قروب انوثتى برشاقتى للتخسيس حياكم الله معنا

[بـدويـه مـودرن]

ام امجاد
ما شاء الله وزنك رائع موفقه

بدويه مودرن
وحشتييييني :32:

حبيبة قلبي
مايوحشك غالي ياعمرررري
وانتو كمان وحشتىني كثير كثير
الحمدلله من البارح اخمن بكلمة السر الين لقيتها ورجعت لكم:32:

 

[عاشقتك]

مرحبا بنوتآآآات ،،،،،، البارحة قست وزني 79 كيلو ،،،اسبوعين رجيم و رياضة و بس كيلو واحد بس :35::35:،،،، لكن انا مبسوطة كثييير لاني عديت ا 80 خخخخخخخ

 

[طـــمـــوووح]

ماشاءالله تبارك الله

خط القلم
كيفك عزيزتي ؟ وحشتيني كثييييييير
اتمنى تكوني فاكرتني
متحمسه اشترك معاكم .. حاليا انا ولدت من اسبوعين
وخاطري انزل وزني
اذا قدرت بشترك معاكم من السبت يكون لي 3 اسابيع

سوسو
وحشتيني ؟ كيف وزنك لسا محافظه عليه والا زدتي
انتي اشتركتي معي بقروب
بس انا حملت وبطلت رجيم

 

[بروين احمد]

انا عضوه جديده وحابه اشارككم هدفي انقص 20 كيلو باذن الله

بسالكم عن رجيم البروتين احد قد جربو ؟

 

[kamesemya]

بروين مرحبا بيك بيننا ياقلبي ويارب تنزلي الوزن الي تتمنيه

طموووووح وحشتيني كثير ياقلبي حمدلله على سلامتك وسلامة الكتكوت
شو جبتي بنوته ولا ولد
عن جد مره فرحت لما شفت اسمك هون
يلا بس تخلصي نفاس تعالي معانا وشدي حيلك
لا ياقلبي الحمدلله محافظه على الوزن ونزلت من اياميها تقريبا 4 كيلو
بس هلا سار النزول مره بطيء
وينكم بنوتات مختفين الكم يوم دي

 

[طـــمـــوووح]

سوسو
انا جبت ولد
وعندي بنوته عمرها سنه و8 شهور
الحمدلله على نعمه والله يعينني ع تربيتهم
الحين ناويه اهتم بنفسي وجسمي
ويارب يكون القروب هذا فال خير علي وينحفنا من غير شر

ومبروك نزولك 4 كيلو عقبال المثالي يارب

 

[خط القلم]

حبيبة قلبي
مايوحشك غالي ياعمرررري
وانتو كمان وحشتىني كثير كثير
الحمدلله من البارح اخمن بكلمة السر الين لقيتها ورجعت لكم:32:

الحمدلله كذا احلى هههههههـ(??)ـهههههههه
:32:

 

[خط القلم]

مرحبا بنوتآآآات ،،،،،، البارحة قست وزني 79 كيلو ،،،اسبوعين رجيم و رياضة و بس كيلو واحد بس :35::35:،،،، لكن انا مبسوطة كثييير لاني عديت ا 80 خخخخخخخ

مرحبا عشووقه
شكلك خبصتي شوي مثلي اهئ اهئ وزني 77.9 زدت 300 جرام
الله يقدرنا لازم ننتظم بتنزيل اليوميات علشان ننضبط
:32:

 

[خط القلم]

انا عضوه جديده وحابه اشارككم هدفي انقص 20 كيلو باذن الله

بسالكم عن رجيم البروتين احد قد جربو ؟

اهلا وسهلا بك
حياك الله
لا ما جربته،،

 

[خط القلم]

ماشاءالله تبارك الله

خط القلم
كيفك عزيزتي ؟ وحشتيني كثييييييير
اتمنى تكوني فاكرتني
متحمسه اشترك معاكم .. حاليا انا ولدت من اسبوعين
وخاطري انزل وزني
اذا قدرت بشترك معاكم من السبت يكون لي 3 اسابيع

سوسو
وحشتيني ؟ كيف وزنك لسا محافظه عليه والا زدتي
انتي اشتركتي معي بقروب
بس انا حملت وبطلت رجيم

ما شاء الله
طمووووحه حبيبتي كيف انساك :8::8::8:
اشتقت لك كثييييير صديقتي كيييييفك؟
انا سعيدة جداً:32: لأخبارك حبيبتي مبارك عيووووني اسأل الله ان يحفظ لك الحلوين ما شاء الله لما تفرقنا كنتي توك عروسه الحمدلله الله كريم ،،
يارب اشوف كل صديقاتنا وحشوني كثير
انا الحمدلله بخير الله يديم علينا النعم ولا يحرمنا من فضله .
اهلاً وسهلاً يالغالية

 

[خط القلم]

نوارة
حبيبتي
يارب تكوني بخير

 

[خط القلم]

يومياتي ليوم السبت


الافطار
حبه معمول ميني=2
قهوه بالاعشاب




الغدا
نصف صدر دجاجه=1
زبادي=1
6 م ارز=2
تفاحه




السناك
كوب عصير برتقال=2
قطعة حلا=3
بيالة شاي بدون سكر=0
ربع بياله مكسرات =1


العشاء
...............




نقاطي 12 من 19




الرياضة :
نصف ساعه على الدراجة (الاوربتراك) .
التمارين 200 خصر 100 للبطن




يومي لا بأس به وأطمح للأفضل إن شاء الله

 

[طـــمـــوووح]

ما شاء الله
طمووووحه حبيبتي كيف انساك :8::8::8:
اشتقت لك كثييييير صديقتي كيييييفك؟
انا سعيدة جداً:32: لأخبارك حبيبتي مبارك عيووووني اسأل الله ان يحفظ لك الحلوين ما شاء الله لما تفرقنا كنتي توك عروسه الحمدلله الله كريم ،،
يارب اشوف كل صديقاتنا وحشوني كثير
انا الحمدلله بخير الله يديم علينا النعم ولا يحرمنا من فضله .
اهلاً وسهلاً يالغالية

الحمدلله انا بخير دامك بخير
والحمدلله ربي جمعنا مره ثانيه .. الله يجمعنا في جناته

 

[طـــمـــوووح]

بالنسبه لوزني اتوقع 65
بتأكد بكرا من الوزن واقول لكم

 

[طـــمـــوووح]

وزني 65.5
الحمدلله
كان قبل الحمل 67.5

 

[خط القلم]

ما شاء الله
مش كثير يا حلوه ساعدي نفسك وانحفي

 

[خط القلم]

يومياتي ليوم الأحد




الافطار
حبه معمول ميني=2


الغدا
بيضه مسلوقة=2
حبه ونص شابوره=2
نص كوب حليب=1


السناك
ملعقه حلا=1
3 حبات بسكوت دايجستف=3
حبه بسكوته اولكر=0،5
قهوه بالاعشاب


العشاء
سمكه مقليه=3
8 م ارز صياديه=3
4 م كنافه=2
نص كوب ميرندا=1
سلطه


نقاطي 20.5 من 19
الله يعين راح اخصم من نقاط غداً نقطه ونص ان شاء الله






الرياضة :
التمارين 100 خصر 100 قفز
ان شاء الله نصف ساعه على الدراجة (الاوربتراك)
و100 قفز 100 خصر 100 صدر




يومي لا بأس به وأطمح للأفضل إن شاء الله

 

[طـــمـــوووح]

يومياتي الاحد

الفطور
شريحتين توست بجبن و كوب حليب بملعقتين سكر

الغدا
نص رغيف و قطعة لحم وخضار

العشا
شابوره و شاي بملعقه سكر

 

[خط القلم]

يومياتي ليوم الإثنين




الافطار
حبتين شابوه بالحليب=4




الغدا
10 م ارز بالسمن =5
تفاحه




السناك
ملعقتين حلا=2
ملعقتين تست بالدجاج=2
قهوه بالاعشاب
حبتين سمبوسه صحيه=2


العشاء
قطعه صغيره لحم=1
3 م ارز=1
ثلث خبز رقئق بالدجاج والبطاطس=4




نقاطي 21 من 19
الله يعين راح اخصم من نقاط غداً 3 ونص ( راح احسبها 5 نقاط عقابا للتخبيص) ان شاء الله :5:
كنت في زيارة ،،،


الرياضة :
التمارين 100 خصر 200 قفز 100 صدر 100 بطن


يومي تخبيص غدا افضل ان شاء الله

 

[خط القلم]

يومياتي الاحد

الفطور
شريحتين توست بجبن و كوب حليب بملعقتين سكر

الغدا
نص رغيف و قطعة لحم وخضار

العشا
شابوره و شاي بملعقه سكر

يوم جميل لكن ياليت تتغذي اكثر انتي نفاس وتحتاجين اكثر من هيك خاصة اذا ترضعين :3: