قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
Hi-Class قال:
انا ميعيبني الا لكرش وبنضم معااااااااااااكم .
أنقر للتوسيع...
حبيبتي بشرفنا وجودك معنا.....
اليوم أول يوم من الأسبوع الجديد فيك تبدي معنا....
وما دام مشكلتك الكرش يعني لازم رياضة يوميا...
 
AAZMD قال:
يا الله وانا كل ما ادخل ما الاقي احد لييييييييييه يعني كذا لييييييييييييييييييييييييه
أنقر للتوسيع...
يا قمر غنت اليوم كنت تدخلي بعكسنا....:31:
وانا دخلت مرة أنا والصبايا كنت موجودة وكلمناك لكن ما رديت شكلك كنت نايمة...:40:
 
صبايا ليش ما نزلت يوميات اليوم شو هالكسل......
إذا غدا دخلت ولقيتك مش منزلين اليوميات اليوم رح تأخذ عقاب جماعي:30::30::30:انا عندي إمتحانات ودخلت نزلتن...
 
AAZMD قال:
السلام عليكم
كيف الاخوات ان شاء الله تمام
يومياتي السبت :
الفطور :
سندوتش جبنة + كأس حليب
الغداء :
ربع دجاجة +سلطة +3ملاعق ارز
العشاء :
ساندوتش جبنة +سلطة +نصف كاس عصير تفاح
الرياضة :
تمارين الاطالة =60
تمارين ال8 دقائق =110
صعود ونزول الدرج 12 مرة = 60
المشي السريع لمدة نصف ساعة =150
رياضة شد البطن 100 مرة =20
الاوزان لليد 100 مرة =20
تنضيف البيت لمدة 3 ساعات =30
نط الحبل 100 مرة =20
الصحة الداخلية :
شرب 8 اكواب ماء =10
شرب شاي 4 اكواب =4
اكل فواكه وخضار =10
الجمال :
كريم للأقدام واليدين وتغيير الملابس ترطيب
الشفتين مكياج استحمام =30
ايقاف الأكل قبل النوم6 ساعات =20
انزال اليوميات =20
سؤال عن الاعضاء =20
الالتزام بالدايت =50
حساب النقاط =30
لمجموع = نقطة 664


(لاحول ولا قوة إلا بالله )


[
SIGPIC%5D
أنقر للتوسيع...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته....
ما شاء الله عنك حبيبتي شو هالنشاط مجموع نقاطك كتير حلو ورياضتك أحلى وأكلك احلى وأحلى
موفقة بإذن الله...
 
يومياتي السبت ....50
الفطور..... محذوف..20
الغداء.... برياني/// سلطة....10
العشاء.... محشي حبتين//// فلافل 4 حبات /// خبز بر...
الماء... ليترين ....20
الشاهي الاخضر ...4اكواب...20
الرياضه...
تنفيذ عقاب ام ريان....
الاهتمام...
لوشن يدين ورجلين... 4 مرات...20
سؤال الاعضاء....20
وقف الاكل....10
التزام باليوميات...20
حساب يومياتي......30
المجموع...220 .....
​
 
AAZMD قال:
السلام عليكم
كيف الاخوات ان شاء الله تمام
يومياتي السبت :
الفطور :
سندوتش جبنة + كأس حليب
الغداء :
ربع دجاجة +سلطة +3ملاعق ارز
العشاء :
ساندوتش جبنة +سلطة +نصف كاس عصير تفاح
الرياضة :
تمارين الاطالة =60
تمارين ال8 دقائق =110
صعود ونزول الدرج 12 مرة = 60
المشي السريع لمدة نصف ساعة =150
رياضة شد البطن 100 مرة =20
الاوزان لليد 100 مرة =20
تنضيف البيت لمدة 3 ساعات =30
نط الحبل 100 مرة =20
الصحة الداخلية :
شرب 8 اكواب ماء =10
شرب شاي 4 اكواب =20
اكل فواكه وخضار =10
الجمال :
كريم للأقدام واليدين وتغيير الملابس ترطيب
الشفتين مكياج استحمام =30
ايقاف الأكل قبل النوم6 ساعات =20
انزال اليوميات =20
سؤال عن الاعضاء =20
الالتزام بالدايت =50
حساب النقاط =30
لمجموع = نقطة 664


(لاحول ولا قوة إلا بالله )


[
SIGPIC%5D
أنقر للتوسيع...



فيه خطاء ... كل كوب شاهي اخضر ... 5 نقاط
 
يوميات السبت
الافطار كوب شاى بالحليب +2 شابوره
الغداء 4 معالق ارز +4 معالق باميه +قطعه لحم
العشاء (حدث ولا حرج ) 5 صوابع محشى 2 قطعه بيتزا (صغيره)
2 قطعه كيك (صغيره)
حساب النقاط
--------------
تنظيف المنزل 4ساعات 40
مشى بطى ربع ساعه 15
مشى سريع ربع ساعه 75
دراجه نصف ساعه 10
تمارين ام امجاد 110
تمارين الاطاله 60
تمارين الشد الصفحه الاولى 500 مره 100
بسم الله ما شاء الله
تغير الملابس2 مره + برفان
شور+تصفيف شعر+كريم تفتيح
غسول بشره+كريم يدين + كريم ارجل 45
شراب ماء 20كوب 25
اكل خضار و فاكهه 10
توقيف الاكل قبل النوم ب 6 ساعات 20
الالتزام مع التخبيص 10
سوال الاعضاء و مناقشتهم 20
تنزيل اليوميات 20
حساب النقاط 30
مجموع النقاط =====
620
لا اله الا الله
 
مبروووك بنات الله ينحفنا ع خير

ولهت ليش كذا ياحلوه شدي الهمه ياقلبي انتي واحلى تشكيله
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل