* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

بنات أسالكم بالله تدعون لي محتاجة دعائكم بجد
انا في مصيبة ادعو لي ان ربي يظهر الحق ويبطل الباطل
وينصرني على من ظلمني ويختارلي الخير

الله يفرج همك وهم كل المهمومين من المسلمين

وينصرك على من ظلمك وينتقم من كل ظآآآآآآآلم

طمنينآآ عنكـ​
 
بسم الله الرحمن الرحيم



يومياتى ليوم(الخميس) 18 رمضان

اللهم وفقني لما تحب وترضى ياارحم الراحمين​




(الدايت)

​
الأفطار ​
4م.ط معكرونة= 2
3حبه معجنات بالجبنة=3
1م.ط بسبوسة= 1
سلطة
​

العشاء
6م.ط معكرونة= 3
5حبات فطائر بالجبنة=5
شوربة=1​



السناكـ
عنب=1.5

السحور
علبة زبادي خ.د= 1​

المجموع= ( 17.5) من اصل (18 ) نقطة
المدخرة (0+1+5.)
​



(الرياضه)
شغل البيت 1ساعة= 10
تمارين للبطن 50مرة=10
تمارين للجوانب50 مرة=10
تمارين للأرداف 50 مرة=10
تمارين للزنود 50 مرة=10​




(الإلتزام الدايت)
الالتزام بالدايت = 50 نقاط

(صحــــــــة الجسم الداخليه)
شرب 8 اكواب ماء(لتر) = 20نقطة
اكل الخضار=10
اكل فواكه=10

(النشاط)​

الإلتزام باليوميات = 20 نقطة
​


المجموع= 140+255+ 305+******=860
​
​

ما شاء الله لا قوة إلا بالله​
(اللهم لكـ الحمد كمآ ينبغي لجلآل وجهكـ وعظيم سلطانكـ)
​
 
حبايبي رآآآآآآآآآح أنقطع العشر الآواخر للتفرغ للعبادة وماراح أدخل ​

وإن شاء الله إذا الله أحيانا موعدنا ليلة العيد وراح أكون ملتزمة بالدايت والرياضة
​


نسأل الله أن نكون من المقبولين​

أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعة ​
 
بسم الله الرحمن الرحيم
​

يومياتى ليوم( الأربعاء) ان شاء الله
​

اللهم وفقني لما تحب وترضى ياارحم الراحمين​


(الدايت)

​
الأفطار ​
6 حبات تمر ونص م ص سويق=2
2 معجنات صغيره =2
حبه سمبوسه=2
نص كوب عصير توت=1
7 حبات كرز=0.5
فواكه 3 حبات=0

العشاء
3 م ارز=1
15 غرام فشار=2
​


السحور​
حبه ونص همبرجر=6
كوب ميرندا=2

​

المجموع= ( 18.5) من اصل (19 ) نقطة
النقاط المدخرة =0.5​


(الرياضه)
شغل البيت 1ساعات=10
المشي نصف ساعه=20
طلوع الدرج ونزوله=20
تمارين المدربه 5 دقائق=30

(الإلتزام الدايت)
الالتزام بالدايت = 50 نقاط

(صحــــــــة الجسم الداخليه)
شرب 8 اكواب ماء(لتر) = 20نقطة
شرب 2 كوب اعشاب = 0
أكل الفاكهه =10
اكل الخضار=10

(النشاط)
الإلتزام باليوميات = 20 نقطة
​

المجموع=190+270+190=650

ما شاء الله​
(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​
 
مـلاكـ الصغيرة قال:
بنات أسالكم بالله تدعون لي محتاجة دعائكم بجد
انا في مصيبة ادعو لي ان ربي يظهر الحق ويبطل الباطل
وينصرني على من ظلمني ويختارلي الخير
أنقر للتوسيع...

لا حول ولا قوة الا بالله
الله يفرج عنك يا حبيبتي وينصرك ياااارب ويرد كيد كل ظالم بنحره ...

أكثري من قول (حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم )
 
السلام عليكم


وحشتوني مووووووووووت


ووحشتني ايامكم


وان شاء الله راجعه لكم



وزني زاد كيلو في رمضان

وزني الحالي 63,800

الله المستعان


الحمد لله تطمنت على نواره \


الله يقومها بالسلامه


وكلكم مريت على يومياتكم و حسدتكم ............. ههههههههههههاي


في امان الله
 
ملاك
الله يفرج همك

ام امجاد
هلا وغلا مبروك زيادة الكيلو
ههههههههههه
 
السلام عليكم ,,​
بنيات سامحووني الاوضاع السياسية عندنا تستاء كل يوم والثاني والاتصالات ماهي ثابتة ,, و تفاجات اني مالقيت غير صفحة وحدة بس زادت عن يوم الخميس حرام عليكم وينكن ايش تسوين ؟؟؟؟؟؟؟

ملكة ياعمري الريجيم والرياضة وكتابة اليوميات من العبادات المحببة طبعا لانها تهتم بصحة البدن ومش مطلوب منش اكثر من انش تكتبينها وتلتزمين بها ,,
للاسف اكثر الناس يعتقدون ان الاجتهاد يجب ان يكون في قراءة القران والصلاة ,, الاجتهداد يكون في العبادات كلها ,, ورب العالمين يحب ان يرى عبادة مجتهدين اكثر و يرى احتمال الصبر ,, يعني محد يقطع عادة كان يسويها لا رياضة ولا مشاوير بالعكس انتبهوا لهذه النقطة ,,بالاضافة ان قراءة القران يجب ان تكون ورد يومي حتى في غير رمضان ,, والمؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف ,,

عسى ريس يتقبل منا ومنكم ,,

ملاك الصغيرة ,, اسالكم الثبات يوم المصيبة ,, وانشاء الله هانت وبتهون وربي يحسن خاتمتها عليكم ,, نقول ذكر من عند الله سبحانه ,, هالله هالله ف الصبر ,,

ام امجاااااااااااااد هيا مستنيينش على احر من الجمر ,, ولا تتاخرين علينا ,,


 
بسم الله الرحمن الرحيم
يوم الأربعاء17 رمضان
الإفطار
حبة رطب
3ميني سمبوسة
حبة خلية
4ملاعق كبيرة مكرونة دجاج وخضار
ملعقة صغيرة حلى
العشاء
خبز ولبن
السحور
رز+دجاج+كأس سفن
-------------------------------
الإلتزام بالدايت=50
شرب 8أكواب ماء=20
مشي سريع ساعة=40
صعود الدرج ونزوله=5
المجموع=125
 
بسم الله الرحمن الرحيم
يومياتي ليوم السبت20 رمضان
الدايت
الافطار
2حبة سمبوسة
حبة رطب
2كأس عصير
6ملعقة شوربة
مرق لحم وخبزة
-----------------------
العشاء
خبزة وشاي
حبة تمر
-----------------------
السحور
رز ودجاج
---------------------
الألتزام باليوميات=20
الالتزام بالدايت=50
أكل فاكهة=10
شرب8أكواب ماء=20
طلوع الدرج ونزوله مرتين=10
شغل البيت نص =5
المجموع=115
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتوني ياحلوات زوجي بيسافر ان شاء الله وبرجع لكم
 
بسم الله الرجمن الرحيم
يومياتي ليوم الخميس 18 رمضان
الدايت
الإفطار
حبة سمبوسة مقلية وحبة فرن
حبة رطب
كأس عصير
2حبة خلية
قطعة حلى الزبادي
ملعة حلى الأناناس
زبدية شوربة
ملعقة مكرونة
-----------------
العشاء
خبزة ولبن
--------------
السحور
رز ولحم
--------------
الالتزام بالدايت=50
الالتزام باليوميات=20
أكل الفاكهة=10
شرب 8اكواب ماء=20
أخذ فيتامين=5
شرب كوب أعشاب=5
إيقاف الأكل قبل النوم ب3 ساعات=10
طلوع الدرج ونزوله=5
شغل البيت4 ساعة=40
المجموع=165
 
بسم الله الرحمن الرحيم
يومياتي ليوم الجمعة 19 رمضان
الدايت
الإفطار
حبة رطب
2حبة سموسة بالفرن
زبدية شوربة
7 حبات لقيمات
-------------------
العشاء
قطعة بيتزا صغيرة جدا
ملعقة حلى
قطعة كاتوه صغيرة
-----------------
السحور
رز ولجم
-------------------------
الإلتزام بالدايت=50
الإلتزام باليوميات=20
شرب 8أكواب ماء=20
طلوع الدرج ونزوله مرتين=10
نص ساعة شغل البيت=5
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10
المجموع=115
 
أهلين بنات عساكم بأحسن حال
والله يفرجها عليك ياملاك الصغيرة وعلى اللي ببالي وينصركم على من ظلمكم
وأنا اللخين بخط السفر وبكرة العمرة بإذن الله
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه
 
آآآسفه نعووومه انا جداااا مشغوووله فما اقدر ادخل النت باكتفي بارسال وزني نهاية كل اسبوع...
 
انتي كيف نتايجك يا أبله نفوووفه؟؟؟؟
هههههههههههه

أم أمجاد
هلا ومرحبا يالحبيبه اشتقنا لك
 
ياخطوطة الحمد لله الامور مستقرة مع الاصرار ع السيطرة التامة مع وجود بعض الهفوات
انا اذا جا العيد ووزني 66 اكون مرتاحة والباقي بعد العيد ننزلة ان شاء الله بس اهم شي اكون نازلة لو كيلو لاني في رمضان وصلت 67.5 شرايك يمديك والا لا
هههههههههههههههه
 
يالله شدو الهمه

يارب تنحفون كلكم بصحه وعافيه وانا اولكم يارب
 
نفوفه قال:
ياخطوطة الحمد لله الامور مستقرة مع الاصرار ع السيطرة التامة مع وجود بعض الهفوات
انا اذا جا العيد ووزني 66 اكون مرتاحة والباقي بعد العيد ننزلة ان شاء الله بس اهم شي اكون نازلة لو كيلو لاني في رمضان وصلت 67.5 شرايك يمديك والا لا
هههههههههههههههه
أنقر للتوسيع...

هلا نفوووفه
حلو انو بس كيلو ونص صدقيني اذا شديتي على نفسك بتوصلين على العيد 66 بسهوووله ان شاء الله وتاكدي من لبس العيد لا يضيق عليك وتتورطين ههههههه .
 
التعديل الأخير:
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل