قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[بحب الحياه 1]

يا بنات بسوسه لها كام يوم ما بنشوفها معنا فى الجروب ما فى حد يعرف اخبارها

 

[رجيم لعيونه]

ام ريان مازال العقاب قيد التنفيذ خخخخخ

بس تتدرين العقاب حلو خاصة لو كان منج

يلا تصبحون على خير خواتي الامورات

 

[رجيم لعيونه]

بحب الحياة والله مادري عنهااا

بس عسى المانع خير يارب

 

[بحب الحياه 1]

يوميات السبت الافطار كوب زبادى بدون سكر +كوب نسكافيهالغداء 2 قطعه صغيره بيتزا + 2قطعه كيك +كوب شاى العشاء ربع رغيق قلاقل تمارين الشد 375 مره 75 نط الحبل 100 20تنظيف المنزل 5 ساعات 25التزام بالديت 50ايقاف الاكل قبل النوم ب 4 ساعات 12اكل خضروات و فاكهه 10تسريح الشعر و ميك اب تغير الملابس تفريش اسنان 20سؤال عن الاعضاء 20تنزيل اليوميات 20حساب اليوميات 30مجموع النقاط 306

 

[بحب الحياه 1]

نقاط السبت 157نقاط الاحد 306مجموع النقاط === 463

 

[بحب الحياه 1]

يالا يا بنات تصبحو على الف خير او مره انام بدرى

 

[ولهت عليك]

صباح الخير صبايا ... كيفكم ...


مشكوره نوره النوره .... والله يثبت لك حملك يارب....
تدرين لما اتذكر انو لك 8 سنوات وانتي صابره يزيدني ايمان بالله ...

ميمي الله يسلمك .... ومشكوره على التذكير.... وانتي صادقه ...
انا عندي امل بالله كبير....

رجيم لعيونه الله يسلمك على الدعوه الحلوه ....

ام ريان كيفك ياحلوووو.... بحب الحياة اخبارك ..... يمكن بسبوسه مشغوله بالتجهيز ...
الغايب عذره معه

 

[مـس نـوتـيـلا]

ولهت عليك
شخبار النفسيه ان شاء الله تمام ؟؟

ام ريان
شلون الحمل الله يثبته ان شاء الله :c016:

انا ما ارضع للاسف وقف الحليب وانا بالاربعين :frown:

بالنسبه للرياضه انا ما اقدر ابذل اي مجهود لان فيني تمزق بالفخذ واشتباه فيني كسر بسيط بالعظمه بتأكد بعد موعدي عند الاستشاري عندي ب29/3 موعد اللي مصبرني المسكنات واذا زاد على الالم اروح اخذ ابره الله كريم

بس بحاول اسوي معده اللى اقدر عليه وشد الزنود

العنايه طبعا في عنايه يوميه
اول شي شاور عميق مع خلطه تفتيح ونعومه + ماسك للوجه بالعسل

+كريم للسلوليت+ مانكير +سيشوار +عطور

الامتناع عن الاكل قبل النوم ب3 ساعات
وتمنياتي بالتوفيق والاراده للجميع


:a194::a194::a194:

 

[روح القلوب]

الله يقويكم

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم ....
كيف الصبايا اليوم....
لي عودة بإذن الله لرد على مشاركاتك....

 

[reallove]

نورة النورة الف مبروك عالحمل الله يثبته لج ان شاء الله

اللهم ارزق خواتي ولهت عليك وريل لوف الحمل عاجل غير اجل

ولج بالمثل ,, الله يسمع منج ,,,,,

 

[reallove]

صبـــــــــــــــــــــآآآآآآآآآآآآح الخيرات بنوتااات



,,,,,,,,,,,,, انا اليوم صايمه والله يتقبل

 

[ولهت عليك]

يسعد مسااااااااكم ... كيفكم صبايا ....


مشكوره مس نوتيلا على السؤال ...
انا الحمد لله نفسيتي مرتاحه ...

ومؤمنه انو رزقي لن ياخذه احد غيري ....

بس انا ماودي وقتي يروح كله بين الصحون والملابس والنوم .... انا استفيد من وقتي ......


انا قست وزني لما صحيت من النوم ... طلع 93،5
الميزان حقي شكله مو تماااااااام مع انو جديد​

 

[مليووون]

مســــــــــــــاء الخير صبايا

ان شاءالله الكل بخير

عملت تمارين شد البطن والخصر

الاوزان 50 مره لليد(تمرين سهل) 10 نقاط

القرص الدوار 5 دقائق=4 نقاط

الالتزام مع التخبيص البسيط=10نقاط

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط

اكل الفاكهةوالخضار=10نقاط

شرب 8 اكواب ماء10=نقاط

شرب 4 اكواب شاي اخضر = 4 نقاط

لكل شي اخر يخص العنايه والجمال =5نقاط

قناع للوجه5+

سؤال عن أعضاء لقروب ومنقاشتهم=20

تنزيل اليوميات بإلتزام=20

تجميع النقاط=30

المجموع =133

ســـــــــــــــلامي لكن

 

[أم ريان 2006]

ام ريان مازال العقاب قيد التنفيذ خخخخخ

بس تتدرين العقاب حلو خاصة لو كان منج

يلا تصبحون على خير خواتي الامورات

لا تخليني أعطيك عقاب تاني شو قصتك عقابك صرلوا معك أسبوع
شو الكسل والإهمال بعدين ليش زايدة كم غرام من بدايتها زيادة
يعني عقابة بلا فائدة...
رجيم إتحدي أحد من الصبايا عشان تتحمسي

 

[أم ريان 2006]

مســــــــــــــاء الخير صبايا

ان شاءالله الكل بخير

عملت تمارين شد البطن والخصر

الاوزان 50 مره لليد(تمرين سهل) 10 نقاط

القرص الدوار 5 دقائق=4 نقاط

الالتزام مع التخبيص البسيط=10نقاط

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط

اكل الفاكهةوالخضار=10نقاط

شرب 8 اكواب ماء10=نقاط

شرب 4 اكواب شاي اخضر = 4 نقاط

لكل شي اخر يخص العنايه والجمال =5نقاط

قناع للوجه5+

سؤال عن أعضاء لقروب ومنقاشتهم=20

تنزيل اليوميات بإلتزام=20

تجميع النقاط=30

المجموع =133

ســـــــــــــــلامي لكن

مساء القشط والعسل ....
حبيبتي ليش التخبيص.....
شد البطن 50 مرة
شد الخصر50مرة
شد الزنود 50 مرة
مشي على الرابط السريع....
لا أريد أن أسمع أي عذر....

 

[أم ريان 2006]

يسعد مسااااااااكم ... كيفكم صبايا ....​

مشكوره مس نوتيلا على السؤال ...
انا الحمد لله نفسيتي مرتاحه ...​

ومؤمنه انو رزقي لن ياخذه احد غيري ....​

بس انا ماودي وقتي يروح كله بين الصحون والملابس والنوم .... انا استفيد من وقتي ......​

انا قست وزني لما صحيت من النوم ... طلع 93،5

الميزان حقي شكله مو تماااااااام مع انو جديد​

يسعد مساك حبيبتي....
شو أخبارك....
حبيبتي كمان جلي لصحون والكوي فيه أجر عند رب العالمين.......

 

[أم ريان 2006]

بحب الحياة كل ما أدخل بشوفك موجودة أكلمك ما تردي....

 

[أم ريان 2006]

صبـــــــــــــــــــــآآآآآآآآآآآآح الخيرات بنوتااات



,,,,,,,,,,,,, انا اليوم صايمه والله يتقبل

صباح العسل حبيبتي......
صيام مقبول بإذن الله....
حبيبتي إنت ما عندك اطفال...

 

[أم ريان 2006]

يوميات السبت
الافطار كوب زبادى بدون سكر +كوب نسكافيه
الغداء 2 قطعه صغيره بيتزا + 2قطعه كيك +كوب شاى
العشاء ربع رغيق قلاقل
تمارين الشد 375 مره 75 نط الحبل 100 20ت
نظيف المنزل 5 ساعات

التزام بالديت 50ا
يقاف الاكل قبل النوم ب 4 ساعات 12ا
كل خضروات و فاكهه 10
تسريح الشعر و ميك اب تغير الملابس تفريش اسنان 20
سؤال عن الاعضاء 20
تنزيل اليوميات 20
حساب اليوميات 30
مجموع النقاط 306

حبيبتي ليش قطعتين كيك؟؟؟؟؟فلافل مقلي بالزيت ولا بالفرن؟؟؟؟؟؟
ورياضتك ممتاز اليوم الله يقويك حبيبتي....
المجموع الإجمالي...463