خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
ممتاز هذا بالتحديد نبي كأن السياره بيدنا كل ما بغينا ركبنا ..
* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )
- بادئ الموضوع ^غلا دبي^
- تاريخ البدء
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
تو نزلت ابداعاتكم يوم اني تحمست وابي افوز عليك هههههههه
احم احم الطريقه ما عليك امر يالغاليه...
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
من عنيه
هذي صورتها
أولا تقلي البصل و الثوم بعدين فطر تقطعيه صغار إذا ما يحبو شكلها
لأنها جدا مفيدة وتقليه كمان معاهم
الدجاج تقطعيه اصابع و تنزليه معاهم و حبة ماجي
و فلفل اخضر و احمر تقطعية اصابع كمان و تحركيه معاهم
تقلبيهم يمنك 5 دقايق
و تسكبي الماء الساخن عليهمو تتركيه لمدة 10 دقايق تقريبا
وبعدها تسكبي عليهم كريمة الخفق و تحركي أنا كمان استخدمت شوربة الفطر من ماجي
و بالصخة و العافيه عليكم
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
بللي الليفه بالماء وافركي بها شفايفك طبعا بخفه ... راح تلاقين القشور في الليفه وتطلع شفايفك ووااااو ناعمه لكن لازم بعدها تحطين مرطب..
طبعا اخذت الطريقه من كم اهيم بك الله يعطيها العافيه.
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
كمان اعطيني ايدام الدجاج الهندي الله يعطيك العافيه اموووت على الاكل الهندي والجااااوي ...
وراح اعطيكم طريقه دجاج هندي أأأأأأأأأه بس كل يوم بتعملوه لذيــــــــــــــــــــــــذ...
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
خطوطه خلاص نزلت الطريقة
و انت قولي وش رايك في طبخي
خخخخخخخخخخخ
وراح اخلي زوجك ما ينزلك من السيارة
هههههههههههههههههههههههه
ثقافتكم ياعيوني ماعليها غبار
و انا متأكدة
بس في اشياء ما نقدر نتعلمها من امنا و ابونا و مجتمعنا
لازم نتعلمه من الكتب و الخبراء
و انت قولي وش رايك في طبخي
خخخخخخخخخخخ
وراح اخلي زوجك ما ينزلك من السيارة
هههههههههههههههههههههههه
ثقافتكم ياعيوني ماعليها غبار
و انا متأكدة
بس في اشياء ما نقدر نتعلمها من امنا و ابونا و مجتمعنا
لازم نتعلمه من الكتب و الخبراء
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
شكرا ام امجاد ان شاء الله اجربها...من عنيه
هذي صورتها
أولا تقلي البصل و الثوم بعدين فطر تقطعيه صغار إذا ما يحبو شكلها
لأنها جدا مفيدة وتقليه كمان معاهم
الدجاج تقطعيه اصابع و تنزليه معاهم و حبة ماجي
و فلفل اخضر و احمر تقطعية اصابع كمان و تحركيه معاهم
تقلبيهم يمنك 5 دقايق
و تسكبي الماء الساخن عليهمو تتركيه لمدة 10 دقايق تقريبا
وبعدها تسكبي عليهم كريمة الخفق و تحركي أنا كمان استخدمت شوربة الفطر من ماجي
و بالصخة و العافيه عليكم
لكن كيف طريقة الأرز بالشعيريه؟؟؟
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
الرز بالشعريه المضغوط
خطوه بخطوه وبالصور لعيونكم
المقادير:
هنا جميع المكونات ألي أستخدمتها شعريه و كوبين رز بسمتي, وكوب مويه ,وبهارات(مستكه,هيل,ملح), زبدة
الطريقه:
ولعت النار على القدر وحطيت الزبده لما قدحت الزبده حطيت المستكة والهيل ولما دابت المستكة.
حطيت الشعرية .
وحمستها ألين لما حمرت.
حطيت الرز يتحمس شويه علشان يتفلفل وما يتكسر حبه بحبتها على قول بابا لما يمسك حبه الرز ويفعصها تنط لأخر الغرفه وهيا مستوية وواقفه على حيلها زي الألف ويارب يخليلي بابتي ويحميه من كل شرويريح باله.
طفيت القدر بالموية الفايره وممكن مرقه لحم أو دجاج لو عندك تكون أطعم حطيت الملح وخليته يفور فورتين.
وضغطه في قدر الضغط ورخيت النار علشان يستوي على مهله على قول بابا هدي وأصبري على رزك ألين لما يستوي وخليته لمده 12 دقيقه تقريباً.
كدا شكل الرز لما أستوى.
وهنا شكله في صحن التقديم.
وبصحتين على قلوبكم ومحل مايسري يمري.
بس انا ما استخدمت الزبدة وعملتها بطريقة سهلة وعلى كيفي
هههههههههههه
خطوه بخطوه وبالصور لعيونكم
المقادير:
هنا جميع المكونات ألي أستخدمتها شعريه و كوبين رز بسمتي, وكوب مويه ,وبهارات(مستكه,هيل,ملح), زبدة
الطريقه:
ولعت النار على القدر وحطيت الزبده لما قدحت الزبده حطيت المستكة والهيل ولما دابت المستكة.
حطيت الشعرية .
وحمستها ألين لما حمرت.
حطيت الرز يتحمس شويه علشان يتفلفل وما يتكسر حبه بحبتها على قول بابا لما يمسك حبه الرز ويفعصها تنط لأخر الغرفه وهيا مستوية وواقفه على حيلها زي الألف ويارب يخليلي بابتي ويحميه من كل شرويريح باله.
طفيت القدر بالموية الفايره وممكن مرقه لحم أو دجاج لو عندك تكون أطعم حطيت الملح وخليته يفور فورتين.
وضغطه في قدر الضغط ورخيت النار علشان يستوي على مهله على قول بابا هدي وأصبري على رزك ألين لما يستوي وخليته لمده 12 دقيقه تقريباً.
كدا شكل الرز لما أستوى.
وهنا شكله في صحن التقديم.
وبصحتين على قلوبكم ومحل مايسري يمري.
بس انا ما استخدمت الزبدة وعملتها بطريقة سهلة وعلى كيفي
هههههههههههه
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
وتبشرينا بالعريس اللي يسعدك ويدور رضاك ....
الله يجزيك خير حبيبتي الف شكر.
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
حتى تستطيع الانخراط في هذه الدورة
عليك ايضا ان تتركي لنفسك مساحة للتفكير و تغيري قناعاتك
مساحة للتفكيير
عليك ايضا ان تتركي لنفسك مساحة للتفكير و تغيري قناعاتك
مساحة للتفكيير
هل سألتي نفسك يوما لماذا تشعرين بصعوبه في طلب المساعدة من زوجك ؟؟
هل سألتي نفسك لماذا لا يفهم هو من تلقاء نفسه ؟؟..
هل تمنيت في وقت ما ان يفعل أمرا وانتظرتي ولم يفعل ؟؟
أرجو الاجابة على هذه التسأولات و المشاركة في طرح امثلة على ذلك ؟؟
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
غيري قناعاتك
إذا كنت لا تحصلين على الدعم الذي تريدين في علاقتك فلعل أحد الأسباب الهامة هو أنك قد تسألين بطريقة غير صحيحة .
فطلب الحب و الدعم ضروري لنجاح أي علاقة .
و إذا أردتي أن تأخذي يجب أن تطلبي .
يواجه كل من الرجال و النساء صعوبة في طلب المساعدة .
ولكن النساء يملن إلى أن يجدن طلب العون محبطا و مخيبا للآمال أكثر من الرجال .
تخطئ النساء حين يعتقدن أنه لا يلزمهن أن يطلبن الدعم و لأنهن يشعرن تلقائيا بحاجات الآخرين ويعطين ما استطعن إلى ذلك سبيلا يتوقعن خطأ أن يفعل الرجال ذلك .
فعندما تقع المرأة في الحب تقدم حبها بشكل غريزي .
و تبحث بحبور و حماس عظيمين عن طرق لتقديم حبها .
هناك في مجتمع النساء كل شخص و بشكل آلي يقدم الدعم و من هنا لم يكن ثمة مبرر لطلبه .
في الحقيقة تغدو عدم الحاجة إلى السؤال واحدة من طرق إظهار الحب لبعضهم البعض . و شعارهم (الحب هو أن لا يكون عليك أن تطلب أبدا) .
ولأن هذه هي نقطتها المرجعية فهي تفترض أنه إذا كان شريكها يحبها ,
فسوف يقوم بتقديم دعمه و لن يكون عليها أن تطلب .
وهي حتى عن قصد قد لا تطلب كاختبار لترى ما إذا كان شريكها يحبها حقا .
ولكي ينجح في الاختبار , تطلب هي أن يتوقع حاجاتها ويقدم دعمه من دون استجداء .
هذه الطريقة في العلاقات مع الرجال لا تجدي .
ففي مجتمع الرجال إذا كنت تريد مساعدة فببساطة يجب عليك أن تطلبها . وهذا يمكن أن يكون مربكا للغاية
لأنه إذا سألت الرجل بطريقة خاطئة أدى ذلك إلى نفوره .
وإن لم تسألي تماما فقد تحصلين على اليسير و قد لا تحصلين على شيء البتة .
إذا كنت لا تحصلين على الدعم الذي تريدين في علاقتك فلعل أحد الأسباب الهامة هو أنك قد تسألين بطريقة غير صحيحة .
فطلب الحب و الدعم ضروري لنجاح أي علاقة .
و إذا أردتي أن تأخذي يجب أن تطلبي .
يواجه كل من الرجال و النساء صعوبة في طلب المساعدة .
ولكن النساء يملن إلى أن يجدن طلب العون محبطا و مخيبا للآمال أكثر من الرجال .
تخطئ النساء حين يعتقدن أنه لا يلزمهن أن يطلبن الدعم و لأنهن يشعرن تلقائيا بحاجات الآخرين ويعطين ما استطعن إلى ذلك سبيلا يتوقعن خطأ أن يفعل الرجال ذلك .
فعندما تقع المرأة في الحب تقدم حبها بشكل غريزي .
و تبحث بحبور و حماس عظيمين عن طرق لتقديم حبها .
هناك في مجتمع النساء كل شخص و بشكل آلي يقدم الدعم و من هنا لم يكن ثمة مبرر لطلبه .
في الحقيقة تغدو عدم الحاجة إلى السؤال واحدة من طرق إظهار الحب لبعضهم البعض . و شعارهم (الحب هو أن لا يكون عليك أن تطلب أبدا) .
ولأن هذه هي نقطتها المرجعية فهي تفترض أنه إذا كان شريكها يحبها ,
فسوف يقوم بتقديم دعمه و لن يكون عليها أن تطلب .
وهي حتى عن قصد قد لا تطلب كاختبار لترى ما إذا كان شريكها يحبها حقا .
ولكي ينجح في الاختبار , تطلب هي أن يتوقع حاجاتها ويقدم دعمه من دون استجداء .
هذه الطريقة في العلاقات مع الرجال لا تجدي .
ففي مجتمع الرجال إذا كنت تريد مساعدة فببساطة يجب عليك أن تطلبها . وهذا يمكن أن يكون مربكا للغاية
لأنه إذا سألت الرجل بطريقة خاطئة أدى ذلك إلى نفوره .
وإن لم تسألي تماما فقد تحصلين على اليسير و قد لا تحصلين على شيء البتة .
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
اكيد صدقتي والله ..
الله يكتب لك الاجر وان شاء الله ان فادت معاي او ما فادت بادعي لك من كل قلبي...
الله يكتب اجرك حبيبتي.
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
الله يسعدك ام امجاد
الاعلامية لولو
New member
- إنضم
- 2010/04/13
- المشاركات
- 1,265
هاي ياحلوات...
الاعلامية لولو
New member
- إنضم
- 2010/04/13
- المشاركات
- 1,265
مارسيها بحب ودون عصبية
روتين يومي للترويح عن النفس وتقوية للمناعة
لهنّ - أسماء أبوشال
تعتقد ربة المنزل أنها تعيش جحيم لا ينتهي وسط أعباء الروتين اليومي الذي قد يعتبره البعض عمل شاق وممل خالي من الإثارة والمتعة ، وتنظر للمرأة العاملة على أنها أفضل منها ، لعدم تفرغها التام للمهام اليومية الروتينية ، وبالرغم من الأزمات التي تواجهها الأسرة في مختلف مناحي الحياة وتعرض الجميع للضغوط لاسيما المرأة العاملة ، لا ينصحك الأطباء للتخلص من الضغوط ، ولكن هناك طرق أبسط بكثير أهمها الشعور بالحب والرضا لتحقيق الاستقرار النفسي ،أيضاً لديكِ وسيلة يومية وهي الاستمتاع بأداء الأعمال المنزلية كوسيلة فعالة للتخلص من أعراض الاكتئاب.
وأجرت مؤخراً قناة "ديسكفري هوم اند هيلث" التليفزيونية المتخصصة في الشؤون الصحية في بريطانيا استطلاعاً للرأي شمل 2000 امرأة تراوح أعمارهن بين 18 و80 سنة ، كشف أن معظم النساء يعتبرن الأعمال المنزلية علاجاً للقلق ، وأشارت 95% من النساء أن الأعمال المنزلية تشعرهن بأنهن يسيطرن على حياتهن وإنها بمثابة علاج للنفس" ، وقالت 58% منهن أيضا أنهن يشعرن بالإحباط حين يكون المنزل في حالة من الفوضى ، في حين أكدت 59% أن القذارة وعدم الترتيب يجعلهن يشعرن بالتوتر، و 4 % منهن فقط أن الأعمال المنزلية مضيعة للوقت.
وفي المقابل أشارت 57% إلى أن الأعمال المنزلية تتعبهن ، وذلك لأن الأعمال المنزلية من الممكن أن تسبب أمراض عضوية مماثلة للأمراض الناتجة عن الوظائف الأخرى، وهذا ما أكدته دراسة لباحثون بجامعة مانهايم الألمانية التى أشارت إلى أن الأمهات بشكل خاص يعانين من بعض الآلام لأنهن يتحملن "العبء الأكبر" في الأسرة وفقا للنظرة التقليدية لدور المرأة في المنزل.
وأفاد الباحثون أن هذا الأمر تتعرض له السيدات في متوسط العمر بسبب الروتين موضحين أن أكثر الأمراض العضوية التي تعاني منها ربات البيوت كانت "آلام الظهر والكتف والرقبة" علاوة على قصر النفس والوهن وقلة النوم وعدم الاستقرار الداخلي ، لذا تجنبي المجهود الزائد والحركات الخاطئة أثناء القيام بالأعمال المنزلية دون الإفراط أو التفريط .
التخلص من الإجهاد
وحددت دراسة ألمانية لمستشفى "شارتيه" ببرلين أن الغسل والكي، وتكرار الحركات أثناء العمل اليدوي المنزلي تساهم في التخلص من الإجهاد ، وتروح عن النفس، وفسرت الدراسة ذلك بأن هذه الأعمال تخرج الإنسان من الدائرة المغلقة التي ولدت الشعور بالقلق، إضافة إلى أنها تعمل على انفراج في الخلايا العصبية الدماغية، وتساعد على نوم أفضل، كما دعت الدراسة إلى ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل، وتناول السوائل بكثرة، والابتعاد عن العقاقير، ومحاولة مقاومة القلق عامة بوسائل طبيعية.
طرق تنظيمية
وإذا كنت من كارهي الأعمال المنزلية يمكنك تجنب الإحباط بقليل من التنظيم للحصول على التوازن النفسي المطلوب وتخفيف الأعباء فى الوقت نفسه ،ويقدم لك الأخصائيون بعض الطرق التي تساعد في تخفيف العمل داخل المنزل وتوفير الجهد والوقت :
غرفة النوم : ( ترتيب السرير ، قللي من الدوران حول السرير ، ابدئي بالعمل من أحد الجوانب ، ضعي البياضات اللازمة علي كرسي مجاور ، افردي مفرش السرير بداية من النصف العلوي ثم السفلي للسرير ، افعلي ذلك مع البطاطين ومفرش السرير ، ضعي الوسائد المكان المخصص لها ).
التنظيف: ( خططي للتنظيف وأحضري ما يلزم لذلك من أدوات ومواد في مكان قريب قبل البدء ، نظفي أكبر مساحة ممكنة في كل حركة ذراع ، استعملي أدوات جيدة وكبيرة الحجم ، استعملي صينية لنقل القطع الصغيرة الحجم دفعة واحدة ، استعملي كلتا اليدين إن أمكن)
الغسيل والكي: ( رتبي الأدوات والأجهزة المطلوبة ،اجمعي الملابس بالقرب من مكان الغسيل وحوض الشطف.
* الكي: ( استعملي خطوطا طويلة من اليمين إلي اليسار والعكس ، مرري المكواة علي سطح النسيج ببطء واختاري مكواة خفيفة الوزن مع مراعاة درجة الرطوبة ونوع النسيج).
تحضير الطعام: ( لتوفير الوقت عند تحضير الطعام ، رتبي أثاث المطبخ والأدوات والأجهزة المستعملة في إعداد الأصناف المختلفة ، خططي مواعيد العمل لكل صنف ، تدربي علي توفير الوقت والجهد بأعداد أصناف الني في الفرن وعدم استخدام القلي والتسبيك حفاظا علي الصحة وعدم إهدار الوقت ).
سرطان المبيض
وتعتبر الأعمال المنزلية سلاح واقي من بعض أنواع السرطانات المعرضة لها المرأة كسرطان الثدي والمبيض ، حيث كشفت دراسة استرالية لجامعة "بيرث كيرتن" أجريت على 900 امرأة صينية ، أن الأعمال المنزلية قد تساعد في الوقاية من سرطان المبيض.
ووجدت الدراسة أن ممارسة نشاط بدني معتدل مثل الأعمال المنزلية يقلص مخاطر الإصابة بسرطان المبيض مؤكدة أن الفائدة تكون اكبر كلما زاد النشاط البدني لفترة أطول ، مشيرة إلى أن قائمة النشاط البدني شملت الأعمال المنزلية.
وقال د. بينز المشرف على الدراسة : " إذا قامت المرأة بالأعمال المنزلية لعشرين دقيقة فقط في الأسبوع .. فلن يجدي ذلك كثيراً لكن إذا استمرت لثلاث أو أربع ساعات في اليوم فانه سيكون نشاطاً كبيراً وسيزيد الحماية من سرطان المبيض"، وأضاف : "أن الدراسة تعزز الفكرة التي شكك فيها البعض سابقاً بأن النشاط البدني يساعد في الوقاية من سرطان المبيض بل وربما يقي من سرطانات أخرى مرتبطة بهرمونات المرأة مثل سرطان عنق الرحم وسرطان الرحم".
بالرغم من أن السبب ما زال مجهولاً لكن بينز تكهن بأن النشاط البدني يمنع تخزين الدهون الزائدة والتي تؤثر بدورها على النشاط الهرموني ، ويعزز أيضاً جهاز المناعة.
سرطان الثدي
كما أكدت دراسة بريطانية لجمعية السرطان في المملكة المتحدة أجريت علي أكثر من 200 ألف امرأة ينتمين إلي 9 بلدان أوروبية أن الأعمال المنزلية تخفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي أكثر من أي نشاطات أخري قبل وبعد انقطاع الحيض أو سن اليأس عند النساء.
ذكرت الدراسة أن النشاط والحيوية التي تبذلهما المرأة خلال العمل في منزلها تساهمان في تقليص خطر الإصابة ، وتوفر الحماية ضد هذا النوع من السرطان أكثر من ممارسة التمارين الرياضية.
وأكد الدكتور لزلي وولكر من الجمعية أن هذه الدراسة تظهر بأن النشاط البدني يمكن أن يقلل خطر سرطان الثدي، وبأمور بسيطة وغير مكلفة مثل الأعمال المنزلية يمكن أن تكون عنصراً مساعداً، مشدداً علي أهمية تجنب المرأة للبدانة إذا أرادت أن تبعد عنها الأمراض ، مشيراً إلى أن النساء اللواتي يحافظن علي أوزانٍ صحية هن أقل تعرضاً للإصابة بسرطان الثديين من غيرهن.
واعتبرت الدراسة أن إزالة المرأة للغبار ومسح وتنظيف أرضية المنزل أفضل من الانخراط في عمل يتطلب جهدا جسدياً ، نظراً لأن الحركة والنشاط ضروريان لخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي والذي قد يتم عبر التغيرات الهرمونية أو الاستقلالية ٍ، ولكن لم يعرف كم من الجهد يجب أن يبذل لتحقيق مثل هذا الهدف، أو ما هي التمارين التي علي المرأة القيام بها.
وركزت الدراسة على فترة ما قبل وبعد هذه المرحلة والنشاطات التي تقوم بها المرأة ومن ضمنها العمل في المنزل وغير ذلك من النشاطات الأخرى.
روابط أسرية
وفي دراسة اجتماعية بريطانية أن التعاون بين الزوجين في الأعمال المنزلية يعمل على تقوية الروابط الزوجية والمشاركة الوجدانية ، وأكد الخبراء خلال الدراسة أن من واجب الزوج مساعدة زوجته في الأعمال المنزلية ما دامت تساعده في العمل بالخارج وتشاركه في مصروف المنزل.
إلا أن بعض علماء النفس ينصحون بعدم إجبار الزوج على هذه المساعدة لأن الزوج بطبعه عنيد فهو لن يفعل ما تريد الزوجة إذا شعر أنه مجبر على ذلك ، وأفضل طريقة للتعاون بين الزوجين هي تقسيم الأعمال المنزلية دون إجبار من الزوجة بل يجب على الزوجة أن تشجع زوجها باستمرار وتوضح له مدى امتنانها من مجهوده وإنجازاته المنزلية، كما يجب أن تتغاضى الزوجة عن الأخطاء التي قد يقع فيها الزوج بسبب عدم تأقلمه على الأعمال المنزلية حتى تتجنب توتر أعصابه وغضبه.
شجعي أطفالك
احرصي أيضاً علي تشجيع أطفالك علي مساعدتك في القيام بالأعمال المنزلية ، لما لها من فوائد متعددة على سلوك طفلك ، وهذا ما يؤكده الدكتور "كولين جيتشي" الطبيب النفسي بمستشفي الأطفال التذكاري بشيكاغو، أن إشراك طفل في الرابعة أو الخامسة من العمر في أداء بعض المهام المنزلية، ينمي لديه الثقة بالنفس ويشعره بالالتزام نحو الآخرين,، فالطفل يمتلك المهارة الحركية والبراعة والتركيز المطلوب لأداء الأعمال المتنوعة .
لذا يحتاج الأبناء إلى أن يشعروا بأنهم يكونون مع والديهما فريقاً أسرياً متعاوناً يساعد كل فرد من أفراده الآخرين بدون انتظار مقابل لخدماتهم التعاونية ، وبإمكان كل أم انتهاز فرصة الأجازات لتنمي في أبنائها روح الفريق الأسري عن طريق تعويدهم على المشاركة في بعض الأعمال المنزلية البسيطة التي تراعي فيها سن كل واحد منهم وإمكانياته.
ويقدم المتخصصون بعض الأعمال التي يمكن للأبناء آن يقوموا بها كل حسب سنه:
- من سن3 إلى5 سنوات: يمكنه أن يتعلم الفصل بين الملابس الموجودة في سلة الغسيل فيفصل الأبيض عن الملون مما يسهل على الأم مهمتها ، كما يمكنه أيضاً أن يطوي الفوط الصغيرة الحجم وأن يضع كل فردين من الشرابات معا.
ودور الأم هنا هو أن تكلفه بالقيام ببعض المهام البسيطة وتكون عيناها عليه لتوجهه إذا احتاج الأمر ذلك.
- من سن6 إلى 9 سنوات: يمكنه القيام بالمساعدة في تنظيف المنزل ونفض الغبار باستعمال الريشة المعدة لذلك أو الفوطة الصفراء ، ويمكنه أيضاً تعلم ترتيب سريره ورش النباتات وتنظيف المائدة بعد تناول الطعام والحفاظ على ترتيب غرفته.
ودور الأم ألا تتوقع الكمال من طفلها وعليها ألا توبخه اذا لاحظت أن الملاءات مثلاً ليست مشدودة بالطريقة الصحيحة أو أنه لم ينظف الغبار الموجود على كل الأثاثات ، فالمهم أنه يحاول وعن طريق التشجيع المستمر سوف يتحسن أداؤه بعد ذلك.
- من سن10 إلى13 سنة: يمكنه أن يقوم بوضع أدوات المائدة في غسالة الأطباق كل في موضعه أو أن يقوم بغسل الصحون وأدوات المائدة في حالة عدم وجود غسالة ، كما يمكنه أيضاً كنس الأرضيات واستعمال المكنسة الكهربائية وتنظيف الأحواض والبانيو.
ودور الأم أن تراعي أن الأطفال في هذه المرحلة السنية كثيراً ما ينسون المهام الروتينية التي تقع في صميم مسئولياتهم لذلك عليها أن تجد طريقة لطيفة تذكرهم بها بدون إثارة سخطهم.
- من سن14 إلى ما فوق : يمكنهم تنظيف السيارة واعداد بعض الوجبات البسيطة وغسل ملابسهم اذا احتاج الأمر ذلك وكذلك يمكنهم رعاية اخوتهم الصغار في غياب الأم ، وأن يراعوا كل القواعد التي تضمن سلامة الصغار مثل الإبقاء على المطبخ والكبريت ومصادر الكهرباء الخ..
ودور الأم هنا هو عدم تحميل ابنائها أعباء كثيرة خلال فتره الدارسة لأن الأعمال الدراسية يجب أن يكون لها الأولوية في حياة ابنائنا.
روتين يومي للترويح عن النفس وتقوية للمناعة
لهنّ - أسماء أبوشال
تعتقد ربة المنزل أنها تعيش جحيم لا ينتهي وسط أعباء الروتين اليومي الذي قد يعتبره البعض عمل شاق وممل خالي من الإثارة والمتعة ، وتنظر للمرأة العاملة على أنها أفضل منها ، لعدم تفرغها التام للمهام اليومية الروتينية ، وبالرغم من الأزمات التي تواجهها الأسرة في مختلف مناحي الحياة وتعرض الجميع للضغوط لاسيما المرأة العاملة ، لا ينصحك الأطباء للتخلص من الضغوط ، ولكن هناك طرق أبسط بكثير أهمها الشعور بالحب والرضا لتحقيق الاستقرار النفسي ،أيضاً لديكِ وسيلة يومية وهي الاستمتاع بأداء الأعمال المنزلية كوسيلة فعالة للتخلص من أعراض الاكتئاب.
وأجرت مؤخراً قناة "ديسكفري هوم اند هيلث" التليفزيونية المتخصصة في الشؤون الصحية في بريطانيا استطلاعاً للرأي شمل 2000 امرأة تراوح أعمارهن بين 18 و80 سنة ، كشف أن معظم النساء يعتبرن الأعمال المنزلية علاجاً للقلق ، وأشارت 95% من النساء أن الأعمال المنزلية تشعرهن بأنهن يسيطرن على حياتهن وإنها بمثابة علاج للنفس" ، وقالت 58% منهن أيضا أنهن يشعرن بالإحباط حين يكون المنزل في حالة من الفوضى ، في حين أكدت 59% أن القذارة وعدم الترتيب يجعلهن يشعرن بالتوتر، و 4 % منهن فقط أن الأعمال المنزلية مضيعة للوقت.
وفي المقابل أشارت 57% إلى أن الأعمال المنزلية تتعبهن ، وذلك لأن الأعمال المنزلية من الممكن أن تسبب أمراض عضوية مماثلة للأمراض الناتجة عن الوظائف الأخرى، وهذا ما أكدته دراسة لباحثون بجامعة مانهايم الألمانية التى أشارت إلى أن الأمهات بشكل خاص يعانين من بعض الآلام لأنهن يتحملن "العبء الأكبر" في الأسرة وفقا للنظرة التقليدية لدور المرأة في المنزل.
وأفاد الباحثون أن هذا الأمر تتعرض له السيدات في متوسط العمر بسبب الروتين موضحين أن أكثر الأمراض العضوية التي تعاني منها ربات البيوت كانت "آلام الظهر والكتف والرقبة" علاوة على قصر النفس والوهن وقلة النوم وعدم الاستقرار الداخلي ، لذا تجنبي المجهود الزائد والحركات الخاطئة أثناء القيام بالأعمال المنزلية دون الإفراط أو التفريط .
التخلص من الإجهاد
وحددت دراسة ألمانية لمستشفى "شارتيه" ببرلين أن الغسل والكي، وتكرار الحركات أثناء العمل اليدوي المنزلي تساهم في التخلص من الإجهاد ، وتروح عن النفس، وفسرت الدراسة ذلك بأن هذه الأعمال تخرج الإنسان من الدائرة المغلقة التي ولدت الشعور بالقلق، إضافة إلى أنها تعمل على انفراج في الخلايا العصبية الدماغية، وتساعد على نوم أفضل، كما دعت الدراسة إلى ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل، وتناول السوائل بكثرة، والابتعاد عن العقاقير، ومحاولة مقاومة القلق عامة بوسائل طبيعية.
طرق تنظيمية
وإذا كنت من كارهي الأعمال المنزلية يمكنك تجنب الإحباط بقليل من التنظيم للحصول على التوازن النفسي المطلوب وتخفيف الأعباء فى الوقت نفسه ،ويقدم لك الأخصائيون بعض الطرق التي تساعد في تخفيف العمل داخل المنزل وتوفير الجهد والوقت :
غرفة النوم : ( ترتيب السرير ، قللي من الدوران حول السرير ، ابدئي بالعمل من أحد الجوانب ، ضعي البياضات اللازمة علي كرسي مجاور ، افردي مفرش السرير بداية من النصف العلوي ثم السفلي للسرير ، افعلي ذلك مع البطاطين ومفرش السرير ، ضعي الوسائد المكان المخصص لها ).
التنظيف: ( خططي للتنظيف وأحضري ما يلزم لذلك من أدوات ومواد في مكان قريب قبل البدء ، نظفي أكبر مساحة ممكنة في كل حركة ذراع ، استعملي أدوات جيدة وكبيرة الحجم ، استعملي صينية لنقل القطع الصغيرة الحجم دفعة واحدة ، استعملي كلتا اليدين إن أمكن)
الغسيل والكي: ( رتبي الأدوات والأجهزة المطلوبة ،اجمعي الملابس بالقرب من مكان الغسيل وحوض الشطف.
* الكي: ( استعملي خطوطا طويلة من اليمين إلي اليسار والعكس ، مرري المكواة علي سطح النسيج ببطء واختاري مكواة خفيفة الوزن مع مراعاة درجة الرطوبة ونوع النسيج).
تحضير الطعام: ( لتوفير الوقت عند تحضير الطعام ، رتبي أثاث المطبخ والأدوات والأجهزة المستعملة في إعداد الأصناف المختلفة ، خططي مواعيد العمل لكل صنف ، تدربي علي توفير الوقت والجهد بأعداد أصناف الني في الفرن وعدم استخدام القلي والتسبيك حفاظا علي الصحة وعدم إهدار الوقت ).
سرطان المبيض
وتعتبر الأعمال المنزلية سلاح واقي من بعض أنواع السرطانات المعرضة لها المرأة كسرطان الثدي والمبيض ، حيث كشفت دراسة استرالية لجامعة "بيرث كيرتن" أجريت على 900 امرأة صينية ، أن الأعمال المنزلية قد تساعد في الوقاية من سرطان المبيض.
ووجدت الدراسة أن ممارسة نشاط بدني معتدل مثل الأعمال المنزلية يقلص مخاطر الإصابة بسرطان المبيض مؤكدة أن الفائدة تكون اكبر كلما زاد النشاط البدني لفترة أطول ، مشيرة إلى أن قائمة النشاط البدني شملت الأعمال المنزلية.
وقال د. بينز المشرف على الدراسة : " إذا قامت المرأة بالأعمال المنزلية لعشرين دقيقة فقط في الأسبوع .. فلن يجدي ذلك كثيراً لكن إذا استمرت لثلاث أو أربع ساعات في اليوم فانه سيكون نشاطاً كبيراً وسيزيد الحماية من سرطان المبيض"، وأضاف : "أن الدراسة تعزز الفكرة التي شكك فيها البعض سابقاً بأن النشاط البدني يساعد في الوقاية من سرطان المبيض بل وربما يقي من سرطانات أخرى مرتبطة بهرمونات المرأة مثل سرطان عنق الرحم وسرطان الرحم".
بالرغم من أن السبب ما زال مجهولاً لكن بينز تكهن بأن النشاط البدني يمنع تخزين الدهون الزائدة والتي تؤثر بدورها على النشاط الهرموني ، ويعزز أيضاً جهاز المناعة.
سرطان الثدي
كما أكدت دراسة بريطانية لجمعية السرطان في المملكة المتحدة أجريت علي أكثر من 200 ألف امرأة ينتمين إلي 9 بلدان أوروبية أن الأعمال المنزلية تخفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي أكثر من أي نشاطات أخري قبل وبعد انقطاع الحيض أو سن اليأس عند النساء.
ذكرت الدراسة أن النشاط والحيوية التي تبذلهما المرأة خلال العمل في منزلها تساهمان في تقليص خطر الإصابة ، وتوفر الحماية ضد هذا النوع من السرطان أكثر من ممارسة التمارين الرياضية.
وأكد الدكتور لزلي وولكر من الجمعية أن هذه الدراسة تظهر بأن النشاط البدني يمكن أن يقلل خطر سرطان الثدي، وبأمور بسيطة وغير مكلفة مثل الأعمال المنزلية يمكن أن تكون عنصراً مساعداً، مشدداً علي أهمية تجنب المرأة للبدانة إذا أرادت أن تبعد عنها الأمراض ، مشيراً إلى أن النساء اللواتي يحافظن علي أوزانٍ صحية هن أقل تعرضاً للإصابة بسرطان الثديين من غيرهن.
واعتبرت الدراسة أن إزالة المرأة للغبار ومسح وتنظيف أرضية المنزل أفضل من الانخراط في عمل يتطلب جهدا جسدياً ، نظراً لأن الحركة والنشاط ضروريان لخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي والذي قد يتم عبر التغيرات الهرمونية أو الاستقلالية ٍ، ولكن لم يعرف كم من الجهد يجب أن يبذل لتحقيق مثل هذا الهدف، أو ما هي التمارين التي علي المرأة القيام بها.
وركزت الدراسة على فترة ما قبل وبعد هذه المرحلة والنشاطات التي تقوم بها المرأة ومن ضمنها العمل في المنزل وغير ذلك من النشاطات الأخرى.
روابط أسرية
وفي دراسة اجتماعية بريطانية أن التعاون بين الزوجين في الأعمال المنزلية يعمل على تقوية الروابط الزوجية والمشاركة الوجدانية ، وأكد الخبراء خلال الدراسة أن من واجب الزوج مساعدة زوجته في الأعمال المنزلية ما دامت تساعده في العمل بالخارج وتشاركه في مصروف المنزل.
إلا أن بعض علماء النفس ينصحون بعدم إجبار الزوج على هذه المساعدة لأن الزوج بطبعه عنيد فهو لن يفعل ما تريد الزوجة إذا شعر أنه مجبر على ذلك ، وأفضل طريقة للتعاون بين الزوجين هي تقسيم الأعمال المنزلية دون إجبار من الزوجة بل يجب على الزوجة أن تشجع زوجها باستمرار وتوضح له مدى امتنانها من مجهوده وإنجازاته المنزلية، كما يجب أن تتغاضى الزوجة عن الأخطاء التي قد يقع فيها الزوج بسبب عدم تأقلمه على الأعمال المنزلية حتى تتجنب توتر أعصابه وغضبه.
شجعي أطفالك
احرصي أيضاً علي تشجيع أطفالك علي مساعدتك في القيام بالأعمال المنزلية ، لما لها من فوائد متعددة على سلوك طفلك ، وهذا ما يؤكده الدكتور "كولين جيتشي" الطبيب النفسي بمستشفي الأطفال التذكاري بشيكاغو، أن إشراك طفل في الرابعة أو الخامسة من العمر في أداء بعض المهام المنزلية، ينمي لديه الثقة بالنفس ويشعره بالالتزام نحو الآخرين,، فالطفل يمتلك المهارة الحركية والبراعة والتركيز المطلوب لأداء الأعمال المتنوعة .
لذا يحتاج الأبناء إلى أن يشعروا بأنهم يكونون مع والديهما فريقاً أسرياً متعاوناً يساعد كل فرد من أفراده الآخرين بدون انتظار مقابل لخدماتهم التعاونية ، وبإمكان كل أم انتهاز فرصة الأجازات لتنمي في أبنائها روح الفريق الأسري عن طريق تعويدهم على المشاركة في بعض الأعمال المنزلية البسيطة التي تراعي فيها سن كل واحد منهم وإمكانياته.
ويقدم المتخصصون بعض الأعمال التي يمكن للأبناء آن يقوموا بها كل حسب سنه:
- من سن3 إلى5 سنوات: يمكنه أن يتعلم الفصل بين الملابس الموجودة في سلة الغسيل فيفصل الأبيض عن الملون مما يسهل على الأم مهمتها ، كما يمكنه أيضاً أن يطوي الفوط الصغيرة الحجم وأن يضع كل فردين من الشرابات معا.
ودور الأم هنا هو أن تكلفه بالقيام ببعض المهام البسيطة وتكون عيناها عليه لتوجهه إذا احتاج الأمر ذلك.
- من سن6 إلى 9 سنوات: يمكنه القيام بالمساعدة في تنظيف المنزل ونفض الغبار باستعمال الريشة المعدة لذلك أو الفوطة الصفراء ، ويمكنه أيضاً تعلم ترتيب سريره ورش النباتات وتنظيف المائدة بعد تناول الطعام والحفاظ على ترتيب غرفته.
ودور الأم ألا تتوقع الكمال من طفلها وعليها ألا توبخه اذا لاحظت أن الملاءات مثلاً ليست مشدودة بالطريقة الصحيحة أو أنه لم ينظف الغبار الموجود على كل الأثاثات ، فالمهم أنه يحاول وعن طريق التشجيع المستمر سوف يتحسن أداؤه بعد ذلك.
- من سن10 إلى13 سنة: يمكنه أن يقوم بوضع أدوات المائدة في غسالة الأطباق كل في موضعه أو أن يقوم بغسل الصحون وأدوات المائدة في حالة عدم وجود غسالة ، كما يمكنه أيضاً كنس الأرضيات واستعمال المكنسة الكهربائية وتنظيف الأحواض والبانيو.
ودور الأم أن تراعي أن الأطفال في هذه المرحلة السنية كثيراً ما ينسون المهام الروتينية التي تقع في صميم مسئولياتهم لذلك عليها أن تجد طريقة لطيفة تذكرهم بها بدون إثارة سخطهم.
- من سن14 إلى ما فوق : يمكنهم تنظيف السيارة واعداد بعض الوجبات البسيطة وغسل ملابسهم اذا احتاج الأمر ذلك وكذلك يمكنهم رعاية اخوتهم الصغار في غياب الأم ، وأن يراعوا كل القواعد التي تضمن سلامة الصغار مثل الإبقاء على المطبخ والكبريت ومصادر الكهرباء الخ..
ودور الأم هنا هو عدم تحميل ابنائها أعباء كثيرة خلال فتره الدارسة لأن الأعمال الدراسية يجب أن يكون لها الأولوية في حياة ابنائنا.
حاملة الود
New member
- إنضم
- 2009/07/31
- المشاركات
- 402
السلام عليكم كيفكم صبايا
الاحد19/6
الفطور
ربع رغيف1,5
ملعقه تونه بدون زيت1
3م حمص1
شاي بدون سكر0
=3,5
الغداء
7م رز3
سلطة خيار بالزبادي2
نص كوب اناناس5,
7حبات عنب1
=6,5
7م رز3
سلطة خيار بالزبادي2
نص كوب اناناس5,
7حبات عنب1
=6,5
السناك
ك لبن 2
3تمرات 1
=3
العشاء
ك اناناس1
المجموع
14 من18
المدخره
1,5+4=5,5
صحة الجسم
1,5+4=5,5
صحة الجسم
شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
مكمل غذائي=5
مكمل غذائي=5
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
فواكه وخضار=20
الرياضه
تمارين جورج كروز=110
العنايه
مشي نص ساعه=20
تمرين شد الصدر400=80
التصفيق امام وخلف600=120
التصفيق للاعلى100=20
تمارين الزنود150=30
لف اليد للامام والخلف100=20
شغل البيت3 ساعات=30
الدرج2=10
=440
تمرين شد الصدر400=80
التصفيق امام وخلف600=120
التصفيق للاعلى100=20
تمارين الزنود150=30
لف اليد للامام والخلف100=20
شغل البيت3 ساعات=30
الدرج2=10
=440
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر5+تفريش الاسنان15+ترطيب الجسم كامل30+شور خفيف5+ماء ورد للوجه والرقبه10+تقشير للوجه والرقبه10+ترطيب الوجه والرقبه10+تقشير الشفايف ومرطب10+مقوي للشعر 3مرات 15=******
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
اضافة موضوع=10
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
اضافة موضوع=10
•..•كلمـــــات تـــذرف الدمــــع لـــها•..•
ياابن آدم
إنك ناظر إلى عملك غدا
يوزن خيره وشره
فلا تحقرن من الخير شيئا و إن صغر
فإنك إذا رأيته سرك مكانه.
ولا تحقرن من الشر شيئا
فإنك إذا رأيته ساءك مكانه.
فإياك و محقرات الذنوب.
.•..•..•..•.
• إن لأهل التقوى علامات يعرفون بها :
صدق الحديث
ووفاء بالعهد
و صلة الرحم
و رحمة الضعفاء
وقلة المباهاة للناس
و حسن الخلق
وسعة الخلق فيما يقرب إلى الله.•..•..•..•.
• يا ابن آدم
بع دنياك بآخرتك ..
تربحهما جميعا
و لا تبيعن آخرتك بدنياك ..
فتخسرهما جميعا.
.•..•..•..•.
• لقد أدركت أقواما ..
ما كانوا يفرحون بشئ من الدنيا أقبل
و لا يتأسفون على شئ منها أدبر
لهي كانت أهون في أعينهم من التراب
فأين نحن منها الآن ؟!
.•..•..•..•.
• إن المؤمن لا تراه إلا يلوم نفسه
يقول : ما أردت بكلمتي ؟
يقول : ما أردت بأكلتي ؟
يقول : ما أردت بحديث نفسي ؟
فلا تراه إلا يعاتبها
• أما الفاجر :
نعوذ بالله من حال الفاجر.
فإنه يمضي قدما
و لا يعاتب نفسه ..
حتى يقع في حفرته
وعندها يقول :
يا ويلتى
يا ليتني ..
يا ليتني ..
و لات حين مندم !!!
.•..•..•..•.
• لقد رأيت أقواما..
كانت الدنيا أهون عليهم من التراب
و رأيت أقواما ..
يمسي أحدهم و ما يجد إلا قوتا
فيقول :
لا أجعل هذا كله في بطني !
لأجعلن بعضه لله عز وجل !
فيتصدق ببعضه
وهو أحوج ممن يتصدق به عليه !
.•..•..•..•.
• إن المؤمن قوّام على نفسه
يحاسب نفسه لله عزّ و جلّ
و إنما خفّ الحساب يوم الحساب ..
على قوم حاسبوا أنفسهم في الدنيا
و إنما شق الحساب ..
على قوم أخذوها من غير محاسبة .
.•..•..•..•.
• يا قوم
تصبروا و تشددوا
فإنما هي ليالٍ تعد
و إنما أنتم ركب وقوف
يوشك أن يدعى أحدكم فيجيب
فيذهب به و لا يلتفت
فانقلبوا بصالح الأعمال .
.•..•..•..•.
• و يحك يا ابن آدم
هل لك بمحاربة الله طاقة ؟!
إنه من عصى ربه فقد حاربه !
.•..•..•..•.
• يا هذا
رطّب لسانك بذكر الله
وندّ جفونك بالدموع ..
من خشية الله
فوالله ما هو إلا حلول القرار :
في الجنة أو النار
ليس هناك منزل ثالث
من أخطأته الرحمة
صار و الله إلى العذاب .
.•..•..•..•.
• الموت .. الموت
{ كل نفس ذائقة الموت }
يحق لمن يعلم :
أن الموت مورده
و أن الساعة موعده
و القيام بين يدي الله تعالى مشهده
يحق له أن يطول حزنه .
.•..•..•..•.
• و احذر الدنيا
فإنه قلّ من نجا منها
وليس العجب لمن هلك ..
كيف هلك ؟
و لكن العجب لمن نجا ..
كيف نجا ؟!
فإن تنج منها
تنج من ذي عظيمة
و إلا فإني لا أخالك ناجيا .
ورغم هذا
فالدنيا كلها :
أولها و آخرها
ما هي إلا كرجل نام نومة
فرأى في منامه بعض ما يحب
ثم انتبه !!!
منقووول
ياابن آدم
إنك ناظر إلى عملك غدا
يوزن خيره وشره
فلا تحقرن من الخير شيئا و إن صغر
فإنك إذا رأيته سرك مكانه.
ولا تحقرن من الشر شيئا
فإنك إذا رأيته ساءك مكانه.
فإياك و محقرات الذنوب.
.•..•..•..•.
• إن لأهل التقوى علامات يعرفون بها :
صدق الحديث
ووفاء بالعهد
و صلة الرحم
و رحمة الضعفاء
وقلة المباهاة للناس
و حسن الخلق
وسعة الخلق فيما يقرب إلى الله.•..•..•..•.
• يا ابن آدم
بع دنياك بآخرتك ..
تربحهما جميعا
و لا تبيعن آخرتك بدنياك ..
فتخسرهما جميعا.
.•..•..•..•.
• لقد أدركت أقواما ..
ما كانوا يفرحون بشئ من الدنيا أقبل
و لا يتأسفون على شئ منها أدبر
لهي كانت أهون في أعينهم من التراب
فأين نحن منها الآن ؟!
.•..•..•..•.
• إن المؤمن لا تراه إلا يلوم نفسه
يقول : ما أردت بكلمتي ؟
يقول : ما أردت بأكلتي ؟
يقول : ما أردت بحديث نفسي ؟
فلا تراه إلا يعاتبها
• أما الفاجر :
نعوذ بالله من حال الفاجر.
فإنه يمضي قدما
و لا يعاتب نفسه ..
حتى يقع في حفرته
وعندها يقول :
يا ويلتى
يا ليتني ..
يا ليتني ..
و لات حين مندم !!!
.•..•..•..•.
• لقد رأيت أقواما..
كانت الدنيا أهون عليهم من التراب
و رأيت أقواما ..
يمسي أحدهم و ما يجد إلا قوتا
فيقول :
لا أجعل هذا كله في بطني !
لأجعلن بعضه لله عز وجل !
فيتصدق ببعضه
وهو أحوج ممن يتصدق به عليه !
.•..•..•..•.
• إن المؤمن قوّام على نفسه
يحاسب نفسه لله عزّ و جلّ
و إنما خفّ الحساب يوم الحساب ..
على قوم حاسبوا أنفسهم في الدنيا
و إنما شق الحساب ..
على قوم أخذوها من غير محاسبة .
.•..•..•..•.
• يا قوم
تصبروا و تشددوا
فإنما هي ليالٍ تعد
و إنما أنتم ركب وقوف
يوشك أن يدعى أحدكم فيجيب
فيذهب به و لا يلتفت
فانقلبوا بصالح الأعمال .
.•..•..•..•.
• و يحك يا ابن آدم
هل لك بمحاربة الله طاقة ؟!
إنه من عصى ربه فقد حاربه !
.•..•..•..•.
• يا هذا
رطّب لسانك بذكر الله
وندّ جفونك بالدموع ..
من خشية الله
فوالله ما هو إلا حلول القرار :
في الجنة أو النار
ليس هناك منزل ثالث
من أخطأته الرحمة
صار و الله إلى العذاب .
.•..•..•..•.
• الموت .. الموت
{ كل نفس ذائقة الموت }
يحق لمن يعلم :
أن الموت مورده
و أن الساعة موعده
و القيام بين يدي الله تعالى مشهده
يحق له أن يطول حزنه .
.•..•..•..•.
• و احذر الدنيا
فإنه قلّ من نجا منها
وليس العجب لمن هلك ..
كيف هلك ؟
و لكن العجب لمن نجا ..
كيف نجا ؟!
فإن تنج منها
تنج من ذي عظيمة
و إلا فإني لا أخالك ناجيا .
ورغم هذا
فالدنيا كلها :
أولها و آخرها
ما هي إلا كرجل نام نومة
فرأى في منامه بعض ما يحب
ثم انتبه !!!
منقووول