قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
بحب الحياه 1 قال:
يوميات السبت
الافطار كوب شاى بالحليب +2 شابوره
الغداء 4 معالق ارز +4 معالق باميه +قطعه لحم
العشاء (حدث ولا حرج ) 5 صوابع محشى 2 قطعه بيتزا (صغيره)
2 قطعه كيك (صغيره)
حساب النقاط
--------------
تنظيف المنزل 4ساعات 40
مشى بطى ربع ساعه 15
مشى سريع ربع ساعه 75
دراجه نصف ساعه 10
تمارين ام امجاد 110
تمارين الاطاله 60
تمارين الشد الصفحه الاولى 500 مره 100
بسم الله ما شاء الله
تغير الملابس2 مره + برفان
شور+تصفيف شعر+كريم تفتيح
غسول بشره+كريم يدين + كريم ارجل 45
شراب ماء 20كوب 25
اكل خضار و فاكهه 10
توقيف الاكل قبل النوم ب 6 ساعات 20
الالتزام مع التخبيص 10
سوال الاعضاء و مناقشتهم 20
تنزيل اليوميات 20
حساب النقاط 30
مجموع النقاط =====
620
لا اله الا الله
أنقر للتوسيع...
حبيبتي 5 صوابع محشي لحالها ما في مشكلة لكن معها قطعتين بيتزا هذا تخبيص....
و2 قطعة كيك شو هالتخبيص قطعة وحدة تكفيك....
العقاب....
شد البطن والخصر والأرداف والمؤخرة والزنود كل وحدة 100مرة....
ومشي لمدة ساعة كاملة سريع على الرابط....
 
ولهت عليك قال:
يومياتي السبت ....50​


الفطور..... محذوف..20
الغداء.... برياني كم ملعقة برياني/// سلطة....10
العشاء.... محشي حبتين//// فلافل 4 حبات إذا مقلي بالزيت إحذفي الإلتزام /// خبز بر...
الماء... ليترين ....20
الشاهي الاخضر ...4اكواب...20
الرياضه...
تنفيذ عقاب ام ريان....
الاهتمام...
لوشن يدين ورجلين... 4 مرات...20
سؤال الاعضاء....20
وقف الاكل....10
التزام باليوميات...20
حساب يومياتي......30
المجموع...220 .....​
أنقر للتوسيع...
يعطيك العافية....
حبيبتي ولوهة قلبي شفق عليك تعملي رياضة وما تأخذي عليها نقاط فالعفو قام فقط على المشي يعني إحسبي نقاط المشي:22:
 
الصبايا إلي ما نزلوا يومياتن البارحة.....
عقاب شد البطن والخصر والارداف والمؤخرة والزنود 100مرة كل وحدة
ومشي ساعة صباحا ومشي ساعة مساء على الرابط السريع...
 
بحب الحياة تركتيني وطفيت الجهاز من غير ما تقولي شي وأنا أنتظر فيك...
 
يوجد فرق توقيت ساعه بين لبنان و السعويه بمعنى الساعه الان فى السعوديه الواحده ظهرا
تكون فى لبنان 12 ظهرا
 
ام ريان انا عقبت نفسى و عملت رياضه اكتر من كل يوم
اعمل ايه تانى ماشى بنفذ العقاب
 
أم ريان 2006 قال:
يعطيك العافية....
حبيبتي ولوهة قلبي شفق عليك تعملي رياضة وما تأخذي عليها نقاط فالعفو قام فقط على المشي يعني إحسبي نقاط المشي:22:
أنقر للتوسيع...



لا هيك احسن ام ريان ....
والبرياني 6 ملاعق... انا وزوجي ..
يعني اللي طبخته 6 ملاعق سكب .. ومااكلته كله يعني ... بقي منه..


والفلافل ... مقليه بس حجمها مره صغير....​
 
كيفكم صبايا وحشتوني

اليوميات

مدري شكلي متأخره


اولا:


تنظيف البيت لمدة 4 ساعات = 20 نقطه

المشي العادي ربع ساعه = 15 نقطه

الايروبكس ربع ساعه =5 نقاط


ثانيــــــــــا


قسم الدايت...


الالتزام مع التخبيص البسيط=10نقاط


اكل الفاكهةوالخضار=10نقاط

الفطور

كورن فلكس مع حليب

الغداء

5 ملاعق رز وملوخيه + قطعة دجاج

العشاء

5 ملاعق مكرونه

تخللها شيبس قطعة كيك:e052:


ثالثــــــــــا

صحــــــــة الجسم الداخليه


شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط


رابعـــــــــــا

الأعتناء بالشعر =5
كريم يدين =5
عطر=5

أخيرا...

سؤال عن أعضاء لقروب ومنقاشتهم=20

المجموع 105
 
اخيرا الحمد ةلله على السلامة يا منتدانا
 
والله توقعت انو مش رااح اشوفكم ثاني...................

الحمد لله على السلامه
 
مرحبا صبايا ...

كيفكم وحشتوني والله كثيييييييييييييييييييييير ....

اخبركم امي تاجلت عمليتها السبت الجاي,,

وربي يقومها بالسلامه يالله يارب ....​
 
ازيكم يا احلى بنات من يوم السبت الصباح ما دخلت للمندى لانى ما عرفت افتح الموقع نهائيا من منكم مرت بنفس المشكله
 
احلى تشكيله
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفى امك
و يردها ال بيتها و هى فى ام صحه و احسن حال
الهم امين
 
ولهت عليك احب اخبرك ان فى فرق بين السنه الهجريه و السنه الميلاديه 12 يوم و ربع فى السنه
بمعنى ان السنه الكبر من السنه الهجريه
احسبى كده 12يوم و ربه ضرب عدد سنين عمرك و شوفى الزياده كام يوم
 
اشحالكم بنوتات ,,,,,,,,,, اسمحولي دخولي قليل

بس ولله منتظمه بالدايت ,,,,,,,,,,,,و ومرات اخبص
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل