قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
السلام عليكم كيفكم يا بنات
ام ريان ان بدخل ماتكونى موجوده انا على اتفئى معاكى ان شاء الله باكر التاسعه صباحا بتوقيت المملكه العربيه السعوديه
 
يوميات الاثنين 50
الافطار كوب شاى بالحليب +ا حبه شابوره
الغداء طبق شوربه بدون اى دسم
العشاء و لاشئ
الرياضه
شراب الماء 10 اكواب 12
اكل خضروات و فاكه 10
الاكل قبل النوم 6 ساعات 20
رياضه يوم الاثنين لام امجاد 110
ولا شئ ثانى لانى عندى الفلوانزه
و شاده حيلها عليا اليوم
تنظيف المنزل 1 ساعه 20
الاستغنا عن وجبه 20
سوال عن الاعضاء و مناقشتهم 20
تنزيل اليوميات 20
حساب النقاط 30
مجوع النقاط 312
 
مرحبا صبايا ....

كيفكم ..

يوميات الاحد :

الفطور :
ساندوتش جبنه

الغدا :

صفر =20

العشاء :
ساندوتش كبده

التزام الدايت = 50

الرياضه :

النادي مع الاطاله = 70

مشي نصف ساعه عادي = 30

الجمال :
شاور =5
عنايه بالجسم تقشير وقناع = 10
عنايه بالوجه واليدين والقدمين تقشير وقناع = 30

قناع للشعر = 5

ترطيب الوجه والجسم واليدين والقدمين = 20

الصحه الداخليه :
شرب الماء = 10

مكملات غذائيه = 3

شرب شاي مراميه وبابونج وبردقوش 3 اكواب = 30


سؤال الصديقات = 20

حساب النقاط = 30
المجموع = 333 نقطه

المجموع الكلي = 564 نقطه

ولله الحمد
​
 
يوميات الاثنين :

الفطور :
عصير برتقال قطعه صغيرة دونات لأني رحت اقدم وظيفه

وما عندهم اكل دايت وكنت جوعانه خخخخخ عذر

الغدا :
ايدام دجاج وخضار مشكله + سلطه

العشاء :
سلطه

التزام الدايت = 50

الرياضه /

النادي = 70

مشي نص ساعه = 30

صعود الدرج 6 مرات = 30

ترتيب البيت نص ساعه 10

الصحه الداخليه /

شرب الماء -= 10

مكملات غذائيه = 3

شاي بردقوش 3 اكواب = 30

الجمال /

شاور = 5

مكياج = 5

ترطيب الجسم والوجه والقدمين واليدين = 20

سؤال الصديقات = 20

تنزيل اليوميات = 20

حساب النقاط = 30

المجموع = 333 نفس البارح هههه

المجموع الكلي = 897 نقطه

ولله الحمد الحمد لله بديت استرجع طاقتي ..

اللخ يارب ثبتني ..​
 
أحلى تشكيلية قال:
مرحبا صبايا ....​


كيفكم ..​

يوميات الاحد :​


النادي مع الاطاله = 70​
أنقر للتوسيع...

تمارين النادي نحسبها 110
الإطالة 3 حركات = 30
و التمارين 4 حركات لكل حركة 20 يعني المجموع = 80
30 + 80 = 110


هههههههههههه
تشجيع لدخول النادي ​
 
صباح الخير صبايا ام ريان وحشتوني
ان شاء الله من يوم السبت الجاي
حنزل يومياتي وكون معاكم ونحمس
بعض والوزن يوم الجمعه موافقين
 
اهلين يا بنات ايش اخباركم
شكل اليوم مافي احد دخل
لييييييييييييييه وييييييينكم
نلتقي في وقت اخر بإذن الله
 
AAZMD قال:
السلام عليكم كيف الحال ان شاء الله تمام
كيفكم مع الجوع والبرد ان شاء الله مو مخبصين اتمنى ان مقاومتكم تكون حدييييد
هذه يومياتي ليوم الاثنين
طبعا خبصت شوية لاني كنت معزومه عند جارتي في الصباح لان جمعتنا صباح كل اثنين (قصة حياتي ههههههههه) انا اعتبرت اللي اكلته عندها فطور وغدا
ابدا بسم الله
الفطور: تمرة +قطعة بورما +قهوة
الغداء : معجنات :1 زعتر +1جبنة +2اصباع سبرنج رول+قطعة حلا
العشاء : 3 اصابع محشي كوسة +سلطه+ نصف علبة زبادي

الرياضة :
تنضيف البيت 2ساعة =20
المشي السريع 45 دقيقة =225
الرقص المتواصل ربع ساعة =10
نط الحبل 150 مرة =30
صحة داخلييية :
اكل فواكه وخضار =10
اكل سلطة =10
شرب 8 اكواب من الماء =10
شرب 3 اكواب من الاعشاب =3
الجمال :
كريم لليدين -كريم للاقدام -مكياج
عطور -كريم للوجه =25

السؤال عن الاعضاء =20
تنزيل اليوميات =20
حساب النقاط =30
الالتزام مع التخبيص =10
الامتناع عن الاكل قبل النوم لمدة6 ساعات =20 (اول مرة في حياتي هههههههههه)
المجموع =443 نقطه +293=736 نقطة يوم الاحد
وشكرا
(لا اله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين )
أنقر للتوسيع...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.....الحمد الله ماشي الحال الله يستر...
بالنسبة لتخبيص.....
العقاب....
شد البطن 100مرة والخصر والأرداف والمؤخرة ومشي لمدة ساعة كاملة...:18:
ولما تنفذي العقاب عطيني خبر...
 
AAZMD قال:
اهلين يا بنات ايش اخباركم
شكل اليوم مافي احد دخل
لييييييييييييييه وييييييينكم
نلتقي في وقت اخر بإذن الله
أنقر للتوسيع...
سامحوني أخر مرة صحيت لبنتي الساعة السابعة صباحا وديتها المدرسة
ورجعت نمت حاولي 8 ونص:11: قلت بس نصف ساعة وراحت معي لل10
سماح هذه المرة من الغد بإذن الله كون على الموعد:21:
 
ولهت عليك قال:
ام ريان اسفه انا كنت انتظرك ....​


بس لما جيت اكتب دخلت حمامه من الشباك على غرفتي ووسختها ...
ووسخت المفرش والغرفه ​


اضطريت اقوم انظف واعقم الغرفه كلهااااا​
أنقر للتوسيع...
بسيطة حبيبتي الله يعينك.......
 
ولهت عليك قال:
يومياتي الاثنين ....50

الفطور ...محذوف..20
الغداء...رز ابيض/// سلطه...10
العشاء... ساندويش ///شوربه عدس....
الماء...ليترين...20
الرياضه ...
100 شد صدر.........20
100 شد ارداف.........20
الاهتمام...
شاور كامل/// بلسم /// لبست مرتين // صففت شعري/// ميك اب///عطورات///اكسسورات///لوشن لليدين والرجلين////55
سؤال عن الاعضاء...20
التزام باليوميات ....20
وقف الاكل....10
حساب نقاطي....30
رياضه يوم امس....10
المجموع285
المجموع الكلي... 825= 285 + 540
شغل البيت .... 4 ساعات ونص.... 45
825 + 45 = 870​
أنقر للتوسيع...
حبيبتي الرياضة قليلة جدا شدي الهمة أحسن لنقص من نقاطك....
وبالنسبة لمجموع نقاطك ما فهمت شي أظن في خطأ...
 
بحب الحياه 1 قال:
يوميات الاثنين 50
الافطار كوب شاى بالحليب +ا حبه شابوره
الغداء طبق شوربه بدون اى دسم
العشاء و لاشئ
الرياضه
شراب الماء 10 اكواب 12
اكل خضروات و فاكه 10
الاكل قبل النوم 6 ساعات 20
رياضه يوم الاثنين لام امجاد 110
ولا شئ ثانى لانى عندى الفلوانزه
و شاده حيلها عليا اليوم
تنظيف المنزل 1 ساعه 20
الاستغنا عن وجبه 20
سوال عن الاعضاء و مناقشتهم 20
تنزيل اليوميات 20
حساب النقاط 30
مساج ليوم الأحد15
مجوع النقاط 327
الاجمالي652+327=979
أنقر للتوسيع...
يعطيك العافية حبيبتي...
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل