدي من الغد معكم؟؟؟
 
حين ميسرة قال:
تسلمي يا الغلا انا كنت مشتركة بالقروب من زمان وبصراحة نحفت برجيم النقاط

والحين رجعت سمنت وهملت نفسي

وحابة ارجع للدايت

بس كنت بسأل اذا لسه النظام بالقروب متل زمان اسبوعيا نزن انفسنا وفي شعارات كسولة و نحيفة الاسبوع؟؟

اقدر ابتدي من الغد معكم؟؟؟
أنقر للتوسيع...


حياك ايه نوزن كل جمعه الصباح وكمان القياسات
بس باالنسبه للشعارات .. مو ماشين عليها
ننتظر قائدة قروبنا ترجع الله يردها
بالسسسلامه ونجدد شوي في القروب
بس حاليا متبعين الدايت وحياك ..
بنات وينكم نووووم ..؟
نظامي امس مفتوح .. الله يستر من الميزان حاسه
اني ربيت عضل من الرياضه .. ​
 
صبااااااح الخيرات والليرات بنات وينكم ؟؟
كسرني بالنسبه للتمرصعب استغني عنه بس بحاول اخذحبتين باليوم عالاقل يعوض عن الشوكلت اواي شي حالي ...
وان شاءالله بتبع رجيم النقاط افضل من الاكل العشوائي والتخفيف ...​
 
كسورة تقولي ربيتي عضل ليش شنورياضتك بالضبط وهل انتي تكثفين وقتها يعني كم مره باليوم ...
​
 
العب مرتين ف اليوم
الصبح والعصـــر
هالاسبوع كثفت رياضه
واشوف الوزن زايد 300جرام .. يعني مفروض
اكون نازله ع الاقل كيلو ..
الله يستر بكرا الميزان ونشششوف .. ​
 
Good morning
hello
how are you ?
وين البنآت معقوله نوووم
انا هاليومين مره مشغوله .. عشان الزواج بس ينتهي ارجع اداوم هون ف القروب
​
 
بالنسبة لوزني هالاسبوع زايد 300 جرام
يمكن كرمال العضـــل
او كرمال الدودو .. مشرفه .. :33: الحمد لله ع كل حال
f5O72593.png


الفخذ .. 69 .. 68 .. بس القياسات فيها نزول بسيط الحمدلله
ان شاء الله الاسبوع الجاي اكون نازله .. تكون الدوره باي باي .. :14:​
 
good aftarnoon
how are you???1
أمس الخميس تخبيييص لأن الدودو جات والنفسيه انقلبت الحمدلله والوزن زايد اتوقع منها ...<<<نفوووفه تتذكرين موضوع نواااره هههههههههه
وزني 67 مع اني كنت منتظمه طول الاسبوع على الرياضه والرجيم وحتى اليوم المفتوح ما خبصت ...
يلا ان شاء الله انزل كيلوين الاسبوع الجاي..
وان شاء الله بدايه حلوه من يوم السبت...
طبعا من السبت بامشي كل يوم نصف ساعه فقط ما اقدر اتدرب مع المدربه الى ما تنتهي الدوره...
يلا اشوفكم على خير يا حلوات ...
see you later
 
كسوووره
ان شاء الله بكرا انزل القياسات لأن اليوم جايني ضيوف المشكله المتر بعيد مررره كل ما ابي اقيس اتكاسل انزله لكن جد اتحطمت لما شفت وزني طالع لازم من القياسات ...
 
ان شاء الله
القروب صاير نايم ويملل ..
مااحس فيه احد خطوطه كيف قروب الثمانين
حماس وهيك ..؟ شكلي بروح هناك اذا في حماس
احس قروبنا مره نايم وانا بصراحه ابي اتحمس
مع البنات
​
 
وزني صارثابت الأسبوع هذا=72 الحمد لله إنه مازاد
محيط البطن=95
محيط الخصر=87
محيط الأرداف=101
الفخذ=64
محيط الصدر=105
العضد=37
مقاساتي السابقة للأسف مالقيت الورقة اللي كاتبتها فيها
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل