قروب انوثتى برشاقتى للتخسيس حياكم الله معنا

[عاشقتك]

بنوتات يومياتكم حلوه بس يبغالكم تشدو حيلكم شوية كمان مع التخبيص ^^"
يومياتي
الفطور : كوب حليب دافي وموزة
الغداء : ملعقة غرف رز ابيض من غير زيت و3 ملاعق طعام سلطة خضار وقطعة فيلية سمك وكوب عصير مانجو طبيعي
السناك : تفاحة
العشاء : بيضه مسلوقة وكوب نسكافيه بملعقة صغيرة سكر وتفاحه
الماء : كالعادة قارورتين موية صحه وان شاء الله راح اشرب قارورتين ثانية
التخبيص : قطعة صغيرة جدا كنافة
الرياضة : ماعملت رياضة اليوم علشان الدنيا عندنا مطر ماقدرت اخرج اعمل رياضة ^^"

يومك كثييير حلو حبيبتي استمري هيك ،،،، بس لو الدنيا مطر البيت مافيه مطر موووو يلا مابدنا اعذآار،،،،

 

[خط القلم]

يومياتي ليوم الأربعاء


السحور
3 تمرات رطب=1

الافطار
3 حبات تمر رطب=1
قهوه بالاعشاب
نصف قطعة بسبوسة=2
نتفة خبز=0.5


العشاء
فخذ دجاجه مع ربع الصدر=5.5
6 م كورن فليكس بالقشطه=4
بطاطا مشويه=2
ملعقتين سلطة زبادي بالمايونيز والثوم=1
كوب بيبسي=2
خبز صامولي بر=2


نقاطي 22 من 19
إن شاء الله راح أنقص من نقاطي غداً ويوم الجمعة الوزن ياااارب يكون وزني نازل ..


الرياضة
100 تمرين القفز ، 120 خصر وبطن ، 100 صدر.
الماء اكثر من لتر


الاهتمام والجمال
غسول للوجه.

يومي تخبيص :4: وان شاء الله غداً افضل.

 

[خط القلم]

عشوووقه
يومك جميل لكن لو حطيتي السمك في الظهر لان وجبة الغدا الافضل يكون فيها بروتين
رياضتك رائعة موفقه

 

[i miss me]

كيفكم ياحلوين
انتم مو تجمع النقاط زمان؟
وكانت معاكم نفوفه وبدويه مودرن?

 

[kamesemya]

هااااي بنوتات وحشتوني
عشوقه مساحة البيت عندي مابتساعد على الرياضة ^^"
خطوطه يومك حلو بس لو تبطلي المايونيز لانه بيتخن كثير
اي ميس مي ما ادري عن البنات بس انا ما اشتركت في التجمع تبع رجيم محدد ابدا

يومياتي
الفطور : كوب لبن
الغداء : قطعة بيتزا وملعقتين سلطة وكوب عصير برتقالي طازج وتفاحة
العشاء : قطعة توست اسمر بالجبنة السائلة والشطه وكوب حليب وموزة
الماء : قارورتين موية
التخبيص : كب كيك حجم صغير بالشوكلاته
الرياضة : مشي ساعة ونص

 

[خط القلم]

يومياتي ليوم الخميس

السحور
...............

الافطار
سندوتش طعميه بالخضار والبيض صحي =6
نص كوب بيبسي=1
ربع كوب عصير فراوله طازج=0.5
قطعتين صغيره خبز بالجبن=2
قطعتين خبز بحليب محلى مع حبه تمر=2

العشاء
نص فخذ دجاجه مع قليل من الصدر=3
3 م ارز=1
حبه موز=1
سلطة زبادي=0.5
ربع برتقاله

نقاطي 17 من 19
بقي سداد نقطه من تخبيص امس ان شاء الله اسددها اليوم هههههه


الرياضة
ساعه مشي.
الماء اكثر من لتر

الاهتمام والجمال
غسول للوجه

يومي لا بأس به أطمح للأفضل ان شاءالله.

 

[خط القلم]

كيفكم ياحلوين
انتم مو تجمع النقاط زمان؟
وكانت معاكم نفوفه وبدويه مودرن

نعم حبيبتي
انا عاصرتهم كلهم من قروب رومانسية ضايعة الى آخر قروب نوره النوره :8: يارب يكونون بخير وحشوني كثييييير
أهلا بك :32:

 

[خط القلم]

سوسو
مساء الخير حبيبتي
نعم كثير دسم لكن هو ثوم للبروستد اللي عملته بالكورن فليكس ما بيزبط الا بمايونيز قللته كثير حتى ما يكون دسم شكرا لملاحظتك :32:
يومك جميل سوسو وخاصة الرياضة موفقه الى الامام...

نوره النوره
اتمنى ان تكوني بخير

عشوووقه
افتقدناك عزيزتي

 

[أم أمجاد]

السلام عليكم

كيفكم يا حلوين


وحشتووووووووني موووووووووووووووت


كيفك يا نوارة و كيف اوضاعك
كيف البطل


خطوطة كيفك حبيبتي يا دبيه :39:



وحشتني نفوفه و وجد و اسيرة بدنيتي و راجية رضى ربي

وكل القروب الحلوين

:3:

أنا وزني اليوم 62,700

في الصيف كنت 60

وزدت ذحين 2 كيلو
وخايفه ازيد الله يستر


محتاجه الرياضه
بصراحه اهملت فيها


بس الحمدلله كثير يشوفني يقولو رشيقه :26:

​

 

[kamesemya]

فينكم ياحلوات مختفين اليوم
اليوم يوم الميزان اليوم قست وزني طلع 52,4
الحمدلله يعني نزلت 300 جرام دا الاسبوع
يومياتي
الفطور : كوب حليب وتفاحة
الغداء : صحن صغير سلطة خضروات و4 ملاعق طعام مكرونه مسلوقه وبرتقاله وعصير اناناس
العشاء : ملعقة بطاطا مهروسه بالفلفل والتوم وقطعة عيش توست اسمر وملعقة سلطة وكوب نسكافيه بملعقة صغيرة سكر
الموية : 3 قوارير موية
التخبيص : نص قطعة سنيكرس
الرياضة : مشي ساعتين
يلا يا حلوات استنى يومياتكم
واتمنى ان الكل يكون وزنه نازل

 

[عاشقتك]

مرحبا صبايا ،اسفة لاني مانزلت يومياتي ها اليوومين اصلي كنت مشغولة كثيييير ،،، بس البارح و اليوم بخصوص الاكل كل تخبيص ف تخبيص ،،،بس انشا الله اعوضهم،،

 

[عاشقتك]

مرحبا صبايا ،اسفة لاني مانزلت يومياتي ها اليوومين اصلي كنت مشغولة كثيييير ،،، بس البارح و اليوم بخصوص الاكل كل تخبيص ف تخبيص ،،،بس انشا الله اعوضهم،،

 

[عاشقتك]

[ يوم امس الفطور:قطعة توست اسمر .بجبنة سائلة لايت ،حليب بنقطة قهوة،، الغداء:قطعتين بيتزا بالسبانخ ،كاس عصير برتقال ،موزة ،،،،،، العصر:كاست شاي .،،،،،،، . العشاء:لاني خرجت اتسوق العصر اخدت هامبوركر صغييييير :20:،،،،،،،،،،،،،،،،،،، الرياضة:ـساعة رياضة،،،،،،،الماء: قارورة

 

[عاشقتك]

اليوم،،،،، الفطور:بيضة مسلوقة ،قهوة.كورنفلكس بالقمح،،،،،،،،،،، اليوم كنت في عزومة يعني الرجيم لها اليوم بآآآآايييييييز ،،،، الرياضة:مافي ،،،،التخبيص:يييييوه كثير:5::5:

 

[عاشقتك]

هااااي بنوتات وحشتوني
عشوقه مساحة البيت عندي مابتساعد على الرياضة ^^"
خطوطه يومك حلو بس لو تبطلي المايونيز لانه بيتخن كثير
اي ميس مي ما ادري عن البنات بس انا ما اشتركت في التجمع تبع رجيم محدد ابدا

يومياتي
الفطور : كوب لبن
الغداء : قطعة بيتزا وملعقتين سلطة وكوب عصير برتقالي طازج وتفاحة
العشاء : قطعة توست اسمر بالجبنة السائلة والشطه وكوب حليب وموزة
الماء : قارورتين موية
التخبيص : كب كيك حجم صغير بالشوكلاته
الرياضة : مشي ساعة ونص
مرحبا حبيبتي ،،،يومك ماشا الله كثييير نشيط،،،استمري هيك

 

[i miss me]

نعم حبيبتي
انا عاصرتهم كلهم من قروب رومانسية ضايعة الى آخر قروب نوره النوره :8: يارب يكونون بخير وحشوني كثييييير
أهلا بك :32:

انا بدويه مودرن ياقموره
بس ماعرفت ارجع لمعرفي القديم:8:

 

[نورة النورة]

السلام عليكم

كتبت رد طويل لكن للاسف طار

عالعموم وزنى يوم الخميس كان65

والبداية الجديدة لى من السبت اللى بعد العيد
لانى ان شاء الله راح اكون اشتريت لابتوب خاص فينى

دعواتكم
وكل عام وانتم بخير

 

[خط القلم]

وعليكم السلام

ايضا انا حبيباتي بدايتي من السبت القادم بسبب الحج انا ساكنة بمكة :32:
اكتبوا يومياتكم وراح اشارككم بوزني نهاية الاسبوع وراح احاول اطل عليكم ان قدرت ان شاء الله

وزني 77.6 يعني تقريبا نقصت كيلو

مبارك نزولكم حبايبي ربنا يسدكم موفقات واللي ما نزلت حظ اوفر حبيبتي انتي تقدرين تواصلي وتحققي اكثر ان شاء الله

 

[خط القلم]

مبارك الابتوب نوارتي الحمدلله كذا بتقدرين تواصلينا اكثر ان شاء الله
انا فرحاااانه كثير الحمدلله الله ييسرها لك

 

[خط القلم]

ام امجاد
ما شاء الله وزنك رائع موفقه

بدويه مودرن
وحشتييييني :32: