قروب انوثتى برشاقتى للتخسيس حياكم الله معنا

طـــمـــوووح قال:
يومياتي السبتالفطور ساندوتش لحم مفروم وكوب عصير كوكتيلالغدا 8 ملاعق مكرونه بالدجاجالعشا صامولي مع بيضه مسلوقه وملعقه جبن سايل
أنقر للتوسيع...

حبيبتى يعطيك العافية
اكلك نوعا ما يفتقر للخضار؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وهدا بيضر صحتك

والرياضة والماء؟؟
 


عاشقتك قال:
يومياتي :السبت،، ،، الفطور:2 قطع مادلين ،، قهوة بحليب،،،،،،،،،، الغداء:2قطع فخد دجاج بدون جلد.بطاطس بالفرن.فطر بالكريما.موزة ،،،،،،،،،،،، السناك:كيتكات،،،، العشاء:سندويش،جبنة شرائح بيض و خس .،،زبادي قليل الدسم الرياضة: :11: الماء:1 ليتر[
أنقر للتوسيع...

غاليتى يعطيك الف عافية

اكلك ليوم السبت كان تخبيص فى تخبيص

الغداء لوحده ماكان محتاج عشاء الا اشياء دايت او زيرو بالسعرات
متل الفاكهة او الخضار

اتمنى تضيفى وزنك لتوقيعك ؟؟

والرياضة شو اخبارها؟؟
 
حنونة،، قال:
يوم السبت
أندومي= 6
كورن فلكس
رز ودجاج ، نص كاسة سفن
أنقر للتوسيع...

حبيبتى يعطيك العافية

ليش يومياتك مختصرة؟؟؟؟؟؟

كم كمية الكورن فليكس؟؟
وكم الدجاج والرز ونوع الدجاج؟؟فخد او صدر؟؟

ووين الرياضة والماء ولو ممكن تضيفى وزنك لتوقيعك بيكون اسهل لنا

بارك الله فيكم
 
للاسف وزنى 68 وهدا شئ فظيع!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

لكنى باستاهل لانى خبصت بالعيد وماكان يهمنى

فى الغالب تخبيصى كان بنوعية الاكل اكتر من الكم
اكلات دسمة للاسف

لكنى ان شاء الله راح اخسر اللى زدته من ايام العيد وجاي
للاسف 3كيلو وصلت الجمعة اللى قبل العيد 65

بس ان شاء الله راح نوصل سوا

يلا نشجع بعض صبايا

وينك خطوطة لك وحشة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 
نورة النورة قال:
للاسف وزنى 68 وهدا شئ فظيع!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

لكنى باستاهل لانى خبصت بالعيد وماكان يهمنى

فى الغالب تخبيصى كان بنوعية الاكل اكتر من الكم
اكلات دسمة للاسف

لكنى ان شاء الله راح اخسر اللى زدته من ايام العيد وجاي
للاسف 3كيلو وصلت الجمعة اللى قبل العيد 65

بس ان شاء الله راح نوصل سوا

يلا نشجع بعض صبايا

وينك خطوطة لك وحشة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنقر للتوسيع...
اضاهر اناوياكي كثيييير خبصنا من يوم العيد بس انشاء الله نشد حيلنا ،،،انا راح انزل وزني ،،لس ماوزنت اخر مرة كنت 79 يعني نزلت كيلو بس هلا اكييييد زدت كيلوآات:5: ،،،و الرياضة من يوم السبت الفايت ماعملت ولا حركة اصلو كان عندي عدري (...)بس خلص العذ و انا لسا نايمة:40:
 
طـــمـــوووح قال:
يومياتي السبتالفطور ساندوتش لحم مفروم وكوب عصير كوكتيلالغدا 8 ملاعق مكرونه بالدجاجالعشا صامولي مع بيضه مسلوقه وملعقه جبن سايل
أنقر للتوسيع...
حبيبتي كثيري من السلطة كثييير ،،،، و شو لزوم اللحمة من عا الصبح:31: ،،انا كمان كثييير بخبص بس يلا معوضينها انشاء الله
 
عاشقتك قال:
اضاهر اناوياكي كثيييير خبصنا من يوم العيد بس انشاء الله نشد حيلنا ،،،انا راح انزل وزني ،،لس ماوزنت اخر مرة كنت 79 يعني نزلت كيلو بس هلا اكييييد زدت كيلوآات:5: ،،،و الرياضة من يوم السبت الفايت ماعملت ولا حركة اصلو كان عندي عدري (...)بس خلص العذ و انا لسا نايمة:40:
أنقر للتوسيع...

انا متلك اليوم خلصت من العذر واعتقد انه فى فترة الدورة الجسم بيخزن مزبوط
بصراحة تفاجئت بوزنى لان شكلى سمنت بس مش لهالدرجةّّّّّّّّّّّاهئ اهئ

يعنى وزنك الاول 80؟؟

ويلا شدى حيلك بالرياضة يلا نشجع بعض


 
نورهشكرا ع اهتمامك و تنبيهك
بالنسبه للماء انا متعوده اشرب من 6 الى 8 اكواب او اكثر
بس انسى اكتب لاني استعجل بالكتابه .... نفاس وبيبي و زيارات وقلة نوم


اما الرياضه للاسف مااقدر لاني والده عمليه قيصريه وهذي العمليه الثانيه والفرق بين العمليتين اقل من سنتين وصعبه اعمل رياضه وانا لي 4 اسابيع !!!
باستثناء المشي فقط
 
يومياتي ليوم السبت




الافطار
3 تمرات=1


الغدا
نصف صدر دجاجه=1
8 م ارز=3
قليل من الزبادي=1


السناك
حلا=4
حبتين تمر=1
قهوه بالاعشاب


العشاء
................


نقاطي 11 من 19
وبكذا اكون سددت النقاط الخمس اللي علي هههههههههه.




الرياضة :
ثلث ساعه مشي
نصف ساعه على الدراجه (الاوربتراك)




يومي جميل الحمدلله غدا افضل ان شاء الله
 
الله يبارك فيكم جميعاً حبايبي

اللي وزنها طلع حظ اوفر وان شاء الله القادم أجمل

وطموح مبارك حبيبتي حاولي تمشين ولو ربع ساعه المشي مفيد للي فيها عمليه قيصريه لكن مشي خفيف .
 
وعليكم السلام
اهلين نواره
الحمدلله على السلامه حبيبتي
نواره انا اذا عملت شيء احب اصرفه لجاراتي وما ابقي الا اللي يكفينا هههههههه علشان ما ارجع عليه
لا عليك حبيبتي انتي قوية كما عرفتك وتقدرين تواصلين مشوارك ان شاء الله
وانتي واحشتني اكثر يا نواره
 
خط القلم قال:
يومياتي ليوم السبت




الافطار
3 تمرات=1


الغدا
نصف صدر دجاجه=1
8 م ارز=3
قليل من الزبادي=1


السناك
حلا=4
حبتين تمر=1
قهوه بالاعشاب


العشاء
................


نقاطي 11 من 19
وبكذا اكون سددت النقاط الخمس اللي علي هههههههههه.




الرياضة :
ثلث ساعه مشي
نصف ساعه على الدراجه (الاوربتراك)




يومي جميل الحمدلله غدا افضل ان شاء الله
أنقر للتوسيع...

ماشاء الله عليكي يومك كثييير حلو بتمنى ناخد ها النشاط منك :27:
 
طـــمـــوووح قال:
نورهشكرا ع اهتمامك و تنبيهك
بالنسبه للماء انا متعوده اشرب من 6 الى 8 اكواب او اكثر
بس انسى اكتب لاني استعجل بالكتابه .... نفاس وبيبي و زيارات وقلة نوم


اما الرياضه للاسف مااقدر لاني والده عمليه قيصريه وهذي العمليه الثانيه والفرق بين العمليتين اقل من سنتين وصعبه اعمل رياضه وانا لي 4 اسابيع !!!
باستثناء المشي فقط
أنقر للتوسيع...

هلا حبيبتى لا شكر على واجب
ممتاز شربك للماء واطبعا الف الف مبارك على البيبي ان شاء الله يكون ذرية صالحة

وفعلا ماتتعبي نفسك لكن المشي كويس او الرقص بديل عنه لو نص ساعة

الله يوفقك حبيبتى

 
خط القلم قال:
وعليكم السلام
اهلين نواره
الحمدلله على السلامه حبيبتي
نواره انا اذا عملت شيء احب اصرفه لجاراتي وما ابقي الا اللي يكفينا هههههههه علشان ما ارجع عليه
لا عليك حبيبتي انتي قوية كما عرفتك وتقدرين تواصلين مشوارك ان شاء الله
وانتي واحشتني اكثر يا نواره
أنقر للتوسيع...

غاليتى وحبيبة قلبي خطوطة
مبارك الحج ان شاء الله وتقبل الله منا ومنك صالح الاعمال
طبعا طعمت سلفاتى منه الحمد لله لكن زوجى وضعه المادى عادى
يعنى الطبخة بيتى وابنى اولى فيها

الحمد لله بنطعم لكن فى حدود المعقول

يومك ماشاء الله روعة
يعطيك الف عافية

 
بسم الله الرحمن الرحيم
يومياتى ليوم الاحد

الفطور:تلت رغيف قمح+مرتديلا--------3
تفاح

الغداء:3حبات معجنات-----------4.5
سلطة خضار +شاي بلا سكر

السناك:شيبس-----------2.5
كوب شاي بسكر------------2

العشاء:نص بسبوسة--------2
سندوتش مرتديلا+4
سلطة مع لقمة خبز حلو----1

المجموع=19
الرياضة"100 نطة مع فتح الذراعين والساقين وغلقهما
الماء حوالى لترين

الحمد لله راضية عن يومى خصوصا مع اهتمامى بجسمى وبالترطيب ولله الحمد
 
يومياتي ليوم الأحد


الافطار
فطيرة جبن=4

الغدا
نتفة دجاجه مع 3 م ارز=2
نص خبز بر صغير مه ملعقتين مسقعه=4

السناك
حلا بالتمر=4
قهوه بالاعشا

العشاء
ملعقتين مسقعه وثلث خبز بر صغير=3
نص كوب حليب=1
برتقاله


نقاطي 18 من 19


الرياضة :
تعبانه شوي حلقي يوجعني ....


يومي لا بأس به الحمدلله غدا افضل ان شاء الله
 
نورة النورة قال:
بسم الله الرحمن الرحيم
يومياتى ليوم الاحد

الفطور:تلت رغيف قمح+مرتديلا--------3
تفاح

الغداء:3حبات معجنات-----------4.5
سلطة خضار +شاي بلا سكر

السناك:شيبس-----------2.5
كوب شاي بسكر------------2

العشاء:نص بسبوسة--------2
سندوتش مرتديلا+4
سلطة مع لقمة خبز حلو----1

المجموع=19
الرياضة"100 نطة مع فتح الذراعين والساقين وغلقهما
الماء حوالى لترين

الحمد لله راضية عن يومى خصوصا مع اهتمامى بجسمى وبالترطيب ولله الحمد
أنقر للتوسيع...
يوم جميل نواره موفقه حبيبتي
الى الامام
 
نورة النورة قال:


غاليتى وحبيبة قلبي خطوطة
مبارك الحج ان شاء الله وتقبل الله منا ومنك صالح الاعمال
طبعا طعمت سلفاتى منه الحمد لله لكن زوجى وضعه المادى عادى
يعنى الطبخة بيتى وابنى اولى فيها

الحمد لله بنطعم لكن فى حدود المعقول

يومك ماشاء الله روعة
يعطيك الف عافية
أنقر للتوسيع...
اها حبيبتي انا كمان مثلك تماما بس بالغالب انا اللي باكلها اهئ اهئ الله يعين
شكراً نوارتي الله يعافيك
وانتي من اهل الخير حبيبتي
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل