* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[نورة النورة]

أهلا مرووووووسه

لا تنسين يومياتك باصحح بكرا الواجبات وياويل اللي تنسى واجبها اوقفها الحصه كامله <<<خخخخخخخخخ خرووووج عين مقفله وعين مفتوحه ابي انام ​

ابلة انا راح التزم لانه الوقفة مو منيحة علشانى
ههههههههههههه

ياويلنا منك ياخطوطة!!!!!!!!!

 

[نورة النورة]

تقســـــــــــــيم تصحيح يوميات العضوات والرد عليهن...
الأسبوع الأول ...................................... خط القلم
الأسبوع الثاني ................................... الإعلاميه لولو
الأسبو الثالث ................................... ام أمجاد
الأسبوع الرابع .................................... التغير
ملزومات بتصحيح اليوميات والرد على استفسارات ومشاركات العضوات..
بنااااات اللي ما تستطيع تبلغنا من الآن حتى نبحث عن بديل أنا اخترت اللي فاهمين بنقاط النشاط ورجيم النقاط اللي حاسه نفسها عارفه تبلغني لأني انسى...

نوره النوره .......................................تصحيح يوميات المصححات الأسبوعيات
إحساسي أساسي ......................... تنزيل النتايج

نفوووفه .......................................... الترحيب بالأخوات الجدد

يعطيك الف الف عافية
والله ماقصرتى ياخطوطة
الله يجزاك خير

 

[نورة النورة]

...السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...​

..صباح الخير ياحلوين..​

حبيت اسلم عليكم قبل مااروح الجامعه اشوفكم لمن ارجع بإذن الله تعالى​

ادعولي يابنات عندي اختبار اسأل الله العظيم رب العرش​

العظيم ان يسهله علي برحمته انه على كل شي قدير...​

الله يسهل لك امورك وييسرها ويرزقك من حيث لاتحتسبين
موفقة يارب على طووووووووووووووول

 

[نورة النورة]

مروسة:​

حفنة فصفص=1 صح​

كل ملعقة ممتلئة تونة مصفاة من الزيت=1​

خطوطة:​

غيرت اللون الاحمر ياابلة<<<<هههههههههه​

انا سمعت الكلام انتى فقعتى مرارتى لين ماغيرتى الاصفر<<<ههههههه​

فى تصحيحك لاكم اهيم بك:​

السنيورة: هى المرتديلا اللى بالعلب الالمونيون​

على مااعتقد​

اما الذرة المسلوقة :كوب=2 فقط​

 

[نورة النورة]

التخلي عن وجبة العشاء يطيل العمر

التخلي عن وجبة العشاء يطيل العمر

قال خبير الماني أمس إن التخلي عن وجبة العشاء يطيل العمر بإذن الله تعالى ويمد الإنسان بالنشاط والحيوية ويخلص الجسم من الهرمونات غير المناسبة.

وأشار البروفيسور يوهانيس هوبار المتخصص بالطب الباطني في مقال بقلمه نشرته صحيفة (راينيشه تسايتونغ) الصادرة في مدينة وبلينس الألمانية الغربية إلى أن سكان جزيرة اوكيناوا اليابانية الذين يزيد متوسط أعمارهم عن مائة سنة لا يزالون يتمتعون بصحة جيدة وهكذا فإن الاسم المتعارف على هذه الجزيرة هو جزيرة ذوي أعمار المائة عام.

وقال الخبير إن سر تعمير هؤلاء السكان يكمن في أمرين أولهما تخليهم عن وجبة العشاء والآخر هو تغذية أنفسهم بالخضار والسمك مع حرصهم على عدم تناول الطعام حتى يؤول الأمر بهم إلى درجة الشبع بل إنهم يشعرون دوماً بتناول طعام أكثر ولكنهم لا يقدمون على ذلك مبيناً أنه بمفهوم آخرين فإنهم تخلوا عن وجبة العشاء.

وأوضح أن هذا الأسلوب السليم من تناول الأطعمة يعمل على تخفيف
الوزن وتنشيط الجسم ومده بحيوية ملموسة.. وذكر الاخصائي الألماني في الطب الباطني أن هناك مثلاً وحكمة آسيوية قديمة ويبلغ عمرها 3000 سنة تقول أُترك طعام وجبة العشاء لأعدائك.


وقال الخبير الألماني الذي يركز في اختصاصه على الهرمونات إنه متأكد جداً من أن التخلي عن الطعام لمدة 16 ساعة يومياً يؤثر إيجابياً على هرمونات الجسم منوهاً في الوقت نفسه إلى أنه بأربع عشرة ساعة بعد الاستغناء عن تناول الطعام يتزود الجسم بهرمونات الفتوة والصبا والتي تعرف باسم «دي. اتش. ي. ايه» و «ميلاتونين» والتي أيضاً مسؤولة عن تركيب وبناء هرمونات الرجولة وهرمونات الأنوثة.


وبيَّن بأن هذه الهرمونات تتواجد لدى الذين تبلغ أعمارهم ما فوق 80 عاماً بنسبة 20 بالمائة بينما يطلق عليها في الواقع هرمونات الشباب في إشارة إلى مدها الجسم بالقوة والحيوية والنشاط. وبيَّن أنه في حال عدم انشغال الجسم بالهضم يفرغ عندئذ في إنتاج هرمون ميلوتينين المسؤول عن تنظيم النوم وأن التخلي عن النهم والإفراط في تناول الطعام يعمل على تنشيط عملية
الاستقلاب والتي يعرفها الأطباء أيضاً بعملية الايض أي عملية الهدم والبناء للخلايا في الجسم.

وحسب الخبير يؤدي الاستغناء عن وجبة العشاء إلى إفراز الجسم هرمون (سوماتروبين) الذي تتركز وظيفته على تزويد الجسم بصفات الفتوة وصغر السن وبناء العضلات وصقل جلد الوجه والنسيج الجسماني الداخلي ويعمل أيضاً على تكديس الدهن والدسم في الجسم وخاصة البطن والفخذين فضلاً عن أنه يعمل على تقوية الذاكرة وانعاشها

 

[نورة النورة]

قصة بتقطع القلب بجد
اتمنى تقرؤوها:


http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=328880

 

[لمسة حنين]

انا اسوي نظام غذاي بس غير نظامي بدون حرمان خلال 3 اسابيع ضعفت كيلويين حتي نسبه الدهون انخفضت مستغربه منكم كيف حارميين نفسكم من الاكل لهدرجه

 

[نفوفه]

بالعكس ماحرمنا انفسنا
ماشين مضبوط
بس ايش هو نظامك افيدينا

 

[مرسى]

مرحبا حبوبات

بنات ياعمري المعذره ماباركت لكم
الف مبروك لكل الفائزات وحظ أوفر للباقيات

خطوطه

ياعمري شكراً ع التصحيح وسوري ياقلبي أحب اللون الأحمر
لاتحكريني ياأبلة خطوطه
لإني أنا خارج مسابقتكم
ههههههههههههههههههههه


نورة

مشكورة ياقلبي ع التصحيح
ممنونتك

إعلاميتنا لولو

الله يوفقك ويسهل لك كل صعب وكرري الدعاء
(( اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا 000 وأنت تجعل الصعب إذا شئت سهلا )) ​

 

[مرسى]

نفوفه

ضروري ياعسل تشدين حيلك وتنقصين الزايد من وزنك الحين مو بعدين
إستعيني بالله ​

 

[نورة النورة]

وحيدة زوجها:
حبيبتى تعالى حاكينا
والله اشتقنالك طمنينا عنك؟؟

 

[نورة النورة]

انا اسوي نظام غذاي بس غير نظامي بدون حرمان خلال 3 اسابيع ضعفت كيلويين حتي نسبه الدهون انخفضت مستغربه منكم كيف حارميين نفسكم من الاكل لهدرجه

بالعكس احس انه نحنا مش عاملين رجيم ابدا
ناكل كل مانشتهى ومن طبخ البيت
يعنى مافى حرمان لكن لامانع انك تخبرينا نظامك؟؟

 

[نورة النورة]

​

نورة ​

مشكورة ياقلبي ع التصحيح
ممنونتك ​

​

​

مروسة مافى بيننا شكر ولا منة
الله يديم علينا نعمة الاخوة والمحبة

 

[نفوفه]

زوار هذا الموضوع الآن : 4 (2 عضو و 2 ضيف) نفوفه, وحيده زوجها


هلا وغلا والله فرحت
طمنينا عنك

 

[نفوفه]

وحيدة بروح انظف مطبخي ارجع القى اخبارك ان شاء الله

 

[نفوفه]

زوار هذا الموضوع الآن : 5 (3 عضو و 2 ضيف) نفوفه, نورة النورة, وحيده زوجها

اهلا اهلا

 

[نورة النورة]

هلا فيك نفوفة

 

[نورة النورة]

صبايا:
انا طلبت رايكم باسم القروب الجديد

انوثتى برشاقتى
او نحو انوثة حقيقية

اتمنى وحدة او تنتين يردوا عالاقل؟؟؟؟؟؟؟؟

القروب للجميع مش لوحدة او تنتين؟؟

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم


يومياتى ليوم( الاحد ) ان شاء الله


اللهم وفقنا لما نحب ونرضى ياارحم الراحمين
​

الفطور:تلت رغيف ابيض--------------------------2


بيضة بالبندورة(شكشوكة)---------------------------2


خيار+زعتر


الغداء: يخنة بامية+كشك كم ملعقة--------------------------------1+1=2


رغيف ابيض--------------------------------6


دقة فلفل وتوم وليمون+مخلل خيار

​

السناك:كم ملعقة بوظة--------------------------------------3


8بسكوت شاي+شاي بلاسكر-------------------------------2


العشاء:تفاح

​

المجموع= ( 17) من اصل (26) نقطة ان شاء الله


النقاط المدخرة لليوم=9


النقاط المدخرة لاخر الاسبوع=10+9=19

​

الالتزام بالدايت=50


التوقف عن الاكل قبل النوم ب3ساعات=10


اكل فاكهة وخضار=20
​

شغل البيت=30


صعود الدرج ونزوله=15


رقص نص ساعة=20


50 تمرين للفخد=10


200 لف الذراعين=40


100 تمرين تصفيق للاعلى وللخلف=20


200 تمرين للخصر=40


100 تمرين ستيبس=20

​

شرب لترين ماء=20


حمض الفوليك=5
​

(الجمال والعناية)


شاور خفيف+شاور كامل+مكياج+اناقة+عطور+معطر للابطين+اكسسوارات+بخ وجهى بماء الورد+ترطيب الوجه 2 مرات+ترطيب اليدين 3 مرات+ ترطيب الذراعين والساعدين والساقين والفخدين+ترطيب الرقبة والاكتاف والمنطقة الحساسة+ترطيب الشفايف+مسح بطنى وصدرى بزيت زيتون+تسريح شعرى ودهنه=135​

الالتزام باليوميات=20


السؤال عن العضوات=10


موضوع او رابط للتجمع
=10


صورة=20

​

المجموع=495


المجموع الكلى =490+495=985


(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​

 

[نفوفه]

نوارة ليش السؤال عن العضوات 10